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🚀 13 años ayudándote a perder peso para siempre
🌊 Sin dietas estrictas
🍽️ Sí al placer de comer
👋 Adiós culpa y ansiedad
💬 Escríbeme florece🌸Empezamos

03/12/2025

¿Tu Jueza Interna te está saboteando? 🛑

Si esa voz crítica dentro de ti te dice que “fallaste” y te castiga por cada pequeño error, es momento de silenciarla. Esa jueza interna NO es tu aliada y solo te lleva a la frustración.

Cómo te tratas a ti misma determina si tus cambios serán sostenibles o temporales. Elige el autocuidado emocional.

30/11/2025

¿Buscas un extra de energía y nutrientes? Te comparto 4 ideas de smoothies fáciles de preparar para refrescar tu día

¿Quieres saber lo que necesitas para hacerlos? ¡Comenta la palabra Smothie en los comentarios! 👇

27/11/2025

El cambio de Joan va mucho más allá de los números

Ha desarrollado una mayor conciencia corporal, entendiendo que la constancia en el ejercicio y la buena alimentación son vitales. Se siente más fuerte y nota la diferencia en su agilidad y movimiento diarios.

Un punto clave es la conexión entre comida y ánimo: Joan notaba cómo una mala alimentación le afectaba el humor. Hoy, haciendo las cosas bien, disfruta de un bienestar integral. ¡Felicidades por esta inspiración! 💪

24/11/2025

¿Cansada de los antojos y los bajones de energía? 😩

Te comparto 5 claves prácticas para mantener tu energía estable, reducir los antojos y mejorar tu vitalidad. ¡Adiós al cortisol disparado y a los picos de azúcar!
Guarda este vídeo y empieza a aplicar estos tips hoy mismo. ✨

21/11/2025

💡 La clave para una alimentación consciente: ¡Planifica tu picoteo! 💡

Estas 6 recetas de snacks que te ayudarán a gestionar mejor tus antojos y mantener la energía estable entre comidas.

¡Escribe la palabra RECETA en los comentarios y te envío este recetario!

19/11/2025

El testimonio de María resume la meta de la nutrición: no solo se trata de adelgazar, sino de transformar el bienestar diario.

Cuando cuidas lo que comes, te cuidas en todos los aspectos de tu vida. Este es el verdadero impacto de unos buenos hábitos.🌸

¿Qué cambio te ha demostrado que tu alimentación funciona? ¡Comenta abajo! 👇

17/11/2025

¿Te frustra comer “súper limpio” o “sano” y seguir sin ver resultados?

Seguir el 100% de las reglas y prohibir alimentos lleva a la frustración y al abandono total. Dejas de disfrutar y terminas sintiéndote fracasada. La clave no está en la perfección, sino en la consistencia.

Si estás lista para dejar de vivir en los extremos y crear hábitos que funcionen de verdad, comenta con la palabra EQUILIBRIO y te ayudo a encontrar la paz con la comida.

14/11/2025

✨ 5 Ideas de Dulces para disfrutar 🍫

¡El postre no es el enemigo! Te muestro opciones fáciles, saludables y deliciosas que te ayudan a controlar la ansiedad y a mantener tus objetivos.

➡️ ¿Quieres saber cómo hacerlos? Comenta la palabra RECETA y te envío todos los detalles por mensaje directo.

13/11/2025

Verónica nos cuenta que la clave fue ser constante y planificarse semana a semana para no agobiarse. No se trata de restricciones, sino de un verdadero cambio de chip que le ha permitido mantener sus resultados.

Y tú, ¿cuál ha sido el mayor obstáculo que has superado para lograr un estilo de vida saludable? ¡Cuéntame! 👇

12/11/2025

🌮 ¡Trucazo para saciar tu hambre física! Las fajitas son la clave.

Para sostener una bajada de peso, la alimentación consciente es fundamental, y eso empieza por escuchar tu hambre física.
Las fajitas son una herramienta súper versátil y rápida de hacer.

¡Prepara la dulce y la salada y elige la que más te guste!

11/11/2025

Tu bienestar no es un lujo, es una necesidad. ✨

A menudo olvidamos que no necesitamos una hora libre para cuidarnos, solo unos pocos minutos intencionales. Estos 4 tips te ayudarán a ponerte en primer lugar, desde que te levantas hasta que te acuestas.

Recuerda: escuchar tu cuerpo antes de decir “sí” ya es autocuidado. ¡Desliza para empezar a priorizarte! 😉

10/11/2025

Si el número de la báscula no baja, mira más allá del plato. 🥗

El problema no es solo lo que comes, sino el autoabandono. Te dejas para el final: comes sin presencia, no descansas y no te escuchas. Esto afecta tu cuerpo.

Priorizarte no es un lujo, es una necesidad y un acto de respeto fundamental para empezar a comer bien y vivir con bienestar.

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