¿Qué es el sitio web?

Por Una Vida Activa

Casa
España
Barcelona
Por Una Vida Activa

Disfruta de una vida activa y saludable con RadioSalil y SportSalil de 🔬Laboratorios Viñas

Únete a nuestra comunidad y empieza a disfrutar de todas las ventajas de llevar una vida activa y saludable. Aprende con los mejores artículos sobre salud, bienestar, buenos hábitos y deporte. Descubre cómo mejorar tu calidad de vida con consejos sobre alimentación, rutinas diarias y ejercicio físico. Soluciona dudas, comparte tus trucos o experiencias personales, participa en retos e inspírate con los mejores contenidos de lifestyle y tendencias. No te pierdas las últimas noticias relacionadas con eventos deportivos y participa en concursos y promociones con los que ganar premios. En Por una Vida Activa, además, también te ayudaremos a prevenir lesiones y te enseñaremos a tratarlas.

¡Te esperamos!

04/11/2025

¿Dolor muscular? ¡Descubre el efecto Radio Salil! 💪

Ante lesiones deportivas como contusiones, esguinces leves o torceduras ¡Radio Salil es tu aliado para el alivio del dolor y la inflamación! 🙌🏼
¡No hay excusas para dejar tus planes para mañana, descubre Radio Salil y que nada pause tu vida activa! 💚

29/10/2025

¡Fortalece tu CORE y quema tus objetivos! 🔥

¿Sabías que el transverso abdominal es el músculo del que depende la postura y la estabilidad de nuestra columna vertebral? Hoy nuestro entrenador experto en trail running .training 🏃 nos cuenta por qué es tan importante entrenar y fortalecer estos músculos del abdomen y cómo activar el transverso abdominal ⚡

Ejercicios como la respiración diafragmática, la plancha abdominal o el puente de glúteos son perfectos para activar y fortalecer el transverso abdominal 💪 Un CORE fuerte te ayudará a potenciar tu rendimiento y también es esencial para prevenir lesiones y patologías como el dolor lumbar ¡y que el dolor no pause tu vida activa! 💚

En nuestro blog te enseñamos más ejercicios para activar el transverso abdominal y cómo realizarlos paso a paso 👉 https://porunavidaactiva.es/vida-saludable-y-deporte/ejercicios-para-fortalecer-el-transverso-abdominal-fortalece-tu-core-y-mejora-tu-postura/ 💫

22/10/2025

Camina todos los días 🚶‍➡️ ¡todo son beneficios!

¿Quieres moverte más pero no encuentras ni tiempo ni motivación en tu día a día? Nuestra compañera 👩‍🔬 farmacéutica y experta en salud nos cuenta cómo adoptar este hábito saludable para acabar con el sedentarismo sin que afecte a nuestra rutina diaria ¡y que nada pause tu vida activa! 💚

Aunque lo ideal sería caminar cada día unos 30 minutos a paso ligero ¡cada paso cuenta! 👣
Cada paso cuenta para cuidar tu corazón 🫀 y mejorar la circulación, para mantener un peso saludable y quemar grasa acumulada 🔥, para prevenir enfermedades como la hipertensión, para combatir el estrés 🧘 y calmar los nervios…

En nuestro blog te contamos todos los beneficios de caminar y cómo motivarte para convertirlo en una actividad que disfrutas 👉 https://porunavidaactiva.es/vida-saludable-y-deporte/beneficios-de-caminar-y-consejos-para-motivarte/ 💫

17/10/2025

¿Energía rápida? ¡Te contamos todo sobre la creatina! ⚡

La creatina es un suplemento que ayuda a mejorar el rendimiento físico, ayuda a ganar masa muscular y reduce los tiempos de recuperación 💪 Es un gran aliado si realizas entrenamientos de alta intensidad 🔥

Aunque sobre todo se utiliza en el ámbito deportivo, la creatina también es beneficiosa para la salud mental 🧠 especialmente si padeces estrés o fatiga y para la recuperación de lesiones o intervenciones que afectan y reducen la movilidad 🩼

Añade creatina a tu zumo o a tu batido post entreno (también puedes tomarla con agua) y ¡que nada pause tu vida activa! 💚

En nuestro blog te contamos todo lo que necesitas saber sobre la creatina y cómo aprovechar todos los beneficios que aporta 👉

26/09/2025

tu nuevo ejercicio imprescindible 🍑

El Hip Thrust es el nuevo ejercicio de moda para aumentar volumen y tonificar los glúteos. Si tu objetivo es ganar músculo y desarrollar y fortalecer tus glúteos ¡incorpora el Hip Thrust en tu rutina de entrenamiento!

¿Cuál es el secreto? 🧏
El Hip Thrust es un ejercicio que concentra todo el esfuerzo en la zona del glúteo, concretamente el glúteo mayor, mientras que en otros ejercicios como las intervienen diferentes grupos musculares al mismo tiempo

¡Incorpora el Hip Thrust en tu rutina de entrenamiento! 💪
Este es uno de los mejores ejercicios de fitness para aumentar la fuerza, estabilidad y tonificar glúteos.
Recuerda que no debes sentir dolor al realizarlo y que es esencial cuidar la postura y aumentar el peso de forma progresiva según tu nivel y condición física.

