Jorge Juan Garcia Insua

28/04/2026

23/04/2026

Feliç diada!

12/04/2026

Siguiendo con este séptimo aniversario del blog recuperó otro texto del baúl de los recuerdos y que incontables veces estuve a punto de publicar.

Este texto recoge un inmenso dolor, el de una persona que se siente incomprendida y rechazada por todos. Alguien que vive al límite y en secreto y que una madrugada decide quitarse el maquillaje y desnudarse emocionalmente.

Los primeros párrafos que escribí son de plena pandemia de COVID, lo recuperé en diciembre del 2025 para finalmente acabarlo en febrero de este año.

Revisando y reencontrándome con él hoy, siento que es el momento de darle luz.

“Bien pagá, soy la bien pagá”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/04/12/bien-paga-soy-la-bien-paga/

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10/04/2026

Esta vez recuerdo una publicación que nunca fue.

Tres párrafos los escribí en junio del 2019 con intención de publicarlo en el blog “Insuadas” y se quedó entre esos textos que escribía y por algún motivo decidía no continuarlos y guardarlos.

A principios del 2022, ya en garciainsuaj.com, añadí alguna lineas, pero por algún otro motivo volvió a quedar guardado.

El pasado verano leyendo notas y párrafos guardados me reencontré con él y me recordó a recientes llamadas y le di forma, pero había publicado mucho y sentí que se alejaba de la línea de aquellas publicaciones “veraniegas”. Volvió a quedarse a las puertas.

Al recordar estos 7 años he abierto la “carpeta secreta” de “Guardados”, he conectado con algunas situaciones del
último año y ahora sí me apetece, y mucho, compartirlo.

Ahora sí es su momento.

“Hoy las voces están más fuertes”

Link: https://garciainsuaj.com/2026/04/10/hoy-las-voces-estan-mas-fuertes/

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09/04/2026

A veces no es que no puedas más…

es que llevas demasiado tiempo pudiendo con todo.

Hasta que un día te das cuenta de que vives en tensión constante. Como si tu cuerpo no recordara cómo se siente estar en calma.

Y no es debilidad. Es un sistema que ha estado demasiado tiempo en alerta, intentando sostenerlo todo.

Hoy me han preguntado sobre el “estrés crónico”.

31/03/2026

“La sinceridad sin empatía es crueldad.”

Hoy he escuchado esta frase en sesión. Y la suscribo.

Vivimos en una cultura donde aún hay quien aplaude el “yo digo las cosas como son”, como si eso fuera sinónimo de “honestidad emocional”.

Pero decir lo que piensas, sin tener en cuenta al otro, no siempre es honesto ni valiente… muchas veces es una forma de descargar sin responsabilizarse del impacto.

La empatía no significa mentir, ni suavizar la realidad hasta volverla irreconocible. Significa comprender que delante hay una persona con una historia, con emociones, con límites. Significa elegir palabras que no solo expresen tu verdad, sino que también respeten la dignidad del otro.

Veo con demasiada frecuencia durante las sesiones cómo frases dichas “sin filtro” dejan huellas más profundas de lo que imaginamos. No porque la verdad duela en sí misma, sino por la forma en que se entrega y se dice. La misma idea puede abrir una conversación… o cerrarla por completo. Puede abrir una herida… o cerrarla para siempre.

La sinceridad que construye es aquella que:

• Tiene intención, no solo impulso.
• Considera el momento, no solo el contenido. •Cuida el vínculo, no solo el ego.

Porque no se trata de callar lo que sentimos, sino de aprender a comunicarlo de forma consciente.

A veces, tener razón no es lo más importante. A veces, lo verdaderamente valioso es cómo hacemos sentir al otro mientras hablamos.

La pregunta es “¿es verdad?”, pero también:
“¿es necesario?”,
“¿es el momento?”,
“¿cómo lo puedo decir mejor?”

La empatía no debilita la sinceridad. La eleva.

30/03/2026

Hoy, saliendo del parking, he escuchado una frase que me ha hecho frenar en seco: “no seas esquizofrénica”.

No iba dirigida a mí, ni siquiera sé el contexto completo. Pero no hacía falta. Es una expresión que todos hemos oído alguna vez, tan normalizada que pasa desapercibida… y sin embargo dice mucho más de lo que parece.

Respeto SaludEmocional

26/03/2026

Hay sesiones que se reflexionan desde la vivencia, que se recrean y donde moverse y situarse es tomar conciencia. En ellas, el cuerpo habla tanto como la palabra, y cada gesto se convierte en una puerta hacia lo que aún no había sido nombrado. No se trata solo de entender, sino de experimentar.

En ese espacio, lo simbólico cobra forma y lo invisible se vuelve tangible. Cambiar de lugar no es solo un acto físico, es una declaración interna: “puedo mirarlo desde otro ángulo”. Y ahí aparece algo nuevo, una comprensión que no nace del análisis, sino del sentir.

La sesión se convierte en un mapa vivo, donde cada posición revela una perspectiva distinta, y cada paso abre una posibilidad. Tomar conciencia deja de ser un concepto abstracto para convertirse en una experiencia transformadora.

Porque hay aprendizajes que solo emergen cuando dejamos de pensarlos… y empezamos a movernos dentro de ellos.

psicologiaymente

23/03/2026

Es habitual que pacientes lleguen a consulta debido “a problemas sexuales” relacionados con la ansiedad.

Hoy intento abordar este tema de una forma breve y clarificadora.

Espero conseguirlo.

22/03/2026

Hace años, mientras estaba en su casa haciéndole compañía, hablé con mi tía sobre las plantas que siempre llenaban su patio.

Aquella tarde me dijo que me llevara alguna, que le gustaría que el día que ella faltase una estuviera conmigo. Le respondí que ni se pensara en eso de morirse y que no tenía espacio en mi terraza, pero sí había una en concreto que siempre recordaba ver allí. Así que corté una rama, con la ilusión de poder trasplantarla y hacerla crecer en mi casa.

Durante un año la tuve en agua, en mi terraza, esperando a que echara raíces suficientes para, por fin, pasarla a una maceta.

Cuando mi tía murió, ni yo ni mis hermanos pudimos llevarnos aquellas plantas. Por espacio solo podíamos regarlas, cuando se daba la ocasión. Y me entristecía ver aquel patio, vacío ya de familia, pero aún lleno de vida; sus plantas, que de alguna manera seguían hablando de ella.

Rita, que conocía esta historia y también el cariño que mi tía sentía por esas plantas, se negó a que acabaran muriendo allí, llevándose consigo una parte de su legado.

Una tarde y en memoria de “su tía Juanita” decidió llevárselas, una a una, caminando hasta su casa, y desde entonces se ha dedicado a cuidarlas y devolverles la vida.

Hoy desayuno mirándolas, y es imposible no emocionarme. Vuelven a mí tantos momentos en aquel patio, en casa de mi abuela y de mi tía: los partidos de fútbol con una pelota de tenis, platos de filloas para merendar y mi tía “histérica” por los balonazos que aquellos niños le dábamos a “sus plantas”.

Hay personas que, de forma natural, te sostienen. Personas de corazón inmenso que, sin esfuerzo, desde el amor y el compromiso, son capaces de atar el tiempo y convertirlo en familia.

Tú eres una de esas personas, y me siento profundamente afortunado de tenerte a mi lado.

TQ❤️
Rita Piguillèm Serra