Centro de Nutrición Uca Rojas

02/02/2026

⚠️ No te obsesiones con un solo plato.

Ni repetir comida “saludable” te hará bajar de peso,
ni una comida puntual te hará subirlo.

👉 Lo que realmente importa es el conjunto, la constancia y que el plan esté adaptado a ti.

Si quieres aprender a comer sin culpa, sin extremos y con resultados reales, te ayudo encantada.

✨ Primera cita gratuita
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28/01/2026

Patología digestiva: síntomas que se han normalizado… y no deberían

¿Te suena alguno de estos?
👉 Hinchazón constante
👉 Pesadez después de comer
👉 Gases frecuentes
👉 Acidez o reflujo
👉 Estreñimiento o diarrea recurrente
👉 Cansancio tras las comidas

Muchas personas viven con estos síntomas creyendo que son “normales”, pero no lo son.
Tu digestión es una señal directa de cómo está funcionando tu cuerpo.

Cuando el sistema digestivo no está en equilibrio, puede afectar a tu energía, tu estado de ánimo, tu piel e incluso a tu sistema hormonal e inmune.

💡 La buena noticia: con un enfoque nutricional adecuado, personalizado y basado en el origen del problema, es posible mejorar (y mucho) tu salud digestiva.

✨ Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.

👉 Agenda ahora tu primera cita gratuita y descubre qué está pasando realmente con tu digestión.
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22/01/2026

15/01/2026

Hemos normalizado cosas en la alimentación infantil
que no deberían ser lo habitual 🍪🥤

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo mejor y con conciencia.

👉 Si quieres empezar el año cuidándote de verdad (y a tu familia), tu primera cita es gratuita.

Reserva ahora y da el primer paso.
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31/12/2025

✨🥗 Bienvenido 2026 🥗✨

Un nuevo año para nutrir tu cuerpo, tu mente y tus hábitos.

Estoy lista para acompañarte en este nuevo comienzo.

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26/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

Que estas fiestas estén llenas de equilibrio, bienestar y momentos para disfrutar con consciencia.

Recuerda: comer con placer también es cuidarse.

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16/12/2025

Llegan días para compartir y no pensar en las calorías 🍽️✨

Familia, amigos, risas alrededor de mesas largas y comidas diferentes a las de siempre.

Momentos para disfrutar sin culpa, porque comer también es compartir, celebrar y vivir el presente.

No necesitas compensar ni castigarte: escucha a tu cuerpo, saborea y disfruta de la buena compañía y de la comida.

A la vuelta de las vacaciones, retomamos la rutina con calma, sin prisas y sin restricciones innecesarias.

👉 Reserva tu primera cita gratuita y empecemos juntas/os a cuidarte desde el equilibrio.
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10/12/2025

🍞 ¿Dejaste los carbohidratos para bajar de peso? Entonces esto es para ti

Durante años nos han hecho creer que los carbohidratos son el enemigo… ❌

Pero la realidad es otra: los carbohidratos NO son malos, son necesarios para tener energía, rendir mejor y cuidar tu salud.

El problema no es comerlos, sino no saber cómo, cuándo y cuáles elegir.
👉 La clave está en aprender a usarlos a tu favor, adaptándolos a tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos.

✨ No todas las dietas funcionan igual para todas las personas. Personalizar es el verdadero cambio.

📩 Reserva tu primera cita GRATUITA y aprende a comer sin miedo, sin prohibiciones y con resultados reales.
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01/12/2025

2º Congreso CEAN:
📖 Aprendizaje de calidad.
🤝 Encuentros y reencuentros que suman y multiplican!!!

Gracias , ¡nos vemos el año que viene! 🚀🚀🚀

25/11/2025

El pasado sábado asistimos al Micodesayuno Formativo de Hifas da Terra, una jornada centrada en la evidencia científica del uso de los hongos medicinales en salud digestiva, dolor, fertilidad y microbiota.

La formación estuvo dirigida por la Dra. Rocío Llorca, especialista en Aparato Digestivo y experta en microbiota, quien compartió protocolos actualizados y casos clínicos que demuestran cómo la micoterapia puede integrarse de forma eficaz y segura en el abordaje nutricional.

Gracias , y en especial a la .rociollorca y , por la gracia formación recibida orientada a la práctica clínica.

06/11/2025

Tu alimentación puede ser una poderosa herramienta para cuidar tu salud. 🌿

Adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos naturales puede reducir el riesgo de cáncer y mejorar tu bienestar a largo plazo.

🍎 Empieza hoy a cuidar tu salud desde tu plato.

👉 Agenda tu primera cita gratuita y descubre cómo alimentarte mejor con acompañamiento profesional.
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22/10/2025

🕒 No solo importa qué come tu hijo… también cuándo lo hace.

El horario de las comidas influye directamente en su metabolismo, su energía y su descanso.
Comer muy tarde en la noche puede alterar sus ritmos circadianos y aumentar el riesgo de obesidad infantil. 🍽️🌙

Establecer rutinas de alimentación saludables es clave para su crecimiento y bienestar.
Pequeños cambios en los horarios pueden marcar una gran diferencia en su salud. 💪👧🧒

👩‍⚕️ ¿Quieres aprender cómo adaptar los horarios de las comidas a las necesidades de tu hijo?
Agenda tu primera cita gratuita y comienza a construir juntos una relación más saludable con la comida. 💚

Reserva tu cita hoy mismo.
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