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Global Health Physical Conditioning

Servei de salut a domicili. Fisioteràpia - Entrenament - Nutrició

Servei de salut a domicili a través del moviment.

Entrenament, fisioteràpia i nutrició.

06/11/2025

Penses en la posició dels peus, l'esquena recta, l'activació del gluti... però, penses en com respires? La respiració no és automàtica durant un exercici de força; és una tècnica que es treballa. Utilitzar el diafragma per crear un bloc sòlid al teu core és una de les habilitats més importants per progressar amb seguretat. Fixa-t'hi a la pròxima sessió. Notaràs una diferència brutal.

04/11/2025

¿Piensas que para estar saludable solo cuenta la hora de entrenamiento? ¡Error! El NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) es la actividad que realizas en tu día a día y tiene un impacto GIGANTE en tu salud y metabolismo.

Moverte más en tu rutina diaria es una de las estrategias más inteligentes y sencillas para mejorar tu bienestar. ¿Cuál es tu truco para mantenerte activo/a fuera del entreno?

30/10/2025

Pasar 8 horas en una silla pasa factura. La rigidez en la espalda, el cuello y las caderas es una queja muy común. ¡Pero puedes combatirla sin levantarte de tu sitio!

Guarda este carrusel con 3 ejercicios súper sencillos de movilidad para hacer en tus pausas activas en la oficina.
Tu cuerpo te lo agradecerá al final del día. Moverse un poco es siempre mejor que no moverse nada.

28/10/2025

¡Equipo! El final del año se acerca y es un buen momento para hacer un pequeño check-in. ¿Cómo van esos objetivos que nos propusimos?

Recordad que un plan no está escrito en piedra. La vida cambia y nuestras metas también pueden hacerlo. Lo importante es ser conscientes de nuestro progreso, celebrar las victorias y reajustar el rumbo si es necesario.

Aprovechad vuestra próxima sesión para que hablemos de ello. Juntos, podemos diseñar la mejor estrategia para que terminéis el año sintiéndoos más fuertes y saludables que nunca.

23/10/2025

La natura és sàvia! La tardor ens porta aliments plens de nutrients que són perfectes per reforçar el nostre cos de cara al fred.
Et presentem 3 dels nostres favorits:

🎃 Carabassa: Lleugera i plena de vitamines.
🍠 Moniato: El teu combustible ideal per entrenar.
🍇 Magrana: Potent antioxidant per a la recuperació.
Incloure aliments de temporada a la teva dieta és una forma senzilla i deliciosa de cuidar-te. Quin és el teu preferit?

21/10/2025

Pensem molt en la força que fem per aixecar un pes, però... què passa a la baixada? Aquesta és la fase excèntrica, i és on s'amaga gran part del progrés!

Controlar i alentir la tornada del moviment no només augmenta la força i la massa muscular, sinó que és fonamental per prevenir lesions i millorar el teu control sobre el cos.
A la teva pròxima sessió, fixa't en com frenes el moviment. La qualitat està en el control.

16/10/2025

Con la llegada del otoño y el frío, la tentación de quedarse en el sofá aumenta. ¡No caigas en la trampa! Entrenar en esta época tiene beneficios increíbles:

✅ Fortalece tus defensas para el invierno.
✅ Mejora tu estado de ánimo y combate la apatía.
✅ Te ayuda a crear un hábito sólido y duradero.

En Global Health creamos planes que te mantienen motivado/a todo el año. ¿Listo/a para empezar a cuidarte este otoño?

30/09/2025

Se acaba septiembre, un mes de nuevos comienzos y de retomar hábitos. Tómate un momento para valorar todo el esfuerzo y el progreso que has hecho. Cada paso, por pequeño que sea, es una victoria.

Ahora, con la vista puesta en octubre, te proponemos un reto: elige un solo objetivo saludable y enfócate en él. ¿Beber más agua? ¿Mejorar tu descanso? ¿Ser constante con tus sesiones?

Cuéntanos en comentarios cuál será tu meta. ¡Recuerda que en la nos apoyamos mutuamente!

24/09/2025

🎉 Feliç Diada de La Mercè, Barcelona!

Avui la ciutat batega amb un ritme especial, un ritme de festa, cultura i comunitat. A Global Health, celebrem aquest dia recordant que el moviment és la millor manera de connectar amb la nostra ciutat i amb nosaltres mateixos.

- Comunitat per sentir-nos acompanyats.
- Força per construir el nostre benestar.
- Equilibri per afrontar el dia a dia.

Gràcies per formar part de la nostra . Gaudiu molt de la festa!

17/09/2025

Perder grasa de forma saludable y sostenible va más allá de los mitos que todos hemos oído. ¡No te dejes engañar!

❌ No puedes elegir de dónde pierdes grasa.
✅ El entrenamiento de fuerza es tu gran aliado.
❌ Pasar hambre no es la solución.

En Global Health te ayudamos a entender tu cuerpo y a crear un plan basado en ciencia y adaptado a ti. ¿Cansado/a de probar cosas que no funcionan? ¡Escríbenos!

11/09/2025

💛❤️ Bona Diada a tothom!

Avui, 11 de setembre, no només commemorem la nostra història, sinó que també celebrem els valors que ens defineixen: la força, la resiliència i el poder de la comunitat.

A Global Health, traslladem aquests principis a la teva salut:

Força per construir un cos funcional i equilibrat.
Resiliència per superar reptes i mantenir la constància.
Comunitat per sentir-te acompanyat/da en cada pas del teu camí.
Que aquesta Diada ens inspiri a seguir cuidant del més preuat que tenim: el nostre benestar integral.

28/08/2025

🎶🧘‍♀️✨ Tu entrenamiento es TU momento. ¿Tienes algún pequeño ritual, un espacio especial o algún truco que te ayude a prepararte mental y físicamente para darlo todo (o simplemente para disfrutarlo más)? ¡Inspira a la compartiendo tus ideas en comentarios! 👇🏻

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