LaDispensa, Badalona (2026)

03/10/2019

CLAVES PARA UN CEREBRO SANO
El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, pero para que funcione correctamente es necesario cuidarlo. Además, a diferencia de otros órganos cuando tienen problemas, nuestro cerebro no duele, por lo es que es muy común que se nos olvide el importante papel que tiene nuestro cerebro en nuestra salud en general.
Principales recomendaciones para mantener un cerebro sano:
-Mantenerse activo intelectualmente:
Leer, escribir, bailar, escuchar música, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, acudir a eventos cultuales, resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma, viajar, conversar...
-Potenciar las relaciones sociales y afectivas:
Evitando la incomunicación, el aislamiento social. También participando en actividades de grupo, colaborando con la sociedad, etc.
-Evitar el estrés y tener una actitud positiva:
Frente a la vida. La risa puede ser el mejor aliado.
-Practicar ejercicio físico moderado:
De forma regular y evitar el sedentarismo. Bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
-Llevar una dieta equilibrada:
Evitando el sobrepeso. Dieta baja en azúcares refinados y en grasas saturadas, pero rica en verduras, frutas y pescados. Tampoco se recomienda abusar de la sal.
-Evitar el consumo de tóxicos:
como alcohol, tabaco y dr**as.
-Dormir con un sueño de calidad:
y con una duración adecuada. En adultos se recomienda dedicar entre 7 y 9 horas diarias.
-Controlar los factores de riesgo vascular:
como la tensión arterial, la diabetes o la hiperglucemia. La hipertensión es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.

Fuente: IM Farmacias Redacción

26/09/2019

LAS ENFERMEDADES DEL OTOÑO. CUÁLES SON Y CÓMO TRATARLAS
Cambios de humor, infecciones y alergias respiratorias aparecen en otoño ligados a factores climáticos y a la mala ventilación de las casas
El otoño e invierno, son las temporadas de los virus respiratorios.
- ALERGIA AL POLVO: LOS ÁCAROS
Afecta a 1 de cada 4 personas.
Los ácaros viven en las zonas más polvorientas, cálidas y húmedas de la casa como en alfombras y fondos de armario. Las sustancias que desprenden en el polvo ambiente son muy alérgenas, provocando síntomas en la piel (picor e irritación), nariz (secreción nasal) y tracto respiratorio (tos y estornudos).
La prevención:
Instalar filtros en aires acondicionados.
Bajar la humedad de casa por debajo del 50%.
Abrir las ventanas y dejar pasar el sol también ayuda.
Quitar el polvo de las moquetas con aspirador o con paños humedecidos
Lavar la ropa de cama a altas temperaturas. Asegurarse de que sequen completamente.
El tratamiento médico es sintomático con antihistamínicos y descongestionantes.
- GRIPE VERSUS RESFRIADO
Diferencia y semejanzas.
Tanto la gripe como el resfriado se producen por virus y aparecen con fuerza a partir del equinocio de otoño.
Los síntomas tipo malestar general y constipado son comunes en las dos. En la gripe además puede aparecer bruscamente fiebre alta y producir dolores musculares (mialgias) y óseos con fatiga importante.
Reposo e hidratación abundantes.
Analgésicos como el ibuprofeno y antitérmicos, como el paracetamol, alivian los síntomas. Los descongestionantes y antitusivos pueden mejorar los síntomas del catarro.
- ASMA BRONQUIAL
Base genética y ambiental.
Se agrava en otoño. Se trata de una enfermedad con una base genética y ambiental.
El asma produce un cuadro respiratorio de broncoconstricción que puede llegar a ser brusco y producir falta de aire (disnea) y pitidos en el pecho (sibilancias).
El tratamiento habitual consiste en inhalaciones de sustancias broncodilatadoras o/y de corticoides.
LA ASTENIA OTOÑAL: FACTORES BIOLÓGICOS Y MENTALES.
Papel de la melatonina.
La astenia es un término médico para definir la debilidad y fatiga. la que ocurre particularmente en otoño se asocia a una alteración del estado de ánimo.
Una menor exposición a la luz solar y la caída de las temperaturas propias de esta estación, altera nuestro biorritmo, regulado por la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal (en el cerebro) con múltiples interacciones con otros órganos y con sistemas de neurotransmisores.

