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Félix García Fisioterapia e Movemento

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Félix García Fisioterapia e Movemento

Félix García Fisioterapia // Movemento, con sede en Arteixo

⏰ Horario de recepción e atención telefónica: 9:30-14:30 ⏰

Nesta páxina pretendemos darvos información acerca da nosa empresa así como ofrecervos artigos de divulgación científica acerca de saúde en xeral, fisioterapia, exercicio físico, alimentación...

18/11/2025

😉 Non sempre é doado identificalo, pero o teu corpo dáche pistas…
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💡 O core é moito máis que os abdominais: é a base que sostén todos os teus movementos. Traballalo ben mellora a túa postura, equilibrio e forza funcional.
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👉 Desliza e descubre 3 sinais de que o teu corpo está pedindo máis atención ao core.

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😉 No siempre es fácil identificarlo, pero tu cuerpo te da pistas…
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💡 El core es mucho más que los abdominales: es la base que sostiene todos tus movimientos. Trabajarlo bien mejora tu postura, equilibrio y fuerza funcional.
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👉 Desliza y descubre 3 señales de que tu cuerpo está pidiendo más atención al core.

16/11/2025

⚙️ Verdade ou mito? “As máquinas fan o traballo por ti”.
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🚫 Mito. As máquinas poden axudar, pero nunca substitúen o movemento nin o traballo activo da persoa.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento, o corpo é o verdadeiro protagonista. Aínda que empregamos máquinas de Pilates e inerciais como apoio ao adestramento e á rehabilitación, o obxectivo é sempre o mesmo: activar, fortalecer e mellorar o control do movemento.

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⚙️ ¿Verdad o mito? “Las máquinas hacen el trabajo por ti”.
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🚫 Mito. Las máquinas pueden ayudar, pero nunca sustituyen el movimiento ni el trabajo activo de la persona.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento, el cuerpo es el verdadero protagonista. Aunque utilizamos máquinas de Pilates e inerciales como apoyo al entrenamiento y la rehabilitación, el objetivo es siempre el mismo: activar, fortalecer y mejorar el control del movimiento.

14/11/2025

🎓 A semana pasada, o noso director Félix García participou na II Xornada Sport Medicine & Surgery da Real Federación Española de Fútbol, celebrada na Cidade do Fútbol de Las Rozas.
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🔶 Un encontro de alto nivel onde se abordaron temas como as lesións musculares do xemelgo, os avances nas cirurxías de xeonllo e novidades no tratamento de lesións, entre outras cousas.
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👨‍⚕️ Estiveron presentes profesionais destacados como o Dr. Gayoso, referente en traumatoloxía deportiva na nosa comunidade, entre outros expertos en rehabilitación e adestramento.
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📚 En Félix García Fisioterapia // Movemento apostamos pola actualización constante para ofrecerche sempre os tratamentos máis avanzados e eficaces.
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🎓 La semana pasada, nuestro director Félix García participó en la II Jornada Sport Medicine & Surgery de la Real Federación Española de Fútbol, celebrada en la Ciudad del Fútbol de Las Rozas.
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🔶 Un encuentro de alto nivel en el que se abordaron temas como las lesiones musculares del gemelo, los avances en cirugías de rodilla y novedades en el tratamiento de lesiones, entre otras cosas.
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👨‍⚕️ Estuvieron presentes profesionales destacados como el Dr. Gayoso, referente en traumatología deportiva en nuestra comunidad, entre otros expertos en rehabilitación y entrenamiento.
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📚 En Félix García Fisioterapia // Movimiento apostamos por la actualización constante para ofrecerte siempre los tratamientos más avanzados y eficaces.

09/11/2025

🧠 Aínda existen moitos prexuízos arredor da saúde mental infantil. Pensamos que os nenos/as non teñen problemas “tan graves” ou que o tempo o cura todo… pero non sempre é así.
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✨ Acudir ao psicólogo non significa que algo estea mal, senón que queremos entender mellor o que pasa e aprender a xestionar o que sentimos. É un acto de responsabilidade, non de debilidade.
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👧🧒 A saúde mental tamén se educa, e facelo desde a infancia é unha forma de prevención e de coidado. Axudarlles agora é darlles un futuro máis seguro, tranquilo e equilibrado.

