MindTouch

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MindTouch

Touch connects directly to your emotions and is essential to reach our human potencial. MindTouch is meditation through contact. Meditation through contact

El tacto es el sentido mas ligado a las emociones y al potencial humano. MindTouch es meditación a través del contacto.

08/10/2025

Gracias por las felicitaciones y un cumpleaños perfecto!! 🎉🎊 thank you for my birthday wishes and a perfect birthday 💕

01/05/2024

Quería preguntarte una cosa.

¿Cómo sabes cuando necesitas poner límites sanos?

¿Que te dice tu cuerpo cuando dices un NO al que no estás acostumbrada?

¿Crees que el no poner límites está frenando algo en tu vida?

El próximo jueves 9 de Mayo en Hotel Sabàtic en Sitges vamos a explorar cómo establecer LÍMITES SANOS y por qué nos cuesta tanto decir que no.
Algo que nos interesa a todas en nuestra vida y nuestro proyecto, no crees?

Como siempre haremos un taller práctico y con herramientas que puedas utilizar inmediatamente ✨

Los últimos encuentros han sido muy productivos y se crearon conexiones muy bonitas entre las asistentes.

Si quieres recomendarlo a una amiga adelante 😊, compartir es crecer 🌱🫶🏻

Comenzamos a las 9:30 y terminamos hacia las 13:30h.

Incluye un desayuno delicioso así que ven con hambre 😜

Mándame un DM para más info 💕

16/02/2024

En Soul Hub en Sitges volvemos con el encuentro de Febrero🤗🤍🌱

Estamos super emocionadas porque el tema nos va bien a todas y es el momento del año perfecto para explorarlo☺️
¿Adivinas cuál es? Sigue leyendo ⬇️

Ya puedes inscribirte a nuestro networking del 22 de febrero en el Hotel Sabàtic

Te invitamos a formar parte de nuestra preciosa comunidad de emprendedoras, una oportunidad de generar conexiones con mujeres inspiradoras como tu y compartir tu proyecto.

🤍 Presentación de la Comunidad

El poder de Crecer Juntas, quienes somos y para qué Soul Hub

🤍 Networking y conexión

Da a conocer tu proyecto y crea nuevas conexiones

🤍 Desayuno Nutritivo

Conoce a tus compañeras mientras nos relajamos y desayunamos en un entorno privilegiado

🤍 Micro Taller para tu Proyecto

En està ocasión hablaremos sobre la raíz de nuestros miedos y cómo liberarnos de los bloqueos que frenan nuestro proyecto. ✨

✨¿Quién lo hace?

y

🗓️ 22/02

⏰ 9:30h - 13:30h

📍Sitges

✨ Precio: 45€

incluye desayuno, dinámicas de conexión y materiales

*plazas limitadas ( son encuentros íntimos para permitir la conexión )

✨ Más info e inscripciones por DM

20/04/2023

Hola beautiful people!

Quiero compartir con vosotros el próximo encuentro de la comunidad de el jueves 27 en Sitges.

Será un desayuno fantástico con actividades de networking para emprendedoras.

Tendrás la oportunidad de compartir tu proyecto y generar conexiones con gente inspiradora como tú.

Incluye el desayuno delicioso, dinámicas de conexión, materiales y algún regalito 🎁

Si estás por la zona del Garraf o te apetece disfrutar ese día del precioso Sitges no te lo pierdas.

Las plazas son muy limitadas. Queremos conocernos bien todas 😊

Horario
Comenzamos a las 9:30 y terminamos hacia las 13:30h.
Precio 45€

Donde:
En el Hotel Sabatic de Sitges
Lo conoces?

Desde que lo abrieron se ha convertido en uno de mis lugares preferidos.
Es precioso y se respira mucha paz, así que es el lugar perfecto para disfrutar de esta oportunidad de conexión.

Para inscripciones y más info mándame un mensajito.

Un abrazo enorme 💜

l

20/03/2023

Quería compartir contigo que el sábado 25 de Marzo voy a compartir un taller en un precioso evento organizado por la comunidad de en Barcelona.

