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🌿 Guío a mujeres sensibles a reconectar con su esencia y su calma interior a través de los Registros Akáshicos, meditación y energía.

05/01/2026

Empezar la semana no tiene por qué ser sinónimo de correr.

Yo cada vez lo tengo más claro:
cuando empiezo el lunes escuchando al cuerpo,
todo lo demás se ordena solo.

El cuerpo siempre va un paso por delante de la mente.
Sabe cuándo estamos tensas,
cuándo estamos cansadas,
cuándo nos estamos exigiendo más de la cuenta.

Por eso hoy te propongo algo sencillo:
volver al cuerpo antes de lanzarte a la semana.

Respirar.
Moverte con suavidad.
Sentir dónde estás rígida
y dónde necesitas un poco más de cuidado.

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trataLos lunes suelen venir cargados de ruido.

Listas, prisas, exigencias…
como si el cuerpo tuviera que adaptarse al ritmo,
en lugar de que el ritmo se adapte al cuerpo.

Hoy quiero proponerte algo distinto.

Antes de empezar la semana,
antes de organizarte,
antes incluso de pensar…

escúchate.

¿Cómo estás de verdad?
¿Dónde notas tensión?
¿Qué necesita hoy tu cuerpo?

No se trata de hacerlo todo bien.
Se trata de empezar desde un lugar honesto.

🌿 Cuando empiezas la semana desde el cuerpo,
la mente se ordena sola.

Este es el ritmo que vamos a practicar aquí.
Poco a poco.
Con presencia.

Con amor y calma,
María José 🤍

01/01/2026

Enero siempre llega cargado de expectativas.
Propósitos, cambios, listas interminables de cosas que “deberíamos” mejorar.
Y sin embargo, muchas personas empiezan el año sintiéndose cansadas, desorientadas
o simplemente sin ganas de forzarse a nada nuevo.
Acompañando cuerpos y procesos he aprendido algo importante:
el inicio real no siempre se siente como entusiasmo.
A veces se siente como necesidad de ir despacio,
de ordenar,
de escuchar antes de decidir.
No creo en empezar el año empujando.
Creo en empezarlo habitándolo.
Escuchando qué pide el cuerpo después de semanas intensas.
Dando espacio a lo que todavía se está asentando.
Permitiendo que el ritmo aparezca, en lugar de imponerlo.
Si este inicio de año no se siente claro, está bien.
La claridad no siempre llega el día 1.
Llega cuando hay espacio suficiente para que aparezca.
Este enero, más que proponerte cambiar,
quizá puedas proponerte cuidarte mejor.

👉 ¿Cómo se siente para ti este inicio de año, en el cuerpo?

escuchainterior

01/01/2026

Hay fechas que no son solo un día más.
Son umbrales.
El 1·1·1 es un portal energético asociado a los inicios reales.
No a los propósitos impulsivos,
sino a aquello que nace cuando hay claridad.
Este portal une tres veces la energía del número uno:
inicio, dirección, siembra.
Una invitación a elegir conscientemente qué empieza contigo
y qué ya no necesita acompañarte.
No se trata de pedirle algo a la vida.
Se trata de alinearte con lo que quieres sostener.
Cuando un ciclo se abre, la energía está más receptiva.
Y lo que se nombra desde la presencia
deja huella más profunda.
Por eso los rituales existen desde siempre:
para marcar el paso,
para dar forma a lo invisible,
para recordar que los inicios también se honran.
He creado un Ritual 1·1·1 como espacio de siembra consciente.
No para hacer más.
Sino para empezar desde un lugar verdadero.
✨ Puedes descargarlo y realizarlo a tu ritmo
en el enlace de mi bio.
—
Varec Holística
Tu calma no es un lujo, es tu esencia.

energiafemenina
varecholistica

31/12/2025

He creado una meditación ritual de fin de año, pensada para acompañarte a soltar lo que ya no necesitas cargar, integrar lo vivido y preparar el espacio interior desde el que nacerá el nuevo ciclo.
Es una práctica profunda, pausada, sin prisas.
Un espacio para ti.
Para respirar.
Para escuchar.
Para cerrar de verdad.
Si hoy sientes que necesitas un momento así,
la meditación completa ya está disponible.
Guárdala.
Hazla cuando tengas el espacio.
Este cierre merece tiempo y presencia.
🤍

Link a la meditación, en perfil

30/12/2025

El año está a punto de terminar.
Y antes de que llegue el último día, existe una oportunidad valiosa:
detenerte con conciencia.
No para hacer balance desde la exigencia.
No para forzar propósitos.
Sino para cerrar el ciclo con calma, honestidad y presencia.
He creado una meditación ritual de fin de año, pensada para acompañarte a soltar lo que ya no necesitas cargar, integrar lo vivido y preparar el espacio interior desde el que nacerá el nuevo ciclo.
Es una práctica profunda, pausada, sin prisas.
Un espacio para ti.
Para respirar.
Para escuchar.
Para cerrar de verdad.
Si hoy sientes que necesitas un momento así,
la meditación completa ya está disponible.
Guárdala.
Hazla cuando tengas el espacio.
Este cierre merece tiempo y presencia.
🤍

24/12/2025

Hoy quiero desearte una Navidad tranquila.
No perfecta.
No llena de planes.
Tranquila.
Que encuentres momentos para respirar hondo,
para escuchar tu cuerpo
y para estar presente, incluso en medio del ruido.
Gracias por estar aquí,
por compartir este espacio,
por confiar,
por moverte conmigo
y por permitirte sentir un poco más.
A mis yoguinis, gracias por cada clase,
por la constancia,
por el respeto al proceso
y por la energía tan bonita que se crea cuando practicamos juntas.
Que estos días te traigan descanso verdadero,
claridad suave
y un comienzo de año más amable contigo.
🎄✨ Feliz Navidad.

