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Dr. Rufino Mendez Ginecólogo

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Dr. Rufino Mendez Ginecólogo

La consulta de ginecología es el espacio donde el profesional y vosotras como pacientes, asumimos l

30/11/2025

¿Qué es la preeclampsia? Si estás embarazada o has sido mamá, seguramente te suene el nombre de esta patología. 🧑🏻‍⚕️ Hoy nuestro ginecólogo Rufino no explica en qué consiste.

28/11/2025

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27/11/2025

👨🏻‍⚕️ El ácido fólico no es solo una vitamina: es el primer regalo de salud que le das a tu bebé, incluso antes de saber que viene en camino.

Su función es clave desde los primeros días, cuando apenas sospechas el embarazo, ayudando a cerrar correctamente el tubo neural y previniendo problemas como la espina bífida. Pero sus beneficios van más allá: protege tu salud previniendo la anemia, reduce el riesgo de parto prematuro y ayuda a que tu bebé crezca con el peso adecuado 🤰🏻

Lo ideal es empezar a tomarlo al menos un mes antes de buscar el embarazo y mantenerlo durante el primer trimestre, siempre bajo la guía de tu ginecólogo. Porque cuidar de ti es la mejor forma de empezar a cuidar de él.

¿Tienes dudas sobre la dosis o cuándo empezar? Te leemos en comentarios o te esperamos en consulta 💬

25/11/2025

Si sientes que tu cuerpo está cambiando y que la grasa se va directo al abdomen, no te preocupes: tiene una explicación y no es solo cosa tuya.

👨🏻‍⚕️ Los cambios hormonales de la menopausia, la pérdida de masa muscular y un metabolismo un poco más lento juegan en equipo para cambiar nuestra composición corporal.

Pero entender por qué ocurre es el primer paso para tomar el control. Desliza para descubrir qué está pasando realmente y recuerda que, con los ajustes adecuados, puedes sentirte bien en tu piel en esta nueva etapa.

Cuéntame en comentarios si tú también has notado estos cambios 👇

16/11/2025

¿Sientes que estás en las nubes desde que estás en menopausia? La niebla mental, con sus olvidos, dificultad para concentrarte o esa sensación de lentitud, afecta al 60-70% de las mujeres por los cambios hormonales en estrógenos. 🧑🏻‍⚕️ Hoy nuestro ginecólogo Rufino nos explica por qué se da este suceso.

14/11/2025

👨🏻‍⚕️ El suelo pélvico es esa red de músculos que sostiene : sostiene vejiga, útero y recto, participa en la continencia y en la función sexual, y su buen estado influye en la postura y el bienestar general.

Trabajarlo en todas las etapas de nuestra vida es esencial para prevenir molestias, mantener la continencia y potenciar el bienestar sexual y emocional.

🏃🏻‍♀️‍➡️ Desde la juventud, donde actividades deportivas o el estrés diario puede debilitarlo, hasta el embarazo y el posparto, donde el peso extra del bebé exige más fuerza; y en la menopausia, con sus cambios hormonales que reducen la elasticidad. Un suelo pélvico fuerte no solo evita incontinencia o prolapsos, sino que mejora nuestra postura, reduce dolores de espalda y enriquece las relaciones íntimas.

Empieza con ejercicios simples como los Kegel. Complementa con respiración diafragmática, evita el estreñimiento y mantén un peso saludable. Si notas escapes, pesadez o dolor, no esperes: una valoración temprana marca la diferencia.

Cuida tu suelo pélvico hoy para un mañana sin limitaciones 🌸

13/11/2025

👨🏻‍⚕️ El vaginismo es una condición en la que los músculos que rodean la entrada de la va**na se contraen de forma involuntaria ante la penetración, provocando dolor, imposibilidad de introducir un tampón o malestar en exploraciones ginecológicas.

Esta condición no se reduce a un problema "sólo psicológico” ni “solo físico”: suele ser multifactorial y estar relacionado con experiencias dolorosas previas, ansiedad o miedo al dolor, sequedad o atrofia va**nal, disfunción del suelo pélvico o falta de información sexual. Reconocerlo a tiempo nos ayuda a evitar el círculo de dolor-miedo-tensión que mantiene y puede agravar este problema.

¿La buena noticia? El vaginismo tiene tratamiento, y el pronóstico es muy favorable con una intervención integral. Suele combinar: educación sexual y acompañamiento en consulta, fisioterapia de suelo pélvico para aprender a relajar y coordinar la musculatura, uso progresivo de dilatadores con guía profesional, técnicas de respiración y control del dolor, y, si fuera necesario, apoyo en terapia sexual/psicológica.

