Adolescent-360

17/11/2023

Vencer el miedo al dentista! 💪😬 Descubre las claves y consejos del 🎓 Profesor doctor Cosme Gay Escoda y la 👩‍⚕️ doctora Alba Sánchez Torres para superar el temor y recibir el cuidado dental que mereces. ¡Dale un paso hacia una sonrisa sin miedo! 😁✨ 😊🦷

18/10/2023

Este viernes 20 de octubre, en "Píldora de Salud"
Tendremos como invitada a la Dra Laura Isabel Arranz ( ),
Nutricionista y Farmaceutica.

Y estaremos hablando de:
El papel de la Alimentación en la fibromialgia.

No te lo pierdas. Próximo viernes a las 17:00 h de España.

04/10/2023

ADOLESCENT360

Un nuevo Episodio con Montse Roura como invitadoña, la autora de "Ella y el abanico".

Mañana jueves por la 106. 9 fm - RCE a las 17:00 h,
Y el sábado 6 de octubre por nuestro canal de Youtube "Adolescent360"
a las 14:00h

¡NO TE LO PIERDAS!

24/09/2023

TODO lo que DEBES SABER sobre las MUELAS DEL JUICIO. Prof. Dr. Cosme Gay Escoda.

04/08/2023

Síguenos en Spotify.

Listen to ADOLESCENT360 on Spotify. Hazte con una suscripción de pago: https://podcasters.spotify.com/pod/show/adolescent360/subscribe Un programa multitemático y de actualidad donde se aborda la adolescencia en toda su complejidad. El programa de radio dedicado a hablar sobre temas de salud y bie...

04/07/2023

¿Listo para alcanzar tus metas? 🎯💼 Este episodio del podcast te abrirá los ojos sobre la importancia de invertir en ti mismo\/a. Prepárate para una dosis de motivación y sabiduría que te llevarán al siguiente nivel. 💫🌟

03/07/2023

01/07/2023

🎧🔍¡Descubre los aspectos clave de la sexualidad en la adolescencia! En nuestro último episodio de podcast, exploramos las claves esenciales que debemos considerar cuando hablamos de sexualidad en esta etapa tan importante. 😊💡 Escucha ahora para obtener información valiosa y respuestas a tus preguntas más frecuentes sobre este tema. 👂💬⠀

No dejes que los mitos o la desinformación te confundan. 🚫🙅‍♀️ Nuestro experto invitado desmantela los estigmas y nos brinda una visión realista y fundamentada en la evidencia. 📚🔬 ¡Es hora de hablar abiertamente y comprender mejor la sexualidad en la adolescencia! ⏰💬⠀

No te pierdas este valioso fragmento de podcast. ¡Dale play y compártelo con tus amigos para ayudar a difundir el conocimiento! 📲🗣️ Siéntete libre de comentar tus pensamientos y preguntas, ¡estamos aquí para ayudarte a navegar estos temas cruciales! 🙌💬⠀

12/05/2023

Podríamos decir que los ultra-procesados son la base de la dieta en niños y adolescentes en los Estados Unidos.

Un alimento ultraprocesado lo identificarás por que suele ser rico en:

- Azúcares
- Grasas (especialmente poco saludables como las grasas trans)
- Sal
- Harinas refinadas (trigo, maíz)
- Vienen en embalajes de cartón y plástico.
- Tienen colores chillones

Y suelen ser económicos y muy buenos (al paladar).

Aunque los estudios no nos dicen que los alimentos ultraprocesados son los únicos responsables de la obesidad, si que tienen números de ser en parte favorecedores de su desarrollo.

Si vives con un adolescente, tenga obesidad o no, haga deporte o no el consumo de este tipo de alimentos no es recomendable.

A veces lo barato sale caro y lo bueno, no es tan bueno, como nos quieren hacer creer.

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11/05/2023

Hacer simple lo complejo es nuestra pasión.

Si te encuentras en un proceso de pérdida de grasa corporal, debes saber lo siguiente:

En la adolescencia el consumo de ultraprocesados ocupa 2/3 de la energía total ingerida diariamente.

El consumo de alimentos ultra-procesados, fritos, pan blanco y comer carnes rojas y procesadas a diario, sin consumir a p***s frutas ni verduras, son el cóctel perfecto para que tu organismo haga lo que mejor se le da:

🔸Almacenar energía para cuando vengan vacas flacas (en forma de acumulación de grasa corporal).

