PsicoAzuaga, Calle Constitución, 16, Azuaga (2026)

02/02/2026

Aunque las mujeres dominan en número en los estudios y en el ejercicio profesional de la psicología, todavía existen brechas estructurales.

20/01/2026

Hoy acompañamos, con profundo respeto y dolor, a todas las personas afectadas por las muertes ocurridas en el tren.
Tod@s nos unimos al duelo de las familias, amistades y comunidades que atraviesan una pérdida inesperada y devastadora.
Desde la psicoterapia sabemos que el trauma irrumpe sin aviso, desorganiza y deja huellas emocionales profundas.
En momentos como este, es fundamental priorizar el cuidado, la contención y la compasión, tanto hacia quienes han perdido a alguien querido como hacia quienes han sido testigos directos o indirectos de lo sucedido.
Que el acompañamiento, la solidaridad y el apoyo mutuo puedan sostener a quienes hoy sufren.
Honramos la memoria de las personas fallecidas y enviamos un abrazo respetuoso y sentido a todas las personas en duelo.

20/01/2026

19 enero.- Escucha el último programa de PsicológicaMente, emitido el 14 de enero pasado👇👇:
https://www.ayuntamientodeazuaga.es/radioazuaga/19-1-en-el-ultimo-programa-de-psicologicamente-analizamos-el-silencio-de-enero/
La Psicóloga Estefanía Hidalgo ayuda a las personas a las que entristece el silencio tras finalizar las fiestas navideñas.

19/01/2026

🖤 A pasajeros/as, familias y seres queridos de las víctimas del accidente de Córdoba.

Si estás leyendo esto y ayer, 18 de enero, tu vida cambió en un segundo, quiero que sepas algo antes de nada: todo lo que estás sintiendo (o no sintiendo) en este momento es una respuesta normal a una situación que no lo es.

Como psicóloga especializada en trauma, sé que tras el impacto de ayer, el cerebro entra en un modo de supervivencia. Quizás sientas que estás en una pesadilla de la que no puedes despertar, o tal vez notes una desconexión total, como si estuvieras flotando fuera de tu cuerpo. Esto es el mecanismo de defensa más inteligente que tiene tu mente para protegerte del dolor inasumible de golpe.

A todas las personas afectadas:
- El tiempo se ha roto: Es posible que no recuerdes bien los detalles de ayer o que las imágenes vengan en flashes (fragmentación). No te fuerces en recordar ni en "estar bien".
- Permiso para sentir: No tienes que ser "fuerte" para nadie hoy. Si necesitas gritar, llorar, o quedarte en silencio mirando a la pared, está bien. Tu sistema nervioso está intentando digerir lo indigerible.
- La seguridad es lo primero: En EMDR trabajamos mucho con la sensación de seguridad. Ahora mismo, tu cerebro necesita saber que el peligro inmediato ya pasó. Busca mantas pesadas, bebidas calientes, y el contacto físico de gente de confianza si te hace bien.

A la ciudadanía de Adamuz y alrededores: vuestra solidaridad es medicina, pero recordad respetar los tiempos y el espacio vital de cada familia. El apoyo silencioso a veces es el que más se escucha.

Si eres familiar o superviviente, respira. Solo respira. No tienes que resolver nada más hoy. Un paso, y luego el otro.

Toda mi fuerza y cariño para cada una de las personas que hoy amanecen con este dolor.

19/01/2026

🖤 A pasajeros/as, familias y seres queridos de las víctimas del accidente de Córdoba.

Si estás leyendo esto y ayer, 18 de enero, tu vida cambió en un segundo, quiero que sepas algo antes de nada: todo lo que estás sintiendo (o no sintiendo) en este momento es una respuesta normal a una situación que no lo es.
Como psicóloga especializada en trauma, sé que tras el impacto de ayer, el cerebro entra en un modo de supervivencia. Quizás sientas que estás en una pesadilla de la que no puedes despertar, o tal vez notes una desconexión total, como si estuvieras flotando fuera de tu cuerpo. Esto es el mecanismo de defensa más inteligente que tiene tu mente para protegerte del dolor inasumible de golpe.

