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Expertas en Psicoterapia online
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24/11/2025

La experta explicó que necesitamos una educación emocional transversal que empiece en la infancia y se mantenga a lo largo de la vida

12/11/2025

✨ ¡Mi nuevo libro ya está en preventa! ✨

En un mundo que nos exige estar siempre disponibles, productivas y perfectas, hemos olvidado algo esencial: el cuidado hacia una misma.

🩵 "Trátate bien: Una guía transformadora para devolverte el respeto y la compasión que nunca deberías haberte negado" es una invitación cálida, empática y profundamente transformadora a revisar cómo te hablas, cómo te sientes y cómo te cuidas de la mano de

Desde mi experiencia como psicóloga y como mujer, te acompaño en un viaje hacia el autoconocimiento, el autocuidado y una autoestima real —esa que no depende de la validación externa ni de tenerlo todo bajo control. No hay fórmulas mágicas, sino herramientas prácticas, ejemplos reales y ejercicios para identificar lo que te duele, sostener lo que sientes y empezar a tratarte con la amabilidad que mereces.

📦 Oferta exclusiva por preventa: si compras el libro en preventa recibirás GRATIS un cuadernillo online 100% práctico con ejercicios exclusivos para empezar a cuidarte hoy, además de una meditación creada por mí que no estará disponible por ningún otro medio. Es un regalo pensado con muchísimo cariño para acompañarte desde el primer día. Te dejo en destacados dónde puedes conseguirlo.

🔒 Importante: esta ventaja es exclusiva para compras en preventa. Para recibir el cuadernillo y la meditación, envía una captura de la compra en preventa a hola@catarsispsiologia.com

🗓️ A la venta oficialmente el 26 de noviembre.
📖 Ya puedes reservar tu ejemplar en preventa.

Con todo mi cariño,
Marta Panizo 💫

10/11/2025

🤍Siempre estamos buscando informarnos y formarnos sobre cómo ayudarte a cuidar de tu salud de forma integral. Por eso hoy te enseñamos a detectar si tú Nervio Vago está desregulado (si no sabes qué es el Nervio Vago y su papel en tu salud, lo tienes explicado 3 post atrás)

Por eso en nuestra terapia incorporamos el trabajo sobre sistema nervioso a través de la psicoterapia, la relación con el cuerpo, y nuestras nutricionistas, que nos ayudan a llegar a donde nosotras llegamos🌱❤️

Si tienes cualquier duda sobre este tema, te la resuelvo encantada en comentarios ✨

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✨ Psicoterapia online para adultos, adolescentes y parejas, con un equipo de 30 psicólogas comprometidas con tu bienestar.

🌱 Nutrición especializada en salud digestiva, dieta antiinflamatoria, equilibrio hormonal y alimentación consciente.

🧑‍💻 Supervisión profesional individual y grupal para psicólogas que buscan crecer y perfeccionar su práctica.

Visítanos en 👉 www.catarsispsicologia.com
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02/11/2025

Vivir con TOC no es “ser muy ordenado” ni “tener manías”.

Es sentir que la mente no se apaga, que los pensamientos giran una y otra vez buscando calmar un miedo que no se va del todo.

No es elección, no es exageración.
Es ansiedad, culpa, miedo… y un intento constante de encontrar algo de paz 💛

Hablarlo con empatía cambia mucho más de lo que parece.

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31/10/2025

Un pequeño gran recordatorio para esa parte crítica que siempre quiere controlarlo todo.

Porque ¿Quién no ha empezado algo por gusto, y se ha frustrado por no dominarlo todo a la primera? El gimnasio, pintura, crochet...¿Con que te ha ocurrido a ti?

Te leo en comentarios 🌱

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20/10/2025

Levanta la mano si tu terapeuta (o yo misma 😬 jeje) te la ha dicho alguna vez en terapia🙃

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🎙️Podcast: "Eso me suena" en Spotify

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19/10/2025

¿Todo aquello que no pudiste expresar, no pasó?

• El trauma preverbal vive en todo eso que no pudiste decir, pero tu cuerpo sí sintió.
• En lo que no tuvo palabras, pero dejó huella.
• En los gestos, en los silencios, en la forma en que te proteges sin saber por qué.
• No lo recuerdas con imágenes, pero lo recuerdas con el cuerpo.
• En un n**o en la garganta, una tensión que vuelve, una tristeza sin nombre.
• Muchos piensan que si no se recuerda, no pasó.
• Pero el cuerpo sí recuerda lo que la mente no pudo poner en palabras.
• Porque el dolor también se expresa en el lenguaje de las sensaciones.
• Sanar es darle voz a lo que alguna vez fue solo sentir.
• Lo que no pudiste expresar… también pasó. Y merece ser escuchado. 🌿

Dedicado a todas las personas valientes que acompaño día a día❤️‍🩹

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17/10/2025

La pérdida de red, la soledad y la sobrecarga emocional son comunes en las madres migrantes. 🌿
💬 ¿Te reconoces en esta experiencia? Podemos ayudarte 🫂

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16/10/2025

Y tú, ¿vives, o sobrevives?

Envíaselo a quien necesite leerlo 🩷

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14/10/2025

A veces creemos que la felicidad está en llegar al 10.
Pero la vida —y la salud mental— se sostienen mejor en un 7.

Un 7 es suficiente.
Un 7 es equilibrio.
Un 7 te permite descansar, equivocarte, disfrutar y seguir aprendiendo.

No todo tiene que ser excelente, ni todos los días tienen que brillar.
Aceptar el 7 es dejar de exigirte tanto y empezar a vivir más.

Que no alcanzar tu "10" te haga pasar de un estupendo 7 a un 3.
No necesitas ser perfecto para estar en paz.
Abraza tu 7. 🌿

Pd. Gracias a mis compañeras del grupo de supervisión de esta mañana que dieron lugar a tocar este tema que tan a men**o vemos en terapia y que merece una buena reflexión al respecto🫶

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10/10/2025

Los mitos sobre la amistad pueden generar expectativas poco reales y dañar nuestras relaciones.
👉 Hoy desmentimos algunos de los más comunes para construir vínculos más sanos, conscientes y duraderos

¿Añadirías alguno más? Etiqueta a la amiga que te hace creer en la amistad sana 🥰

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30/09/2025

Reconocer estas señales a tiempo puede marcar la diferencia entre una historia que termina… y una que se transforma

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