Si te identificas con estos síntomas, pide ayuda: no estás sola y no tienes que “aguantar”. Un plan personalizado y respetuoso puede devolverte la confianza, el confort y una vida íntima plena.

11/11/2025

Durante el embarazo es importante llevar cierto control sobre nuestra alimentación para proteger la salud de la madre y el bebé.

🥛🧀 Uno de los alimentos que debe evitarse son los lácteos sin pasteurizar, como ciertos quesos blandos (brie, camembert, feta o queso azul) y la leche cruda.

Estos productos pueden estar contaminados con bacterias peligrosas como la Listeria monocytogenes, causante de la listeriosis, que puede provocar complicaciones graves en el embarazo, (abortos espontáneos, partos prematuros, infecciones severas en el recién nacido...)

Aunque los síntomas en la madre pueden ser leves o pasar desapercibidos, sus consecuencias para el bebé son potencialmente muy serias.

🧑🏻‍⚕️ La pasteurización es un proceso que elimina estos gérmenes, garantizando la seguridad del consumo. Por eso, durante toda la gestación es recomendable elegir siempre lácteos pasteurizados y conservarlos adecuadamente para evitar riesgos.

Recuerda que la prevención es la mejor medicina. Consultar a tu ginecólogo sobre alimentación segura en la gestación es un paso para cuidar lo más importante: tu salud y la de tu bebé 🤰🏻

26/10/2025

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando dejamos los anticonceptivos hormonales? 🧑🏻‍⚕️ Esta es una duda que nuestro ginecólogo Rufino escucha mucho en consulta, y en este reel nos habla sobre ello.

25/10/2025

🤰🏻 Durante el embarazo es fundamental extremar las precauciones con la alimentación para proteger la salud de la madre y el bebé. Uno de los alimentos que debe evitarse son los lácteos sin pasteurizar, como ciertos quesos blandos (brie, camembert, feta o queso azul) y la leche cruda 🧀🥛

Estos productos pueden estar contaminados con bacterias peligrosas como la Listeria monocytogenes, causante de la listeriosis, que puede provocar complicaciones graves en el embarazo, como abortos espontáneos, partos prematuros o infecciones severas en el recién nacido. Aunque los síntomas en la madre pueden ser leves o pasar desapercibidos, sus consecuencias para el bebé son potencialmente muy serias.

La pasteurización es un proceso que elimina estos gérmenes, garantizando la seguridad del consumo. Por eso, durante toda la gestación es esencial elegir siempre lácteos pasteurizados y conservarlos adecuadamente para evitar riesgos.

Recuerda que la prevención es la mejor medicina. Consultar a tu ginecólogo sobre alimentación segura en la gestación es un paso para cuidar lo más importante: tu salud y la de tu bebé 👩🏻‍🍼

24/10/2025

🧑🏻‍⚕️ El síndrome genitourinario de la menopausia (SGM) es un conjunto de síntomas que afectan la zona íntima y el tracto urinario, causado por la disminución de estrógenos durante la perimenopausia y la menopausia. Entre sus signos más comunes están la sequedad y picor va**nal, dolor durante las relaciones sexuales, irritación y malestar en la v***a, así como problemas urinarios como la necesidad urgente de orinar, ardor al hacerlo o episodios de infecciones frecuentes.

Estos síntomas se producen porque los tejidos va**nales y uretrales pierden elasticidad y humedad, lo que altera la microbiota y el pH natural, facilitando la irritación y las molestias. No es normal sufrir estos malestares sin buscar ayuda; por suerte, existen tratamientos muy efectivos como los hidratantes va**nales, lubricantes, y terapias con estrógeno local adaptadas a cada caso.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental consultar con tu ginecólogo y comenzar un tratamiento que mejore tu calidad de vida, tu bienestar íntimo y tu salud sexual. No te resignes a vivir con molestias, ¡tu bienestar es lo más importante! 🌸

23/10/2025

Cada etapa en la vida de la mujer tiene su ritmo y duración, y conocerlas te ayuda a comprender mejor tu cuerpo. Desde la primera menstruación hasta la menopausia, cada fase es única, tiene sus propios cambios y necesidades.

Es fundamental recordar que estas edades y duraciones son aproximadas, pues cada mujer tiene su propio ritmo. Prestar atención a estas fases y a las señales de tu cuerpo te ayuda a cuidar mejor tu salud. Si tienes dudas o notas cambios significativos, recuerda que tu ginecólogo está ahí para acompañarte a lo largo de cada proceso 🧑🏻‍⚕️

Conocer tu cuerpo es el primer paso para vivir cada etapa con salud y bienestar ✨

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