Les Delícies de la Sònia

19/04/2020

DIUMENGE! DIA 4... CROQUETES DE MILL!!

DIA 4

16/04/2020

DIA 1: Pomes al forn, oli de coco, coliflor blanca...
Recorda que:
No és per resoldre problemes intestinals! Però si que pots millorar.
Si tens gana: descobreix-te! Pinta mandalas, llegeix, descobreix les infusions..
Escriu un diàri de sensacions i dificultats (anirà bé quan acabis els 4 dies..)
Escoltar quines sensacions hi ha darrera la gana et fa més responsable de la teva alimentació.

PERQUÈ POMA AL FORN? Hi ha una dita que diu: Una poma al dia el metge estalvia. Propietats: Tanins i flavonoides Els tanins són astringents i antiinflamatoris ajudant a la mucosa intestinal a sanar-se. Flavonoides tenen el paper d'impedir l'oxidació del colesterol LDL evitant que

15/04/2020

Necessites uns canvis alimentaris? Començem a desinflamar per recuperar sensacions! A partir de demà penjaré el dia a dia durant 4 dies.
Però de moment pots començar amb l’adaptació que esmento a l’escrit.

By Sònia Frigola 4 dies de desinflamació 15 Abr: 4 DIES DE DESINFLAMACIÓ M’acompanyes? He decidit començar 4 dies per desinflamar i durant aquests dies he rebut missatges vostres on em comunicàveu un… Seguir llegint

10/04/2020

Brunyols o Batut? Estic segura que us quedeu amb el batut...!

Ingredients per 4 vasos: 2 remolatxes mitjanes fresques 1 vas d’aigua 2 iogurts de coco/soja 4 Fulles de menta fresca Opcional: 1 cullera postres xarop d’atzavara Preparació: Pelar i tallar les remolatxes a daus Incorporar les remolatxes i l’aigua a una batedora i triturar-ho. Seguidament fi

07/04/2020

Quin és l'àpat que més t'agrada? A mi l'esmorzar!!

Ingredients per 4 tortetes ½ vas de flocs de fajol ½ vas de llet vegetal 1 culleradeta postres de psyllium husk Polsim de sal Plàtan tallat a rodelles Melmelada de maduixes Iogurt vegetal de vainilla Cacau en pols Coco laminat Oli de coco o oliva suau Preparació: A un vol afegir els flocs de

01/04/2020

Ganes de disminuir farines aquests dies? Inflamació abdominal? sensació d'afartament? cansament? gasos? Intenta disminuir farines aquests dies incorporant més llavors, fruits secs, fermentats, fruita, vegetals...

Ingredients 2 copes 3 pomes Golden 1 cullera sopera oli de coco 1 culleradeta postres de canyella en pols Suc ½ llimona 3 culleres aigua Un polsim de sal 1’5 culleradeta cafè de gingebre en pols 2 Iogurts de coco/soja ½ tassa d’avellanes crues tallades a làmines ½ tassa nabius deshidratat

19/03/2020

Senzillament boníssim!! Puja les defenses aquests dies!

  By Sònia Frigola Liquats Muesli i esmorzars 03/19/2020 Aquest Elixir és una combinació d’aliments estrella per la vitalitat, sistema immunològic i salut mental. Junt amb el gingebre, pol.len i llimona si cada dia el prens aniràs notant els seus efectes en pocs dies. Ingredients: 2 lli...

17/03/2020

Tornem al fajol! Tot i que és un pseudocereal ric amb hidrats de carboni i per tan energia, és de molta digestibilitat! Així evites sensació d'afartament o inflamació abdominal com poden fer cereals amb gluten.

Ingredients: 2 tasses grans de flocs de fajol (aproximadament 300 gr) 2 culleres soperes de clova de psyllium husk 1 cullera postres de llevat en pols (recomano ecològic) 2 culleres soperes oli oliva 1 tassa gran d’aigua 3 culleres pipes de gira-sol, carbassa, sèsam, llinet...(a escollir a gust)

16/03/2020

A la Consulta Sònia Frigola davant l’excepcionalitat de la situació que envolta la propagació del COVID-19 aturo temporalment la meva activitat al no poder garantir les indicacions aconsellades per les autoritats sanitàries.
Des del dilluns 16 de març i fins a pròxim avís de les autoritats no atendre presencialment però estic al teu servei dins el meu horari laboral per telèfon o WhatApp amb el numero 669 05 28 31 o correu electrònic consulta@soniafrigola.cat

26/02/2019

Places obertes! Ja us podeu apuntar. Informació al Centre Pere Planas o Sònia Frigola

04/01/2019

http://happyyogagirona.com/matinal-detox-hivern/

Matinal Detox Hivern Ioga i Alimentació Conscient Depurativa per recuperar energia i començar l’any amb lleugeresa, serenitat i alegria!   Et sents malament després d’haver menjat en excés aquestes festes? Et sents cansat/a, inflat/a o saturat/a?. Aprèn com fer una depuració de cos i ment...

18/10/2018

Poc a poc però sembla que cada vegada som més! Gràcies per iniciatives com aquestes que fa que la informació i conscienciació arribi a tota la població...ens hi juguem molt tots, els que hi som i els que vindran!
http://setmanabio.cat