17/02/2026
BACKBENDS NAVAKARAṆA
SÁBADO 7 DE MARZO · 10:30
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Las extensiones no se fuerzan.
Se construyen.
En este taller trabajaremos los backbends desde una base técnica clara y progresiva. Prepararemos hombros, flexores de cadera y columna entendiendo cómo distribuir el arco para evitar compresión y ganar ligereza.
Nos enfocaremos en los movimientos de rotación necesarios para las posturas de Raja, comprendiendo cómo la rotación externa, la estabilidad escapular y la apertura torácica crean espacio sin colapsar la zona lumbar.
Exploraremos:
– Rotación interna y externa aplicada a extensiones profundas
– Integración de hombros y escápulas
– Preparación progresiva hacia variaciones
– Ritmo y respiración para sostener intensidad sin rigidez
No se trata de “llegar” a la postura.
Se trata de entenderla.
Un espacio para practicantes que quieren refinar su técnica y transformar sus extensiones en una experiencia más ligera, estable y segura.
Plazas limitadas.
Reserva tu lugar por DM.