Fuente: La Vanguardia

13/09/2019

CONTROLA TU MIGRAÑA
La migraña es un tipo de cefalea de gran intensidad, aguda y recurrente. Muchas veces duele sólo un lado de la cabeza y se presenta acompañada de náuseas, vómitos o sensibilidad a los ruidos y a la luz.
Suelen ser desencadenantes numerosas sustancias y alimentos como el alcohol, el tabaco, los cambios hormonales que provocan el ciclo menstrual o los anticonceptivos orales, los olores fuertes, los cambios meteorológicos o de altitud bruscos, la falta de sueño, el ejercicio físico o el estrés, o alimentos como el chocolate, los lácteos y los cacahuetes, o edulcorantes como la sacarosa, sustancias como la tiramina -presente en el vino rojo, el queso curado o el pescado ahumado, el tocino y el salami y el glutamato monosódico presente en snacks y comida china.
Consejos para ayudar a controlar la migraña:
1. Acude a tu médico siempre que sea necesario.
La migraña puede tratarse y moderarse.
2. Aprende a reconocer los desencadenantes de tus crisis.
Intenta recordar si has estado expuesto a algún ruido, luz u olor intenso, o alimentos ingeridos y evítalos.
3. Elabora un calendario o diario de cefaleas.
Anota la fecha de tus crisis de dolor de cabeza, intensidad del dolor y repercusión en tus actividades diarias. Toda esta información será de gran utilidad para tu médico.
4. Cuida lo que comes.
Evita alimentos como pueden ser el chocolate, la leche, el queso curado, el vino o alcohol en general.
5. Mantén horarios regulares de sueño.
Duerme regularmente, al menos, siete u ocho horas diarias. No duermas de más ni de menos los fines de semana.
6. Controla el estrés.
La ansiedad producida en situaciones personales o laborales es también un probable desencadenante. Mantén siempre la calma.
7. Aíslate en un lugar tranquilo.
Los lugares ruidosos u olores penetrantes pueden desencadenar las crisis y tampoco las alivian.
8. Respira de forma relajada.
Respira lenta y profundamente y concéntrate en tu respiración por un momento; verás que el dolor de cabeza disminuye y comenzarás a sentirte mejor.
9. Sigue la prescripción médica.
Sigue la prescripción del médico. Muchos analgésicos pueden provocar efecto rebote
Fuente: IM Farmacias Redacción

12/09/2019

LOS TIPOS DE TE QUE MÁS ADELGAZAN
-TE vas al gimnasio.
-TE dejas de pretextos.
-TE quieres más.
-TE acuestas temprano.
-TE quedas con hambre.
-TE retiras de la mesa.
-TE sirves poquito.
-TE esfuerzas más.

Fuente: consejosdenutricion

11/09/2019

Un protector labial adecuado debe incluir tanto humectantes efectivos como protector solar. Su uso debería ser diario y su aplicación previa al pintalabios.
No obstante, el mercado ofrece protectores labiales con color que se pueden emplear para proteger y mejorar el aspecto de los labios al mismo tiempo. Te informamos de los ingredientes que utilizan y qué beneficios aporta cada uno de ellos para el cuidado de los labios:
-Aceite de ALMENDRAS:
debido a su alto contenido en ácidos grasos insaturados, “es uno de los aceites naturales más hidratantes que existen”. También actúa como barrera protectora contra agentes externos perjudiciales.
-Aceite de ROSA MOSQUETA:
ayuda a mejorar la elasticidad y a la regeneración de las diferentes capas de la piel. Al igual que el aceite de almendras, es rico en ácidos grasos y su uso supone un gran aporte en hidratación.
-Manteca de KARITÉ:
funciona como regenerador celular y aporta elasticidad a los labios. Ayuda a hidratar, calmar la piel y proteger de los rayos UV, “muy útil para los labios resecos por el frío”.
-Aceite de GIRASOL:
contiene agentes hidratantes y antioxidantes (vitamina E). Es de rápida absorción y duradero, “lo que le convierte en un gran aliado contra los labios secos”.
Aceite de OLIVA:
Cura labios agrietados, cortados, resecos y quemados; los hidrata en profundidad y los protege de factores externos como el frío o el calor.
Aceite de RICINO:
su contenido en ácidos grasos aporta un brillo natural a los labios, mejorando el aspecto exterior de los mismos. Es altamente resistente y también actúa como protector.
Aceite de ABISSINIAN: se absorbe fácilmente por la piel, aportando suavidad e hidratación al instante. Según indican, es el ingrediente clave por el que los pintalabios de la marca aportan brillo y luminosidad.
Vitamina E: combate la contaminación provocada por agentes externos y ayuda a la fotoprotección.

