Marta Mero Psicóloga

06/11/2025

¿Te pasa que siempre acabas en los mismos escenarios con las parejas? ¿Buscando amor donde solo encuentras migajas😤?
🫶Conectas con personas que no están disponibles emocionalmente y con las cuales te enganchas, persiguiendo la idea de que si tú das más al final también acabarán eligiéndote.
Y lo peor de todo: acabas desgastada y reviviendo de nuevo lo que más temías.
🤔Cuando esto ocurre de forma repetida en tu vida, pregúntate desde dónde estás eligiendo:
-Desde tu adulta consciente o desde tu niña interior herida.

🤓Si te sientes identificada, quizás es tu momento para empezar tu camino en terapia 🙂💜.

06/10/2025

26/09/2025

Te recomiendo algo muy fácil y útil para cuando puedas parar:

1-Compra una libreta que te guste y llévala contigo estos días de descanso.

2-¿Para qué? Para apuntar todos tus “pensamientos vírgenes”.

3- ¿Por qué? Cuando paramos y apagamos el ruido externo, suele aparecer nuestra voz interior y con ella: NUESTRAS NECESIDADES O DESEOS, que normalmente no podemos escuchar en el estrés diario.

*No se trata de analizarlo ahora, sino de utilizarlo como brújula para empezar con fuerza y decisión en tu camino.

Con cariño,

Marta.

10/09/2025

Si quieres mejorar la comunicación con tu pareja empieza por eso:

1-PREGUNTA CUANDO NO ENTIENDAS O NO SEPAS

Normalmente suponemos lo que le ocurre a la otra persona en función de nuestras gafas de ver el mundo. Pero es mucho más fácil preguntar:

¿Podrías explicarme mejor esto que te ocurre? Me gustaría entenderte.

¿Hay algo que yo pueda hacer por ti en este momento para que te sientas mejor?

2-EXPRESA LO QUE SIENTAS DESDE LA CALMA

No respondas de manera reactiva e impulsiva. Date tu tiempo, mastica la emoción y luego expresa lo que necesitas desde la calma.

3-BUSCA MOMENTOS DE INTIMIDAD REAL

Buscar espacios donde tengáis la tranquilidad para poder hablar sin prisas de cómo os sentís.

4-INTENTA NO SOLO HABLAR DEL PROBLEMA

Cuando solo miramos el problema perdemos de vista todo lo bueno que nuestra pareja puede darnos.

Recuérdale cómo te gusta cuando sientes que te cuida. Esto también forma parte de la relación :-)

11/06/2025

¿Sabías que tienes un poder dentro de ti que no utilizas?

Tenemos una voz interna a la que yo llamo “entrenadora personal”.
Se encarga de motivarnos y acogernos cuando lo necesitamos.

Es esa voz interna que nos saca de la cama cuando pensamos que no podemos y que nos calma cuando nos perdemos en el camino.

A veces está tan escondida que no la escuchamos. O incluso parece que no es de nuestro equipo.

Por eso, es muy importante darle luz, entrenarla y potenciarla para sacar tu mejor versión.

¿Te gustaría que trabajásemos en dar luz y brillo a tu voz interior?

30/03/2025

❤️ Te quieres a ti misma cuando...

1-Te levantas para hacer ejercicio y cuidar tu cuerpo aunque no te apetezca.
2-Te permites descansar cuando lo necesitas.
3-Te alejas de personas que no te dan el tiempo ni el valor que tú les das a ellas.
4-No vuelves a lugares donde te han demostrado que no eres importante.
5-Cuidas tus relaciones que sí son importantes para ti.
6-No abandonas tus sueños y proyectos.
7-Te dices: “te quiero” cuando más lo necesitas.
8-Te atreves a hacer algo nuevo a pesar de poder fallar.
9-Dices que no cuando quieres decir no.
10-Dices que sí cuando quieres decir sí.

27/03/2025

Muchos de nuestros problemas no se solucionan porque no hacemos una buena definición de lo que ocurre y, por tanto, lo transmitimos de una forma equivocada.

