09/12/2021
Adaptación cutrona de la metáfora del autobús de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso).😉
Imagina que conduces un autobús🚌, y en él, viajan varios pasajeros.👥
Algunos son muy majetes y te dicen cosas bonitas.🙋🏼♀️
Y después, hay otros que parecen peligrosos, te desaniman y te dicen cosas feas.🤷
Para que estos últimos se callen y te dejen tranquilx, vas por donde ellos quieres.🧭
Hasta que al final te cansas, y te pones a discutir🤬 para tratar de echarlos de tu autobús.
Pero, oye, misión imposible. Porque si en algún momento logras echarlos, al rato, vuelven a subir.😤
Así que, ahí te encuentras, conduciendo por donde te dicen los pasajeros peligrosos.
Hasta que llegará un momento, que sin decirte nada, tú ya sabrás hacia donde tienes que ir.
Los pasajeros son todos esos pensamientos, emociones y sensaciones que experimentas.
¿Qué crees que tienes que hacer con ellos?🤔
Echarlos o luchar contra ellos, ya sabes hacia donde te lleva.
En ACT trabajamos aceptar y llevar los pensamientos, emociones o sensaciones con nostroxs al mismo tiempo que hacemos aquello que es realmente importante para nosotrxs.🚌🙋🏼♀️🙅
Y tu vida, ¿Quién la guía? ¿Tú o la mente?
Abrazoos💙💙
Pd: estos días parece que la cosa va de monos🙉
