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Félix García Fisioterapia e Movemento

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Félix García Fisioterapia e Movemento

Félix García Fisioterapia // Movemento, con sede en Arteixo

⏰ Horario de recepción e atención telefónica: 9:30-14:30 ⏰

Nesta páxina pretendemos darvos información acerca da nosa empresa así como ofrecervos artigos de divulgación científica acerca de saúde en xeral, fisioterapia, exercicio físico, alimentación...

09/11/2025

🧠 Aínda existen moitos prexuízos arredor da saúde mental infantil. Pensamos que os nenos/as non teñen problemas “tan graves” ou que o tempo o cura todo… pero non sempre é así.
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✨ Acudir ao psicólogo non significa que algo estea mal, senón que queremos entender mellor o que pasa e aprender a xestionar o que sentimos. É un acto de responsabilidade, non de debilidade.
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👧🧒 A saúde mental tamén se educa, e facelo desde a infancia é unha forma de prevención e de coidado. Axudarlles agora é darlles un futuro máis seguro, tranquilo e equilibrado.

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🧠 Aún existen muchos prejuicios en torno a la salud mental infantil. Pensamos que los niños/as no tienen problemas “tan graves” o que el tiempo lo cura todo… pero no siempre es así.
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✨ Acudir al psicólogo no significa que algo esté mal, sino que queremos entender mejor lo que pasa y aprender a gestionar lo que sentimos. Es un acto de responsabilidad, no de debilidad.
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👧🧒 La salud mental también se educa, y hacerlo desde la infancia es una forma de prevención y de cuidado. Ayudarles ahora es darles un futuro más seguro, tranquilo y equilibrado.

02/11/2025

💻 Horas diante do ordenador, a cadeira e o estrés poden pasar factura: molestias cervicais, tensión nos ombreiros e dor lumbar son algunhas das máis habituais.
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🧘‍♂️Incorporar exercicios de MOVEMENTO FUNCIONAL, estiramentos e fortalecemento do core axuda a compensar o efecto das posturas mantidas e a recuperar o equilibrio corporal. Pequenos cambios na túa rutina poden marcar unha gran diferenza no teu benestar diario.
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💻 Las horas delante del ordenador, la silla y el estrés pueden pasar factura: molestias cervicales, tensión en los hombros y dolor lumbar son algunas de las más habituales.
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🧘‍♂️Incorporar ejercicios de MOVIMIENTO FUNCIONAL, estiramientos y fortalecimiento del core ayuda a compensar el efecto de las posturas mantenidas y a recuperar el equilibrio corporal. Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

31/10/2025

🧘‍♀️ En Félix García Fisioterapia // Movemento seguimos mellorando para ofrecerche o mellor. Incorporamos novas plataformas de Pilates máquina coas que potenciar a forza, a mobilidade e o control corporal dunha maneira máis eficaz e segura.
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🔶 No vídeo de hoxe, amosámosche como traballamos nas nosas sesións e todo o que estas novas incorporacións poden facer polo teu benestar. 💪 Dálle ao play e descúbreo! ▶️
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🧘‍♀️ En Félix García Fisioterapia // Movemento seguimos mejorando para ofrecerte lo mejor. Incorporamos nuevas plataformas de Pilates máquina con las que potenciar la fuerza, la movilidad y el control corporal de una manera más eficaz y segura.
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🔶 En el vídeo de hoy, te mostramos cómo trabajamos en nuestras sesiones y todo lo que estas nuevas incorporaciones pueden hacer por tu bienestar. 💪 ¡Dale al play y descúbrelo! ▶️

25/10/2025

🏋️‍♀️ Moitas persoas seguen pensando que o exercicio con pesos é só para gañar volume… pero nada máis lonxe da realidade. Traballar con carga é clave para fortalecer os músculos, mellorar a densidade ósea e protexer as articulacións.
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🔶 Engadir peso de forma progresiva e controlada mellora a postura, o equilibrio e prevén lesións, tanto en deportistas como en persoas que só queren moverse mellor no día a día. O segredo está en facelo con técnica e supervisión profesional.