🔸 Activar el sistema inmunitario para protegerte de potenciales peligros. (lo que activa procesos inflamatorios).

Darle la vuelta a la tortilla marcará un antes y un después en el camino de tu hijo adolescente de mejorar los hábitos de alimentación y estilo de vida, te lo aseguramos.

¿Por qué no lo probáis en casa y nos dejas un comentario?

Nos encantará conocer tu historia.

10/05/2023

Para hablar de obesidad debes saber lo siguiente:

🔸Nuestra biología está diseñada para almacenar energía, evitar la pérdida de peso y esa información está escrita en nuestros genes ancestrales.

🔸Vivimos en una sociedad moderna que va en contra de nuestra biología: hay una gran disponibilidad alimentaria, de alimentos altamente calóricos y ap***s gastamos energía.

🔸 La obesidad es más frecuente en familias de bajos recursos económicos. Es frecuente que la base de alimentos sean patatas, arroz, pasta y productos ultraprocesados. El precio/caloría es más barato.

🔸La obesidad es política. Hacen falta tomar medidas gubernamentales que vayan dirigidas a frenar la evolución de la obesidad, que prevengan a los adolescentes de ganar peso y que mejoren la calidad de vida de aquellos que ya la sufren.

08/05/2023

La mejor manera de frenar la evolución de la obesidad es a través de unos hábitos de vida saludables:

1. Alimentación basada en alimentos mínimamente procesados.
2. Realizar actividad física de manera constante.
3. Promover un descanso reparador.

Priorizar las comidas en familia y sin el uso de dispositivos móviles es recomendable para que haya una mayor consciencia de lo que se come y de las señales de hambre saciedad.

Puede parecer que en la adolescencia el papel de la familia pasa a un segundo plano puesto que se incrementa el deseo de independencia y disociación paterna con tal de crear su propia personalidad. Sin embargo, la familia, sea del tipo que sea, seguirá siendo su referente y a la larga sus hábitos dependerán de lo que haya aprendido en su núcleo más cercano.

08/05/2023

❌STOP PESO-CENTRISMO ❌

Tradicionalmente hemos tratado la obesidad dándole demasiada importancia al peso corporal.

Sin embargo lo que realmente predispone el exceso de peso es el acúmulo de grasa excesivo y el efecto proinflamatorio que genera en el organismo.

Debes evitar entrar en el ciclo de dietas de adelgazamiento o dietas milagro pues puedes perder mucho peso, a expensas de músculo y eso tan solo empeorará la situación.

Actualmente el tratamiento de la obesidad irá dirigido a disminuir el % de grasa corporal, priorizando en todo momento el bienestar biopsicosocial del adolescente y la intervención será personalizada, como si hicieramos un traje a medida.

Para saber más sobre los tratamientos disponibles, no olvides de seguirnos y activar la campanilla para no perderte los próximos posts dónde te lo explicamos.

08/05/2023

¡Ya disponible en SPOTIFY!

Escucha el segundo episodio - CÓMO TRATAR LA OBESIDAD - de nuestro podcast en Spotify - ADOLESCENT360

Nos acompaña La Dra Azucena Fernández Huélamo Coordinadora de la Unidad de Integral de la Obesidad en Clínica Planas (Barcelona).

En el programa desgranamos los aspectos clave para tratar la obesidad de manera efectiva, segura y saludablemente.

La doctora nos habla sobre como el bienestar biopsicosocial de las personas que viven con obesidad se posiciona el centro del tratamiento para mejorar su calidad de vida y nos expone las técnicas quirúrgicas, tratamientos endoscópicos y farmacológicos más innovadores disponibles para reducir el exceso de grasa corporal que se da en la obesidad.

05/05/2023

✨Swaps para quemar grasa✨

Si tu objetivo es comer más saludable y mejorar tu composición corporal (quemar grasa), este truco puede ayudarte a conseguirlo, sin darte cuenta, mientras que no pasas hambre.

Guarda este post para reesrtucturar tu próxima comida.

Ahí van estos 5 consejos que te ayudarán a lograr tu objetivo de pérdida de grasa corporal:

1. Elimina las bebidas azucaradas o con gas.
2. Evita comer pan con las comidas si ya hay fuentes de pasta, patata o arroz.
3. Disminuye el consumo de grasas.
4. Incrementa el consumo de vegetales.
5. Come suficiente proteína.

¡Sigue estos pasos durante una semana y verás los resultados!