Mónica Pérez, Consulta de Nutrición

Mónica Pérez, Consulta de Nutrición Consulta de nutrición. Educación nutricional. Cambio de hábitos.

Alimentación en el cólico nefríticoPuedes verlo aquí (A nuestra salud)https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra...
31/01/2026

Alimentación en el cólico nefrítico

Puedes verlo aquí (A nuestra salud)

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/clico-nefrtico-qu-es-y-por-qu-provoca-un-dolor-tan-intenso

Cólico nefrítico: qué es y por qué provoca un dolor tan intenso Viernes, 30 Enero 2026 El cólico nefrítico afecta a 1 de cada 10 personas causando un dolor muy intenso y siendo más común en hombres. Hablamos sobre sus causas con el nefrólogo Nicolás Robles y con el urólogo Ángel Abengóz...

Las crucíferas o se aman o se odian, parece que no haya término medio, aunque cuando descubras las propiedades que conti...
21/01/2026

Las crucíferas o se aman o se odian, parece que no haya término medio, aunque cuando descubras las propiedades que contienen quizá las mires (y huelas) de otra manera.

¡Toma nota de esta deliciosa receta y de todos lo nutrientes que aporta! :

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/ensalada-templada-de-col-una-forma-diferente-y-sabrosa-de-comer

Ensalada templada de col: una forma diferente y sabrosa de comer verduras Miércoles, 21 Enero 2026 Mónica Pérez, nutricionista, nos habla sobre los beneficios de la col fermentada: una fuente de probióticos excelentes para cuidar la salud digestiva. Antonio Caro, cocinero en La Bistrológica, no...

Melatonina, triptófano, magnesio, ashwagandha… ¿Es realmente necesario tomar suplementos o se nos está yendo de la manos...
11/01/2026

Melatonina, triptófano, magnesio, ashwagandha…
¿Es realmente necesario tomar suplementos o se nos está yendo de la manos? ¿Creemos que al tratarse de productos naturales no tienen efectos secundarios?

Puedes leer el artículo completo aquí:

El auge de la suplementación refleja la búsqueda de alivio rápido frente al estrés y los problemas de descanso, pero los expertos inciden en no trivializar su uso

💩Hoy hablamos de Gastroenteritis y cómo abordarla. 💩El tratamiento dietético es clave. Puedes verlo en A nuestra salud:h...
18/12/2025

💩Hoy hablamos de Gastroenteritis y cómo abordarla.
💩El tratamiento dietético es clave.

Puedes verlo en A nuestra salud:

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/gastroenteritis-vrica-o-bacteriana-claves-para-identificar-las

Gastroenteritis vírica o bacteriana: claves para identificar las diferencias y saber cómo actuar Jueves, 18 Diciembre 2025 La gastroenteritis puede tener un origen vírico o bacteriano. Analizamos sus diferencias con Nieves Nogales, profesional de la salud perteneciente al área de medicina Intern...

¿Sabes qué aportan los champiñones? En A nuestra salud te contamos algunas curiosidades. https://www.canalextremadura.es...
09/12/2025

¿Sabes qué aportan los champiñones?
En A nuestra salud te contamos algunas curiosidades.

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/oquis-con-championes-receta-fcil-y-deliciosa-para-disfrutar-en-casa

Ñoquis con champiñones: receta fácil y deliciosa para disfrutar en casa Miércoles, 3 Diciembre 2025 Mónica Pérez, nutricionista, nos explica los beneficios de los champiñones: son un vegetal rico en agua, proteínas y aportan aminoácidos esenciales. Juan Prats, cocinero, nos enseña a prep....

🍍🥥🥭🍏¿Es lo mismo tomar fruta que fruta deshidratada? ¿Qué nos aporta? Hablamos de eso en A nuestra salud https://www.can...
22/10/2025

🍍🥥🥭🍏¿Es lo mismo tomar fruta que fruta deshidratada? ¿Qué nos aporta?
Hablamos de eso en A nuestra salud

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/la-misma-fruta-distintos-beneficios-diferencias-entre-la-fresca-y

La misma fruta, distintos beneficios: diferencias entre la fresca y la deshidratada Martes, 21 Octubre 2025 Mónica Pérez, nutricionista, nos explica cuáles son las diferencias entre la fruta fresca y la deshidratada. Junto a Felipe Ibarra, cocinero en el Hotel Gran Sol de Extremadura, aprendemos ...

🍂El otoño es tiempo de castañas pero, ¿de qué tipo de alimento se trata? ¿Fruto seco? ¿Cereal?¿Qué propiedades tiene? 🌰Y...
11/10/2025

🍂El otoño es tiempo de castañas pero, ¿de qué tipo de alimento se trata? ¿Fruto seco? ¿Cereal?
¿Qué propiedades tiene?

🌰Y a ti, ¿cómo te gusta tomarlas?

Puedes verlo en A nuestra salud :

https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/nuestra-salud/videos/crema-de-castaas-sabor-y-nutricin-en-un-solo-plato

Crema de castañas: sabor y nutrición en un solo plato Viernes, 10 Octubre 2025 Las castañas tienen muchos beneficios y es que nos permiten reducir los niveles de colesterol, además de ser ricas en fibra y calcio. Nos lo cuenta la nutricionista Mónica Pérez. Junto a Felipe Ibarra, cocinero en....

PARÉNTESIS No sé si se trata de finales, de inicios, de pausas o de la vida misma en continua evolución.Han pasado más d...
11/08/2025

PARÉNTESIS

No sé si se trata de finales, de inicios, de pausas o de la vida misma en continua evolución.
Han pasado más de 13 años en consulta y jamás me he arrepentido de la decisión que tomé en su día, pero ahora toca hacer un paréntesis para dar paso a nuevos proyectos.
13 años de agradecimiento por la confianza que habéis depositado en mi trabajo, por la complicidad, por ayudarme a crecer profesional y personalmente y por haber creado una familia tan heterogénea y nutritiva.
Momentos reguleros también ha habido, porque nada es perfecto, pero anecdóticos y necesarios para aprender.

Quienes me conocéis sabéis lo difícil que me ha resultado tomar esta decisión, más aún cuando a la pasión por tu trabajo se le une el éxito laboral, pero para conseguir llegar a nuevos lugares es necesario arriesgar por otros caminos.

No concibo dejar la nutrición al margen, por lo que seguiré conectada a ella desde otras áreas.

¡Que no cunda el pánico! En los próximos días iré contactando con cada paciente para informar de manera más individualizada.

Además, también seguiré en RRSS, que tengo que seguir dando un poco la lata. Esto sólo es un paréntesis para abordar el futuro laboral y personal aún con más fuerza.

17/06/2025
Fresas: Salud y sabor
27/05/2025

Fresas: Salud y sabor

Las fresas son ricas en vitaminas C, ayudándonos a fortalecer el sistema inmune y la formación de colágeno. Nos lo explica la nutricionista Mónica Pérez. Felipe Ibarra, cocinero, nos enseña a preparar un delicioso petit suisse casero.

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