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Date cuenta con Jess

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Date cuenta con Jess

Con miedo pero sin pausa, un paso a la vez nos acompañamos y crecemos

18/03/2026

Escribo lo que siento, Temas tan comunes que te puedes sentir acompañada 🫂 esta vez es el miedo y la incertidumbre los protagonistas… 🫢 *“Perdiéndome también soy yo misma”*
Espero me acompañes. No solo sé que te identificarás si no que nos acercaremos y me conocerás un poquito más con cada texto.
Todas estamos en EL CLUB DE LA RESISTENCIA 🫶🏻💗
WWW.DATECUENTACONJESS.COM

09/03/2026

El auto cuidado empieza desde el pensamiento!! ¿QUE PIENSAS SOBRE TI? ¿Cómo te hablas? 🤔
Nadie soportaría malos tratos y ofensas constantes 😰 sé consciente de cómo te tratas y ten compasión de los errores..
🫶🏻

06/03/2026

Estás a punto de conseguir algo que quieres y mágicamente se esfuma? O quieres algo y por más que lo intentas no lo logras?? 🫠 A veces tus propias creencias te pueden estar poniendo la piedra en el camino
Merecimiento, pertenencia, el linaje familiar, confianza… están implícitas ciegamente en cada decisión que tomas, por eso tomar consciencia hace la diferencia entre lo que luchas y lo que logras….
El autosabotaje te está haciendo fiel a algo 😔 e intentar salir de ahí puede estarte provocando miedo, estrés, frustración…. Ansiedad.
Es un tema conocido para ti? 😶

02/03/2026

Pequeñas acciones con grandes resultados! 🥰👍🏻
Volver al presente y no imaginar eventos catastróficos ni soluciones a cosas que no ha pasado 😵‍💫 La ansiedad es una bola@de nieve que se hace cada vez más grande, así que…
RESPIRA, ESTÁS AQUÍ, ESTÁS SEGURA, NO ESTÁS SOLA🌻
Inténtalo! Son 5 cosas que están en el aquí y ahora, trabajando a tu favor!!! 🫶🏻

20/02/2026

No todo está bien. No todo funciona como quisiéramos. No siempre estamos dispuestas a dar nuestra mejor sonrisa 🤷🏼‍♀️ y es normal!! Así es la vida!
Lo importante es aceptarlo y darle ese lugar que merece, porque la incomodidad también te está enseñando algo …. Así no parezca 🫢
ACEPTA Y SUELTA 🥰 ¿QUÉ QUIERES SOLTAR HOY?

18/02/2026

No todo es maravilloso ni terriblemente amargo… tienes épocas de épocas! 🤷🏼‍♀️
Con perspectiva puedes ver tiempos tristes, movidos, alegres, lentos o estáticos! …. Pero si no lo sabes, puedes caer en una ansiedad por ir en contra de tus deseos reales 😵‍💫
Conoce en qué parte de tu ciclo de vida estás 🤗 haciendo que cada paso sea parte del proceso!
NO NECESITAS FUERZA, SOLO TENER MÁS CONSCIENCIA 🌸🍀

13/02/2026

SOBREPENSAR AGOTA!! Es normal que estés casada o con malestares físicos 🤕🫩
Entender porqué lo haces, ayuda a mirarte con compasión y a no auto exigirte con tanta rigurosidad 🥰
Sobrepensar viene desde la niña herida que se está cuidando 👧🏻👧🏽👧🏼👧🏿 está en alerta buscando la mejor opción para no sentir miedo, soledad, incertidumbre….
Sobrepensar es un mecanismo de defensa, pero ya no lo necesitas… 🫂

09/02/2026

Si tienes algo que permanentemente te genera estrés, hace que toda tu energía se enfoque en esto 😔Consciente o no, tu actitud, pensamientos o actitudes están rondando el problema.... 🫩
Y adivina qué? Después de un tiempo esta energía contenida, se transformará en Ansiedad 🫠 (O posiblemente, en muchas otras enfermedades)
Por eso es importante que no lo dejes crecer, tomar decisiones a tiempo fortalece tu amor propio 🙂Pero no tiene que ser una decisión trascendental, con pequeños pasos diarios vas construyendo tus límites....
¿Que harás hoy por ti? Cuéntame!! 🤗

06/02/2026

¿Sabías que la vida no es una competencia de resistencia?🤔
No es resistencia, no es aguante, no es del más fuerte! 🫢 Es válido tener miedo, pero las excusas para no buscar ayuda solo te hacen seguir tropezando (con la misma piedra, o con nuevas)😔
Recuerda que la confianza crece día a día en cualquier relación 🌸 Date la oportunidad de empezar y darte cuenta que siempre hay algo mejor 🌺

10/12/2025

Época de balances y cierres de ciclo, para algunos es emocionante y retador, otros lo ven con agradecimiento o nostalgia 💓 pero cuando tienes ansiedad, estos momentos son sinónimo de presión, miedo y frustración 😔
Llegan los pensamientos intrusivos: “no hice nada”, “estoy perdiendo la vida”, “todo lo hago mal”, “todos lo logran menos yo”….🫠 pero NO ES CIERTO, es tu mente invadiendo…
El acompañamiento terapéutico es una excelente manera de poder aprender del dolor y vivir de una mejor manera, sin que la ansiedad viva por ti 🫂
Estar aquí con nosotros, es motivo para celebrar. No minimices tu vida 🫶🏻

05/12/2025

⭐Cada día tomas decisiones: qué vestir, qué comer, qué camino seguir… pero también decides quedarte donde no te sientes bien😔
Decir “sí” cuando quieres decir “no” o aguantar para no generar conflicto 🫢
No es que no sepas tomar decisiones…Es que muchas veces decides desde el dolor, no desde la conciencia🫣
De pequeña aprendiste que para pertenecer había que ceder, adaptarse o callar, esa costumbre se hace presente ahora que eres adulta👀
Pero hoy ya puedes elegir distinto ☺️
Poner límites, no te quita amor! Te devuelve la tranquilidad 🫶🏻
Decidir conscientemente también es cuidarte, y tú mereces cuidarte 🫂

24/10/2025

¿Sabías que la ANSIEDAD va de la mano con la PROCRASTINACIÓN?🫢
Puedes evadir hacer ciertas cosas con el clásico “mañana seguro empiezo” ☝🏻 O con las distracciones constantes y habituales como el móvil, fumar, tv, etc…✌🏻O si es más crónica como una resistencia interna se puede manifestar con total negación a hacerlo con tal de no enfrentarlo 🤟🏻
Pero sea cual sea la excusa, esconde detrás un miedo que a largo plazo puede generar más estrés y más ansiedad de tantas cosas acumuladas o que definitivamente ya no se pueden hacer🫢
Crear conciencia y nuevos buenos hábitos es la clave para el cambio 🌺🌸🌼

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