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Te acompaño en tu autodescubrimiento, conectando ideas con acciones para 1 vida +consciente y equilibrada.

❤️Estimología:
Exploramos la sexualidad con respeto y sin tabúes, para q.

12/03/2026

Trabajar con buenos profesionales es importante. Pero trabajar con personas que además se apoyan, se respetan y disfrutan del camino… eso no tiene precio.

07/03/2026

Texto: mío.
Voz: IA.

03/03/2026

¿Te ha pasado alguna vez?
En pareja o en el trabajo… ¿cuándo crees que ocurre de verdad el cambio?

02/03/2026

A veces confundimos estar organizada/o con ser rígida/o, o tener método con no ser espontánea/o. Y no tiene nada que ver. Tener un sistema propio no es ser inflexible; es conocerse. Es saber cómo funcionas mejor para hacer bien tu trabajo, sin estar pendiente todo el tiempo de cómo lo hacen los demás.

Cuando entramos en la comparación constante, perdemos el foco. No todo lo diferente es inadecuado. Y no todo lo que hacen otros/as tiene que marcar nuestra manera de actuar. Lo importante no es parecerse, es actuar con responsabilidad y coherencia.

Y algo más: muchas veces no discutimos hechos, discutimos percepciones. Pero una percepción es solo eso, una interpretación. No siempre es la realidad. Por eso conviene distinguir entre lo que ocurre y lo que creemos que ocurre.

Pd: imagen creada con inteligencia artificial.

24/02/2026

Ayer lunes, en el programa dirigido por en la sección de “Charlas de amor y s**o con Mónica Román”, propuse un viaje diferente.

No fue una conversación sobre técnicas ni solo sobre el deseo físico. Fue una reflexión sobre el deseo en profundidad.

Partiendo de la Cuaresma, os invité a mirar el pasado, a entender el presente y a decidir el futuro. Porque el amor y el s**o no empiezan en el cuerpo: empiezan en cómo gestionamos nuestros impulsos, nuestras distracciones y nuestra libertad.

¿Vivimos mejor que antes? ¿Somos más libres o más dispersos? ¿Qué significa hoy ayunar en un mundo lleno de estímulos?

De la ceniza a la resurrección: una propuesta para entender que entrenar el deseo también es aprender a amar mejor.

11/02/2026

Y si algo de esto te resuena, no es casualidad. A veces creemos que sostener el enfado nos protege, pero en realidad nos mantiene atados al momento que ya pasó. Soltar no significa olvidar ni justificar. Significa decidir que el dolor no va a dirigir las próximas decisiones. Porque una crisis puede romper muchas cosas… pero no tiene por qué romper la capacidad de elegir cómo seguir.

mi mentora

09/02/2026

👉Juzgar distinto👈
Menos juicio. Más conciencia. Más humanidad.

05/02/2026

👉Hoy hablo de lo que pasa cuando una separación ya está decidida, pero el cuerpo todavía está soltando.👈

En esos momentos, el dolor no nace del qué, sino del cómo y del cuándo.

No duele que alguien quiera volver a enamorarse, seducir o sentir deseo. Lo que duele es que eso ocurra mientras una/o todavía está soltando, cuando aún hay una historia compartida y se ve que los tiempos emocionales ya no coinciden.

Se puede entender la necesidad de activarse tras una separación, de volver a sentirse vivo/a, de recuperar ilusión. Eso es humano.

Pero el miedo aparece cuando la activación va más rápido que el cuidado, cuando la ilusión se parece demasiado a un enganche y el deseo se usa para no sentir el vacío.

No todo lo que activa es amor. No todo lo que ilusiona construye. Y no todo lo que parece libertad es equilibrio.

Por eso duele tanto. Porque, aunque se pueda comprender lo que al otro/a le pasa, todavía cuesta aceptar que hay que soltar.

Entender no protege del dolor.

Remueve ver cómo alguien que fue importante
se mueve en un lugar que ya no se reconoce, y asumir que ya no corresponde cuidarlo/a genera miedo, pena y una sensación de pérdida que no se calma solo con razones.
Y aun así, soltar forma parte del cuidado que ahora toca hacer con una/o misma/o.

Mónica Román Abal

22/01/2026

Hay momentos en los que la mente se llena de ruido.
Para algunas personas, rezar es una forma de parar, ordenar y no castigarse. Para otras, quizá solo sea una pausa.
Quédate con lo que te sirva.

12/01/2026

Hoy en el programa de dirigido por y en la sección de “Charlas de amor y s**o” hemos querido aportar no solo temas de educación sexual, sino también contenidos de educación emocional y relacional.

Temas que atraviesan el amor, pero también los conflictos,
la comunicación y la forma en la que nos movemos en la vida, personal y profesional.

Y hemos empezado por uno fundamental: 👉la paciencia.

Porque no todo lo que tarda es un error, y no todo lo que se aguanta merece la pena. La clave está en si esperar te acerca… o te aleja de ti.

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