Lunes 09:30 - 13:30 17:00 - 20:00 Martes 09:30 - 13:30 17:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 13:30 17:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 13:30 17:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 13:30 17:00 - 20:00 Sábado 09:30 - 13:00

Ortopedia Jardón

Casa
España
Avilés
Ortopedia Jardón

Ortopedia Situada en el barrio del Carbayedo, Avilés. Especialistas en pies. Llevamos más de 45 a?

Especialistas en pie cps 50/2294
Estudio computarizado de la marcha
Ayudas técnicas

02/12/2025

Pasar muchas horas sentado frente al ordenador puede provocar rigidez, tensión y dolor en cuello y hombros.

💚 Aquí van 3 gestos sencillos que puedes hacer durante tu jornada:

1️⃣ Eleva la pantalla a la altura de los ojos
Evita que tu cabeza se incline hacia delante y reduzcas carga cervical.

2️⃣ Haz microestiramientos cada 45–60 min
Lleva los hombros hacia atrás, inclina suavemente el cuello a los lados y respira profundo.

3️⃣ Apoya la espalda y relaja los hombros
Evita encogerlos o trabajar con los brazos demasiado altos. Es clave para liberar sobrecarga.

💚 En Ortopedia Jardón podemos ayudarte con:
✔️ Cojines posturales
✔️ Soportes lumbares
✔️ Complementos ergonómicos para oficina
✔️ Asesoramiento para prevenir sobrecargas cervicales

📍 Más de 45 años cuidando tu salud postural.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

29/11/2025

✋ MITO O REALIDAD: “Las muñequeras solo se usan cuando ya tienes una lesión.”

❌ MITO:
Muchas personas creen que una muñequera solo se necesita si hay un esguince, una lesión o un dolor serio.

✅ REALIDAD:
Las muñequeras también se utilizan para prevenir molestias y proteger la muñeca en actividades repetitivas como:
🔹 Trabajar con herramientas
🔹 Tiendas o peluquería
🔹 Uso intensivo de ordenador
🔹 Carga ligera repetida

Proporcionan estabilidad, reducen la tensión y ayudan a evitar lesiones futuras.

💚 En Ortopedia Jardón te asesoramos para escoger la muñequera que mejor se adapta a tu actividad y a tus necesidades.

📍 Confía en especialistas en salud y movilidad.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

27/11/2025

Hoy Ruth viene al rescate 🚑✨
En el vídeo de hoy te enseña los urinarios portátiles, tanto para hombre como para mujer: una solución práctica para esas etapas de recuperación en las que moverse hasta el WC se hace misión imposible.

Si quieres saber más… dale al PLAY ▶️ porque Ruth te lo cuenta todo, sin complicaciones y con todos los detalles.

🧩 Pensado para tu comodidad
🏡 Ideal para recuperaciones en casa
👌 Fácil, práctico y muy útil

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

💚

25/11/2025

¿Trabajas con herramientas, utensilios o movimientos repetitivos durante muchas horas? ✋
Con el tiempo, las manos pueden cansarse, doler o perder fuerza, especialmente si no se cuidan de forma regular.

Aquí tienes tres ejercicios sencillos que puedes practicar durante el día:

1️⃣ Ejercita la fuerza con una pelota de goma
Apretar una pelota 10–15 veces ayuda a mejorar la fuerza, reducir la tensión y activar los músculos de la mano.

2️⃣ Realiza estiramientos suaves de dedos y muñeca
Estirar la palma, los dedos y la parte interna del antebrazo reduce la sobrecarga generada por movimientos repetitivos.

3️⃣ Apoya bien el antebrazo al trabajar
Evitar que toda la presión recaiga sobre la muñeca disminuye el riesgo de dolor y del síndrome del túnel carpiano.

💚 En Ortopedia Jardón podemos ayudarte con:
✔️ Muñequeras de descarga
✔️ Férulas de descanso
✔️ Pelotas de ejercicio y material terapéutico
✔️ Asesoramiento para prevenir lesiones laborales

📍 Más de 45 años cuidando de tu bienestar.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

22/11/2025

🦯 MITO O REALIDAD: Los bastones ortopédicos son solo para personas mayores.

❌ MITO:
Se suele pensar que un bastón es un símbolo de vejez o fragilidad.

✅ REALIDAD:
Un bastón ortopédico puede ser necesario en personas de cualquier edad:
🔹 Tras una lesión o cirugía
🔹 En procesos de rehabilitación
🔹 Para mejorar la estabilidad al caminar
🔹 En actividades que requieren soporte adicional

💚 En Ortopedia Jardón, te ayudamos a elegir el bastón adecuado según tu necesidad, altura y nivel de apoyo.

📍 Confía en especialistas en movilidad y bienestar.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

20/11/2025

Hoy Ruth viene con un tema que todos pasamos por alto… hasta que pasa 😅: las muletas.
Pero ojo, no las de siempre. Hoy te enseña un modelo ligero, moderno y con un diseño diferente 💡🦯.

Y además, te cuenta algo importante:
Con el uso, ciertos accesorios se van desgastando 🔧… pero tranquilidad, porque en Ortopedia Jardón tenemos todos los recambios disponibles para que tus muletas sigan como nuevas ✨.

¿Quieres enterarte de todo y verlas de cerca?
🎥 Dale al PLAY y Ruth te lo cuenta en un minuto.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

18/11/2025

🟩 CONSEJO ORTOPÉDICO DEL MARTES
¿Terminas el día con la espalda cargada o dolorida?
El estrés, las malas posturas y mantener la misma posición durante horas pueden generar tensión en la zona lumbar y dorsal.

