10/06/2022
¡Empezamos el lunes!
El lunes empezamos el reto: Recupera tu Sueño, Energía y Alegría en 2 semanas, que consiste en introducir cada día un cambio poderoso en tu vida: Un buen hábito.
Cada día haré un video de 15min explicando el porqué y el cómo del hábito que vamos a introducir y te voy a dar 3 niveles de cambio.
Estos cambios son muy sencillos pero muy poderosos, son cambios que están respaldados por la ciencia para maximizar tu energía y alegría con poco esfuerzo. ¡Cosas tan sencillas como una rutina de ejercicio de 2 min!
Leíste bien, con tan solo 2min de ejercicio diario, en conjunto con los todos los otros pequeños retos, vas a recuperar tu energía y alegría.
Estos pequeños hábitos, son los que me permiten a mí no sólo tener Energía y Alegría, también me permiten vivir mi vida con pasión y alegría, tener tiempo para todo lo que quiero hacer y disfrutar cada aspecto de mi vida: Mis hijos, mi pareja y mi trabajo.
Me preguntan mucho:
Marina, ¿Cómo le haces para hacer tantas cosas?
Los hábitos que te voy a compartir son mi secreto 🤫
¿Y qué hago?
• Soy mamá de 2 pequeños de 6 y 10 años que van a la escuela de 9:00 a 14:00. Por las tardes hacemos actividades 😊 • Estoy desarrollando una Aplicación Móvil para ayudar a bebés y niños pequeños a dormir bien siempre.
• Doy asesoría personalizada a familias y las ayudo a que sus pequeños duerman bien.
• Soy asesora personalizada de Salud.
• Paso tiempo de calidad con mi pareja.
• Estudio, leo, tomo cursos...
• Y sí, también cocino, lavo, doblo ropa, aspiro y todo lo demás….
Todo esto durmiendo 8hrs al día, comiendo bien (siendo nutrióloga uno puede ser de otra manera), haciendo ejercicio y meditando.
No estoy diciendo que tú tienes que hacer todo lo que yo hago, lo que te estoy ofreciendo es la fórmula, la combinación perfecta de hábitos pequeños que realmente maximizan tu Energía y Salud.
Hoy, quiero compartir ésta fórmula contigo porque:
¡Es posible!
Todos tenemos nuestro proceso, nuestro camino, nuestro tiempo.
Saber el camino acelera el proceso y te ayuda a llegar más rápido con menos esfuerzo.
Durante dos semanas, te voy a dar las bases para iniciar éste proceso paso a paso, desde el principio, desde lo más básico, fortaleciendo los pilares de la Energía y la Alegría:
• El sueño.
• La activada física.
• La Mente.
• El corazón.
Así que no te pierdas esta oportunidad, que por cierto, no se va a repetir pronto.
Al terminar el reto de 2 semanas, continuaremos con las que así lo decidan, con el Programa de alimentación saludable para recuperar su peso y figura.
Por las siguiente semanas, tendremos una reunión semanal grupal.
En cada reunión, compartiré con ustedes un reto de alimentación nuevo y revisaremos a profundidad todas las emociones y reglas no escritas que podrían ofrecer una resistencia al cambio.
Al finalizar los 3 meses del programa, no solo habrás recuperado peso, figura, sueño, energía y alegría, también te habrás liberado de todo aquello que te ahora te impide hacer esos cambios tu sola y tendrás todas las herramientas para seguir.
Podrás continuar alimentándote de forma sana, cuidando tu sueño, calma, actividad física y corazón, dándole a tu cuerpo lo que necesita para vivir en bienestar.
No esperes más e inscríbete hoy mismo:
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¡Quiero bienestar!
Para darte el enlace.
Con cariño.
Marina
