Nutriventura

03/12/2025

¿Quién no quiere empezar el día con calma?
Con un minuto y un pequeño ajuste puedes conseguirlo ☺️

⏰🚨👃☕⏰🚨👃☕

Nork ez du eguna ondo hasi nahi?
Minutu bat eta keinu txiki batekin lor dezakezu ☺️

24/11/2025

Elikaduran ez duzu “trukotxo” gehiagorik behar, iturri fidagarriak eta zure balantzako emaitza baino gehiago zu entzuten duen norbait baizik. 💬🍽️
Dietista-nutrizionista gisa 👩‍💻, sareetako zarata iragazten lagunduko dizut, benetan balio duenarekin geratu zaitezen, zure osasuna gaur eta etorkizunean zaindu dezazun.


📢🪄📉🚨📢🪄📉🚨

En nutrición no necesitas más “truquitos”, necesitas información fiable y alguien que te mire a los ojos, no a la báscula. 💬🍽️
Como dietista-nutricionista 👩‍💻te ayudo a filtrar el ruido de las redes y a quedarte solo con lo que funciona, cuidando tu salud hoy y a largo plazo.

21/11/2025

Peri edo postmenopausian bazaude eta zure gorputzeko arauak aldatu direla sentitzen baduzu, ez duzu dieta berri bat behar, estrategia pertsonalizatu bat baizik. 🍽️
Orain Azkoitian aurkituko nauzu aurrez-aurre, baita online ere 👩‍💻



🥣🥦🍆🥑🫐🫛

Si estás en peri o postmenopausia y sientes que en tu cuerpo han cambiado las reglas del juego, no necesitas otra dieta: necesitas una estrategia. 🍽️
Ahora podrás encontrarme en Azkoitia de forma presencial, y también online 👩‍💻

03/09/2025

Los niñ@s también aprenden a comer lo que necesitan y ha rechazar lo que no les conviene ⚖️
Pero lo cierto es que alimentar a un niñ@ de forma saludable y adecuadamente cuesta mucho y cada vez más.
Por un CRECIMIENTO SALUDABLE para TOD@S los ÑIÑ@S de MUNDO, sin excepciones 🌍💖

Los progenitores de Adriana Gómez y Lois Rodríguez explican cómo un desvío de la dieta puede provocar daños neurológicos. Una gala solidaria el día 6 en el auditorio Gustavo Freire recaudará fondos para comprar productos de primera necesidad a través de la asociación Asfega

27/06/2025

Estresa ez askatzeak jarduera fisikoarekin 🏊‍♀️💃🧘‍♀️💆‍♀️ eragin negatiboa du organismoan, buruan eta emozioetan.

Estresaren eragileak ez identifikatzeak, mugak jartzen ez jakiteak, ariketa fisikoa ez egiteak, edo, behar bezala ez jateak, estresa betikotzen dute 🔥🕰😡💣

24/06/2025

😵Estresaren ondorio suntsitzaileak neutralizatzea masajeak, sauna, meditazioa, natura, yoga, igeriketa, etab. bidez 🧘‍♀️💃🏊‍♀️💆‍♀️

😖Estresa kudeatzeko teknika eraginkorrak erabili, gorputza eta burua babesteko eta lasai egoteko 🙏

20/06/2025

Lo gutxi egin 🥱, berandu afaldu 🕙 eta/edo asko jan 😋, alkohola edan 🍻, pantailak erabili 💻, etab. loaldian gertatzen diren bizi-funtzioak galarazten dituzte.

❌Loaren higiene zainketen praktikei ihes egiteak kalte kognitiboa, immunologikoa, metabolikoa, emozionala, kardiobaskularra eta abar eragiten ditu.

18/06/2025

Lo sakona egitea 😴, 7 edo 8 ordu bitartean, kalitatezko gaueko loa da 🔝. Bertan, organismoarentzat funtsezkoak diren prozesu fisiologikoak aktibatzen dira.

Lotan gauden bitartean 🛌💤 gibeleko ehunak, azala, muskuluak, garuna eta abar , garbitu, konpondu eta
hondakinak kanporatzen dira gorputzetik.

12/06/2025

Bizimodu sedentarioak 📺, gorputz geldiarekin 🪑, energia gutxi gastatzen du, animoa okerragotu ☹ eta bizitasuna murriztu egiten du 😔.

Gorputz sedentario batek arrisku handiagoa 🔝 du gaixotasun kroniko degeneratiboak sufritzeko 🛌

10/06/2025

Mugitu zaitez 🚶‍♀️eta egin indar-ariketa 🏋️‍♀️ ohikotasunez, epe luzera 📅 zure bizitza babesteko.

Oxigenazio-maila egokia duen organismoak metabolismo eraginkorragoa 💪 eta 🧠 buru aktiboagoa mantentzen du.

07/06/2025

Osasuna ez zaintzeko printzipioak ✏

Elikagai prozesatuak 🍕🍪🍡 energia-kantitate handiak ematen dizkigute, baina ez dute oinarrizko elikagairik:
dentsitate-kalorikoa
Fabrikatutako elikagaiak gure gorputzak metabolizatzeko mikronutriente ugari behar ditu 🥵

04/06/2025

Osasuna zaintzeko oinarriak ✏
Jan mikronutriente kopuru handia duten benetako elikagaiak 🍅🍲 🍉dentsitate- nutrizionala baitute.
Gure gorputzak behar bezala funtzionatzeko mikronutriente multzo bat erabiltzen du 😁