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Caos ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL

31/12/2025

Cierras el año con tu bebé en brazos.
Y aunque nadie te preparó para esto, aquí estás.

Ser mamá por primera vez no viene con manual,
viene con cansancio, amor desbordado, dudas silenciosas
y una fuerza que no sabías que tenías.

Tal vez no cumpliste todas las metas.
Tal vez no fue el año que imaginaste.
Pero fue el año en que aprendiste a sostener vida.

Y eso también cuenta.
Eso también es hacerlo bien.

Amiga,te sostuviste incluso los días en los que no sabías cómo seguir.Cuando no había respuestas.Cuando el cuerpo iba má...
31/12/2025

Amiga,
te sostuviste incluso los días en los que no sabías cómo seguir.
Cuando no había respuestas.
Cuando el cuerpo iba más lento que la vida.
Cuando nadie veía el esfuerzo silencioso que estabas haciendo.

365 días después, sigues aquí.
No perfecta. No resuelta.
Pero viva, intentando, respirando.

Ese es el balance que casi nadie nombra.
Y también merece ser celebrado.

Cita a esa amiga que necesita recordar
que hacerlo como pudo… ya fue muchísimo. 🤍

Es muy bonito ver en redes cómo los demás avanzan,cómo consiguen cosas,cómo la vida parece amable con ellos.Y mientras t...
30/12/2025

Es muy bonito ver en redes cómo los demás avanzan,
cómo consiguen cosas,
cómo la vida parece amable con ellos.

Y mientras tanto tú estás bailando con la autoexigencia,
culpándote,
como si todo dependiera de ti.
Como si no hubieras hecho ya todo lo que estaba en tus manos.

Mira…
amiga, si este año te rompió en mil pedazos,
no le debes un balance bonito.
No le debes crecimiento.
No le debes lecciones.
No le debes frases luminosas.A veces sobrevivir ya fue suficiente.
A veces lo más sano es dejar de buscarle sentido al dolor
y empezar a tratarte con la ternura
que nadie te dio mientras resistías.

Abrázate.
Deja el balance.
Quédate contigo.





Hice esta imagen con mi amiga ChatGPT, y mientras la miraba me di cuenta de algo.Aquí estoy, pensando cómo hacer sosteni...
28/12/2025

Hice esta imagen con mi amiga ChatGPT, y mientras la miraba me di cuenta de algo.

Aquí estoy, pensando cómo hacer sostenible mi consultorio en 2026, y cerrando este año con miedo… pero también con mucha verdad.

Ha sido duro.
Muy duro.

Ser mamá por primera vez.

Sostener la consulta.

Pensar cómo crecer sin romperme. Aprender a pedir ayuda.

Aprender a no exigirme como antes.

Este año lancé un diario.
El próximo quiero lanzar otro.
Este año me animé a facilitar talleres presenciales, y confirmé algo que ya intuía: qué energía tan hermosa se crea cuando nos juntamos a sostenernos. Quiero seguir apostando por eso.

En 2026 quiero moverme desde la escritura terapéutica.
Porque este año de verdad me salvó la vida aferrarme a un cuaderno mientras pasaban cosas muy difíciles.

Escribir fue refugio, ancla, respiración. Fue una forma de no perderme.

Si te gusta cómo escribo, si conectas con mi manera de mirar lo emocional,
si sientes que puedo aportar valor a tu centro, a tu empresa, a tu equipo,
o si quieres seguir acompañándote conmigo en terapia individual…

✨ aquí estoy.

Con miedo, sí.

Pero también con compromiso, sensibilidad y muchas ganas de seguir creando espacios donde no tengamos que poder con todo solas.

Con amor,
Alexa

Hace años solté la pelea de creer que año nuevo era llegar bien, carajo.Como si tuviéramos el poder de acelerar los proc...
27/12/2025

Hace años solté la pelea de creer que año nuevo era llegar bien, carajo.
Como si tuviéramos el poder de acelerar los procesos internos solo porque cambia una fecha.
Como si el cuerpo obedeciera calendarios.
Como si el dolor entendiera de propósitos.
Como si la vida funcionara a base de metas, listas y frases motivacionales.

Durante mucho tiempo me exigí llegar “mejor”.
Más fuerte.
Más clara.
Más resuelta.
Como si no hacerlo fuera un fracaso

Los procesos no se empujan.
No se fuerzan.
No se adelantan por decreto.
No se apuran porque cambie el número del año o porque el mundo insista en empezar de cero.

Hay heridas que no responden a plazos.
Hay duelos que no saben de enero.
Hay cansancios que no se van durmiendo más fuerte.
Hay etapas que solo piden tiempo, presencia y un poco de honestidad.

