Sociedad Extremeña de Cardiología

31/12/2025

28/12/2025

🗓️ 25 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable�Disfruta de la Navidad cuidando de lo más importante: tu salud y la de quienes te rodean. Cada pequeño gesto cuenta para proteger tu corazón hoy y todo el año. 💙
🎁 Feliz Navidad

25/12/2025

23/12/2025

Puede que hoy no te haya tocado el Gordo pero, si tienes salud, ya te ha tocado lo más importante. ❤️

22/12/2025

🗓️ 22 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Restringe el consumo de bebidas energéticas y otros estimulantes.

Su alto contenido en cafeína y azúcares puede favorecer palpitaciones, elevar la tensión arterial y aumentar el riesgo cardiovascular, sobre todo en personas predispuestas.

Menos estimulantes, más salud cardiaca. 💙

21/12/2025

🗓️ 21 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Evita la contaminación siempre que puedas. La polución ambiental se asocia a mayor riesgo de infarto e ictus.
Prioriza zonas verdes, evita el ejercicio intenso en picos de contaminación y protege tu corazón también en el día a día.

16/12/2025

🗓️ 16 de | Calendario de Adviento cardiosaludable
Tras un evento cardiovascular, el autocuidado es para siempre.

👉 Cada decisión diaria suma: Seguir el tratamiento, mantener hábitos saludables y no perder el seguimiento es clave para prevenir recaídas.

, te lo agradecerás mañana.

15/12/2025

🫀 El infarto no siempre avisa como lo esperamos.
No todo es un dolor intenso en el pecho. A veces aparecen señales más sutiles como falta de aire, sudor frío, mareo, náuseas o un cansancio extremo.

En las mujeres, además, los síntomas pueden ser diferentes o menos reconocibles: dolor en la espalda, el cuello o la mandíbula, molestias digestivas, ansiedad o una fatiga inusual. Esto hace que, en muchos casos, el diagnóstico se retrase.

También existen factores de riesgo específicos en la mujer, como la diabetes, la hipertensión durante el embarazo, la menopausia precoz o determinadas enfermedades autoinmunes, que aumentan el riesgo cardiovascular.

Reconocer las señales y conocer los factores de riesgo es clave. Ante la duda, consultar a tiempo puede salvar vidas.

📖 Todo sobre la enfermedad cardiovascular en la mujer en:
https://fundaciondelcorazon.com/actualidad/otras/la-tarde-de-mujer-y-corazon.html

14/12/2025

🗓️ 14 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Mantén a raya tu peso. El exceso de grasa corporal se asocia a mayor riesgo de hipertensión, diabetes y enfermedad cardiovascular.

👉 Pequeños cambios sostenidos en la alimentación y la actividad física ayudan a proteger tu corazón a largo plazo ⚖️🫀

🔗 Más en: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3847-por-que-la-obesidad-es-enemiga-de-tu-corazon.html

13/12/2025

🗓️ 13 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Acude a tus revisiones médicas. La prevención es una de las herramientas más eficaces para cuidar la salud cardiovascular.

👉 Controlar factores como la tensión arterial, el colesterol o la glucosa ayuda a reducir riesgos y a actuar antes de que aparezcan complicaciones.

🫀 Tu corazón también necesita seguimiento.

11/12/2025

😴 Dormir bien es un pilar de salud cardiovascular. Un buen descanso regula hormonas, protege el corazón, refuerza defensas, mejora la memoria y estabiliza el estado emocional. Dormir poco, en cambio, se asocia a hipertensión, aumento de peso y mayor riesgo de insuficiencia cardiaca.

💡 Cómo mejorar tu descanso nocturno:
• Mantén una rutina: acostarte cada día a la misma hora ayuda a regular el ritmo del sueño.
• Cena ligero: al menos dos horas antes de dormir para facilitar la digestión y evitar molestias.
• Evita estimulantes por la noche: café, té, chocolate o alcohol alteran la calidad del sueño.
• Haz ejercicio, pero no tarde: el deporte mejora el descanso, pero justo antes de ir a la cama activa el organismo.

📖 Descubre más sobre descanso y salud cardiovascular en nuestro blog: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2727-dormir-bien-6-beneficios-sueno.html