Lunes 08:00 - 22:00 Martes 08:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 19:00

Nidia Díaz Pilates Zen Studio

Casa
España
Avilés
Nidia Díaz Pilates Zen Studio

Estudio profesional de Pilates y Shiatsu Estudio profesional de pilates situado en el centro de Avilés. Clases de embarazo y posparto.

Enseñanza del método Pilates de forma individualizada, grupos reducidos en máquinas y mat. Equipo de profesionales con formación y años de experiencia, siendo expertos en la aplicación del metodo en patologías y lesiones.

15/04/2026

SEPTIEMBRE 2026 FORMACIÓN DE PROFESORES
NAVAKARAṆA VINYĀSA — MÓDULO 2
POWER AND CONTROL✨

El Módulo 2 — Power and Control — está diseñado para desarrollar claridad y fuerza en la acción y control consciente del movimiento, ampliando la comprensión adquirida en el primer módulo y también abierto a practicantes que desean iniciarse en este camino de formación.

Nos sumergiremos en el estudio de 3 series enfocadas en generar potencia sin perder ligereza, donde el control surge desde la inteligencia corporal y la atención. Este proceso refuerza tanto la práctica personal como la capacidad de transmitir el método con mayor coherencia y seguridad.

La formación comenzará en septiembre y las plazas serán limitadas para garantizar un aprendizaje cercano y de calidad🤍

Inscripciones abiertas !!👇🏻

https://navakarana.com/courses/alumni-power-control-september-2026-aviles/

09/04/2026

MENTORSHIP PROGRAMME⭐️

Es un Programa Virtual de Mentoría de Seguimiento de 9 horas de duración diseñado para graduados en Navakaraṇa Vinyāsa . Ofrece una mentoría continua, un espacio para aclarar cualquier duda sobre tu formación y apoyo guiado en tu transición a la docencia.

Si vas a cursar ahora o ya eres graduado en Modulo 1 Grounding & Opening y quieres:

Profundizar tus conocimientos
Recibir orientación personalizada
Ganar confianza para enseñar

Estas son las fechas:

28 de abril

26 de mayo

30 de junio

14 y 28 de julio

11 y 25 de agosto

8 y 22 de septiembre

Si deseas obtener más información sobre el curso y cómo participar, no dudes en contactarme directamente

Puedes disfrutar de un precio con descuento de 108 USD si te registras antes del 20 de abril de 2026.

17/02/2026

BACKBENDS NAVAKARAṆA
SÁBADO 7 DE MARZO · 10:30
📍

Las extensiones no se fuerzan.
Se construyen.

En este taller trabajaremos los backbends desde una base técnica clara y progresiva. Prepararemos hombros, flexores de cadera y columna entendiendo cómo distribuir el arco para evitar compresión y ganar ligereza.

Nos enfocaremos en los movimientos de rotación necesarios para las posturas de Raja, comprendiendo cómo la rotación externa, la estabilidad escapular y la apertura torácica crean espacio sin colapsar la zona lumbar.

Exploraremos:

– Rotación interna y externa aplicada a extensiones profundas
– Integración de hombros y escápulas
– Preparación progresiva hacia variaciones
– Ritmo y respiración para sostener intensidad sin rigidez

No se trata de “llegar” a la postura.
Se trata de entenderla.

Un espacio para practicantes que quieren refinar su técnica y transformar sus extensiones en una experiencia más ligera, estable y segura.

Plazas limitadas.
Reserva tu lugar por DM.

01/02/2026

TEACHER TRAINING NAVAKARAṆA VINYĀSA
En julio de 2026 volveremos a Essaouira para revisar la formación del Módulo 1 de con .

Estos días vuelven a mi memoria gracias a las fotos de 🤍

Días auténticos, de aprendizaje profundo y corazón abierto, que sigo recordando con enorme amor.

✨ El grupo está casi completo ✨
Empezamos en 10 de abril en
Toda la información en mi bio 🔗

13/01/2026

FORMACIONES DE PROFESORES 2026 NAVAKARAṆA VINYĀSA

El estudio de Navakaraṇa Ta**ra conlleva años de estudio y práctica, ofrece una integración completa de teoría, práctica y metodología orientada a la transformación del cuerpo y la mente, al mismo tiempo que fomenta el desarrollo de una carrera profesional docente basada en conocimiento y experiencia adecuados.

Está primera formación de módulo 1 te autorizará a enseñar los conocimientos adquiridos de forma profesional. Y tras éste aprendizaje tu camino puede ir desde ser un practicante dedicado, empezar a enseñar las secuencias, seguir asistiendo a clases dirigidas por Profesores Autorizados Navakaraṇa, hasta convertirte en un Profesor completamente graduado.

La progresión es individual, y estará determinada por tu interés, tiempo disponible y circunstancias de vida.
Eres libre de avanzar gradualmente, al ritmo y profundidad que resulte significativo y adecuado para tus necesidades.

Lo que realmente importa es que tu aprendizaje se realice con un Profesor Autorizado Navakaraṇa y a través de Cursos Autorizados, asegurando que la integridad y autenticidad del método se transmita legítimamente dentro del legado Navakaraṇa y bajo los altos estándares de formación.

