Eva Pérez - Coaching y Terápia Laboral

03/01/2021

TRAUMA

Peter A. Levine es doctor en biofísica por la universidad de California y lleva más de 35 años especializado en el estudio del estrés y el trauma
En estas apenas 118 paginas de libro, Levine nos propone un programa pionero para restaurar la sabiduría del cuerpo basado en su programa “Somatic Experiencing”, especializado en la restauración y sanación de las personas después del trauma. Inspirado en las terapias ancestrales de consciencia corporal y energéticas, Levine, nos propone una serie de ejercicios sencillos basados en la autocompasión y la observación mindfull a nosotros mismos-as que generan capacidad, autoexploración y sabiduría interna para restaurar las situaciones que seguimos viviendo como amenazantes de modo inconsciente debido al trauma

El trauma, en palabras del propio Levine, “es la causa mas evitada, ignorada, negada, peor comprendida y menos tratada del sufrimiento humano”. El autor, define el trauma como los efectos debilitantes que muchas personas sufren después de vivir experiencias que han percibido como abrumadoras o como una amenaza para su vida y lo diferencia del uso coloquial e inexacto en que se utiliza de manera coloquial

Levine, ofrece una mirada esperanzadora sobre el tratamiento del trauma que lleva poco a poco a que las personas se sientan cada vez mas vivas, conectadas con su entorno y merecedoras de afecto y amor

Desde mi aproximación personal y profesional al trauma, este libro es una joya. Entre sus líneas se observa la profundidad de una sabiduría holística que el autor trasmite con absoluta ligereza y sencillez a los lectores. Esta aproximación es muy importante porque un único enfoque mental o narrativo cuando se trata de trauma o basado en el desarrollo personal de enfoques positivos basados en la gratitud de estar vivos solo genera mas frustración y desaliento en las personas que comprometidas con su salud han probado tratamientos regulares y largos en el tiempo sin resultados.

En el trauma, tu mente está secuestrada, tu cuerpo herido y tu corazón congelado. Este autor describe a la perfección el arte de trabajar el trauma como si de pulir un diamante se tratara, profundizando cuidadosa y conscientemente cada arista para que finalmente pueda recibirse y proyectarse la luz que todos llevamos dentro

11/12/2020

Estas dos imágenes contrarias generan un campo de comunicación diferente
Cualquier interrupción, aunque sea por unos segundos y a pesar de no ser perceptible a nuestra mente, puede ser recogida por nuestro sistema nervioso como una ruptura relacional

Sin embargo, cuando en un encuentro tu mirada, tus oídos y tu corazón están abiertos a una atención plena, estás dando el mensaje a la otra persona de que su presencia, es importante para ti
Sea cual sea el contenido de la conversación se crea un espacio seguro y se refuerza la conexión, la sintonía y la calma
Los espacios seguros posibilitan restaurar las interrupciones que se generan en toda relación por pequeñas que estas sean

Buen fin de semana 💙

27/10/2020

Aunque nos gustaría llegar a todo, muchas veces no es posible…

¿Con cuanta energía te sientes al levantarte?, si tuvieras que poner un porcentaje de 0 a 100%, ¿cuál seria hoy?

Escríbelo en un pequeño papel y ponlo en tu bolsillo del pantalón…Comprueba en algún momento del día si la cantidad que has escrito es más alta o ha disminuido
Este pequeño ejercicio nos ayudará a comprobar que nuestra energía cambia a lo largo del día,…por noticias inesperadas, preocupación por familiares enfermos o dificultades económicas, gestiones laborales que nos sobrepasan…
Observar que tu energía es más baja podrá darte una señal de que aunque no puedes hacer o llegar a todo, estás haciendo todo lo que puedes…

Tómate un momento a la noche para ver qué necesitas y reconfortarte: una taza de leche caliente, silencio, un abrazo, conversar con una buena amiga-o…anímate a pedirlo o a hacerlo y observa cual es el resultado

No pasa nada por sentirnos algunos días menos eficaces o productivos, forma parte de nuestra naturaleza humana

Observarnos a nosotros mismos-as nos posibilita estar atentos-as a nuestras necesidades y mantener una conexión cuidadosa con el mundo,

Que tengas un buen dia! 💫💖

25/10/2020

“Camino hacia un trabajo sostenible- reflexiones”

Estar en trabajo remoto como medida excepcional o en teletrabajo de una manera regulada en el tiempo, está generando un aumento del malestar