En nuestro blog te contamos todo sobre el Hip Thrust, sus variantes, beneficios y cómo realizarlo de forma correcta para prevenir lesiones ¡y que nada pause tu vida activa! 💚 https://porunavidaactiva.es/vida-saludable-y-deporte/ejercicios/hip-thrust-el-ejercicio-definitivo-para-fortalecer-tus-gluteos/ 💫

18/09/2025

El secreto para dormir bien 💤 ¡y levantarte con buen pie!

Hay muchos factores que afectan al sueño, algunos son genéticos 🧬 o intrínsecos, pero muchos dependen de nuestro estilo de vida. Y la buena noticia es que podemos actuar sobre ellos para mejorar la calidad del sueño y asegurar un buen descanso y ¡que nada pause tu vida activa! 💚

Como nos cuenta nuestra farmacéutica experta en salud 👩‍🔬 establecer una rutina de sueño y hábitos saludables te ayudarán a dormir bien y descansar mejor. Si últimamente todo te quita el sueño ¡no te pierdas este vídeo con los consejos para dormir bien!

Respeta las horas de sueño y antes de acostarte evita las tareas y obligaciones y, por supuesto, las pantallas 📱 Trata de crear un ambiente relajado en casa por la noche para reducir el estrés, puedes practicar la meditación 🧘 antes de irte a dormir para conciliar mejor el sueño.
Evita la cafeína ☕ y alimentos estimulantes 🍫 por la noche, lo ideal es cenar temprano ⌚ y evitar cenas copiosas. Además puedes añadir a tu menú de cenas alimentos que ayudan a dormir como pollo, huevos, nueces o cereales integrales.

Y evita el error más común de todos… si no puedes dormir ¡no te quedes en la cama! 🛏️

En nuestro blog te explicamos todos los factores que afectan al sueño y te dejamos nuestros consejos para dormir bien 👉 https://porunavidaactiva.es/vida-saludable-y-deporte/consejos-para-dormir-bien/💫

16/09/2025

Tonifica y fortalece tus glúteos ¡te verás y te sentirás mejor! 💪

Y no es sólo por el físico, ¿sabías que unos glúteos fuertes y tonificados ayudan a prevenir lesiones de espalda, de rodilla y de tobillo? Entrenar tus glúteos también ayuda a mejorar la postura, incrementar la flexibilidad y coordinación y mejorar rendimiento físico y deportivo.

Nuestro fisio 👩‍⚕️ especialista en entrenamiento deportivo 🏃 Àlex Roig nos enseña hoy cuáles son los mejores ejercicios para tonificar y fortalecer los glúteos.

¡Guarda este vídeo y practica estos ejercicios para fortalecer y tonificar tus glúteos!
Incorpora estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento entre 2 y 3 veces por semana y combínalos con ejercicios del CORE y con una dieta sana y equilibrada ¡que nada no pause tu vida activa! 💚

En nuestro blog te contamos todos los beneficios y te explicamos paso a paso los mejores ejercicios de glúteos 👉 https://porunavidaactiva.es/vida-saludable-y-deporte/los-mejores-ejercicios-de-gluteos/ 💫

10/09/2025

¡Hoy te enseñamos los mejores ejercicios para aliviar el dolor de ciática!

Nuestra fisio 👩‍⚕️ nos enseña hoy unos estiramientos muy sencillos para reducir la inflamación del nervio ciático y así aliviar el dolor de la ciática de forma progresiva. Estos estiramientos puedes practicarlos en casa, solo necesitas unos minutos al día y te ayudarán a fortalecer la espalda 💪 y ¡que el dolor no pause tu vida activa! 💚

La inflamación o compresión del nervio ciático puede limitar tu día a día por el dolor agudo o punzante en la zona lumbar y en el recorrido del nervio ciático por las piernas. Otros síntomas de la ciática son la sensación de debilidad, entumecimiento y hormigueo en las piernas, pero también afecta a la movilidad y a movimientos básicos que realizamos a diario.

¡Guarda este vídeo y practica estos estiramientos de forma regular para aliviar el dolor de ciática!

En nuestro blog te contamos todos los beneficios y qué hacer para aliviar el dolor de ciática 👉 https://porunavidaactiva.es/dolores-y-lesiones/ejercicios-para-la-ciatica-alivia-el-dolor-y-mejora-tu-calidad-de-vida/ 💫

05/09/2025

¿La ha traído de vuelta el muscular?

Al acabar las vacaciones la vuelta al trabajo puede ser una fuente de estrés y con el estrés vuelven el y la 🙇

Si es tu caso, Radio Salil es tu aliado para aliviar el dolor muscular. El estrés y la ansiedad pueden ser la causa de contracturas musculares y otras patologías como tortícolis, dolor de espalda o dolor lumbar. Gracias a su acción analgésica y antiinflamatoria, Radio Salil en spray ayuda a aliviar el dolor y las molestias musculares ¡y que el dolor no pause tu vida activa! 💚

¡Descubre Radio Salil y alivia el dolor! Descubre más información en nuestra página web 👉 https://porunavidaactiva.es/radio-salil/

Dirección

Barcelona

Página web

https://porunavidaactiva.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Por Una Vida Activa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.