Ya tenemos el primer grupo casi completo que empezará en abril , si te lo estás pensando aún tienes la oportunidad de unirte.

En este link tienes toda la información, también en el enlace de mi bio

🔗https://navakarana.com/courses/alumnus-grounding-opening-april-2026-aviles/

24/12/2025

Gracias por inspirarnos y motivarnos a dar lo mejor de nosotras!
Sois una comunidad maravillosa y nos sentimos muy afortunadas de seguir creciendo juntas🙏🏻

GRACIAS SIEMPRE !
Feliz Navidad ✨🤍

20/12/2025

La práctica de SUI ZEN se realiza los últimos tres días de la fase decreciente de la luna , antes de la luna nueva como un método terapéutico para restaurar la homeostasis.

Originariamente creó estas series para una aplicación terapéutica individual , sin embargo, estas series también pueden enseñarse en grupo y practicarse como auto cuidado paliativo , formando parte integral de una rutina personalizada, donde las posturas sentado conllevan un gran trabajo para la apertura de las caderas y el fortalecimiento de la espalda.
Dentro de las series trabajamos Kriyā-śuddhi (limpiezas activas), prāṇāyāma y técnicas de respiración para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, tambien es recomendable estos dias bajar la intensidad física, acompañando la práctica con el auto masaje, el ayuno, y otras actuvidades que puedan ayudar a el cuerpo y la mente a purificarse, como la silencio y la meditación.

29/11/2025

FORMACIÓN DE MAESTROS — Módulo Poder & Control ( Essaouira)

Dos semanas de estudio intenso, precisión y respeto por la tradición del método, guiado por el Gran Maestro .

Tuve el honor de asistir a mi profesor junto a , observando de cerca la evolución y el compromiso de cada participante.

Hoy celebro a los nuevos profesores certificados, su disciplina, su constancia y los resultados que han construido con tanta entrega.

Que Navakaraṇa Kula siga creciendo , que éste conocimiento siga expandiéndose con claridad, ritmo y propósito❤️‍🔥

Próxima formación M1 Grounding and Opening en Asturias abril 2026.

Link en mi bio 🔗
https://navakarana.com/courses/alumnus-grounding-opening-april-2026-aviles/

26/11/2025

Dar el paso de compartir desde Zen Studio las formaciones de ATTC es un honor inmenso.
Este espacio nació con la intención de ofrecer un lugar auténtico, consciente y humano, donde la práctica se convierta no solo en movimiento, sino en un proceso de transformación.
Tener la oportunidad de que sea uno de los puntos donde se inicia esta transmisión formal del método es un privilegio que abrazo con gratitud y con responsabilidad.

Gracias por tu confianza, por creer en mi compromiso con los futuros practicantes y profesores en un camino que exige presencia, estudio, disciplina y corazón.

Llevo esta oportunidad con respeto profundo y con la alegría de seguir construyendo, día a día, un espacio donde el método pueda florecer y llegar a quienes sientan el llamado de esta práctica tan única y transformadora.

Gracias a todos por estos días tan especiales en Essaouira y a por ser la mejor compañera 🙏🏻✨

04/11/2025

PRÓXIMOS TALLERES NAVAKARAṆA VINYĀSA
Viernes 14 Noviembre 19:15
Sábado 15 Noviembre 10:30
Duración 2 horas

ESENCIALES de Vinyāsa con
Viernes 14

Taller de iniciación donde aprendemos las bases del método , la respiración y la toma de conciencia de los movimientos básicos , como los diferentes pasos y proporciones corporales en la esterilla , aprendiendo con detalle las secunacias de vinyāsa de apertura y cierre.

LAYA y KARAṆA , taller de tempo y movimiento con
Sábado 15

En este taller exploraremos cómo el ritmo y el tempo transforman la manera de movernos. A través de secuencias de Navakaraṇa Vinyāsa, aprenderás a fortalecer el cuerpo en las transiciones, a respirar con precisión y a afinar el oído interno para conectar cada movimiento con la respiración y el sonido.

Precio:
25€ por taller

12/10/2025

ALUMNI TEACHER TRAINING
GROUNDING & OPENING (M1)
108h MARZO 2026
en ZEN STUDIO ND

Me siento emocionada al anunciar la próxima formación de en

Para nuestro estudio es un honor la confianza que nos otorga para traer ésta formación a Asturias.

Personalmente me hace muy feliz seguir compartiendo lo que éste método me ha dado y hacerlo crecer y llegar a más personas y futuros profesores.

La formación consta de 4 fines de semana en horario de 9:00 a 19:00 (viernes/ sábado/ domingo)

- Los 3 primeros con
- El cuarto y último con el creador del método

Las fechas:

10-12 abril
8-10 mayo
12-14 junio
2-6 julio (Master review)

Ya están abiertas las inscripciones en el apartado training de la web www.navakarana.com

Escríbeme DM para cualquier duda

Dirección

Calle La Cámara 51, 1 Derecha
Avilés
33401

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 22:00
Martes	08:00 - 22:00
Miércoles	08:00 - 22:00
Jueves	08:00 - 22:00
Viernes	08:00 - 19:00

Página web

http://www.nidiadiazpilates.com/

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