Fuente: TodoDermo

23/08/2019

LOS 50 SON LOS NUEVOS 30
Y no hay duda: el cuidado de la piel del rostro.
Cosmética urbana antipolución
Desde una irritación superficial a una destrucción de las células de la dermis en mayor profundidad. Así afecta la polución presente en las grandes ciudades sobre nuestra piel acelerando su deshidratación, opacidad y envejecimiento prematuro.
Cómo afectan en nuestra piel:
• Las partículas en suspensión.
Son las responsables de la mayoría de los problemas de irritaciones y alergias.
• El humo.
También aumenta la pérdida de agua transepidérmica y degrada el colágeno y las -fibras elásticas lo que repercute en la ¬firmeza de la piel.
Los oxidantes reactivos y los radicales libres del humo causan estrés oxidativo e inhibición de los mecanismos antioxidantes.
• La luz azul.
Es la causa principal del tono apagado de nuestra piel.
Aumenta la generación de radicales libres que favorecen la aparición de arrugas y falta de firmeza.
Reduce los niveles de vitamina E y C y disminuye el aporte de oxígeno a los tejidos.
• Los gases contaminantes.
Producen lesiones muy similares a las ocasionadas por la exposición excesiva a la radiación solar, como son el enrojecimiento o el ardor. La dermatitis irritante es causada por estas sustancias químicas, que atacan directamente la piel.
• Los metales pesados.
Pueden ser causa de dermatitis. Los que afectan más directamente a la piel son el cromo, el estaño y el manganeso, que irritan la piel y las mucosas.
• El monóxido de carbono.
Es responsable de la hipoxia tisular por carencia de aporte de oxígeno a los tejidos.
El metabolismo de la piel se ralentiza provocando “piel apagada”, envejecimiento prematuro y sequedad.
• Los radicales libres.
Provocan lesiones oxidativas y contribuyen al envejecimiento prematuro, o alteraciones en el ADN de las células cutáneas
Esta amenaza llega hasta la cuarta capa de la piel, la microbiota, compuesta por una gran diversidad de bacterias, hongos y virus, que actúa como una barrera de protección física e inmunológica.
Velar por la salud de la microbiota es el principal objetivo de los últimos lanzamientos cosméticos que han acaparado la atención del consumidor urbanita.
La respuesta dermocosmética “defensora” abarca una amplia gama de productos cuyo objetivo es preservar en el interior lo bueno en la piel, principalmente el agua, y actuar de ¬filtro contra todos los elementos contaminantes.
La epigenética consigue frenar el envejecimiento de la piel al modular la expresión de los genes para lograr un rendimiento óptimo

Fuente: IM Farmacias Redacción

22/08/2019

ESPIRULINA, EL ALIMENTO DEL FUTURO

Al contener clorofila y ficocianina, posee un color verde azulado, mezcla de ambos tonos. Ha sido utilizada desde hace años en países como China o Cuba con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo de sus deportistas y elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas durante sus misiones espaciales.

Esta alga es fuente rica en proteínas, vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes. Sin embargo, en los últimos años se le han atribuido diversas propiedades farmacológicas en el tratamiento de algunos tipos de alergias, anemia, hepatotoxicidad, enfermedades virales y cardiovasculares, hiperglicemia, hiperlipemia, inmunodeficiencia y procesos inflamatorios.

¿Cuáles son sus ventajas?

- Mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico.

- Ayuda a recuperar la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.

- Es eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento.

- Nutre y protege hígado y riñones.

- Se convierte en una potente ayuda a la salud de nervios y tejidos, especialmente de los vegetarianos, dado que es fuente de vitamina B-12.

