Naturhouse Atarfe

21/07/2015

NATUR-RECETA DE SALMOREJO SIN PAN!!!

Ingredientes:salmorejo sin pan

5 tomates.
1 diente de ajo.
2 c.s de aceite de oliva
2 vasos de agua.
2 huevos cocidos
Vinagre de Módena.

Receta de salmorejo sin pan.

1. Pelar los tomates, y lo mejor para conseguir bien es ponerlos en una cacerola con agua bien caliente para que se escalden y la piel salga sin mayor dificultad.
2. Cocer los dos huevos en una cacerola con agua y sal, para que se pongan duros.
3. Echar en la batidora los tomates pelados, con el diente de ajo, el vinagre y la sal.
4. Batir todo hasta que se unifiquen.
5. Pelar los huevos cocidos, trocear y a la batidora con el salmorejo. Vuelta a batir, ya que con el huevo lograremos que el salmorejo esté más cremoso.
6. Decorar con huevo rallado y jamón serrano sin grasa.

19/05/2015

REDUCE EN 3 SEMANAS CON UN PLAN SENCILLO DE SEGUIR
PIERDE PESO Y VOLUMEN DE DONDE MÁS LO NECESITAS Y PONTE A PUNTO PARA EL VERANO!

TFNO. 958 072 015

20/03/2015

¿QUIERES PERDER VOLUMEN DE PIERNAS Y CADERAS? ¿TIENES LAS PIERNAS CANSADAS O HINCHADAS?

La mala circulación provoca acumulación de toxinas, que se ve potenciada sobre todo por los malos hábitos como una dieta desequilibrada, tabaco y alcohol...
Las toxinas a su vez, favorecen la retención de líquidos y la “piel de naranja” o celulitis. Partiendo de la idea de que uno de los consejos para prevenir estas molestias circulatorias es mantener un peso saludable, en Naturhouse proporcionamos pautas dietéticas como:

- No abusar de la sal, ni de bebidas gaseosas
- Tomar mucha fruta y verduras, como cebolla, tomate y frutos rojos
- Beber 1.5L de agua al día
- Incrementar la actividad física: hacer bicicleta, nadar o caminar con nuestro cuentapasos. El sedentarismo y, fundamentalmente, la permanencia prolongada en idéntica posición (sentado, de pie, agachado, etc.) incrementa la sensación de piernas cansadas y hormigueo.

Además de tomar estos hábitos, podemos ayudarnos con un complemento alimenticio, exclusivo en Naturhouse, FLUICIR viales.

Se trata de un producto completamente natural, compuesto por principios activos a base de frutos rojos, que reduce la pesadez de las piernas y ayuda a eliminar los líquidos favoreciendo la desaparición de la celulitis.

En Naturhouse tenemos solución para todo lo que necesitas!

19/02/2015

¡AQUÍ OS DEJO ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DEL AGUA!
COGER EL HÁBITO DE TOMAR AL MENOS 1.5L DE AGUA AL DÍA ES UN SEGURO DE VIDA

16/02/2015

Y PARA CENAR... CUSCÚS DE COLIFLOR!

Ingredientes (para 4 personas)

1 Coliflor mediana
1 Cebolleta
1 Calabacín
2 Zanahorias
1 Puñado de uvas pasas
Sal
Pimienta
Aceite de oliva

PREPARACIÓN

1. Quitamos el tronco central y los tallos de la coliflor, (que podemos reservar para otras elaboraciones), y nos quedamos con las "flores". La lavamos bien bajo el grifo de agua fría y escurrimos.

2. Trituramos la coliflor con la ayuda de la Thermomix o con una picadora hasta conseguir unos granitos semejantes a la sémola de couscous. También podríamos hacerlo a cuchillo aunque es mucho más costoso. Reservamos.

3. Picamos la cebolleta y la cocinamos en una cazuela con unas gotas de aceite de oliva. Añadimos la zanahoria también troceada y la cocinamos junto a la cebolleta. Pasados unos minutos, agregamos el calabacín troceado y dejamos que se haga todo junto hasta que las verduras se ablanden o hasta que estén a nuestro gusto.

4. Añadimos el couscous de coliflor a las verduras, salpimentamos y lo salteamos con ellas unos minutos sin parar de remover. Lo servimos con un puñadito de uvas pasas por encima.

5. Si lo preferimos, podemos hacer el couscous de coliflor de esta otra forma: ponemos un cazo con agua a hervir y lo escaldamos 1 minuto desde que vuelve a hervir. Pasamos por agua fría para cortar la cocción, escurrimos y lo agregamos a las verduras. Estará bueno de cualquiera de las dos maneras.

29/01/2015

¿QUE OS PARECE SI HOY PARA COMER OS PROPONGO PANNINIS?
SÍ SÍ, PANNINIS... ATENTOS A LA RECETA BAJA EN CALORÍAS, SANA Y RIQUÍSIMA!

Ingredientes

Berenjena (de cada berenjena nos saldrán 3 "panninis")
Salsa de tomate
Mozzarela
Tomatitos cherry
Jamón serrano
Hojas de albahaca frescas
Orégano

Elaboración

- Precalentamos el horno a 250 grados.

- Cortamos la berenjena longitudinalmente en láminas de 2 cm de grosor. (Le quitamos la primera capa, para que no nos quede toda la piel en la base y para que esta sea plana).

- Pasamos las láminas por la plancha unos 5 minutos y les añadimos un poco de sal.

- Untamos una bandeja para horno con unas gotas de aceite y colocamos las láminas encima.

