Psicocareaviles

24/11/2025

La tristeza: una emoción que también necesita espacio y cuidado.
La tristeza es una emoción humana, natural y necesaria. Nos ayuda a procesar pérdidas, cambios y decepciones. El problema aparece cuando se vuelve intensa, constante o empieza a afectar a tu día a día.
En consulta trabajamos la tristeza desde varios enfoques:
• Escuchar y validar lo que sientes, sin juicios. A veces, poner palabras a lo que duele ya es un alivio.
• Explorar el origen: entender de dónde viene esa tristeza y qué la mantiene.
• Aprender herramientas para manejarla: regulación emocional, hábitos que apoyan tu bienestar, habilidades para afrontar situaciones difíciles.
• Reconectar contigo: recuperar motivación, propósito y actividades que te nutran emocionalmente.
No tienes por qué atravesarlo solo/a.
En PsicocareAvilés estamos para ayudarte a comprender tu tristeza y transformarla en un proceso de crecimiento.📞 Puedes pedir cita en el 633 951 429
🌐 O a través del portal Doctoralia (Psicólogos – Badajoz), seleccionando el horario que mejor te encaje.
www.psicocareaviles.com

21/11/2025

🌿 Fobia social: cuando el miedo a ser juzgado supera las ganas de vivir en calma.
La fobia social no es simple timidez. Es un miedo intenso y persistente a situaciones en las que la persona siente que puede ser observada, evaluada o juzgada.
Puede aparecer al hablar en público, conocer gente nueva, participar en reuniones o incluso realizar actividades cotidianas como comer frente a otros.
Este miedo no solo genera malestar: también limita oportunidades, deteriora la autoestima y afecta la calidad de vida.
💬 ¿Por qué es tan importante acudir a consulta psicológica?
La fobia social no tiene por qué convertirse en una forma de vivir. Con acompañamiento profesional es posible:
✔️ Comprender el origen del miedo
A veces nace de experiencias previas dolorosas; otras, de creencias muy exigentes sobre uno mismo. Explorarlas permite empezar a cambiarlas.
✔️ Desarrollar habilidades sociales de forma segura
En terapia se practican herramientas para comunicarte con mayor seguridad, expresar tus necesidades y relacionarte sin tanta ansiedad.
✔️ Modificar pensamientos que alimentan el miedo
La terapia psicológica ayuda a identificar interpretaciones negativas (“van a pensar mal de mí”, “voy a hacer el ridículo”) y reemplazarlas por pensamientos más realistas.
✔️ Aprender a manejar las sensaciones físicas
Respiración, relajación y técnicas de regulación emocional pueden reducir la intensidad de la ansiedad en el cuerpo.
✔️ Recuperar espacios importantes para tu vida
La meta es que puedas volver a hacer aquello que evitabas, pero ahora con más seguridad y bienestar.
🌱 Pedir ayuda también es un acto de valentía
Acudir a consulta no significa debilidad; significa reconocer que quieres vivir con más libertad y menos miedo. La fobia social se puede trabajar, y con apoyo profesional, el cambio es real y posible.

20/11/2025

🌪️ Bulimia nerviosa: la enfermedad invisible que afecta más de lo que imaginas.
La bulimia nerviosa no siempre se ve… pero siempre duele.
Detrás de cada episodio de atracón y compensación hay una batalla interna que desgasta cuerpo y mente.
🔍 Datos impactantes que muchas personas desconocen:
💔 El 50% de los casos de bulimia no están diagnosticados.
La mayoría de quienes la padecen mantienen una vida aparentemente normal mientras el sufrimiento ocurre en silencio.
⚖️ Hasta el 70% de las personas con bulimia presentan síntomas de ansiedad o depresión.
No es “solo un problema con la comida”, es un trastorno emocional profundo que necesita intervención profesional.
🫀 Los vómitos recurrentes pueden causar arritmias potencialmente graves.
La descompensación de electrolitos puede afectar al corazón incluso en personas jóvenes y sin antecedentes médicos.
🔄 La bulimia es un trastorno que se cronifica si no se trata.
Pero la buena noticia es que la intervención psicológica especializada mejora significativamente el pronóstico.
🧠 En PsicoCareAvilés estamos especializados en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Si tú, un familiar o alguien de tu entorno está pasando por esto, no esperes a que empeore.
👉 Buscar ayuda es el primer paso para recuperar tu salud mental.
📅 Puedes pedir cita a través de Doctoralia (Psicólogos – Badajoz)
📞 O llamarnos directamente al 633 951 429
✨ La recuperación es posible. No tienes por qué hacerlo solo/a.

