Lunes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Martes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Miércoles 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Jueves 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30 Viernes 09:00 - 14:00 17:30 - 20:30

Clínica de Nutrición Clendi

Casa
España
Arjona
Clínica de Nutrición Clendi

Clendi es un proyecto joven e innovador que nace de la idea de unificar alimentación saludable con ¡Es tu momento de aprender a disfrutar comiendo!

El método Clendi se caracteriza por su cercanía, simpatía y ganas de diversión. Previo a cada sesión nos centramos en el objetivo de cada paciente y los propósitos que espera alcanzar con nuestra ayuda y confianza, y una vez entendido, mezclamos en una coctelera un poco de mimo con alegría, delicadeza y una buena cantidad de ciencia fresca y recién cogida con la finalidad de sorprender a nuestro paciente, tratándolo siempre de manera individualizada. Somos muy exigentes por lo que no nos conformamos con resultados mediocres sino que vamos un paso más allá, ayudándote a conseguir todos tus sueños y objetivos.

24/11/2025

Hoy, 24 de noviembre, celebramos el Día Mundial del Dietista-Nutricionista 💚
 Una profesión que va mucho más allá de los menús, las calorías o las pautas.
Ser dietista-nutricionista es acompañar a las personas en una de las partes más íntimas de su vida: su relación con la comida, con su cuerpo y con su bienestar. Es escuchar, educar, guiar y sostener sin juicios. Es unir ciencia y empatía para ayudar a transformar hábitos desde la comprensión, no desde la culpa.

Cada persona que llega a consulta lo hace con una historia única: a veces buscando aliviar un síntoma físico, otras veces buscando volver a sentirse bien consigo misma. Y en ese proceso, aprendemos tanto como enseñamos.

Hoy queremos felicitar a todos los profesionales que, como nosotras, hacen de la nutrición su vocación y su manera de cuidar. 
Y agradecer a cada persona que confía en nosotras para acompañarla en su camino hacia la salud.

💚 Porque ser dietista-nutricionista no va solo de comer bien… va de enseñar a vivir mejor.

💚

14/11/2025

Hablar del eje intestino-cerebro es hablar de quiénes somos, de cómo vivimos… y de cómo podemos cuidarnos mejor. 💜

Ayer tuve el honor de participar en la mesa redonda de las IV Jornadas de la Salud, Mujer y Empresa organizadas por el Foro de Empresarias y Profesionales de Córdoba (FEPC).
 Un espacio donde juntamos ciencia, experiencia y humanidad para responder preguntas que nos atraviesan a todos:
✨ ¿Dónde está realmente nuestra identidad? ✨ ¿De verdad tenemos libre albedrío cuando nuestra microbiota influye en cómo pensamos, sentimos o actuamos? ✨ ¿Puede la alimentación transformar nuestro estado de ánimo y energía? ✨ ¿Es la nutrición una herramienta real para el bienestar emocional o solo una moda pasajera?

Lo más inspirador fue comprobar cómo cada profesional aportó una mirada distinta y complementaria al eje intestino-cerebro: ✔️ la psicología, ✔️ la biología, ✔️ la nutrición, ✔️ la experiencia clínica del día a día.

Un diálogo necesario para entender que la salud no es solo cuerpo o mente, sino la suma profunda de ambos.

Quiero dar las gracias a la organización por crear espacios que impulsan la divulgación científica accesible, el liderazgo femenino y la salud integral. 
Y un agradecimiento especial a mis compañeros de mesa: 
❤️Carmen Carmona , psicóloga especializada en TCA
 Enrique Cienfuegos, psicólogo experto en probióticos. 
Manolo Expósito, técnico de laboratorio y auxiliar de farmacia.
 Un placer coincidir, compartir y aprender juntos. 🤍
Me llevo la certeza de que, en los próximos años, hablaremos del eje intestino-cerebro como una pieza clave de la medicina, la psicología y la nutrición.
 Y de que acompañar a las personas desde esta mirada es el camino para una salud más humana, más completa y más real. 💜

14/11/2025

Hoy, 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes.
 Y más allá de las cifras y los titulares, este día es una oportunidad para hablar de algo fundamental: 👉 la importancia de la alimentación en la prevención y el manejo de la diabetes.
La diabetes tipo 2 no aparece de la nada.
 Es el resultado de años en los que el cuerpo ha estado intentando compensar un exceso de inflamación, de estrés, de desregulación hormonal y, sobre todo, de resistencia a la insulina.