Nos sentimos aislados/as y perdemos el vínculo afectivo con los compañeros: el tiempo del café, las charlas creativas del contacto físico-social y la claridad en la información compartida como grupo organizacional

A esto se le añade una amenaza por las transformaciones que la digitalización puede generar: contrataciones de profesionales no locales y la brecha de género en donde las mujeres se verán mayoritariamente relegadas al hogar

Como profesionales de la salud, es el momento de acoger la vulnerabilidad de los empleados-as, crear la red que sostendrá la pérdida, la amenaza y el futuro incierto

De esta menera generaremos mayor capacidad de sostener entre todos-as los avatares sociales y económicos

El teletrabajo ya hace mella en empleados que se sienten solos y desubicados, y las empresas empiezan a preocuparse

16/10/2020

GRATITUD

El bienestar depende de la calidad de nuestras relaciones

Sin reciprocidad en ellas se pierde la conexión, la sintonía y la energía

Ofrecer y recibir gratitud es una buena manera de generar reciprocidad y fortalecer nuestras relaciones

Buen fin de semana!☕️🍂

13/10/2020

PROTEGIENDO LA VULNERABILIDAD

El pasado 8 de octubre, los trabajadores-as de atención al visitante en la casa Batlló de Barcelona, comenzaban una huelga

La cara visible de la edificación modernista de principios del siglo XX se manifestaba contra las medidas precarias que la empresa subcontratada por la familia dueña y gestora del edificio estaba llevando a cabo

Contratación temporal y despidos a los tres años, imposición y denegación de vacaciones de forma unilateral por la empresa, bajada de salario por hora en las “Nits màgiques”…y un largo etcétera…

Estas medidas son extrapolables a muchos otros sectores considerados “esenciales”. Estas medidas perjudican seriamente la salud física y mental de los trabajadores-as

El derecho al trabajo y a la vivienda digna están seriamente amenazados. No es suficiente con pensar que son trabajos que hacen otros…cada vez más jóvenes formados, universitarios y con idiomas están accediendo a ellos

En medidas de extrema urgencia y bajo la presión de continuar pagando facturas y sostener responsabilidades tienen una rotación y acceso rápido…pero a un precio muy alto

Es posible que creamos que nunca tendremos un trabajo así, pero es muy probable qué alguien a quien conozcas lo esté haciendo o llegue a realizarlo

Si apoyas a los trabajadores/as por condiciones saludables y respetuosas, dónde se priorizan las ganancias de todos y no de unos pocos, estas apoyando un mundo mas equitativo, humano y más saludable

05/08/2020

Una fuerte corriente nos habla del esfuerzo y la motivación personal, sin duda indiscutibles, para mejorar en la vida. Por otro lado vemos cómo nacer en un lugar u otro, en una familia u otra, con diferente capacidad de acceso a los recursos están impactando en tu futura vida laboral
Olga Cantó, doctora en economía nos da algunos datos al respecto.
Interesante artículo

¿Cuál es la relación entre el origen social y un empleo de calidad? Analizamos si, independientemente del nivel educativo, el origen familiar condiciona el hecho de encontrar un buen empleo y si la crisis ha influido en esta situación.

12/07/2020

Al inicio del vídeo se explica que 4 millones de mujeres han dejado su trabajo por motivos familiares personales...este vídeo me produce un sentimiento agridulce...
La desigualdad de la sociedad que delega el cuidado exclusivamente en las mujeres provoca la interrupción de sus carreras profesionales
Si queremos que la sociedad progrese y que nuestras hijas puedan desarrollarse profesionalmente, requiere que no tengan que elegir entre cuidados y profesión
Hoy estamos lejos de ello... son mayoritariamente los hombres los que pueden y deben cambiar esta situación pero deben querer hacerlo...
Asumiendo la responsabilidad de los cuidados a partes iguales.
Como hombre también querrás un mejor futuro para tu hija...
Enhorabuena a estas mujeres que pueden continuar trabajando y cuidando y enhorabuena a todos los hombres que cuidan y trabajan

Santander Reencuentra es un programa para ayudar a reencontrarse con el empleo a aquellas mujeres que se han visto obligadas a interrumpir su carrera profesi...

09/07/2020

El problema de la “aceleración”, termino empleado por el sociólogo alemán Rosa, es que cada vez necesitamos correr más para encontrarnos en el mismo lugar