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🧠 Aún existen muchos prejuicios en torno a la salud mental infantil. Pensamos que los niños/as no tienen problemas “tan graves” o que el tiempo lo cura todo… pero no siempre es así.
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✨ Acudir al psicólogo no significa que algo esté mal, sino que queremos entender mejor lo que pasa y aprender a gestionar lo que sentimos. Es un acto de responsabilidad, no de debilidad.
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👧🧒 La salud mental también se educa, y hacerlo desde la infancia es una forma de prevención y de cuidado. Ayudarles ahora es darles un futuro más seguro, tranquilo y equilibrado.

02/11/2025

💻 Horas diante do ordenador, a cadeira e o estrés poden pasar factura: molestias cervicais, tensión nos ombreiros e dor lumbar son algunhas das máis habituais.
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🧘‍♂️Incorporar exercicios de MOVEMENTO FUNCIONAL, estiramentos e fortalecemento do core axuda a compensar o efecto das posturas mantidas e a recuperar o equilibrio corporal. Pequenos cambios na túa rutina poden marcar unha gran diferenza no teu benestar diario.
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💻 Las horas delante del ordenador, la silla y el estrés pueden pasar factura: molestias cervicales, tensión en los hombros y dolor lumbar son algunas de las más habituales.
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🧘‍♂️Incorporar ejercicios de MOVIMIENTO FUNCIONAL, estiramientos y fortalecimiento del core ayuda a compensar el efecto de las posturas mantenidas y a recuperar el equilibrio corporal. Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

31/10/2025

🧘‍♀️ En Félix García Fisioterapia // Movemento seguimos mellorando para ofrecerche o mellor. Incorporamos novas plataformas de Pilates máquina coas que potenciar a forza, a mobilidade e o control corporal dunha maneira máis eficaz e segura.
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🔶 No vídeo de hoxe, amosámosche como traballamos nas nosas sesións e todo o que estas novas incorporacións poden facer polo teu benestar. 💪 Dálle ao play e descúbreo! ▶️
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🧘‍♀️ En Félix García Fisioterapia // Movemento seguimos mejorando para ofrecerte lo mejor. Incorporamos nuevas plataformas de Pilates máquina con las que potenciar la fuerza, la movilidad y el control corporal de una manera más eficaz y segura.
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🔶 En el vídeo de hoy, te mostramos cómo trabajamos en nuestras sesiones y todo lo que estas nuevas incorporaciones pueden hacer por tu bienestar. 💪 ¡Dale al play y descúbrelo! ▶️

25/10/2025

🏋️‍♀️ Moitas persoas seguen pensando que o exercicio con pesos é só para gañar volume… pero nada máis lonxe da realidade. Traballar con carga é clave para fortalecer os músculos, mellorar a densidade ósea e protexer as articulacións.
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🔶 Engadir peso de forma progresiva e controlada mellora a postura, o equilibrio e prevén lesións, tanto en deportistas como en persoas que só queren moverse mellor no día a día. O segredo está en facelo con técnica e supervisión profesional.

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🏋️‍♀️ Muchas personas siguen pensando que el ejercicio con peso es solo para ganar volumen… pero nada más lejos de la realidad. Trabajar con carga es clave para fortalecer los músculos, mejorar la densidad ósea y proteger las articulaciones.
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🔶 Añadir peso de forma progresiva y controlada mejora la postura, el equilibrio y previene lesiones, tanto en deportistas como en personas que simplemente quieren moverse mejor en su día a día. El secreto está en hacerlo con técnica y supervisión profesional.

