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Félix García Fisioterapia e Movemento

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Félix García Fisioterapia e Movemento

Félix García Fisioterapia // Movemento, con sede en Arteixo

⏰ Horario de recepción e atención telefónica: 9:30-14:30 ⏰

Nesta páxina pretendemos darvos información acerca da nosa empresa así como ofrecervos artigos de divulgación científica acerca de saúde en xeral, fisioterapia, exercicio físico, alimentación...

19/02/2026

❓ Verdade ou mito? “Se non teño boa flexibilidade non podo facer Pilates máquina”
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🚫 Mito. Non precisas ser flexible para comezar Pilates máquina. De feito, é unha disciplina pensada para adaptarse a calquera persoa, independentemente da súa condición física, idade ou nivel de mobilidade.
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🧘‍♀️ Co tempo, non só mellorarás a flexibilidade, senón tamén a forza, a postura e o control corporal. Porque en Pilates, non se trata de como chegas… senón de todo o que podes avanzar. 💪

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❓ ¿Verdad o mito? “Si no tengo buena flexibilidad no puedo hacer Pilates máquina”
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🚫 Mito. No necesitas ser flexible para empezar Pilates máquina. De hecho, es una disciplina pensada para adaptarse a cualquier persona, independientemente de su condición física, edad o nivel de movilidad.
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🧘‍♀️ Con el tiempo, no solo mejorarás la flexibilidad, sino también la fuerza, la postura y el control corporal. Porque en Pilates, no se trata de cómo llegas… sino de todo lo que puedes avanzar. 💪

13/02/2026

💪 As flexións son un exercicio básico pero moi completo para traballar forza de tren superior, core e estabilidade corporal. Ademais, permiten adaptarse a distintos niveis mediante progresións que axudan a mellorar a técnica e evitar sobrecargas.
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🔶 Hoxe Sandra explícache neste reel como realizar unha progresión de flexións paso a paso, adaptando a intensidade e garantindo unha execución segura e eficaz. Fai clic para velo. ▶️

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💪 Las flexiones son un ejercicio básico pero muy completo para trabajar fuerza de tren superior, core y estabilidad corporal. Además, permiten adaptarse a distintos niveles mediante progresiones que ayudan a mejorar la técnica y evitar sobrecargas.
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🔶 Hoy Sandra te explica en este reel como realizar una progresión de flexiones paso a paso, adaptando la intensidad y garantizando una ejecución segura y eficaz. Hace clic para verlo. ▶️

08/02/2026

❓ Verdade ou mito? O estrés pode causar dor muscular.
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🧠 Verdade. Aínda que moitas veces asociamos a dor só a lesións físicas, o estrés e a tensión emocional tamén poden manifestarse no corpo, sobre todo en zonas como o pescozo, ombreiros ou costas.
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🔶 A tensión mantida no tempo provoca sobrecarga muscular, rixidez e incluso limitación do movemento. Por iso, combinar exercicio terapéutico, movemento e estratexias de xestión emocional é fundamental para reducir a dor e mellorar o benestar global.
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❓ Verdad o mito? El estrés puede causar dolor muscular.
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🧠 Verdad. Aunque muchas veces asociamos el dolor solo a lesiones físicas, el estrés y la tensión emocional también pueden manifestarse en el cuerpo, sobre todo en zonas como el cuello, hombros o espalda.
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🔶 La tensión mantenida en el tiempo provoca sobrecarga muscular, rigidez e incluso limitación del movimiento. Por eso, combinar ejercicio terapéutico, movimiento y estrategias de gestión emocional es fundamental para reducir el dolor y mejorar el bienestar global.

06/02/2026

🔶 Sabías que un simple cambio de material pode transformar por completo un exercicio? No noso centro empregamos ferramentas como aqua bag, gomas elásticas, minibands e incluso kettlebells para crear estímulos diferentes e adaptar cada sesión ao nivel e obxectivo de cada persoa.
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💪 Estes materiais permítennos traballar forza, estabilidade, coordinación e control dun xeito dinámico, seguro e progresivo. Porque cando o exercicio está ben guiado e ten sentido terapéutico, convértese nunha das mellores ferramentas para recuperar, previr e render mellor no día a día.
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🔶 ¿Sabías que un simple cambio de material puede transformar por completo un ejercicio? En nuestro centro empleamos herramientas como aqua bag, gomas elásticas, minibands e incluso kettlebells para crear estímulos diferentes y adaptar cada sesión al nivel y objetivo de cada persona.
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💪 Estos materiales nos permiten trabajar fuerza, estabilidad, coordinación y control de una forma dinámica, segura y progresiva. Porque cuando el ejercicio está bien guiado y tiene sentido terapéutico, se convierte en una de las mejores herramientas para recuperar, prevenir y rendir mejor en el día a día.

