Mirabai Gayà_Alimento y Raíz

Mirabai Gayà_Alimento y Raíz Encuentra tu camino de vinculación a la Tierra a través de la nutrición regenerativa. Te acompaño!

Hay sesiones bonitas y sesiones más bonitas, pero ninguna banal, mediocre o aburrida.El one to one en presencia, tan nec...
12/11/2025

Hay sesiones bonitas y sesiones más bonitas, pero ninguna banal, mediocre o aburrida.

El one to one en presencia, tan necesario hoy en día para mirarnos a los ojos sin distancias ni pantallas, nos permite espejarnos y sentirnos, también abrazarnos y sentir esto, presencia.

Ya con mantitas y calefactor nos sentamos un rato a compartir y aprender lo que de verdad es nutrirnos, deshaciendo mitos, alejando modas y acercándonos al susurro de nuestro cuerpo que sabe más que nadie lo que necesitamos darle.

En mi acompañamiento encuentras presencia en las sesiones (si tu quieres) y “presencia” entre sesiones gracias a la tecnología que me permite seguir estando a diario recomendándote y guiándote. Así sí.

Si te sientes en caos con tu alimentación y ves que ésta no acompaña tu salud yo puedo ayudarte a recuperar la ilusión y sentir que, por fin, lo haces bien.

Incluso estando cerca las fiestas de Navidad. Siéntete desinflamada y con digestiones felices antes de su llegada y con herramientas eficaces para transitarlas.

Contáctame, encuentras mis datos en la web, en el enlace de la bio.

04/11/2025

Una tarde de talleres para grandes y pequeños, con experiencias que recargan nuestra luz interior.
Y además, una feria con proyectos únicos, astrología y buena comida.

Juntas, brillamos más.

LLUM LIFE FESTIVAL
Festival de Bienestar y Cultura
Para toda la familia
📅 Sábado, 8 de noviembre, 16:00 – 20:00
📍 Can Nadal (Caldes d’Estrac)

Programación completa y entradas en: 👉 www.llum.life

Descuentos:
🔹 Si vienes en familia completa (mínimo 4 entradas), aplica el código 10familia y recibe un 10% de descuento en tu compra.

26/10/2025

L’alimentació antiinflamatòria no és una dieta, és nodrir-nos de manera natural, nutritiva, sense tòxics i d’acord amb la nostra biologia.
D’això en vam parlar a , a una altra trobada presencial, fent un cercle d’aprenentatge on ens vam poder mirar i compartir.
Gràcies a totes les dones assistents, que em van ensenyar un cop més com l’energia femenina busca respostes a través de la cura i la nutrició.

Va ser un plaer.
No et perdis les properes xerrades.
Gràcies Sònia per oferir el teu bonic espai.

La alimentación antiinflamatoria no es una dieta, es alimentarnos de forma natural, nutritiva, sin tóxicos y acorde a nuestra biología.

De esto hablamos en en otro encuentro presencial, en un Círculo de aprendizaje porque nos pudimos mirar y compartir.

Gracias a todas las mujeres asistentes que me enseñaron una vez más que la energía femenina busca respuestas en el cuidado a través de la nutrición.

Fué un placer.
No te pierdas las próximas charlas.
Grácias Sonia por ofrecer tu bonito espacio.

25/10/2025

Mi tercer desayuno para ti, y aquí voy a romper una lanza a favor de los lácteos, mis queridos lácteos, tan nutritivos.

Por supuesto 2 huevos ecológicos (claras bien cocinadas y yemas medio crudas), pan de calidad, mantequilla, queso fresco de oveja y un albaricoque braseado, hojas de albahaca.

¿Sabes lo que es romper el ayuno nocturno sintiendo hambre y lanzándote a conquistar el día con un plato así de rico y nutritivo? Por favor pruébalo y me dices. Si no tienes intolerancia a los productos derivados de la leche es una opción excelente de nutrición, y si la tienes, revisa cómo está tu microbiota y tu salud intestinal, pues las intolerancias no son un sello genético distintivo como el dni sino una consecuencia de hiper permeabilidad intestinal que puedes revertir.

En los lácteos encuentras proteína de calidad, vitaminas liposolubles, grasas buenísimas que te ayudan a potenciar tu metabolismo. La mantequilla tiene muy poquita lactosa y caseína y el queso de oveja es más amable que el de vaca para tus mucosas.

¿Y qué te parece el toque dulce del albaricoque braseado?¿Lo has probado alguna vez? Es pura mermelada sin azúcares añadidos.