☝🏼Por ello, es muy importante aprender a transmitir de forma correcta eso que sentimos. Pero lo primero para conseguir esto, es tener una buena conversación interna contigo: saber qué te ocurre y qué necesitas para solucionar tu problema. Por ello, intenta hacerte estas preguntas antes de exponer una situación que te molesta con tu pareja:

1-¿Qué me ha molestado de lo que ha ocurrido? (no de él o ella, sino de la situación o comportamiento)
2-¿Cómo me siento con esto que ha pasado?
3-¿Qué necesito para sentirme mejor?
4-¿Cómo puedo compartirlo desde el respeto y la responsabilidad?

Te leo en comentarios💬✨

24/03/2025

La envidia nos lleva a destruir. Quiero quitarte valor para no sentirme tan pequeño a tu lado.

La admiración nos lleva a perseguir. Quiero ver qué haces para poder llegar a eso que tanto me gusta de ti.

☝🏼Por tanto, cuando sientas envidia por algo o alguien pregúntate: ¿qué hay de eso o esa persona que yo no me permito y me gustaría tener?

*Reflexión para tu desarrollo. Te leo en comentarios 💬

20/03/2025

¿Te imaginas un mundo donde todos nos gustásemos a todos?

La diversidad es parte de la vida y como tal, nosotras formamos parte de ella. Por eso cuando tenemos el rechazo deberíamos preguntarnos:

¿Es esta persona mi tipo de público? o ¿yo soy del suyo?🤔

Aceptar esto supone no medirnos en métricas de: valgo-no valgo; mas-menos. Sino en métricas de universos compartidos o universos separados. Y desde aquí podemos soltar y podemos fluir con lo que la vida nos depare💚

Un abrazo,

Marta.

17/03/2025

Veo en muchas ocasiones cómo nos cargamos constantemente mochilas de los demás que no nos corresponden. Es importante separar lo que es mio y lo que es tuyo en el terreno emocional.

✨Recuerda que lo primero es darte el tiempo que necesites para procesar lo que sientes y después así, poder dar una respuesta asertiva.

💪🏼No es fácil, pero puedes :-)

08/03/2025

GRACIAS a todas las mujeres que:

-Se atrevieron a dar un paso al frente cuando parecía que no había más camino que recorrer en sus derechos.

-Decidieron mirarse en espejos diferentes y mostrar partes de ellas, aun sabiendo que iban a ser criticadas.

-Se atrevieron a amarse por sus propios logros y no a través de cuánto les quería un hombre.

-Alzaron fuerte su voz para ser escuchadas por quienes eran y no por lo que se esperaba de ellas.


A las que hoy estamos, FUERZA para:

- Seguir conquistando nuestra libertad de elegir lo que queremos ser en un espacio cada vez más grande y con lugar para TODAS.

-Continuar poniendo límites cada vez que seamos testigos de como tratan de forma injusta a otra mujer solo por el hecho de ser mujer.

-Seguir creyendo en nosotras y ser lo más importante a cuidar💜💪.

Con cariño,
FELIZ DÍA COMPAÑERAS

Marta.

23/02/2025

🌊 Gestión de crisis 🌿
No elegimos lo que sentimos, pero sí que hacemos con lo que sentimos.

El cómo reaccionamos a lo que nos ocurre es fundamental a la hora de afrontar una crisis del tipo que sea.

💚 Nuestro cuerpo es sabio y tiene la capacidad natural de buscar el camino de la sanación. Solo tenemos que escucharlo.

El problema es que, la mayoría de los casos huimos de nuestras emociones y de nosotras mismas.

Hay tres pasos que pueden ayudarte a enfocar una situación difícil:
ACEPTA y SUELTA 🌬️: no podemos seguir anclados a lo que nos gustaría que hubiera sido o a lo que fue. Aceptar el cambio continuo de la vida y no resistirnos es la clave para poder adaptarnos.

Esto puede requerir un tiempo y paciencia mientras transitas las diferentes emociones que siguen al cambio o la pérdida.
💚 Enfócate en lo que sí puedes controlar y suelta lo que no 🎯: invierte tus energías en aquello que sí puedes controlar, que es importante para ti y que te conecta con tus valores. Donde pones la atención y la energía, crece.
💚 Vive en el presente 🌞: es importante que en épocas de crisis sepamos vivir de forma flexible y en el presente. Cultivando el autocuidado y la paciencia con una misma hasta que todo vuelva a acomodarse de nuevo en un espacio seguro.

✨ Puedes, aunque todavía no lo sepas.