09/08/2023
Todavía queda mucho verano. Te comparto unos imprescindibles para autocuidarte durante estos días de calor:
- La hidratación, es necesario que aportemos a nuestro organismo el agua que necesita, no todos necesitamos la misma cantidad. Debemos hacer el cálculo del agua que nos corresponde dividiendo nuestro peso entre 7 y de ahí obtendremos el número de vasos de agua que debemos consumir. ( Por ejemplo, una persona de 70 kg. debería tomar 10 vasos de agua ) Así favorecemos la eliminación de toxinas de nuestro organismo y el buen estado de nuestro sistema circulatorio.
- El consumo de frutas y verduras hace que aportemos a nuestro cuerpo nutrientes, minerales esenciales y vitaminas A, C y E que tienen efecto antioxidantes.
- Drenajes linfáticos, nos ayudan a eliminar la retención de líquido, favorecen nuestro sistema circulatorio y reducen la piel de naranja y celulitis, aportando sensación de liviandad y placer.
