Consulta de Nutrición Guillermo Gómez

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Consulta de Nutrición Guillermo Gómez

- Pérdida de peso
- Ganancia Muscular
- Educación nutricional
- Nutrición deportiva

08/11/2025

“Mañana doble entreno”,
“Me salto el desayuno”…

Respira. No vayas por ahí.
Te voy a decir exactamente qué hacer cuando comes de más…
Y no es lo que crees 👇

Lo peor que puedes hacer después de “pasarte” es entrar en modo castigo: hambre, culpa, cardio eterno…
¿El resultado? Más ansiedad, más antojos y vuelves a caer.

La solución real es mucho más simple (y eficaz):
✨ Vuelve a tu rutina en la siguiente comida
💧 Hidrátate
🚶‍♀️ Muévete para sentirte mejor, no para “quemar”
🥗 Prioriza proteína + verduras

Un día no arruina tu progreso.
Lo que te aleja de tus resultados es el ciclo de culpa → restricción → atracón.

Si quieres perder peso sin compensar, sin ansiedad y sin sentirte mal cada vez que comes algo diferente…

Escríbeme “CAMBIO” y te enseño cómo hacerlo.

06/11/2025

¿Te gustaría llegar a Navidad más ligera, con menos hinchazón y sin hacer dieta? 🎄✨

Estoy pensando en lanzar un Programa EXPRESS de 6 semanas para mujeres que quieran perder entre 2 y 5 kg antes de Navidad, sin restricciones, sin pasar hambre y sin dejar de disfrutar de la comida.

La idea es empezar la semana que viene… 👀
y sería un plan guiado paso a paso, fácil de seguir incluso si tienes poco tiempo.

Antes de lanzarlo oficialmente, quiero saber si esto realmente te interesa 👇

¿Te gustaría que abra este Programa Express?
Comenta INTENSIVO y te paso la información en privado cuando lo abra.

06/11/2025

Ella no llegó motivada.
Llegó desesperada, sin sentirse bien consigo misma y con la sensación de que nada le funcionaba.

Hoy lleva 15 semanas en el programa y su cambio no vino por hacer locuras, ni por entrenar 2 horas al día, ni por dejar de comer lo que le gusta.

Su cambio llegó gracias a pequeños pasos constantes.
Empezó entrenando en casa, sin material y con poco tiempo.

Pero lo que marcó la diferencia no fue el plan.
Fue su compromiso con ella misma:
• preguntó sus dudas
• pidió ajustes cuando los necesitaba
• respondió a sus reportes
• y no desapareció

Hoy se siente mejor, más segura… y hasta entrena en el gimnasio.
Porque el cambio real no es solo físico:
es creer en ti y dar el siguiente paso.

Si tú también quieres un proceso así, sin dietas extremas y con acompañamiento real, comenta CAMBIO y te cuento cómo empezar.

05/11/2025

¿Quieres perder 10–12 kg en 12 semanas sin sentir que estás a dieta cada día?
Te digo algo importante 👇

La mayoría sigue el camino difícil: comer muy poco, cardio a todas horas y cero vida social.
¿Resultado? 3 semanas bien… y luego abandono.

La clave no es hacerlo perfecto, es hacerlo mantenible.

Si te enfocas en comer mejor (no menos), entrenar fuerza, y tener hábitos que puedas repetir en días buenos y malos… los resultados llegan.
Y lo mejor: se quedan.

✨ Imagínate dentro de 12 semanas:
• 10–12 kg menos
• Más energía
• La ropa te queda mejor
• Te ves más firme frente al espejo
• Y sin volver a empezar de cero cada lunes

Si quieres saber cómo trabajo para que mis clientas consigan esto sin sufrir…

💬 Comenta “QUIERO” y te cuento cómo trabajo.

01/11/2025

Pequeña escapada ❤️

30/10/2025

🚨 Abrimos 5 plazas para NOVIEMBRE en el programa “MAMAS SIN TIEMPO” 🚨

Si eres mamá y sientes que no tienes tiempo para ti… que te cuesta perder peso y que cada vez te ves más cansada frente al espejo, este programa es para ti 💪

Durante 12 semanas vas a aprender a:
🍽️ Comer sin prohibirte ni pasar hambre
🏋️‍♀️ Entrenar de forma efectiva aunque tengas poco tiempo
💬 Y tener acompañamiento diario para no rendirte otra vez

No es una dieta más. Es un método pensado para mujeres reales, con rutinas reales y resultados de verdad.