19/12/2025

Hoy no quiero hablar de posturas ni de técnicas.
Quiero hablar de algo que aprendo cada semana guiando a personas reales.

Acompañar no es solo enseñar.
Es observar.
Escuchar.
Y aprender continuamente de cada cuerpo que llega a la esterilla.

He visto cómo, poco a poco, las personas van cambiando su forma de moverse…
pero sobre todo su forma de estar.
Cómo pasan de exigirse a escucharse.
De empujar a respetar.
De llegar tensas a llegar presentes.

Y en ese proceso, yo también aprendo.
Aprendo a afinar la mirada.
A no imponer ritmos.
A confiar más en el proceso que en el resultado.
A recordar que cada cuerpo tiene su propio lenguaje y su propio tiempo.

Guiar me enseña tanto como enseñar.
Porque cuando alguien empieza a habitar su cuerpo con más calma,
algo se recoloca también en mí.

No acompaño para que hagan mejor una postura.
Acompaño para que se entiendan mejor.
Y ver esa evolución —silenciosa, real, sostenida—
es uno de los mayores regalos de este camino.

El cuerpo no necesita prisa.
Necesita presencia.

¿Has notado algún cambio en la forma en que te relacionas con tu cuerpo últimamente?

varecholistica

18/12/2025

Cuando la mente se llena,
no siempre necesita respuestas.

A veces solo necesita espacio.
Un lugar interior donde los pensamientos dejan de empujarse
y la respiración vuelve a su ritmo natural.

🌿 El claro del bosque
es una meditación guiada para calmar la mente,
soltar el ruido mental
y volver a ti con suavidad.

La meditación completa ya está disponible en mi canal de YouTube.
✨ Guárdala para cuando la necesites.

-

BienestarEmocional
RespiraciónConsciente

16/12/2025

Durante años hemos confundido descansar con no hacer nada.
Pero desde el yoga —y especialmente desde la enseñanza de Iyengar— sabemos que el descanso verdadero es un proceso neurológico y mental, no solo físico.

El cuerpo no se relaja porque te tumbes,
se relaja cuando el sistema nervioso recibe señales de seguridad.

Esas señales llegan a través de:

una respiración más lenta

un cuerpo bien alineado y sostenido

una atención que no se dispersa

Iyengar insistía mucho en esto:
cuando el cuerpo está correctamente colocado,
la respiración se suaviza
y la mente se vuelve clara y estable.

Por eso en clase no solo trabajamos movimiento.
Trabajamos cómo descansar.

Porque el descanso consciente no es huir del cuerpo.
Es aprender a habitarlo sin tensión.

👉 Guárdalo si quieres aprender a descansar de verdad.

15/12/2025

No todo el cansancio es físico.
Hay un tipo de agotamiento que no se soluciona durmiendo más.

Es saturación.

En yoga y en el trabajo interior vemos esto constantemente:
cuando el sistema nervioso recibe demasiados estímulos,
el cuerpo se ralentiza para protegerse.

Aparecen señales como:
– dificultad para concentrarte
– sensación de confusión
– apatía
– tensión interna sin causa clara

No es que no puedas más.
Es que has recibido demasiado.

Hoy no te propongo hacer nada nuevo.
Solo reconocerlo.

A veces, entender lo que pasa ya es empezar a regularlo.

👉 Si esto te pasa a menudo, sígueme. Aquí trabajamos calma y claridad desde el cuerpo

14/12/2025

A lo largo de la semana movemos muchas cosas:
el cuerpo, las emociones, las decisiones, incluso pensamientos que no habíamos tenido antes.

Y muchas veces esperamos entenderlo todo al momento.
Ponerle nombre.
Saber qué nos pasa.
Sacar conclusiones.

Pero hay algo importante que aprendí tanto en yoga como en mi trabajo de acompañamiento interior:
la integración no es inmediata.

Cuando algo se mueve por dentro —una emoción, una toma de conciencia, un cambio—
el cuerpo y el sistema nervioso necesitan tiempo para asimilarlo.
No se ordena pensando más,
se ordena cuando paras.

En Registros Akáshicos se habla mucho de esto:
la claridad no aparece cuando la fuerzas,
aparece cuando creas espacio.

Y ese espacio muchas veces llega los domingos.
Cuando el ritmo baja.
Cuando no tienes que hacer nada más.

Si esta semana has sentido cosas que aún no sabes explicar,
no intentes cerrarlas hoy.
Déjalas reposar.

El cuerpo y la energía tienen su propio ritmo de comprensión.

¿Eres de las que necesita parar para entender lo que siente?

11/12/2025

A veces no necesitas respuestas.
Solo un lugar donde el mundo deje de pesar.
Un espacio cálido, seguro, donde puedas sentarte
y dejar que el cuerpo se afloje solito.

🌿 La Habitación Tranquila
una meditación para cuando estás saturada,
cuando la ansiedad aprieta,
cuando solo quieres respirar un momento sin prisa.

La tienes ya en mi canal de YouTube.
✨ Guárdala para escucharla esta noche.

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46185

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