- Es esencial para construir un sistema inmunitario fuerte, ya que es rica en hierro y además, es más fácil de absorber que otros ingredientes similares.

- Tiene propiedades antialérgicas, actuando como un antihistamínico natural.

- Regenera la flora intestinal.

- Tiene acción antienvejecimiento gracias a su valor nutritivo, a que facilita la digestión y a contener antioxidantes, como el beta-caroteno, bueno para la salud de los ojos y la visión.

- Contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico (GLA) que cualquier otro alimento. También tiene vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.

- Se emplea en fórmulas cosméticas por su acción regeneradora de la piel y antienvejecimiento, tensora de la piel, anti-manchas y de gran efecto calmante y antiinflamatorio en eczema atópico.

Fuente: IM Farmacias Redacción

21/08/2019

CONSEJOS PARA EVITAR LOS MOLESTOS SÍNTOMAS PREMENSTRUALES

Se estima que 8 de cada 10 mujeres en edad reproductiva sufren algún síntoma en los días previos a la menstruación. Las características e intensidad de estas molestias varían de mujer a mujer. Puede ser desde síntomas físicos como la distensión abdominal, la tensión mamaria y el acné entre otros, a alteraciones emocionales como irritabilidad, falta de concentración o cambios bruscos de humor.
Generalmente los síntomas suelen aparecer entre 7 y 10 días antes del período y cesan al comenzar el ciclo. Si bien no se sabe con certeza cuál es el mecanismo que los genera, se sabe que tienen su origen en los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual. Incluso, se estima que existe un componente hereditario que predispone a padecer síntomas de mayor intensidad, siendo más frecuente en mujeres cuyas madres los sufrieron.
Te invitamos a seguir estos consejos:
1- Sigue una dieta equilibrada y, durante los días previos al período, intentar distribuir la toma de alimentos en varias comidas durante el día.
2- Limita las cantidades de sal que consumes ya que pueden favorecer la retención de líquidos y con ella la sensación de hinchazón.
3- Evita los excitantes, como el tabaco, el café o el alcohol, que pueden agravar los síntomas sobre el estado de ánimo.
4- Haz ejercicio, ayuda a disminuir los episodios de cólera y depresión y tiene efectos sobre la producción de hormonas que ayudan a mejorar las molestias premenstruales.
5- Disfruta del sol, algunos estudios señalan que exponerse a la luz solar podría disminuir la tensión premenstrual por el aumento de serotonina que esta produce.
6- Evita situaciones estresantes, tanto a nivel físico como psíquico, ya que pueden producir, mantener o hacer más fuertes los trastornos premenstruales.
7- Prueba remedios naturales como tisanas o fitoterapia que pueden ser de utilidad para mejorar algunos de los síntomas.
8- No dudes en comentar con tu médico estos síntomas.

Fuente: IM Farmacias Redacción

20/08/2019

Uno de cada tres niños españoles (31,5%) de 5 a 6 años tiene caries en los dientes de leche
Y estos, son cruciales para la salud: ayudan a masticar, permiten un correcto desarrollo del lenguaje y se encargan de mantener libre el espacio para los dientes permanentes, que, de otra manera, pueden crecer torcidos o apiñados.
Primer año de vida, primera visita al dentista
-Cuida tu propia higiene bucodental. La mayoría de los microbios que invaden las bocas de los bebés proceden de sus propios padres
-Limpia las encías y dientes de tu bebé con una gasa húmeda o toallita. Desde su nacimiento, frota sus encías con mucha delicadeza y, conforme vayan saliendo, también sus dientecitos.
-Evita que se duerma con el biberón en la boca. Sobre todo, cuando este contenga líquidos azucarados, ya que quedan adheridos a la superficie dental durante horas, dañando el esmalte y favoreciendo la aparición de caries
-A partir de los dos años, cepíllales los dientes con suavidad. Utiliza un cepillo de cabezal pequeño y cerdas suaves
-Cuando sean capaces, enséñales a cepillarse ellos mismos. Incúlcales la necesidad de hacerlo después de cada comida, sobre todo, al levantarse y antes de irse a dormir, durante al menos dos minutos
-Cámbiales el cepillo cada tres meses. O cuando las cerdas comiencen a verse gastadas
-Modera su consumo de dulces y bebidas azucaradas. Reducirás sus posibilidades de padecer caries o sarro.
-Evita que coman antes de acostarse tras haberse lavado los dientes.
-Llévalos al dentista al menos una vez al año
-Predica con el ejemplo. Los padres son el modelo de conducta de sus hijos