📩 Este mes solo hay 5 plazas disponibles.
Si quieres más información, mándame un mensaje con la palabra “MAMÁ” y te cuento cómo puedes empezar 💌

29/10/2025

🕰️ Todos decimos “no tengo tiempo” alguna vez.
Pero si lo piensas bien… ¿de verdad no lo tienes, o simplemente no quieres cambiar?

Porque el cambio incomoda,
te obliga a salir de lo conocido,
a renunciar a excusas
y a hacerte responsable de ti.

Y claro que cuesta.
Pero también libera.

El tiempo no se encuentra,
se crea cuando decides que algo importa.
Y hasta que no te pongas como prioridad,
todo seguirá igual.

💬 Si estás lista para dejar de esconderte detrás del “no tengo tiempo”
y empezar a cambiar de verdad,
escríbeme CAMBIO y te enseño por dónde empezar.

27/10/2025

Si estás intentando perder peso y lo primero que haces es eliminar los hidratos… este post es para ti 👇

❌ El problema no es el arroz, la patata o el pan.
El problema es no moverte, no comer suficiente verdura, pedir a domicilio cada dos por tres y vivir pensando que los hidratos son tus enemigos.

Cuando los eliminas, solo consigues:
⚡ Menos energía
🍞 Más hambre
🧠 Menos adherencia
💥 Y al final… más frustración.

👉 Los hidratos no te hacen engordar.
Te ayudan a tener energía, rendir más y mantener una alimentación equilibrada.
Lo que realmente necesitas es aprender a comerlos bien.

📩 Si quieres perder peso sin prohibirte alimentos, sin ansiedad y sin pasar hambre, comenta “CAMBIO” y te enseño cómo hacerlo fácil.

24/10/2025

Cada año pasa lo mismo.
Llega noviembre, y piensas:
👉 “Ya no tiene sentido empezar ahora.”
👉 “Después de las fiestas lo hago bien.”
👉 “En enero empiezo de verdad.”

Y mientras tanto…
Pasan los meses, llega enero,
y vuelves a empezar desde cero otra vez.

No es falta de tiempo.
No es por las Navidades.
Es porque sigues esperando el momento perfecto.
Y ese momento no existe.

Empieza ahora.
Llega a diciembre sintiéndote mejor, con más energía y sin miedo a la comida.
No tienes que hacerlo perfecto, solo dar el primer paso.

📩 Escríbeme “CAMBIO” y te enseño cómo perder peso sin dietas extremas y sin esperar a enero.

23/10/2025

No necesitas hacer cambios radicales para ver resultados.
La pérdida de peso no es una carrera de 100 metros, es una maratón. Y en esa maratón, los pasos pequeños y constantes son los que te llevan a la meta sin rendirte en el camino.
Olvídate de los planes "todo o nada" que solo te frustran y descubre cómo los microhábitos pueden transformar tu salud sin que apenas te des cuenta.
En este carrusel te comparto microhábitos súper sencillos para que empieces hoy mismo. ¡Desliza para verlos!
Guarda este post para no olvidarte de tus nuevos hábitos. ¿Cuál vas a probar primero?

22/10/2025

Lo que le sirve a tu amiga puede que a ti no te sirva o al revés

21/10/2025

¿Sigues esperando la dieta perfecta para empezar?
Te lo digo con cariño: no necesitas otra dieta.
Necesitas cambiar tu vida, no tu menú.

Porque lo que te frena no es la comida,
es seguir buscando resultados rápidos en lugar de hábitos reales.

🍽️ No se trata de comer menos, sino de comer mejor.
🏋️‍♀️ No se trata de entrenar más, sino de moverte con propósito.
🧠 No se trata de hacerlo perfecto, sino de mantenerte constante.

El verdadero cambio llega cuando dejas de castigarte y decides priorizarte.
Cuando entiendes que cuidar tu cuerpo también es cuidar tu mente, tu energía y tu bienestar.

💬 Comenta “CAMBIO” si estás lista para dejar las dietas atrás
y aprender a cuidarte de una forma real, sin restricciones y sin miedo a volver a empezar.

Dirección

Calle República Argentina, 10, Local B
Badajoz
06005

Teléfono

+34628016110

Página web

http://ggrnutricion.com/

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