Aquí tienes 3 ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para aliviar la espalda y soltar la musculatura:

1️⃣ Estiramiento de columna
Ayuda a descomprimir la zona lumbar y a liberar tensión acumulada por estar demasiado tiempo sentado o de pie.

2️⃣ Torsión espinal sentada
Mejora la movilidad de la columna y reduce la rigidez en la parte baja y media de la espalda.

3️⃣ Postura del niño
Relaja profundamente la zona lumbar, estira la espalda completa y ayuda a reducir el estrés corporal.

💚 Y recuerda:
En Ortopedia Jardón podemos ayudarte a complementar estos ejercicios con soluciones que mejoran tu bienestar diario, como:
✔️ Fajas lumbares para dar soporte y estabilidad
✔️ Esterillas ortopédicas para entrenar o estirar con mayor comodidad
✔️ Rodillos y bandas elásticas para trabajar movilidad y descompresión
✔️ Asesoramiento especializado para prevenir lesiones y aliviar molestias

📍 Más de 45 años cuidando de tu salud postural.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

15/11/2025

👟 MITO O REALIDAD: El calzado deportivo solo se usa para hacer deporte.

❌ MITO:
Durante años se pensó que las zapatillas deportivas eran exclusivas para el gimnasio o la actividad física.

✅ REALIDAD:
Hoy en día, el calzado deportivo se ha convertido en una alternativa saludable y funcional para el uso diario, siempre que se elija correctamente.
Las zapatillas de calidad ofrecen amortiguación, sujeción y ergonomía, protegiendo tus pies frente al impacto y el cansancio.

💚 En Ortopedia Jardón te ayudamos a encontrar el calzado más adecuado para tu ritmo de vida, combinando comodidad y salud postural.

📍 Visítanos y déjate asesorar por especialistas en cuidado del pie.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

13/11/2025

🧦✨ En el vídeo de este jueves, nuestra compañera Ruth Jardón te habla de algo que muchos necesitan pero pocos conocen a fondo: ¡las medias de compresión!

Te muestra diferentes modelos y colores, para que elijas la que mejor se adapte a ti —tanto a tu estilo como a tu patología. 💪👗

En Ortopedia Jardón trabajamos con las mejores marcas del mercado, porque cuidar tus piernas es algo serio… pero eso no significa que no puedas hacerlo con estilo 😉

📍 Ven a vernos y deja que te asesoremos personalmente. Te mostraremos todas las opciones para que encuentres la media perfecta para ti.

🦵 ¡Tu bienestar empieza por tus piernas!

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

11/11/2025

🥶 Con el frío, la humedad y los cambios de temperatura, tus pies necesitan más atención que nunca.
Una buena rutina de cuidado puede prevenir molestias, rozaduras o incluso problemas circulatorios.

💡 Sigue estos consejos:
1️⃣ Mantén tus pies secos y bien abrigados con calcetines transpirables.
2️⃣ Evita el calzado demasiado ajustado: puede dificultar la circulación.
3️⃣ Hidrata los pies a diario para mantener la piel flexible y protegida.
4️⃣ Si pasas mucho tiempo de pie, alterna el peso de un pie a otro.

💚 En Ortopedia Jardón te ayudamos a encontrar el calzado más adecuado y los complementos ideales para mantener tus pies sanos todo el invierno.

📍 Te esperamos con asesoramiento personalizado.

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

08/11/2025

🦵 MITO O REALIDAD: Las tobilleras y rodilleras son solo para deportistas.

❌ MITO:
Existe la creencia de que este tipo de ortesis solo se usan cuando se practica deporte o tras una lesión deportiva.

✅ REALIDAD:
Las tobilleras y rodilleras también se recomiendan para:
🔹 Personas que pasan muchas horas de pie o caminando
🔹 Trabajos que implican carga física o repetición de movimientos
🔹 Procesos de recuperación después de una torcedura, esguince o debilidad articular
🔹 Personas mayores que buscan más estabilidad al caminar

💚 En Ortopedia Jardón, contamos con distintos modelos según el nivel de soporte que cada articulación necesita.

📍 Te asesoramos personalmente para elegir la más adecuada para ti.

06/11/2025

🎥 En el vídeo de hoy, nuestra compañera Ruth nos presenta un fantástico sillón relax motorizado, diseñado para ofrecerte el máximo confort en tu día a día.

💺 Con diferentes posiciones ajustables, este sillón te ayuda a sentarte fácilmente, descansar y encontrar la postura perfecta para cada ocasión.

👉 Ven a Ortopedia Jardón y descubre todo lo que puede ofrecerte. ¡Hazte con el tuyo y disfruta del relax que te mereces!

📍 Te esperamos en nuestra ortopedia

985 54 03 07 ☎️
ortopedia.jardon@gmail.com 📩
www.ortopediajardon.com 🌐

Dirección

Calle Ramón Y Cajal, 5, B, BAJO
Avilés
33402

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
	17:00 - 20:00
Martes	09:30 - 13:30
	17:00 - 20:00
Miércoles	09:30 - 13:30
	17:00 - 20:00
Jueves	09:30 - 13:30
	17:00 - 20:00
Viernes	09:30 - 13:30
	17:00 - 20:00
Sábado	09:30 - 13:00

Teléfono

+34985540307

Página web

http://www.ortopediajardon.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ortopedia Jardón publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.