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Fisioterapeuta especialista es Suelo Pelvico:
Acompaño a las mujeres en todas las etapas de su vida

13/11/2025

🤔 ¿Sabías que tu suelo pélvico se activa cada vez que ríes, toses o estornudas?

Este grupo de músculos trabaja de forma automática para proteger tus órganos internos y mantener el control cuando hay presión dentro del abdomen.

💪 Pero si está débil o no coordina bien, deja de responder como debería… y pueden aparecer escapes, sensación de pesadez o molestias en la zona lumbar.

👉 Entrenarlo no es solo hacer “Kegels”. También implica respirar bien, moverte con conciencia, mejorar la postura y entender cómo responde tu cuerpo.

🌬️ Una respiración bien hecha puede ser el primer paso para reactivar tu suelo pélvico.

✨ Cuídalo en cada etapa de tu vida: embarazo, posparto, menopausia… o simplemente, porque quieres sentirte fuerte desde el centro.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿sabías que el suelo pélvico se activa al reír o es la primera vez que lo escuchas?

💾 Guarda este post para volver a él cuando necesites reconectar con tu cuerpo.

31/10/2025

🎃 Este Halloween… que los sustos no vengan de tu suelo pélvico 👻

Estornudos traicioneros, risas que acaban “con sorpresa” o esa sensación de peso que asusta más que cualquier película de terror… 😅
Tu suelo pélvico no necesita magia negra, solo un poco de atención, conocimiento y ejercicio. 💪✨

Cuidarlo es cuidarte a ti, todos los días

💌 ¿Quieres aprender a fortalecerlo y sentirte más segura?

Empieza hoy — tu cuerpo te lo agradecerá 🧡

28/10/2025

💡 VERDADERO o FALSO: Diástasis abdominal & Ecografía

En el posparto es normal que tu abdomen haya cambiado, pero…

¿cuánto sabes realmente sobre la diástasis recti? 🤔

Hoy te cuento algunos mitos muy comunes y cómo la ecografía nos ayuda a ver qué está pasando por dentro 👀✨

La distancia entre los rectos es solo una parte de la historia.
Lo que realmente importa es cómo funciona tu abdomen: cómo respiras, cómo te mueves y cómo se coordina con tu suelo pélvico.

🔍 La ecografía nos permite:
✅ Medir
✅ Observar la activación muscular
✅ Valorar compensaciones
✅ Guiar un plan de ejercicios seguro y eficaz

Porque cuidarte no es una cuestión estética, es una cuestión de salud, fuerza y bienestar 💪

👩‍🍼 ¿Notas tu abdomen diferente después del parto?
Podemos valorarlo juntas y empezar a trabajar desde dentro 💛

📩 Escríbeme para tu valoración

23/10/2025

💡 ¿Sabías que la ecografía es la mejor forma de valorar una diástasis abdominal después del parto?

La diástasis es la separación del tejido que une los músculos rectos del abdomen. Es un proceso normal durante el embarazo, pero en algunos casos esa separación persiste tras el parto y puede afectar la función del abdomen y del suelo pélvico.

Con la ecografía podemos ver cómo están tus músculos en tiempo real: su grosor, la distancia entre ellos y cómo responden cuando activas el abdomen.
Así podemos diseñar un plan de ejercicios específico y seguro para ti, sin suposiciones.

🩶 No se trata solo de estética, sino de recuperar la fuerza, la estabilidad y la confianza en tu cuerpo.

17/10/2025

💜 Tu suelo pélvico también “respira” gracias a tu circulación.

Quizá no lo pienses a menudo, pero cada latido que impulsa la sangre por tu cuerpo también nutre, oxigena y mantiene sanos los tejidos del suelo pélvico.

Cuando la circulación no fluye bien, esa zona puede sentirse pesada, hinchada o tensa… y no siempre relacionamos esas sensaciones con el movimiento (o la falta de él).

💡 Moverte no solo es bueno para tus piernas o tu corazón… también para tu suelo pélvico.
Caminar, cambiar de postura, respirar profundo y estirarte con frecuencia ayudan a que todo fluya mejor.

Cuida tu circulación y estarás cuidando mucho más de lo que crees.

💬 ¿Notas pesadez o hinchazón en la pelvis o las piernas al final del día?
Te leo en comentarios 👇

10/10/2025

🧠💗 10 de octubre – Día Mundial de la Salud Mental

Tu mente y tu cuerpo están más conectados de lo que imaginas.
Cuando vives con estrés o ansiedad, esa tensión emocional se refleja en tus músculos: cuello rígido, espalda cargada, mandíbula apretada… incluso suelo pélvico tenso.