19/11/2025

¿Qué son los procesos de duelo y por qué es importante acompañarlos bien?
El duelo es una reacción natural ante una pérdida significativa. No hablamos únicamente de la muerte de un ser querido: también aparece tras rupturas, cambios vitales importantes, diagnósticos, pérdidas laborales o cualquier situación que implique decir adiós a algo valioso para nosotros.
Aunque todos experimentamos el duelo de manera distinta, existen elementos comunes: un impacto emocional, una adaptación progresiva a la ausencia y un proceso interno de reconstrucción personal.
¿Cuándo se dan los procesos de duelo?
El duelo comienza en el momento en que la persona toma conciencia de la pérdida. A partir de ahí se despliega un recorrido que puede incluir fases como:
• Negación, cuando cuesta aceptar lo ocurrido.
• Ira o enfado, por la injusticia o el dolor que genera la pérdida.
• Tristeza profunda, expresión natural del vacío que deja aquello que se fue.
• Aceptación, un punto en el que comenzamos a reorganizar nuestra vida desde una nueva perspectiva.
No se trata de etapas rígidas ni universales; cada persona vive su experiencia con un ritmo propio. Sin embargo, es importante entender que el duelo no es un problema a evitar, sino un camino necesario para sanar.
¿Cuándo es necesaria la intervención psicológica?
Aunque la mayoría de los duelos evolucionan de forma natural, en algunos casos puede surgir un duelo complicado o un bloqueo emocional que impide avanzar. Puede ser útil buscar ayuda profesional cuando:
• El dolor es tan intenso que interfiere en la vida diaria.
• Han pasado muchos meses y la persona siente que no mejora.
• Hay una marcada dificultad para aceptar la pérdida.
• Surgen sensaciones de culpa, vacío extremo o desesperanza.
• La persona se aísla, pierde interés por casi todo o aparecen síntomas de ansiedad o depresión.
• La pérdida fue especialmente traumática o inesperada.
La intervención psicológica en duelo no borra el dolor, pero acompaña, sostiene y guía, ayudando a integrar la experiencia de forma sana y a construir una nueva manera de relacionarse con el mundo y con la propia historia emocional.
En PsicocareAvilés te ayudamos a transitar tu proceso de duelo.
En www.psicocareaviles.com somos especialistas en la intervención en procesos de duelo. Te ofrecemos un espacio seguro, respetuoso y profesional para que puedas comprender tu dolor, expresarlo y comenzar a reconstruirte desde un lugar más sereno y saludable.
Si estás pasando por un proceso así, no tienes por qué hacerlo en soledad.
📞 Pide cita en el 633 951 429
🧭 O a través del portal Doctoralia (Psicólogos – Badajoz)
Buscar ayuda es un acto de cuidado hacia ti mismo. Estamos para acompañarte.

18/11/2025

18/11/2025

🚨 Acoso escolar: una realidad que no debemos ignorar.
El acoso escolar no es “cosa de niños”. Sus consecuencias pueden afectar profundamente la autoestima, el rendimiento académico, la conducta y la salud emocional de quienes lo sufren.
La ansiedad, la tristeza constante, los cambios bruscos de humor, el aislamiento o el miedo a ir al colegio son señales que no debemos pasar por alto.
En estos casos, la atención psicológica temprana es fundamental. Un profesional puede ayudar al menor a:
✔️ Trabajar la autoestima y la seguridad personal
✔️ Desarrollar estrategias para afrontar el acoso
✔️ Aprender habilidades sociales y de comunicación
✔️ Gestionar emociones difíciles como el miedo, la culpa o la vergüenza
✔️ Recuperar su bienestar y sensación de control
El apoyo psicológico no solo acompaña al niño o adolescente, sino que también guía a las familias en cómo actuar, cómo comunicarse con el centro educativo y cómo crear un entorno seguro y protector.
En PsicoCareAvilés estamos para ayudarles.
📞 633 951 429
📍 Pide tu cita o reserva directamente a través de Doctoralia (Psicologos-Badajoz).
Nadie tiene que enfrentarse al acoso escolar en soledad. La ayuda profesional marca la diferencia. 💙

17/11/2025

💛 ¿Tu relación está pidiendo un cambio?
A veces el amor no se pierde… simplemente necesita nuevas herramientas para seguir creciendo. Las relaciones evolucionan, y con ellas también surgen retos que pueden generar distancia, tensión o frustración. La buena noticia es que no tenéis que afrontarlo solos.
🌱 La terapia de pareja no es el último recurso… es un nuevo comienzo.
Lejos de ser un signo de fracaso, acudir a terapia es una decisión valiente, un acto de cuidado mutuo y una inversión en el futuro de la relación.
Estos son algunos de sus beneficios:
✨ Mejora de la comunicación: Aprenderéis a expresar necesidades sin herir y a escuchar sin defensas.
✨ Reconexión emocional: Recuperaréis la cercanía y la complicidad que quizás quedó en pausa.
✨ Gestión de conflictos: Dejarán de ser batallas para convertirse en conversaciones constructivas.
✨ Comprensión profunda: Veréis la relación desde una mirada nueva, más empática y equilibrada.
✨ Crecimiento individual y en pareja: Porque cuando uno sana, la relación también lo hace.
🤝 En www.psicocaraviles.com atendemos cada día a parejas que, como vosotros, buscan apoyo para reconstruir, fortalecer o redirigir su relación.
Si nos necesitáis, estamos para ayudaros. Nadie nace sabiendo amar: se aprende, se practica y se cuida.
📞 Pide tu cita: 633 951 429
📅 O reserva directamente en Doctoralia – Psicólogos Badajoz.
💬 Juntos se puede.
Tu relación merece esta oportunidad.