Durante años creí que si me esforzaba lo suficiente, si entendía “lo que me pasaba”, si iba a terapia, si leía, si trabajaba en mí, entonces ya debería estar bien.

Con cariño:
Alexa Dacier 💜

No todo año viene a darte respuestas.Algunos vienen a cansarte.A mostrarte tus límites.A obligarte a bajar el ritmo aunq...
26/12/2025

No todo año viene a darte respuestas.
Algunos vienen a cansarte.
A mostrarte tus límites.
A obligarte a bajar el ritmo aunque no quieras.

Hay años que no traen logros visibles,
pero sí una verdad difícil:
no puedes seguir exigiéndote como antes.

Quizás pensaste que ibas a poder con todo.
Quizás creíste que, si te esforzabas un poco más,
ibas a llegar.
Y no.
No porque seas débil,
sino porque estabas agotada.No todo año viene a florecer.
Algunos vienen a enseñarte a sostenerte.
A escucharte.
A bajar la exigencia.
A tratarte con un poco más de compasión.

No todo cierre necesita aplausos.
Algunos solo necesitan silencio, cuidado
y permiso para no poder.

Si este año te dejó cansada,
no estás fallando.
Estás viva, sensible, humana.

Y eso también cuenta.
Mucho.



25/12/2025

Antes de pensar en propósitos, metas o cambios,
acuérdate de esto:
cierra el año aplaudiéndote.

Porque sobreviviste, sentiste, te caíste y seguiste.
Carajo, qué valiente eres.

Este año no se cerró con aplausos ajenos,
se cerró con silencios, con cansancio acumulado,
con días en los que seguir ya era un acto de valentía.

Sobreviviste a versiones tuyas que no sabían cómo salir,
a miedos que nadie vio,
a decisiones que dolieron pero eran necesarias.

Sentiste más de lo que te habría gustado
y aun así no te apagaste.

Quizá no lograste todo lo que imaginabas.
Quizá no estás donde creías que “deberías” estar.
Pero sigues aquí.

Con el cuerpo cansado, sí,
pero con algo intacto:
tu capacidad de continuar.

Cerrar el año no es exigirle algo al futuro.
Es respetar lo que hiciste con lo que tenías.
Es mirarte con honestidad y decirte:
no fue fácil, pero no me rendí.

Así que antes de pedirte más,
apláudete.
Porque no fue suerte.
Fue coraje.

Alexa 💜

#2025

La Navidad no siempre activa alegría.A veces activa memoria.Roles que tu cuerpo recuerda.Silencios aprendidos.Duelo.Comp...
24/12/2025

La Navidad no siempre activa alegría.
A veces activa memoria.

Roles que tu cuerpo recuerda.
Silencios aprendidos.
Duelo.

Comparación.
La sensación de no encajar incluso estando en familia.

No te pasa porque estés exagerando.
Te pasa porque hubo momentos en los que tuviste que adaptarte, callarte o sostener más de lo que correspondía.

Por eso el cuerpo se tensa.
Por eso el cansancio aparece antes de empezar.
Por eso hay ganas de irse, de aislarse, de que termine rápido.

Si hoy te sientes así, no te corrijas.
No te obligues a disfrutar.
No te exijas gratitud.

Cuídate.
Escúchate.
Pon límites aunque incomoden.

No estás rota.
Estás reaccionando a una historia que merece cuidado, no juicio.

Con amor,
Alexa 🤍





No todas las mesas de Navidad son un lugar seguro.Y nadie debería sentirse culpable por eso.Hay mesas donde el respeto b...
23/12/2025

No todas las mesas de Navidad son un lugar seguro.
Y nadie debería sentirse culpable por eso.

Hay mesas donde el respeto brilla por su ausencia,
donde el cuerpo ajeno se comenta como si no tuviera historia,
donde las comparaciones familiares pesan más que el postre
y donde el único logro invisible sobrevivir
no cuenta como nada.

Hay personas que este año no celebran.
Sostienen.
Respiran como pueden.
Lidian con ansiedad, con duelos, con inestabilidad económica,con silencios que no saben cómo explicar
y con pérdidas que no se mencionan porque incomodan.

Y aun así, se sientan a la mesa.

Este año, quizá el gesto más navideño
no sea brindar, ni sonreír, ni agradecer en voz alta,
sino no herir.
No opinar sobre cuerpos.
No minimizar dolores.
No exigir alegría.
No comparar procesos.

Porque hay personas para las que llegar hasta aquí
ya fue un acto de valentía.

Si esta Navidad te cuesta,
si no estás bien,
si solo puedes estar…
está bien.

No te debes una versión festiva.
Te debes respeto.
Y si no lo encuentras en la mesa,
que al menos lo encuentres contigo.

Con cariño: Alexa Dacier 💜

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