Con el tiempo, esa tensión mantenida puede convertirse en dolor persistente.
Por eso, cuidar tu salud mental también es cuidar tu cuerpo. 🌸

Dedica hoy (y cada día) unos minutos a respirar, moverte y escucharte.
Tu cuerpo te habla… ¿lo estás escuchando? 💕

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

06/10/2025

🌸 Todas dudamos antes de empezar algo nuevo…

Pero dar el paso puede cambiarte la vida.
Ella lo hizo, y hoy comparte su historia para recordarte que sí se puede recuperar, mejorar y disfrutar sin miedo.

✨ No hay nada más valioso que escuchar la experiencia real de una mujer que decidió cuidarse, confiar en su cuerpo y apostar por su bienestar.

💖 Gracias por compartir tu proceso y por inspirar a tantas mujeres a dar el paso.

🎥 Te dejo su testimonio… quizá hoy sea el empujón que necesitabas para empezar a cuidar tu suelo pélvico.

🧡

01/10/2025

💓 Tu corazón late más de 100.000 veces al día por ti… ¿qué haces tú por él?

29 Septiembre: Día Mundial del Corazón
Quiero recordarte que el ejercicio moderado es medicina, no solo para tu salud cardiovascular, sino también para tu suelo pélvico.

✨ Caminar, bailar, nadar o practicar yoga:
✔️ Mejoran la circulación
✔️ Reducen el riesgo de enfermedades cardíacas
✔️ Fortalecen tu abdomen profundo y protegen tu suelo pélvico

👉 No necesitas entrenamientos extremos. Tu cuerpo agradece la constancia, el movimiento consciente y el cuidado diario.

🚶‍♀️💃 Hoy regálate 30 minutos de movimiento. Tu corazón (y tu suelo pélvico) te lo agradecerán.

¿Ya has hecho tu paseo de hoy? Cuéntamelo en comentarios 👇

Guarda este post para recordarte que el movimiento es vida 💖

🧡

29/09/2025

💓 Tu corazón late 100.000 veces al día por ti… ¿y tú, cómo lo cuidas?

Hoy te enseño 2 ejercicios de respiración + movilidad torácica que liberan tensión, mejoran tu energía y protegen tu suelo pélvico.

✨ Respira, muévete y cuida de ti.

👉 ¿Lista para probarlos conmigo?

Guarda este Reel para practicarlo a diario y cuéntame en comentarios si notas la diferencia 👇

🧡

14/09/2025

✨ ¡Estoy muy feliz de contarte que ya tengo nueva página web! ✨

Ahora puedes tener tu consulta conmigo online o presencial.
💻 La opción online es perfecta si quieres cuidarte sin moverte de casa, ahorrar tiempo y sentirte acompañada aunque vivas lejos.
🤍 Y si prefieres, también puedes venir a verme en persona.

En la web encontrarás toda la info de los servicios con los que puedo ayudarte a cuidar tu salud femenina y tu suelo pélvico.
Además, están mis programas online pensados para ti:
👶 Recuperación posparto
🤰 Embarazo activo (muy prontito disponible)
💆 Masaje del bebé
🌸 Descubre tu suelo pélvico

Me hace muchísima ilusión que la veas, porque está creada con mucho cariño para ti 💕

👉 Pásate por el enlace en mi bio y cuéntame qué te parece.

01/09/2025

✨ ¡Hola septiembre!
La vuelta a la rutina también es el momento perfecto para cuidarte 🌷

💖 Mi agenda ya está abierta y puedes reservar tu hora conmigo para sentirte mejor, más fuerte y con menos molestias.

🌸 Tratamientos que encontrarás conmigo:
✔️ Fisioterapia de suelo pélvico
✔️ Recuperación posparto
✔️ Fisioterapia durante el embarazo
✔️ Tratamiento de incontinencia urinaria y prolapsos
✔️ Dolor lumbar, cervical y articular
✔️ Mejora de la postura y la movilidad

📅 Escríbeme por DM o WhatsApp y reserva tu cita.
Este septiembre empieza apostando por ti ✨💜

Dirección

Travesera De Gracia 64
Barcelona
08006

Teléfono

+34623439867

Página web

https://fisioniba.com/

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