Habrá varios facilitadores fantásticos que comparten talleres de danza, meditación y breathwork.
El domingo Humanhood comparte un taller de danza que promete ser impresionante.
Mándame un mensaje para más información.
Un abrazo enorme 💜

🇬🇧
Hey guys! On 25.03 I will be facilitating a workshop at the Mindvalley community event in Barcelona, alongside other great people sharing amazing things.
Transformation, connection and growth for your body, mind, and soul!

There are 2 days - Saturday and Sunday, you can attend only one or both of them.
PM me for any questions.

12/01/2023

EBOOK GRATUITO 🌀
Frustrado con tus propósitos de año nuevo? No te preocupes.

Cuando pensabas que ya se habían acabado los regalos aquí te envío una invitación para comenzar a hacer cambios desde el corazón.

5 ideas o conceptos que son tan básicos para tu felicidad como fáciles de aplicar.

En este free ebook comparto los principios de MindTouch con ejercicios que te ayudarán a calmar tu sistema nervioso y a ver la vida de otro color.

Descárgate el ebook en mi página web. Link in BIO

Espero que los disfrutes.

Un abrazo de corazón 💜

27/12/2022

Por qué planear tu año no sirve para nada 🌀🤦‍♀️

Se acerca el fin de año y…hay que decirlo…todos estamos esperando que la próxima vuelta alrededor del sol nos traiga la felicidad que deseamos… a que si?

O sea que empiezas a planificar, estructurar, a hacer planes, estrategias, talleres,…a nombrar muchos propósitos que nunca cumplirás.

Yo también he estado ahí muchas veces 🤦‍♀️ tropezándome en el camino y sin cumplir lo prometido.

Y por qué?

Todos estos propósitos los hacemos desde la cabeza,desde esa mentalidad de culpa, vergüenza y exigencia.

Y en muy pocos momentos involucramos al cuerpo, donde en realidad reside nuestro inconsciente, el que de verdad manda en nuestra vida, con sus reglas, mandatos y contratos que no entendemos 🤷‍♀️

Así que este año te propongo un camino diferente:

🌀Tómate un momento para sentarte a hablar con tu cuerpo. Respira y escucha.
🌀 Primero haz las paces con él y agradece su gran trabajo.
🌀 Pregunta a tus Tres Centros Energéticos ( Core, Corazón, Mente) que es lo que necesitan, colocando una mano encima de esa parte del cuerpo y respirando tranquilamente.
🌀Casa uno te dirá algo diferente. Apunta las respuestas en tu libreta.
🌀Deja pasar un día y repite el ejercicio.

Los tres centros están alineados con tus verdaderos propósitos. Si los escuchas con claridad este año se cumplirán más fácilmente.

Cuéntame cómo te ha ido el ejercicio y si quieres que lo hagamos todos juntos comenta y lo organizamos.

Un abrazo de corazón 🤍

23/12/2022

Cinco áreas de tu vida que afectan tu Sistema Nervioso y pueden ser la causa de ansiedad 🌀

🔆 Las situaciones estresantes prolongadas en el tiempo desgastan tu capacidad para regular tu sistema nervioso, y poco a poco te causarán ansiedad. Trabajo inadecuado, relaciones tóxicas, condiciones de vida,…Explora qué es eso que te causa estrés continuo en tu día a día. Tomar conciencia de ello es el primer paso hacia la Salud.

🔆 Una dieta ácida, con alimentos procesados, hará que tu organismo esté en una continua lucha y se sienta atacado causando un desgaste en tu SN.

🔆Los malos hábitos de sueño, dormir poco o no respetar tus ritmos circadianos, crean una tensión constante en tu SN.

🔆 No poner límites sanos a tu alrededor te empuja a comprometerte con demasiadas cosas que no quieres hacer. Aprender a decir que NO es una de las mejores acciones que puedes tomar para tu SN y para calmar tu ansiedad.

🔆 Las relaciones cercanas donde hay una constate desigualdad entre lo que das y lo que recibes, crean un desequilibrio en tu interior y afecta muchísimo tu SN. Explora de donde viene tu necesidad de complacer.

Se acerca el fin de año. Es momento de tomar conciencia de los cambios que podemos hacer para mejorar nuestra vida, no crees?