A todas las personas afectadas:
- El tiempo se ha roto: Es posible que no recuerdes bien los detalles de ayer o que las imágenes vengan en flashes (fragmentación). No te fuerces en recordar ni en "estar bien".
- Permiso para sentir: No tienes que ser "fuerte" para nadie hoy. Si necesitas gritar, llorar, o quedarte en silencio mirando a la pared, está bien. Tu sistema nervioso está intentando digerir lo indigerible.
- La seguridad es lo primero: En EMDR trabajamos mucho con la sensación de seguridad. Ahora mismo, tu cerebro necesita saber que el peligro inmediato ya pasó. Busca mantas pesadas, bebidas calientes, y el contacto físico de gente de confianza si te hace bien.

A la ciudadanía de Adamuz y alrededores: vuestra solidaridad es medicina, pero recordad respetar los tiempos y el espacio vital de cada familia. El apoyo silencioso a veces es el que más se escucha.

Si eres familiar o superviviente, respira. Solo respira. No tienes que resolver nada más hoy. Un paso, y luego el otro.

Toda mi fuerza y cariño para cada una de las personas que hoy amanecen con este dolor.

01/01/2026

10 diciembre.- Escucha el programa del 10 de diciembre 👇👇:
https://www.ayuntamientodeazuaga.es/radioazuaga/10-12-la-idealizacion-festiva-de-la-navidad-puede-ser-negativo/
La soledad, la ausencia de seres queridos, los conflictos familiares, pueden crear nuevos malestares. Con este tema hemos comenzado una nueva temporada de «Psicolódica-mente», en Radio Azuaga, gracias a la psicóloga Estefanía Hidalgo, de PsicoAzuaga.
Se emite un nuevo programa el segundo miércoles de cada mes a las 11:30h.

31/12/2025

✨ ¡Bienvenido 2026!
Que este sea tu año de luz y crecimiento.

Empezar o continuar un proceso de psicoterapia es el acto de amor propio más poderoso. Es decidir que mereces sanar, entenderte y vivir con mayor plenitud. No esperes más para cuidar de lo más importante: tu salud mental.

Con valentía y esperanza, construyamos juntos el futuro que deseas. ¡Estoy aquí para ti! 🤝

psicologia
autocuidado

31/12/2025

✨ ¡Bienvenido 2026!
Que este sea tu año de luz y crecimiento.

Empezar o continuar un proceso de psicoterapia es el acto de amor propio más poderoso. Es decidir que mereces sanar, entenderte y vivir con mayor plenitud. No esperes más para cuidar de lo más importante: tu salud mental.

Con valentía y esperanza, construyamos juntos el futuro que deseas. ¡Estoy aquí para ti! 🤝

24/12/2025

Como psicóloga, sé que estas fechas remueven mucho por dentro. Por eso, este año no quiero desearte una Navidad "perfecta", sino una Navidad real.
Mi deseo para ti es que encuentres momentos de conexión genuina: esa que nutre el alma, ya sea con los demás o contigo mismo/a en un instante de calma. Que te permitas sentir todo lo que venga, y que encuentres la chispa de la vida en los pequeños detalles, más allá del ruido de estas fiestas.
Gracias, de corazón, por la confianza que depositas en mí y por dejarme acompañarte en tu proceso. Es un honor ser testigo de tu crecimiento.
Te deseo unas fiestas llenas de serenidad y vida auténtica.

09/12/2025

10 diciembre.- En Radio Azuaga comenzamos una nueva temporada de "Psicológica-mente", un programa que te ofrecemos gracias a la colaboración de la psicóloga Estefanía Hidalgo, y que podrás escuchar el segundo miércoles de cada mes, a las 11:30h.
En cada programa trataremos de analizar nuestras emociones, sensaciones, miedos..., y ofreceremos consejos y herramientas para conocernos mejor y ser más felices.
Psicológica-mente, el segundo miércoles de cada mes, a las 11:30h, aquí, en Radio Azuaga FM.
Comenzamos nueva temporada el miércoles 10 de diciembre.

PsicoAzuaga

02/02/2026

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