30/01/2026

🦵 Sensación de pesadez, fatiga muscular ou necesidade de acelerar a recuperación tras o esforzo? Recovery Pump é unha das ferramentas máis avanzadas en recuperación muscular, empregada tamén por deportistas de alto nivel para volver render ao máximo.
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💧 O seu sistema de compresión neumática secuencial e progresiva favorece a circulación, reduce a inflamación e axiliza a eliminación de toxinas. Ademais de ser portátil e versátil, convértese nun gran aliado tanto na rehabilitación como na recuperación post-adestramento, axudando ao corpo a recuperarse mellor e máis rápido. 💪

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🦵 ¿Sensación de pesadez, fatiga muscular o necesidad de acelerar la recuperación tras el esfuerzo? Recovery Pump es una de las herramientas más avanzadas en recuperación muscular, utilizada también por deportistas de alto nivel para volver a rendir al máximo.
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💧 Su sistema de compresión neumática secuencial y progresiva favorece la circulación, reduce la inflamación y agiliza la eliminación de toxinas. Además de ser portátil y versátil, se convierte en un gran aliado tanto en la rehabilitación como en la recuperación post-entrenamiento, ayudando al cuerpo a recuperarse mejor y más rápido. 💪

29/01/2026

🏋️‍♀️ O peso morto é un exercicio clave para gañar forza, mellorar a postura e protexer as costas… sempre que se faga con boa técnica. Neste movemento, glúteos, isquiotibiais e core traballan de forma coordinada.
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👀 No vídeo de hoxe, Sandra amósache como executar o peso morto correctamente, co control e a activación axeitada. Dálle ao play e aprende a sacar o máximo beneficio a este exercicio básico e imprescindible. 💪▶️

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🏋️‍♀️ El peso mu**to es un ejercicio clave para ganar fuerza, mejorar la postura y proteger la espalda… siempre que se realice con una buena técnica. En este movimiento, glúteos, isquiotibiales y core trabajan de forma coordinada.
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👀 En el vídeo de hoy, Sandra te muestra cómo ejecutar el peso mu**to correctamente, con el control y la activación adecuados. Dale al play y aprende a sacar el máximo beneficio a este ejercicio básico e imprescindible. 💪▶️

25/01/2026

🔶 Dor cervical, pesadez no pescozo ou tensión nos ombreiros que non che deixa estar cómodo/a? Moitas veces, o problema non é só a postura… senón a falta de movemento axeitado ao longo do día.
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💪 O MOVEMENTO FUNCIONAL, combinado con estiramentos específicos e controlados, axuda a liberar tensións, mellorar a mobilidade cervical e devolverlle ao pescozo a súa función natural. Pequenos xestos ben feitos, de forma constante, poden marcar unha gran diferenza na dor e no teu benestar diario.
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🔶 ¿Dolor cervical, pesadez en el cuello o tensión en los hombros que no te deja estar cómodo/a? Muchas veces, el problema no es solo la postura… sino la falta de movimiento adecuado a lo largo del día.
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💪 El MOVIMIENTO FUNCIONAL, combinado con estiramientos específicos y controlados, ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad cervical y devolverle al cuello su función natural. Pequeños gestos bien hechos, de forma constante, pueden marcar una gran diferencia en el dolor y en tu bienestar diario.

23/01/2026

🔶 // Hoxe damos a benvida a Xulia, a nova incorporación ao noso equipo de fisioterapia. Chega a Félix García Fisioterapia // Movemento con moitas ganas de sumar, aprender e acompañar ás persoas no seu proceso de recuperación e benestar.
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💪 Apaixonada polo movemento e pola atención individualizada, Xulia aposta por unha fisioterapia próxima, baseada no exercicio terapéutico e no traballo activo como ferramentas clave para mellorar a calidade de vida. Estamos encantados de contar con ela nesta nova etapa. Benvida ao equipo, Xulia! 🌟

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🔶 // Hoy damos la bienvenida a Xulia, la nueva incorporación a nuestro equipo de fisioterapia. Llega a Félix García Fisioterapia // Movemento con muchas ganas de sumar, aprender y acompañar a las personas en su proceso de recuperación y bienestar.
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💪 Apasionada por el movimiento y por la atención individualizada, Xulia apuesta por una fisioterapia cercana, basada en el ejercicio terapéutico y el trabajo activo como herramientas clave para mejorar la calidad de vida. Estamos encantados de contar con ella en esta nueva etapa. ¡Bienvenida al equipo, Xulia! 🌟

