Dra.mjsolís

08/04/2026

ENDORFINAS REALES:
- 💚Menú
Entradas:
Reírte a carcajadas.
Baño calentito.
Platos Fuertes :
-Ejercicios aeróbicos como bailar, correr, saltar la cuerda.
-Masajes.
-Estiramientos.
Postre :
-Escuchar tu música favorita.

25/03/2026

24/03/2026

Los 4 trucos para fijarse una rutina
deportiva de aquí al verano y notar sus beneficios 🤸🏼‍♀️
¡Cuéntame si los haces!

24/03/2026

Fija con estos cuatro consejos tu rutina deportiva de aquí al verano y notarás
sus beneficios.
🤸‍♀️1.Empieza entrenando fuerza al menos 3 días a la semana. Agéndalos y no te los saltes por nada del mundo si de verdad quieres hacer algo por tí y tu salud.
🤸🏼‍♀️2. Ante la falta de tiempo, 15 minutos bien planificados de alta intensidad pueden ser tu gran aliado. No tires la toalla porque no encuentres huecos, un estuerzo de 15 minutos es asequible a todo el mundo. Y si no puedes, plantéate un cambio radical en tu vida, porque así no puedes seguir.
🤸🏼‍♀️3. Aumenta tu NEAT (gasto calórico en tus actividades cotidianas). Usa las escaleras en lugar del ascensor, pasea con los niños o juega con ellos... Cualquier actividad cuenta para mantenerte activa al máximo posible.
🤸🏼‍♀️4. No olvides incluir ejercicios básicos en tu rutina como sentadilla, peso mu**to, remo con mancuernas (o gomas) y push ups o press de banca.

24/03/2026

🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Ponemos como meta el verano para tener tres meses de entrenamiento efectivo, sin operación bikini, ni objetivos superficiales.
Os voy a dar cuatro consejos, vas a conseguir ponerte en forma en tiempo récord.
¿Lista?

22/03/2026

"No se trata de prohibir, sino de añadir bienestar".💚

22/03/2026

💚

22/03/2026

"Mejora la relación con tu comida,sumando".

20/03/2026

Porque no se trata de cambiar, sino de mantener tu esencia... pero en su mejor
versión.☝🏼


GlowNatural

20/03/2026

Cuidarlo es invertir en ti: en tu piel, en tus articulaciones y en cómo te sientes
cada día.
🌿🌿🌿