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Date cuenta con Jess

Con miedo pero sin pausa, un paso a la vez nos acompañamos y crecemos

06/02/2026

¿Sabías que la vida no es una competencia de resistencia?🤔
No es resistencia, no es aguante, no es del más fuerte! 🫢 Es válido tener miedo, pero las excusas para no buscar ayuda solo te hacen seguir tropezando (con la misma piedra, o con nuevas)😔
Recuerda que la confianza crece día a día en cualquier relación 🌸 Date la oportunidad de empezar y darte cuenta que siempre hay algo mejor 🌺

04/02/2026

En este momento te puedes estar sintiendo sola y pérdida, incomprendida y completamente diferente de la gente con vidas felices... 😔
Pero es una visión extrema que te presenta la ansiedad 😟 No hay verdades absolutas, ni finales eternos… en la vida vamos día a día acomodándonos a lo que viene 🚶🏻‍♀️‍➡️🚶🏽‍➡️
Por eso hoy, te comparto estas cositas que me hubiera gustado escuchar para no auto exigirme, ni sentir que estoy mal!!!
Es normal todo lo que estás sintiendo, sólo dale tiempo y ve a tu ritmo porque nada se ha gestado de la noche a la mañana 🫂

02/02/2026

Hoy quiero enseñarte una técnica simple y muy poderosa: El abrazo de la mariposa 🫂🦋
Es una técnica fácil para bajar la ansiedad y acompañar emociones intensas con suavidad 🫶🏻
De una forma amorosa ayudas a tu sistema nervioso a calmarse, usando tu propio cuerpo 🧘🏽‍♀️ A veces no necesitas entenderlo todo,
solo sentirte acompañada… incluso por ti misma 🪷
¿En qué momento del día podrías regalarte este abrazo? 💜🫂
Guárdalo y compártelo con alguien que lo necesite 🫰🏻

10/12/2025

Época de balances y cierres de ciclo, para algunos es emocionante y retador, otros lo ven con agradecimiento o nostalgia 💓 pero cuando tienes ansiedad, estos momentos son sinónimo de presión, miedo y frustración 😔
Llegan los pensamientos intrusivos: “no hice nada”, “estoy perdiendo la vida”, “todo lo hago mal”, “todos lo logran menos yo”….🫠 pero NO ES CIERTO, es tu mente invadiendo…
El acompañamiento terapéutico es una excelente manera de poder aprender del dolor y vivir de una mejor manera, sin que la ansiedad viva por ti 🫂
Estar aquí con nosotros, es motivo para celebrar. No minimices tu vida 🫶🏻

05/12/2025

⭐Cada día tomas decisiones: qué vestir, qué comer, qué camino seguir… pero también decides quedarte donde no te sientes bien😔
Decir “sí” cuando quieres decir “no” o aguantar para no generar conflicto 🫢
No es que no sepas tomar decisiones…Es que muchas veces decides desde el dolor, no desde la conciencia🫣
De pequeña aprendiste que para pertenecer había que ceder, adaptarse o callar, esa costumbre se hace presente ahora que eres adulta👀
Pero hoy ya puedes elegir distinto ☺️
Poner límites, no te quita amor! Te devuelve la tranquilidad 🫶🏻
Decidir conscientemente también es cuidarte, y tú mereces cuidarte 🫂

03/12/2025

Si estás pasándola mal estos días, es normal… hay mucha movida con esto de las fiestas navideñas y sintiendo ansiedad no tiene nada de divertido las luces, ni la comida y mucho menos tanta interacción … 🫠
Te sientes sola y quieres compartir, pero no sabes cómo? Es una gran paradoja que te da más presión… 😔
Recuerda que escucharte es el primer paso y no te obligues, ya has pasado por mucho. Tu mejor noche buena será, estar tranquila! 🫂

01/12/2025

¿Quisieras disfrutar más de estas fechas pero sientes que no encajas? 🥺
Fiestas, regalos, reuniones… ✨✨ Tanto movimiento y aunque quisieras compartir, solo quieres llegar a casa, a tu lugar seguro😞
La fiestas navideñas 🎄no significan lo mismo para todos ni se celebran igual. Lamentablemente, con ansiedad, es una época en que se incrementa la angustia, el miedo a no encajar, a no saber cómo comportarte, la soledad, etc. Aparte, sientes culpa por ser la única que no está feliz….
🫣😶
Pero no eres la única y no estás sola 🫂 No hay nada malo en ti ni en lo que sientes 🫴🏻 Te acompaño 🫶🏻

24/10/2025

¿Sabías que la ANSIEDAD va de la mano con la PROCRASTINACIÓN?🫢
Puedes evadir hacer ciertas cosas con el clásico “mañana seguro empiezo” ☝🏻 O con las distracciones constantes y habituales como el móvil, fumar, tv, etc…✌🏻O si es más crónica como una resistencia interna se puede manifestar con total negación a hacerlo con tal de no enfrentarlo 🤟🏻
Pero sea cual sea la excusa, esconde detrás un miedo que a largo plazo puede generar más estrés y más ansiedad de tantas cosas acumuladas o que definitivamente ya no se pueden hacer🫢
Crear conciencia y nuevos buenos hábitos es la clave para el cambio 🌺🌸🌼

20/10/2025

A veces el miedo y la ansiedad pueden bloquearte y no ver las diferentes posibilidades y opciones que tienes 🫣 Esta consulta es sobre un cambio de vivienda, pero puede pasar en cualquier inconveniente diario!
Recordar que puedes buscar la solución más adecuada para ti sin caer en la desesperación, te ayudarán a ver mejor la señales
Respira, confía en ti, confía en la vida 😌
¡LA ANSIEDAD TE HACE CREER COSAS QUE NO SON CIERTAS! 👀

15/10/2025

Sin presiones, sin expectativas 🪴
Hoy, aquí… Respira 🎋

13/10/2025

¿Sientes que estás en un momento de cambio y no sabes por dónde seguir? 🌻

Este taller es un espacio para parar, respirar y mirar tu vida con más claridad… jugando.

El *Juego de la Transformación* es un viaje simbólico donde cada carta y cada paso reflejan tu propio camino interior. 💫 En el explorarás una intención personal guiada por dos terapeutas, rodeada/o de buena energía y un brunch vegano delicioso.

Solo 4 plazas – un grupo pequeño para sentir confianza y sostén.

📅 1 o 2 de noviembre – Badalona
💰 70 € por persona (10% de descuento por reserva antes del 30 de octubre)

🌿 Escríbeme si sientes que este espacio es para ti.

📩 Para más info o reservar tu plaza +34 611 88 11 63

🫶🏻Impartido por Livia Ferolla y Jessica Romero

08/10/2025

La ansiedad se incremente cuando la niegas, la evades, o le peleas. Toda tu energía está haciéndola crecer en ese choque 🤼🥊
RECUERDA: ❗️DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN ESTÁ TU ENERGÍA❗️
Por eso mejor, aunque sea incómodo empieza a respirar cada vez más profundo, siente el recorrido del aire en tu cuerpo y me reconociendo los puntos de dolor físicos 🧘🏽‍♀️
Si pudieras definir, ¿qué forma tiene tu ansiedad? ¿En dónde está localizada? ¿Se mueve? …. Cuando la empiezas a mirar y a darle atención, LA ANSIEDAD TE EMPIEZA A DAR RESPUESTAS 🫂

Dirección

Carrer Germa Juli 3
Badalona
08911

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Martes	10:00 - 20:00
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