Cuéntame de cuál de estos puntos quieres que hablemos más. 😊

l

19/12/2022

Sabes que escuchar tu cuerpo te da superpoderes? 🌀

A la capacidad de percibir el estado interno de nuestro organismo se le llama interocepción, y es una de las habilidades que más nos puede ayudar a regular nuestro sistema nervioso y emocional.

Pero no todos reconocemos lo que nos dice nuestro cuerpo a cada momento.
Tu estado emocional y tu nivel de estrés influye en tu aptitud para tomar conciencia de las sensaciones sentidas.

En adultos con depresión, la habilidad para tomar decisiones basadas en señales corporales disminuye.

¿Te has dado cuenta que en momentos de baja energía no sientes la vida fluir en tu cuerpo de la misma manera, como si estuvieras desconectada del enchufe? 😞

Por otro lado, si tienes ansiedad, es posible que te sientas abrumada por las sensaciones corporales.

En estado de alerta, la parte del cerebro relacionada con el miedo y tus sensaciones físicas están más conectadas, así que cualquier cosa que sientas la relacionas con un outcome negativo.😬

¿Te has pillado alguna vez poniendo el grito en el cielo por algo que al final era una tontería?
No era culpa tuya 😜...es que tu sistema nervioso está alterado y el pobre necesita ser escuchado para calmarse.

Y ahora cuentame, como va esto de tu interocepción??

Mandame un mensaje y te podré dar un consejo para mejorarla.🤍

06/12/2022

El poder de crecer juntas 🌀

Mi trabajo me encanta y compartir mi mensaje a través de MindTouch me hace sentir una privilegiada.

Pero…lo mejor de todo esto es encontrar por el camino a almas inquietas que comparten los mismos valores que yo…libertad, conexión, abundancia, diversión, …😊

La idea de crear la comunidad Soul Hub junto con la increíble nació de la ilusión de crecer juntas, de crear la vida que queremos y compartir con gente como tú…con una ilusión, un sueño, un mensaje, …con los mismos valores y ganas de disfrutar de la vida

Te resuena? En el retiro que hemos preparado en Marzo tendremos la oportunidad de encontrarnos…si te apetece unirte al camino te esperamos con los brazos abiertos 🔆

Tienes toda la información en la bio

29/11/2022

🇬🇧 ⬇️ Tres necesidades básicas que hay que cubrir para aliviar la ansiedad 🌀

🌀SENTIR SEGURIDAD: tu sistema nervioso, tiene que sentirse a salvo, saber que nada ni nadie puede hacerte daño en este momento y que tú supervivencia está asegurada. De esa manera logrará relajarse y soltar la tensión acumulada.

🌀SENTIR CONEXIÓN: tu corazón necesita conectar con tu propia esencia. La sensación de pertenencia es un anhelo muy primario. Saber que somos parte de una comunidad, una tribu, una cuadrilla, una familia, …sentir que somos parte de eso que nos conecta a la vida.

🌀SENTIR LIBERTAD PARA CRECER: has venido aquí para crecer como individuo y disfrutar de la experiencia. La Libertad para hacerlo sin límites y a tu manera es una de las necesidades incondicionales a la que nunca debes perder de vista.

En estos momentos, en cual de estas tres necesidades te vendría bien enfocarte?

🇬🇧 Three basic needs you have to focus on to relieve anxiety 🔆

🔆SECURITY: your nervous system needs to feel safe. It needs to know that your survival is guaranteed. That’s the only way it will finally let go of the accumulated tension and relax.

🔆CONNECTION: your heart needs to connect with your own essence and also with the people around you. The feeling of belonging is a primary longing. To know you’re part of a community, a tribe, a family…to feel you’re part of something more, part of that “something “that connects us all with life itself.

🔆FEEL FREE TO GROW: you’re here to grow as a person while enjoying every minute of the human experience. The freedom to do it without limits and to do it your way is an unconditional need you should never forget.

Which one of these three basic needs would benefit most from your full attention right now?

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34619182321

Página web

http://www.lourdesaldanondo.com/

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Our Story

Nothing is as healing as the human touch. Discover the power you have in your hands through this form of beautiful meditation and physical mindfulness .

Nada es tan sanador como el contacto humano. Descubre el poder que tienen tus manos con esta meditación a través del contacto y la practica del mindfulness físico.