Un desayuno así es tu gran aliado para combatir cansancio, ansiedad y deseo de dulce durante el día.

En mi acompañamiento te enseño a llenar tus platos de nutrición y a organizarte para ello porque comer así te garantiza vitalidad y te sacia de forma profunda.

Feliç de tornar a compartir la meva veu al bonic espai de la Sonia, l’agrobotiga “Marietes”, al meu poble, Argentona.

U...
15/10/2025

Feliç de tornar a compartir la meva veu al bonic espai de la Sonia, l’agrobotiga “Marietes”, al meu poble, Argentona.

Us parlaré sobre quina alimentació i quins hàbits de vida ens ajuden a mantenir el cos desinflamat, és a dir, amb el sistema inmunitari en equilibri. 
Si encara ets de les que pensa que estar inflamada vol dir tenir la panxa inflada, vine que t’explicaré de què es tracta i com ens afecta.

Ens vam estrenar el mes passat parlant sobre menopausa i va ser un èxit: energia bonica, possibilitat de compartir, ganes d’aprendre.. de veritat que espais així en presencial cada cop n’hi ha menys perquè les trobades virtuals cada vegada ens eclipsen més el nostre dia a dia. No t’ho perdis si aquest és un tema que t’amoïna, ¡Sortiràs amb moltes eines d’autocura!

Aprendràs:
🌿Què és la inflamació crònica de baix grau i perquè ens inflamem.
🌿A reconèixer signes d’inflamació al teu cos.
🌿Com reduir la inflamació a través dels aliments i dels teus habits.

Lloc: Botiga Marietes
Carrer de les Parres, 7
Entrada Lliure fins a completar aforament.

09/10/2025

Mi segunda propuesta de desayuno para ti: carbohidrato de calidad, proteina muy muy biodisponible y una grasa fabulosa para comenzar el día con auténtica nutrición, la que espera cada célula de tu cuerpo. 

Por favor, no mates el hambre de la mañana con “engaños”, después del desayuno nocturno tu cuerpo espera alimento real en lugar de energía vacía, así que más tarde o más temprano (cuando sientas que es tu hora) date amor en forma de alimento, date sustento.

Hoy en día es fácil conseguir un pan de calidad con una fermentación larga y de masa madre, añádele caballa en conserva apartando el aceite (pues suele ser refinado) y súmale una hortaliza, yo en este caso le he puesto tomatitos.

Lo de la crema caliente puede no ser de tu agrado a primera hora ¿verdad? Pues piensa que va a ser una caricia para tu estómago y para tu cuerpo emocional ahora que se acerca el frío. ¡Dale una oportunidad y me cuentas!

Con mi acompañamiento nutricional “Alimento y Raíz” te ayudo a darle la vuelta a tu salud y a tu energía recordándote que nutrirte es cuidarte. Y que hay mucho por hacer cuando tu cuerpo te susurra desequilibrios, mucho antes de ponerte enferma. 

¿Qué tal tus desayunos y tu autocuidado? Escríbeme si necesitas que te ayude. 💫


06/10/2025

¡Estos desayunos que voy a presentarte en los próximos videos te van a encantar!

Son top en intensidad nutricional y no válidos para quien insiste en desayunas una taza de café con leche a secas.
Con los desayunos nuestro cuerpo espera nutrición y energía: proteína, grasa de calidad, carbohidratos complejos y fibra.
Date nutrición y comienza el día con energía (no como la energía que decía el anuncio de los cereales).

En esta opción de desayuno te propongo un crep de trigo serraceno usando el grano entero, facilísimo de hacer, jamón ibérico, hojas de rúcula, higos y aceite de oliva virgen extra.
Ni te acordarás de picar hasta la hora de la comida.

¿Qué te parece? Te animas a hacerlo y me dices?

Disfrutar, nutrirse y escuchar al cuerpo.Nutrición y culpabilidad son dos palabras que nunca deberían caminar juntas.La ...
03/10/2025

Disfrutar, nutrirse y escuchar al cuerpo.

Nutrición y culpabilidad son dos palabras que nunca deberían caminar juntas.

La verdadera nutrición no se mide con prohibiciones, sino con la capacidad de alimentar tu cuerpo y tu energía con amor y presencia.

Cuando comes desde el cuidado, sin juicios, lo que haces es sostener la base más esencial de la vida: tu vitalidad.

¿Y tú, te nutres o te culpas?

Dirección

Argentona

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00

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