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🏋️‍♀️ Muchas personas siguen pensando que el ejercicio con peso es solo para ganar volumen… pero nada más lejos de la realidad. Trabajar con carga es clave para fortalecer los músculos, mejorar la densidad ósea y proteger las articulaciones.
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🔶 Añadir peso de forma progresiva y controlada mejora la postura, el equilibrio y previene lesiones, tanto en deportistas como en personas que simplemente quieren moverse mejor en su día a día. El secreto está en hacerlo con técnica y supervisión profesional.

23/10/2025

💤 Verdade ou mito?: “Durmir ben é tan importante como adestrar”
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✅ Verdade! O descanso é unha parte fundamental de calquera rutina de adestramento. Durante o sono, o corpo recupérase, rexenera o tecido muscular e consolida a aprendizaxe motriz, algo esencial para mellorar o rendemento e evitar lesións.
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💪 A falta de descanso pode afectar á forza, á coordinación e mesmo á motivación. Así que lembra: non é só o que fas mentres te moves, senón tamén o que fas cando paras. Durmir ben é adestrar mellor! 🌙

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😴 Verdad o mito?: “Dormir bien es tan importante como entrenar”
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✅ ¡Verdad! El descanso es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento. Durante el sueño, el cuerpo se recupera, regenera el tejido muscular y consolida el aprendizaje motriz, algo esencial para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.
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💪 La falta de descanso puede afectar a la fuerza, la coordinación e incluso a la motivación. Así que recuerda: no solo importa lo que haces cuando te mueves, sino también cuando paras. ¡Dormir bien es entrenar mejor! 🌙

20/10/2025

⚽ Iván acudiu a nós despois de varios meses sen poder xogar ao fútbol por unha tendencia á luxación de rótula. Dende Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos unha valoración completa e derivámolo a un especialista en traumatoloxía deportiva para valorar unha posible infiltración de PRP. 🔎

🔶 Unha vez superada esa fase, iniciamos un traballo activo e individualizado, centrado en mellorar a forza xeral e, especialmente, a musculatura glútea, isquiotibial e cuadricipital. Todo iso, combinado con exercicios de activación propioceptiva específicos de xeonllo, permitiulle recuperar estabilidade, confianza e volver gozar do deporte sen limitacións. 💪 Dálle ao play para velo! ▶

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⚽ Iván acudió a nosotros después de varios meses sin poder jugar al fútbol por una tendencia a la luxación de rótula. Desde Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos una valoración completa y lo derivamos a un especialista en traumatología deportiva para valorar una posible infiltración de PRP.

🔶 Superada esa fase, iniciamos un trabajo activo e individualizado, centrado en mejorar la fuerza general y, especialmente, la musculatura glútea, isquiotibial y cuadricipital. Todo ello, combinado con ejercicios de activación propioceptiva específicos de rodilla, le permitió recuperar estabilidad, confianza y volver a disfrutar del deporte sin limitaciones. 💪 ¡Dale al play para verlo! ▶

17/10/2025

🧘‍♀️ Comezar en Pilates máquina pode parecer sinxelo… ata que te decatas de que cada pequeno movemento conta. A técnica, o control e a respiración son fundamentais, e os erros máis comúns adoitan vir da falta de atención a estes detalles: aguantar o aire, forzar o pescozo ou deixar que o core “desconecte” durante os exercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, os nosos profesionais acompañarante paso a paso para que aprendas a executar cada movemento con control e seguridade. Co tempo, notarás como mellora a túa postura, forza e equilibrio… porque no Pilates máquina, o segredo non está en facer máis, senón en facelo mellor. 🌟

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🧘‍♀️ Empezar en Pilates máquina puede parecer sencillo… hasta que te das cuenta de que cada pequeño movimiento cuenta. La técnica, el control y la respiración son fundamentales, y los errores más comunes suelen venir la falta de atención a estos detalles: aguantar el aire, forzar el cuello o dejar que el core “se desconecte” durante los ejercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, nuestros profesionales te acompañarán paso a paso para que aprendas a ejecutar cada movimiento con control y seguridad. Con el tiempo, notarás cómo mejora tu postura, fuerza y equilibrio… porque en Pilates máquina, el secreto no está en hacer más, sino en hacerlo mejor. 🌟