22/01/2026

⚽ Imaxina unha dor inguinal aguda que te limita fisicamente nos adestramentos de fútbol e nas competicións. Este é o caso do que che queremos falar hoxe.
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🔶 Tras unha valoración, detectamos que a orixe da molestia deste paciente estaba relacionada cunha patoloxía de cadeira, con afección do labrum, sumado a anteriores roturas do recto anterior, cunha fibrose residual que detectamos con ecografía.
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👀 A partir de aí, deseñamos un proceso activo e individualizado de readaptación, enfocado en recuperar función, reducir a dor e volver ao xogo con garantías. Fai clic para velo.
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⚽ Imagina un dolor inguinal agudo que te limita físicamente en los entrenamientos de fútbol y en la competición. Este es el caso del que queremos hablarte hoy.
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🔶 Tras la valoración, detectamos que el origen de la molestia de este paciente estaba relacionado con una patología de cadera, con afectación del labrum, sumado a roturas previas del recto anterior, con una fibrosis residual que detectamos mediante ecografía.
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👀 A partir de ahí, diseñamos un proceso activo e individualizado de readaptación, enfocado en recuperar función, reducir el dolor y volver al juego con garantías. Haz clic para verlo.

16/01/2026

💪 Recuperar forza tras unha lesión require tempo, control e o exercicio axeitado. Por iso, o pilates con Reformer convértese nun gran aliado durante este proceso.
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🌀 Grazas ao seu sistema de resistencias regulables, permite traballar a forza de forma progresiva, segura e adaptada a cada persoa, respectando os tempos de recuperación e evitando sobrecargas innecesarias. Ademais, axuda a mellorar a estabilidade, a mobilidade e o control do corpo.

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💪 Recuperar fuerza tras una lesión requiere tiempo, control y el ejercicio adecuado. Por eso, el pilates con Reformer se convierte en un gran aliado durante este proceso.
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🌀 Gracias a su sistema de resistencias regulables, permite trabajar la fuerza de forma progresiva, segura y adaptada a cada persona, respetando los tiempos de recuperación y evitando sobrecargas innecesarias. Además, ayuda a mejorar la estabilidad, la movilidad y el control del cuerpo.

11/01/2026

🧠 A capacidade de atención é clave no desenvolvemento infantil: inflúe na aprendizaxe, na comunicación e na regulación emocional. Nun entorno cheo de estímulos, traballala desde o xogo convértese nunha ferramenta eficaz e motivadora para os máis pequenos.
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🔶 Xogos como os quebracabezas, buscar diferenzas ou o debuxo libre axudan a mellorar a concentración, a escoita activa e o autocontrol. Cando as dificultades persisten, en Félix García Fisioterapia // Movemento acompañamos profesionalmente aos máis pequenos/as da casa.

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🧠 La capacidad de atención es clave en el desarrollo infantil: influye en el aprendizaje, la comunicación y la regulación emocional. En un entorno lleno de estímulos, trabajarla desde el juego se convierte en una herramienta eficaz y motivadora para los más pequeños.
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🔶 Juegos como los rompecabezas, buscar diferencias o el dibujo libre ayudan a mejorar la concentración, la escucha activa y el autocontrol. Cuando las dificultades persisten, en Félix García Fisioterapia // Movemento acompañamos profesionalmente a los más pequeños/as de la casa.

09/01/2026

💪 Durante moito tempo estendeuse a idea de que o adestramento de forza non é tan importante para as mulleres. Un mito moi común… e totalmente falso.
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🔶 O adestramento de forza mellora a saúde, a postura, a densidade ósea e a confianza no movemento. Axúdache a sentirte máis forte no teu día a día, a previr lesións e a coidar tanto do corpo como da mente. Adestrar forza é adestrar saúde, a calquera idade.

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💪 Durante mucho tiempo se ha extendido la idea de que el entrenamiento de fuerza no es tan importante para las mujeres. Un mito muy común… y totalmente falso.
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🔶 El entrenamiento de fuerza mejora la salud, la postura, la densidad ósea y la confianza en el movimiento. Te ayuda a sentirte más fuerte en tu día a día, a prevenir lesiones y a cuidar tanto del cuerpo como de la mente. Entrenar fuerza es entrenar salud, a cualquier edad.

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