23/10/2025

💤 Verdade ou mito?: “Durmir ben é tan importante como adestrar”
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✅ Verdade! O descanso é unha parte fundamental de calquera rutina de adestramento. Durante o sono, o corpo recupérase, rexenera o tecido muscular e consolida a aprendizaxe motriz, algo esencial para mellorar o rendemento e evitar lesións.
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💪 A falta de descanso pode afectar á forza, á coordinación e mesmo á motivación. Así que lembra: non é só o que fas mentres te moves, senón tamén o que fas cando paras. Durmir ben é adestrar mellor! 🌙

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😴 Verdad o mito?: “Dormir bien es tan importante como entrenar”
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✅ ¡Verdad! El descanso es una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento. Durante el sueño, el cuerpo se recupera, regenera el tejido muscular y consolida el aprendizaje motriz, algo esencial para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.
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💪 La falta de descanso puede afectar a la fuerza, la coordinación e incluso a la motivación. Así que recuerda: no solo importa lo que haces cuando te mueves, sino también cuando paras. ¡Dormir bien es entrenar mejor! 🌙

20/10/2025

⚽ Iván acudiu a nós despois de varios meses sen poder xogar ao fútbol por unha tendencia á luxación de rótula. Dende Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos unha valoración completa e derivámolo a un especialista en traumatoloxía deportiva para valorar unha posible infiltración de PRP. 🔎

🔶 Unha vez superada esa fase, iniciamos un traballo activo e individualizado, centrado en mellorar a forza xeral e, especialmente, a musculatura glútea, isquiotibial e cuadricipital. Todo iso, combinado con exercicios de activación propioceptiva específicos de xeonllo, permitiulle recuperar estabilidade, confianza e volver g***r do deporte sen limitacións. 💪 Dálle ao play para velo! ▶

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⚽ Iván acudió a nosotros después de varios meses sin poder jugar al fútbol por una tendencia a la luxación de rótula. Desde Félix García Fisioterapia // Movemento, realizamos una valoración completa y lo derivamos a un especialista en traumatología deportiva para valorar una posible infiltración de PRP.

🔶 Superada esa fase, iniciamos un trabajo activo e individualizado, centrado en mejorar la fuerza general y, especialmente, la musculatura glútea, isquiotibial y cuadricipital. Todo ello, combinado con ejercicios de activación propioceptiva específicos de rodilla, le permitió recuperar estabilidad, confianza y volver a disfrutar del deporte sin limitaciones. 💪 ¡Dale al play para verlo! ▶

17/10/2025

🧘‍♀️ Comezar en Pilates máquina pode parecer sinxelo… ata que te decatas de que cada pequeno movemento conta. A técnica, o control e a respiración son fundamentais, e os erros máis comúns adoitan vir da falta de atención a estes detalles: aguantar o aire, forzar o pescozo ou deixar que o core “desconecte” durante os exercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, os nosos profesionais acompañarante paso a paso para que aprendas a executar cada movemento con control e seguridade. Co tempo, notarás como mellora a túa postura, forza e equilibrio… porque no Pilates máquina, o segredo non está en facer máis, senón en facelo mellor. 🌟

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🧘‍♀️ Empezar en Pilates máquina puede parecer sencillo… hasta que te das cuenta de que cada pequeño movimiento cuenta. La técnica, el control y la respiración son fundamentales, y los errores más comunes suelen venir la falta de atención a estos detalles: aguantar el aire, forzar el cuello o dejar que el core “se desconecte” durante los ejercicios.
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🔶 En Félix García Fisioterapia // Movemento, nuestros profesionales te acompañarán paso a paso para que aprendas a ejecutar cada movimiento con control y seguridad. Con el tiempo, notarás cómo mejora tu postura, fuerza y equilibrio… porque en Pilates máquina, el secreto no está en hacer más, sino en hacerlo mejor. 🌟

12/10/2025

🏃‍♂️ Tratarse dunha lesión non é só volver moverse… é facelo ben. O movemento funcional aplicado á rehabilitación busca que o corpo recupere forza, coordinación, equilibrio e control.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento traballamos con exercicios adaptados que replican xestos reais do deporte e da vida cotiá, axudando a volver á actividade con seguridade e confianza. A clave está en moverse mellor para previr novas lesións e render ao máximo. 🔁

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🏃‍♂️ Recuperarse de una lesión no es solo volver a moverse… es hacerlo bien. El movimiento funcional aplicado a la rehabilitación busca que el cuerpo recupere fuerza, coordinación, equilibrio y control.
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💪 En Félix García Fisioterapia // Movemento trabajamos con ejercicios adaptados que replican gestos reales del deporte y de la vida cotidiana, ayudando a volver a la actividad con seguridad y confianza. La clave está en moverse mejor para prevenir nuevas lesiones y rendir al máximo. 🔁

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