🔬 La insulina es la hormona que permite que la glucosa entre en las células y se use como energía.
 Cuando el cuerpo deja de responder bien a ella, el azúcar se acumula en sangre y aparecen síntomas como:
- Hambre constante o deseo de dulce.
- Cansancio, somnolencia tras comer.
- Dificultad para perder peso.
- Cambios digestivos o inflamación abdominal.

En consulta, el trabajo va mucho más allá de “quitar el azúcar” o hacer una dieta estricta. 💚 Educamos para que la persona entienda qué está ocurriendo en su cuerpo. 💚 Ajustamos la alimentación para equilibrar la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina. 💚 Incorporamos estrategias que ayudan al páncreas, la microbiota y al sistema nervioso. 💚 Acompañamos desde la realidad, sin miedo ni culpa, pero con evidencia científica.

Y algo muy importante: no hay que esperar a tener un diagnóstico para empezar a cuidarse. Una alimentación rica en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y vegetales variados, junto con descanso y movimiento, puede prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

Porque la prevención también es nutrición. Y vivir con diabetes, o evitar llegar a ella, empieza por conocerte, cuidarte y elegir con conciencia.
 

11/11/2025

Del 10 al 17 de noviembre se celebra la Semana de la Desnutrición en España ( ).
 Un recordatorio necesario de que la desnutrición no solo aparece en quienes “comen poco”… sino también en quienes no absorben bien lo que comen.

La desnutrición relacionada con la enfermedad (DRE) afecta a miles de personas cada año, y pasa desapercibida en hospitales, residencias y hogares.
 Puede presentarse en personas con enfermedades digestivas, inflamatorias, oncológicas o incluso en mayores con bajo apetito o soledad alimentaria.

🔬 Cuando el cuerpo no obtiene o no utiliza correctamente los nutrientes, comienzan las consecuencias invisibles:
- Pérdida de masa muscular y fuerza.
- Fatiga crónica o mayor susceptibilidad a infecciones.
- Recuperaciones más lentas tras una enfermedad o intervención.
- Peor calidad de vida y estado anímico.

👉 La buena noticia es que la desnutrición se puede prevenir y tratar, pero requiere detección y acompañamiento profesional.
 Desde la nutrición clínica y digestiva, trabajamos para: 💚 Identificar señales de alerta precoz. 💚 Ajustar la alimentación a cada patología y fase del proceso. 💚 Mejorar la absorción intestinal y el estado inmunitario. 💚 Acompañar también el impacto emocional de la enfermedad.

Porque nutrir no es solo comer. Es cuidar los sistemas que te sostienen, desde el intestino hasta la mente.

04/11/2025

Muchas personas piensan que no logran perder peso porque “no tienen fuerza de voluntad”.
 Pero la realidad es que, en la mayoría de los casos, no se trata de fuerza, sino de biología y emociones.

Cuando estamos sometidos a estrés crónico, falta de sueño o autoexigencia, el cuerpo entra en modo supervivencia.
 Aumenta el cortisol, se altera la grelina (hormona del hambre) y la leptina (la de la saciedad) deja de funcionar correctamente.
 Tu cerebro interpreta ese desequilibrio como una amenaza y busca fuentes rápidas de calma y energía… como la comida.

👉 Comer sin hambre no es un fallo: es una forma de regular lo que emocionalmente no estamos pudiendo sostener.
 Durante unos minutos, la comida libera dopamina, reduce la tensión y da sensación de control. Pero después llega la culpa, el malestar… y el ciclo se repite.

