Centro de Nutrición Uca Rojas

26/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

Que estas fiestas estén llenas de equilibrio, bienestar y momentos para disfrutar con consciencia.

Recuerda: comer con placer también es cuidarse.

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16/12/2025

Llegan días para compartir y no pensar en las calorías 🍽️✨

Familia, amigos, risas alrededor de mesas largas y comidas diferentes a las de siempre.

Momentos para disfrutar sin culpa, porque comer también es compartir, celebrar y vivir el presente.

No necesitas compensar ni castigarte: escucha a tu cuerpo, saborea y disfruta de la buena compañía y de la comida.

A la vuelta de las vacaciones, retomamos la rutina con calma, sin prisas y sin restricciones innecesarias.

👉 Reserva tu primera cita gratuita y empecemos juntas/os a cuidarte desde el equilibrio.
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10/12/2025

🍞 ¿Dejaste los carbohidratos para bajar de peso? Entonces esto es para ti

Durante años nos han hecho creer que los carbohidratos son el enemigo… ❌

Pero la realidad es otra: los carbohidratos NO son malos, son necesarios para tener energía, rendir mejor y cuidar tu salud.

El problema no es comerlos, sino no saber cómo, cuándo y cuáles elegir.
👉 La clave está en aprender a usarlos a tu favor, adaptándolos a tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos.

✨ No todas las dietas funcionan igual para todas las personas. Personalizar es el verdadero cambio.

📩 Reserva tu primera cita GRATUITA y aprende a comer sin miedo, sin prohibiciones y con resultados reales.
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01/12/2025

2º Congreso CEAN:
📖 Aprendizaje de calidad.
🤝 Encuentros y reencuentros que suman y multiplican!!!

Gracias , ¡nos vemos el año que viene! 🚀🚀🚀

25/11/2025

El pasado sábado asistimos al Micodesayuno Formativo de Hifas da Terra, una jornada centrada en la evidencia científica del uso de los hongos medicinales en salud digestiva, dolor, fertilidad y microbiota.

La formación estuvo dirigida por la Dra. Rocío Llorca, especialista en Aparato Digestivo y experta en microbiota, quien compartió protocolos actualizados y casos clínicos que demuestran cómo la micoterapia puede integrarse de forma eficaz y segura en el abordaje nutricional.

Gracias , y en especial a la .rociollorca y , por la gracia formación recibida orientada a la práctica clínica.

06/11/2025

Tu alimentación puede ser una poderosa herramienta para cuidar tu salud. 🌿

Adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos naturales puede reducir el riesgo de cáncer y mejorar tu bienestar a largo plazo.

🍎 Empieza hoy a cuidar tu salud desde tu plato.

👉 Agenda tu primera cita gratuita y descubre cómo alimentarte mejor con acompañamiento profesional.
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22/10/2025

🕒 No solo importa qué come tu hijo… también cuándo lo hace.

El horario de las comidas influye directamente en su metabolismo, su energía y su descanso.
Comer muy tarde en la noche puede alterar sus ritmos circadianos y aumentar el riesgo de obesidad infantil. 🍽️🌙

Establecer rutinas de alimentación saludables es clave para su crecimiento y bienestar.
Pequeños cambios en los horarios pueden marcar una gran diferencia en su salud. 💪👧🧒

👩‍⚕️ ¿Quieres aprender cómo adaptar los horarios de las comidas a las necesidades de tu hijo?
Agenda tu primera cita gratuita y comienza a construir juntos una relación más saludable con la comida. 💚

Reserva tu cita hoy mismo.
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19/10/2025

15/10/2025

¿Te preguntas por qué tu hijo gana peso aunque no coma tanto? 🤔

La respuesta no siempre está en las calorías, sino en su microbiota intestinal: esas bacterias que influyen en cómo su cuerpo procesa los alimentos. 🦠

Un desequilibrio puede afectar su metabolismo, su energía… ¡y su bienestar!

👩‍⚕️ Descubre qué está pasando realmente y cómo ayudarle a sentirse mejor.

📅 Reserva su primera cita gratuita conmigo y empecemos a cuidar su salud desde adentro.
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09/10/2025

✨ ¿Por qué ocurre el famoso efecto rebote? ✨

Seguro que alguna vez has hecho una dieta, has perdido peso rápido… y luego, sin saber cómo, lo has recuperado (¡o incluso un poco más!). 😩

Esto pasa porque muchas “dietas milagro” no enseñan a comer de forma sostenible, ni tienen en cuenta tus hábitos, emociones y estilo de vida. Cuando terminan, vuelves a tu rutina de siempre, y el cuerpo reacciona recuperando lo perdido.

💡 La clave para evitar el efecto rebote no está en comer menos, sino en aprender a comer mejor, de forma personalizada, sin prohibiciones y con acompañamiento profesional.

Si quieres decirle adiós al efecto rebote y aprender a mantener tus resultados para siempre, puedo ayudarte 💚

📅 Agenda tu primera cita gratuita y empezamos juntas este cambio real y sin drama.
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02/10/2025

✨ El secreto que tu piel, articulaciones y bienestar agradecen: el colágeno.

No solo mejora la elasticidad de tu piel y ayuda a reducir arrugas, también apoya la salud de tus huesos, músculos y articulaciones. 🦴💪

Cuando tu cuerpo tiene lo que necesita, ¡se nota por dentro y por fuera! 🌱💫

👉 ¿Quieres descubrir cómo incluirlo en tu alimentación y aprovechar todos sus beneficios?

Reserva tu primera cita gratuita conmigo y empieza a darle a tu cuerpo el cuidado que merece.
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28/09/2025

✨ Ayer tuve la oportunidad de asistir al Congreso de Nutrición Celular Activa (N.C.A.) organizado por Nutergia en Sevilla ✨

Un espacio enriquecedor donde abordamos el papel de la NCA en diferentes áreas de la salud:

🧠 Enfermedades neurodegenerativas – cómo la nutrición celular puede ser un apoyo clave en la prevención y el acompañamiento.

❤️ Cardiología integrativa – un enfoque que va más allá de lo farmacológico, potenciando la salud cardiovascular desde la célula.

🌸 Salud integral de la mujer – entendiendo cada etapa y sus necesidades únicas, desde la nutrición y la regulación celular.

🌱 Disbiosis intestinal y SIBO – la importancia del equilibrio de la microbiota para recuperar la salud digestiva y general.

💡 Una jornada llena de ciencia, aprendizaje y motivación para seguir integrando la Nutrición Celular Activa en la práctica clínica diaria.

🙏 Gracias a Nutergia por hacerlo posible y por seguir impulsando el conocimiento en nutrición celular.