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Nutrición Florece

🚀 13 años ayudándote a perder peso para siempre
🌊 Sin dietas estrictas
🍽️ Sí al placer de comer
👋 Adiós culpa y ansiedad
💬 Escríbeme florece🌸Empezamos

13/02/2026

¿Cansada de sentir que la comida es tu enemiga? 🥗✨

A menudo pensamos que para lograr nuestra “mejor versión” tenemos que vivir a base de restricciones, pasar hambre o sentirnos culpables por cada bocado. Pero la realidad es otra: el cambio real sucede cuando haces las paces con el plato y con el espejo.

En mi programa Tu Mejor Versión, te acompaño durante 13 semanas bajo 4 pilares clave:
1️⃣ Alimentación real y familiar (sin horas en la cocina).
2️⃣ Soporte constante para que nunca estés sola.
3️⃣ Cambio de mentalidad.
4️⃣ Entrenamiento adaptado a TI.

Dile adiós a la ansiedad y recupera el placer de comer.
📩 Mándame un DM con la palabra “CAMBIO” y empezamos hoy mismo.

11/02/2026

No es solo lo que comes, es cómo te sientes al hacerlo” ✨

Eider era súper activa y hacía mucho deporte, pero su cuerpo no reaccionaba. ¿Te suena? A veces nos esforzamos al máximo pero nos falta la pieza clave: la educación nutricional.

Aprendiendo a elegir los momentos y los alimentos adecuados, ha logrado perder 5 kilos de forma saludable y, lo más importante, ¡con una relación con la comida mucho mejor! 👏

¿Sientes que tu esfuerzo en el gimnasio no se refleja en la báscula? Te leo en comentarios. 👇

09/02/2026

¿Te ha pasado que, tras un fin de semana “fuera del guion”, sientes que ya lo has arruinado todo? 😫

Esa sensación de fracaso no es real, es una trampa de tu mente. Cuando operamos bajo el pensamiento de “todo o nada”, cualquier pequeño desajuste se convierte en una amenaza. Y como bien te cuento en el vídeo: un cuerpo que se siente amenazado no aprende, solo se defiende. 🛡️

La clave no es controlar más, sino ser más flexibles. La rigidez nos rompe; la flexibilidad nos permite avanzar.

06/02/2026

¿Todavía le tienes miedo a los hidratos? ✋🥘

Es hora de romper el mito: el arroz, la pasta o el pan no son el enemigo. El secreto no está en eliminarlos, sino en comerlos con equilibrio, sin ansiedad y escuchando a tu cuerpo. ✨

En este vídeo te enseño cómo incluirlos en tu día a día para que te den la energía que necesitas sin sentirte culpable.

Si quieres que te envíe el recetario de los platos, comenta la palabra RECETA

04/02/2026

Nuria pensaba que lo hacía todo bien: comía verduras, proteínas... ¡pero su tensión seguía subiendo y no lograba bajar de peso! 📉

A veces, comer “sano” no es suficiente si no es lo que tu cuerpo necesita en ese momento. Tras empezar su plan, los resultados hablan por sí solos:

✅ 3 kilos menos.
✅ Tensión arterial bajo control.
✅ ¡Mucha más energía y agilidad! ⚡️

Escuchar testimonios como el de Nuria nos recuerda que la salud no es solo un número en la báscula, sino cómo te sientes al despertar cada mañana.

PerderPeso

02/02/2026

La culpa no es una herramienta de cambio; es un interruptor de desconexión. 🧠🛑

¿Alguna vez has sentido que, tras comer algo que consideras “malo”, pierdes el control y comes más rápido? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu cerebro interpretando la culpa como una amenaza emocional.

Cuando aparece la culpa, tu sistema nervioso activa un mecanismo de defensa: la desconexión. En ese estado, perdemos el registro de nuestro cuerpo y comemos de forma más inconsciente.

✨ Recuerda: Tu sistema intenta protegerte del malestar, no castigarte.

30/01/2026

¿Cansada de las dietas que solo funcionan un par de semanas? 🙄

Es hora de romper el ciclo de restricción y descontrol. Mi programa de 12 semanas no se trata de “comer menos”, sino de comer mejor y transformar tu relación con la comida de forma sostenible. 🌿✨

✅ Lo que NO encontrarás: Dietas milagro con efecto rebote o pasar hambre.
✅ Lo que SÍ lograrás: Tu mejor versión, confianza plena y un estilo de vida que puedas mantener para siempre.

¡Es momento de invertir en ti! 🚀
VidaSana

28/01/2026

El increíble cambio de Gotzone: 10 kg menos y una energía renovada. 🌟

Lo mejor de todo: lo ha logrado disfrutando de la comida y cambiando su relación con la alimentación. 🥗💪

¡Bravo por tu constancia y por elegir cuidarte! 👏

Bienestar SinDietas ResultadosReales

26/01/2026

¿Cuántas veces nos hemos dicho eso de ‘el lunes empiezo’? 🙄 Pasamos años en un ciclo de promesas y decepciones, olvidando que el cambio real no viene de la restricción, sino de la confianza.

Decide dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a escucharlo. No necesitas otra dieta, necesitas volver a creer en ti. Y ese camino no empieza el lunes... empieza hoy. ✨

24/01/2026

¿Te pasa que llegas a la cena sin energía y acabas comiendo cualquier cosa? 🧀🥖

No es falta de voluntad, es falta de decisiones tomadas. Por la noche, nuestra “fuerza mental” está al mínimo y si no tenemos un plan, las galletas o el picoteo ganan la batalla.

La organización no es rigidez, es paz mental. Aquí te dejo 4 ideas de cenas rápidas, nutritivas y deliciosas para que tu “yo del futuro” te lo agradezca. Comenta la palabra RECETA y te envio los recetarios

21/01/2026

Para Jone, aprender a comer fue la clave para verse mejor al espejo y sentirse mejor por dentro. ✨

Pasó de una situación de ansiedad constante a verse mucho mejor y, lo mejor de todo, a sentirse increíble mentalmente.

Si Jone pudo romper el ciclo del picoteo, ¡tú también puedes! 🌟

20/01/2026

Entrenas.
Te esfuerzas.
Pero los resultados no terminan de acompañar.

Muchas veces no es falta de ganas,
es que no estás comiendo lo que tu cuerpo necesita para rendir.

Mi compañero Mikel, nutricionista deportivo, acompaña a personas que entrenan (fuerza, resistencia, cross, deporte amateur…)
a:

• Rendirse menos
• Recuperarse mejor
• Mejorar rendimiento sin dietas extremas

Si entrenas y sientes que podrías dar más,
👉 escríbenos “DEPORTE” por mensaje
y vemos si este acompañamiento es para ti.

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