- En cada lámina de berenjena extendemos una capa de salsa de tomate, unos trocitos de mozzarela, tomatitos cherry cortados por la mitad, unos trozos de jamón serrano y espolvoreamos orégano por encima.

- Metemos al horno que ya tenemos caliente, y dejamos que se hagan entre 8-10 minutos.

- Sacamos del horno y decoramos con unas hojas de albahaca por encima. Importante este último toque porque les va a dar un aroma y un sabor definitivos.

¡Y A COMER!

27/01/2015

EN ESTE VIDEO VEMOS ALGUNAS DE LAS INSTALACIONES DE HEALTHOUSE LAS DUNAS
EL DOCTOR GUIJARRO NOS EXPLICA LA COCINA SANA DE NUESTRO HOTEL EN MÁLAGA

PARTICIPA EN EL SORTEO DE UNA ESTANCIA DE 7 NOCHES VALORADA EN 6.900€ PARA DISFRUTARLA CON OTRA PERSONA
¡TAN FÁCIL COMO TRAER A 3 PERSONAS A NATURHOUSE ATARFE QUE GENEREN UNA COMPRA!
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23/01/2015

TRAE A NATURHOUSE ATARFE A 3 PERSONAS QUE HAGAN UNA COMPRA Y PARTICIPA EN NUESTRO SORTEO!

09/01/2015

EMPIEZA YA EL MÉTODO NATURHOUSE
DISFRUTA DE UNA PÉRDIDA DE PESO SALUDABLE

C/DOCTOR JIMÉNEZ RUEDA, 5 (FRENTE CORREOS) ATARFE
958 072 015/684 346 250

El método Naturhouse, la solución efectiva para estar en tu peso:
Cada vez son más las personas que tienen conciencia de la importancia del asesoramiento profesional y de no hacer dieta por su cuenta, porque han comprobado que acaban comiendo mal, se desaniman y no consiguen bajar de peso.

05/01/2015

NATUR-RECETA ROSCÓN DE REYES

INGREDIENTES (4 PERSONAS)

250 g de harina
Agua
250g de Redunat FIBRA
300 ml de leche desnatada
15 g de levadura
Canela
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
1 naranja
Pecva líquido con Stevia (2 c.s.)
Fruta confitada

PREPARACIÓN

1. Mezclar la levadura con medio vaso de agua tibia.
2. Añadir 125 gr de harina y mezclar de nuevo hasta obtener una masa lisa y homogénea.
3. Formar una bola con las manos y dejar reposar durante media hora cubierta con un trapo húmedo
4. En otro recipiente mezclar el resto de la harina y REDUNAT FIBRA (previamente molida) con el aceite de oliva, el Pecva líquido y la leche previamente hervida con la piel de la naranja y una ramita de canela.
5. Cuando la primera masa esté lista, mezclar ambas y amasar durante 10-15 minutos.
6. Dejar reposar nuevamente durante unas 2 horas con un trapo húmedo por encima.
7. Untar una bandeja del horno con aceite y disponer la masa dándole forma de roscones pequeños.
8. Añadir las frutas y hornear 40 minutos a 180° C.

VALORACIÓN NUTRICIONAL (4 PERSONAS): 508Kcal /pers. Prot: 14%,
Lip: 15%, HC: 71%

03/01/2015

FELIZ 2015!

Naturhouse te desea un fantástico 2015, lleno de bienestar y desea estar contigo los 365 días del año para mimarte y cuidarte como tú mereces.

30/12/2014

HOY OS DEJO UNA RECETA DE CARNE PARA PREPARARLA ESTA NOCHEVIEJA

SOLOMILLO CON PURÉ DE PATATA

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
600 gr. Solomillo de ternera limpio
80 gr. Ciruelas Pasas
1 cebolla
1 zanahoria
4 dietas de ajos pelados
150 gr. de setas variadas
2 vasos de caldo vegetal Dietesse 3 con sal (VENTA EN NATURHOUSE)
1 cucharada sopera de pimentón ahumado agridulce
Sal y pimienta negra molida
2 tomates maduros
Aceite de oliva

PARA EL PURÉ DE PATATA AL PIMENTÓN
2 patatas medianas
200g calabaza
Sal y pimienta negra molida
1 cucharada sopera de aceite de oliva
1 cucharada sopera de pimentón ahumado dulce

PREPARACIÓN
1. Colocar en una bandeja grande el solomillo y sazonar con un poco de sal, pimienta negra molida. Añadir aceite de oliva y pimentón agridulce.
2. Pelar la cebolla y la zanahoria, cortar en trocitos y añadir. Cortar el tomate también junto con los ajos y añadir al solomillo.
3. Agregar el caldo vegetal Dietesse 3 con sal.
4. Poner al horno a 180º C durante 40 min.
5. Pasar la verdura con el jugo por un chino y reservar el
jugo en un cazo.
6. Poner al fuego y añadir las ciruelas y las setas
previamente salteadas en una sartén.
7. Dejar reducir a la mitad o hasta que la salsa espese.

PARA EL PURÉ DE PATATA
1. Pelar las patatas y la calabaza, y cortar en trozos.
2. Cocer con agua y sal.
3. Pasar por un pasa purés. Añadir sal y pimienta.

MONTAJE
1. Cortar el solomillo en rodajas no demasiado finas.
2. Repartir entre los 4 platos y calentar el puré de patata al pimentón en el micro.
3. Con la ayuda de un aro redondo hacemos tres cilindros de puré para cada plato.
4. Decorar con hierbas aromáticas.
5. Cubrir con la salsa de ciruelas y setas bien caliente.

¡Y SOLAMENTE TIENE 357KCAL POR PERSONA!