Fuente: IM Farmacias Redacción

12/08/2019

LIMON, ESE VIEJO CONOCIDO

Además de su alta concentración de vitamina C, esta fruta también estimula la digestión y las funciones del hígado, previene las enfermedades oculares y se utiliza como antiséptico natural.
Famosa es la alta concentración de vitamina C del limón, una de sus mayores características. Por ello, es un gran aliado en la lucha contra los resfriados, porque estimula el sistema inmunitario, creando defensas contra virus y bacterias. Esta vitamina tiene un alto poder antioxidante, sirve para formar los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno y ayuda a absorber el hierro.
El limón también estimula la digestión y las funciones del hígado, previene las enfermedades oculares y se utiliza como antiséptico natural, por lo que ha servido para desinfectar heridas. A este respecto, también ayuda en la cicatrización y mejora la curación.
Otras de sus propiedades son:
-Combate el mal olor.
-Tiene un alto poder astringente.
-Alcaliniza la o***a.
-Lucha contra el dolor de garganta.
-Favorece el buen funcionamiento de nuestro corazón.

Fuente: IM Farmacias Redacción

11/08/2019

La compañía ha entregado esta cantidad recaudada en el marco de la campaña El cáncer de piel se puede prevenir a la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología AEDV para investigar el lentigo maligno un tipo de melanoma

10/08/2019

6 CURIOSIDADES SOBRE LAS PICADURAS DE LOS MOSQUITOS
Aplicar calor a 51 °C sobre la piel ayuda a aliviar casi de inmediato los incómodos síntomas de las picaduras y mordeduras de mosquitos y otros insectos como las abejas o las avispas.
-Los únicos mosquitos que pican son las hembras.
La razón, necesitan ingerir proteínas y otros nutrientes de nuestra sangre para poder finalizar la formación de sus huevos. Actúan clavando en la piel del afectado una pequeña trompa y después succionan la sangre con ella y sueltan una sustancia que impide que las plaquetas del organismo humano coagulen la sangre. Nuestro sistema inmunitario reconoce dicha sustancia introducida por el insecto como algo ajeno al cuerpo y la ataca, lo cual provoca la inflamación de la zona y la picazón.
-Los mosquitos pican más a las mujeres embarazadas
Porque exhalan más dióxido de carbono y registran temperaturas corporales más altas. Al sudar, se emite más ácido láctico, una sustancia muy atractiva para los mosquitos y que es fácil de detectar a metros de distancia.
-También pican más a aquellas personas que realizan deportes al aire libre y a aquellas a las que le sudan los pies.
Los mosquitos tienen unos receptores en sus antenas que les permiten detectar tanto el calor humano como el anhídrido carbónico que se exhala al respirar.
-Los mosquitos no pican tanto a las personas con sangre de tipo A, prefieren las del grupo 0 y las del B.
Además, suelen atacar desde que anochece hasta el amanecer aunque también pueden hacerlo a plena luz del día, sobre todo en lugares con mucha vegetación como parques, bosques, pantanos, piscinas y en el campo en general.
-A los mosquitos les atrae la cerveza y el alcohol en general.
Durante la época estival se recomienda evitar usar perfumes o colonias fuertes y también aquellas de olores dulzones o florales.
-El picor obedece a procesos alérgicos.
Es decir, depende del sistema inmune de cada individuo. Cuando un mosquito pica, emite saliva que contiene varias proteínas que impiden la coagulación de la sangre para conseguir que esta fluya hacia la boca del mosquito. El picor se debe a que algunas personas pueden tener una reacción más fuerte que otras a esas proteínas presentes en la saliva.

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Precios sujetos a modificación según vigencia y oferta.
Fuente: IM Farmacias Redacción

LaDispensa

03/10/2019

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