Laura Lorca Nutricionista

17/10/2024

Enllestits els grups d'avui! Demà més! 😍🍀✨

29/11/2022

Què és el Mindful eating? Quins beneficis m'aportaria i com el puc dur a terme? A la secció d'avui en parlem!

Escucha y descarga los episodios de SECCIONS DE NUTRICIÓ I ALIMENTACIÓ gratis. Què és el Mindful eating? Quins beneficis m'aportaria i com el puc dur a terme? A la secció d'avui en parlem! Programa: SECCIONS DE NUTRICIÓ I ALIMENTACIÓ. Canal: LAURA LORCA NUTRICIONISTA. Tiempo: 25:19 Subido 29/...

04/10/2022

Tens dubtes sobre com millorar o optimitzar la teva alimentació durant aquesta etapa? Aquesta secció et pot interessar!

Escucha y descarga los episodios de SECCIONS DE NUTRICIÓ I ALIMENTACIÓ gratis. Com ens afecta a les dones la menopausa? Realment promou una pujada de pes? Com podem adaptar la nostra alimentació a aquesta nova realitat... Programa: SECCIONS DE NUTRICIÓ I ALIMENTACIÓ. Canal: LAURA LORCA NUTRICIO...

04/09/2022

Ja fa uns dies que hem tornat a la càrrega després de les vacances però demà.... Demà si que arrenquem de totes totes amb l'inici del curs escolar així que aprofitem les últimes estones de calma... 😍
A partir de demà us anirem ensenyant algunes novetats que anirem implantant a la consulta. Esperem que us agradin!! 🤞😘
Molta energia per a tots/es!!! ✨🥰
Seguim!!! 🍀💪

09/02/2022

Perque al final, la salut s'ha de cuidar a tots els nivells... L'alimentació és important, l'exercici és important, però com et sents ho és també per igual... 😉✨
Seguim! 🍀

05/01/2022

Ara és un gran moment per marcar-te aquells objectius que tan temps fa que tens en ment. Et donem una petita guia per tal d'enfocar-los de la millor manera 😉
Una abraçada i molta força!! 🍀

04/09/2020

Suma't sempre... Rasca temps d'on puguis per mantenir-te actiu/va i que menjar sa sigui un hàbit. No es tracta de valorar si és més important l'exercici o l'alimentació (típica pregunta 😅) Els dos van de la mà si vols un resultat a llarg plaç i no... no hi ha un altre camí que no sigui perseverar en aquest. Així que com sempre us dic, SEGUIM!! 💪🍀

Bon cap de setmana i aquest finde penjo el video del geladet 😜😜 Però val a dir que super contenta amb els comentaris, sorpresa gratament!! 👏 Gràcies a tots!! 😘😘

21/07/2020

🍦Ara amb la calor ve molt de gust menjar gelat, inclús més d'un al dia, és per això que hem de vigilar la manera de fer-ho.🍦
🍓No és el mateix menjar-se 2 gelats amb alts nivells de sucre que menjar gelats de fruita fets a casa.🥝
🌿Són molt més saludables i fàcils de fer, voleu la recepta?
Ben aviat la publicaré!

17/07/2020

⚠️Et cuides durant l'estiu o segueixes alguns hàbits?
➡️Explica-m'ho als comentaris i us aconsellaré!

14/07/2020

🍰Pastissets de cacao ideals com a postres energètics si després volem entrenar!🍰

➡️Són molt ràpids de preparar i a més, facilíssim!!⬅️

📄Necessitarem:
▪️60g de polenta instantània
▪️15g de cacau
▪️300ml de llet d'arròs
▪️1 cullerada sopera de sucre integral
▪️2 cullerades soperes de mantega

🖐🏻Elaboració:
▪️Primer diluïrem el cacau amb una mica de llet i un cop ben dissolt, ho tirarem en una cassoleta en la que prèviament hi haurem afegit la resta de la llet i el sucre.

▪️Ho barrejarem tot i ho escalfarem.

▪️Just quan comenci a bullir, abaixarem el foc, afegirem la polenta i ho courem durant uns 2 minuts sense deixar de remenar.

▪️Sabrem quan està llest per retirar del foc quan la massa es desenganxi literalment de la cassoleta.

▪️Un cop retirat del foc, hi afegirem la mantega i ho remenarem fins que quedi ben homogeneïtzat.

▪️Aleshores abocarem la massa en un motlle i l'aplanarem amb una cullera.

▪️Després d'uns minuts, giraren la polenta sobre un plat perquè quedin les dues capes (sobretot la superior) ben llises.

▪️Ho deixarem refredar a la nevera durant unes 2 hores aprox i ho podem servir en forma de tires o de cubets com a la fotografia, allà la vostra imaginació!

▪️Aquesta recepta no porta gluten ni làctics i ens aporta energia de llarga durada degut a la polenta que s'absorbeix a poc a poc.

▪️A l'hora, hi tenim el sucre i la llet d'arròs que ens aporten energia més espontània i per últim, el cacau que sempre va bé per despertar-nos una mica😍

🍰Salut i bon profit!! Seguim! 🍀