10/10/2025

🚶‍♀️ Verdade ou mito?: 'Camiñar é suficiente como exercicio diario'
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💬 Como diría un bo galego: 'depende'. Camiñar é unha excelente actividade para manterte activo/a, mellorar a circulación, reducir o estrés e favorecer a mobilidade, especialmente se o fas de maneira regular e a bo ritmo.
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💪 Pero se o que buscas é mellorar forza, estabilidade ou composición corporal, precisas complementar o paseo con exercicios de resistencia, equilibrio e traballo funcional. O corpo necesita moverse de moitas formas diferentes.

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🚶‍♀️ ¿Verdad o mito?: "Caminar es suficiente como ejercicio diario"
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💬 Como diría un buen gallego: ‘depende’. Caminar es una excelente actividad para mantenerse activo/a, mejorar la circulación, reducir el estrés y favorecer la movilidad, especialmente si lo haces de manera regular y a buen ritmo.
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💪 Pero si lo que buscas es mejorar fuerza, estabilidad o composición corporal, necesitas complementar el paseo con ejercicios de resistencia, equilibrio y trabajo funcional. El cuerpo debe moverse de muchas formas diferentes.

03/10/2025

🙆‍♂️ Agacharse, coller unha bolsa da compra, mover unha caixa… pequenos xestos do día a día que, se non se fan ben, poden converterse nun gran problema para as túas costas. A lumbalxia é unha das molestias máis frecuentes, pero tamén unha das máis doadas de previr.
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💡 Incorporar exercicios que fortalezcan o core e melloren a mobilidade da columna é fundamental. Cunha rutina sinxela e constante, podes reducir a tensión lumbar e gañar estabilidade, evitando así esas dores que tanto limitan. 💪

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🙆‍♂️ Agacharse, coger una bolsa de la compra, mover una caja… pequeños gestos del día a día que, si no se hacen bien, pueden convertirse en un gran problema para tu espalda. La lumbalgia es una de las molestias más frecuentes, pero también una de las más fáciles de prevenir.
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💡 Incorporar ejercicios que fortalezcan el core y mejoren la movilidad de la columna es fundamental. Con una rutina sencilla y constante, puedes reducir la tensión lumbar y ganar estabilidad, evitando así esos dolores que tanto limitan. 💪

01/10/2025

🌟 Buscas un lugar no que crecer como profesional? En Félix García Fisioterapia // Movemento queremos sumar ao noso equipo un/unha fisioterapeuta con formación especializada en exercicio terapéutico, unha das bases da nosa filosofía de traballo.
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💼 Que che ofrecemos?
🔹Un salario por enriba de convenio.
🔹Un entorno dinámico, colaborativo e con bo ambiente.
🔹Unha oportunidade de aprender xunto a un equipo especializado.
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📧 Envíanos o teu CV a: direccion@felixgarcia.gal
📞 Ou chama ao 605 26 36 55 (de 9:30 a 14:30).
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📩 Se coñeces a alguén a quen lle poida interesar, compárteo ou menciona a esa persoa nos comentarios. Anímate a dar o seguinte paso connosco!

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🌟 ¿Buscas un lugar en el que crecer como profesional? En Félix García Fisioterapia // Movemento queremos sumar a nuestro equipo a un/a fisioterapeuta con formación especializada en ejercicio terapéutico, una de las bases de nuestra filosofía de trabajo.
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💼 ¿Qué te ofrecemos?
🔹 Un salario por encima del convenio.
🔹 Un entorno dinámico, colaborativo y con buen ambiente.
🔹 La oportunidad de aprender junto a un equipo especializado.
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📧 Envíanos tu CV a: direccion@felixgarcia.gal
📞 O llama al 605 26 36 55 (de 9:30 a 14:30).
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📩 Si conoces a alguien a quien le pueda interesar, compártelo o menciónalo en los comentarios. ¡Anímate a dar el siguiente paso con nosotros!

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