La clave no está en prohibir ni en restringir, sino en reeducar al cuerpo y al sistema nervioso: 🍽️ Reconectar con las señales reales de hambre y saciedad. 🧠 Aprender a identificar qué emoción se esconde detrás del impulso. 💚 Recuperar una relación más amable con la comida y contigo.

Porque no se trata de comer perfecto, sino de comer en paz.

28/10/2025

🔬 Cuando hablamos de digestión, casi siempre pensamos en la fibra, las grasas o los hidratos…
 pero pocas veces hablamos de los micronutrientes invisibles que hacen que todo funcione.

👉 Tres de los más importantes:
🔹 Zinc → esencial para reparar la mucosa intestinal y activar enzimas digestivas. Un déficit puede favorecer inflamación, diarrea recurrente y mayor permeabilidad intestinal (American Journal of Clinical Nutrition, 2020).
🔹 Vitamina D → regula la respuesta inmune intestinal y la microbiota. Niveles bajos se relacionan con más riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal y alteraciones digestivas (Gastroenterology, 2019).
🔹 Magnesio → participa en la motilidad intestinal y en neurotransmisores que regulan el eje intestino-cerebro. Su déficit se asocia a estreñimiento y peor regulación nerviosa (Nutrients, 2021).

💡 Lo invisible también cuenta: tu digestión depende de un equilibrio que va más allá de los “macros”.
 Por eso no se trata solo de comer sano, sino de alimentarte con conocimiento y evidencia científica.

En Clendi Nutrición te ayudamos a entender lo que tu intestino necesita de verdad, desde lo visible hasta lo invisible.

📩 Escríbenos y empieza a cuidar tu salud digestiva con lógica y ciencia.

21/10/2025

💉 Los llamados “pinchazos milagro” como Ozempic (semaglutida) se han puesto de moda como la solución rápida para perder peso. Y sí, funcionan… pero solo mientras los usas.

📊 Estudios clínicos muestran que:
🫴🏼La semaglutida puede reducir entre un 10-15% del peso corporal en un año de tratamiento.
🫴🏼Sin embargo, tras dejar el fármaco, los pacientes recuperan de media dos tercios del peso perdido en 1 año(NEJM, 2022).
🫴🏼Además, el efecto secundario más común es el malestar digestivo (náuseas, vómitos, diarrea), junto con riesgo de déficit nutricionales si la ingesta baja demasiado.

👉 ¿Qué significa esto? Que si no trabajas tus hábitos alimentarios, tu relación con la comida y tu estilo de vida, el medicamento se convierte en una solución temporal. Al dejarlo, vuelves a tus rutinas de siempre… y el peso regresa.

✨ El verdadero cambio está en aprender a comer, organizar tus menús, entender el hambre emocional y recuperar el equilibrio con la comida. Los fármacos pueden ser un apoyo en casos médicos concretos, pero nunca sustituyen el conocimiento ni la educación nutricional.

💜 En Clendi Nutrición te acompañamos a perder peso de forma sostenible, lógica y sin depender de milagros externos.
 📩 Escríbenos y empieza a trabajar tu cambio real.

14/10/2025

🌙 Seguro que has escuchado más de una vez:
 👉 “Por la noche todo engorda” 👉 “Mejor cenar poco o saltarse la cena”

Pero la realidad es otra: no se trata de cenar menos, sino de cenar mejor.

⚠️ Cenar poco o saltarse la cena puede generar:
* Más hambre al día siguiente.
* Picoteo nocturno.
* Alteraciones en el descanso y el metabolismo.

✅ En cambio, una cena saludable debe incluir:
* Proteínas de calidad (pescado, huevo, legumbres).
* Verduras y fibra para regular la saciedad.
* Grasas saludables (AOVE, aguacate, frutos secos).
* Y lo más importante: adaptarse a tu gasto energético y estilo de vida.

💡 Una cena equilibrada regula el peso, mejora tu digestión y favorece un buen descanso.
 

Dirección

Arjona

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:30
Martes	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:30
Miércoles	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:30
Jueves	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:30
Viernes	09:00 - 14:00
	17:30 - 20:30

Teléfono

+34662186326

Página web

http://www.clendi.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica de Nutrición Clendi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.