06/03/2026
¿Moverse o no moverse? Esa es la cuestión 🏃♀️
Si sufres de dolor de espalda, el sofá puede parecer tu mejor amigo, pero la realidad es otra. La clave para mejorar no es el reposo absoluto, sino el movimiento inteligente.
La dra.Vilà te deja los puntos clave para cuidar tu salud lumbar:
- Mejor algo que nada: Cualquier ejercicio físico, aunque no sea el "perfecto", es preferible a la inactividad total.
- El enemigo real: Las vidas sedentarias y pasar demasiadas horas en el sofá son contraproducentes para tu espalda.
- Tus mejores aliados: Se recomienda especialmente el pilates, el yoga dinámico y el trabajo con entrenadores personales o reeducadores posturales.
Escucha a tu cuerpo: Lo más importante es no forzar ejercicios que desencadenen dolor y aplicar siempre el sentido común.
La mayoría de los dolores mejoran con una buena tonificación muscular y corrección postural.
¡Tu espalda te agradecerá que te pongas en marcha!