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18/07/2025

Cuando pensamos en el futuro, algunas veces se nos viene a la mente las cosas que nos van a faltar.
"Echaré de menos los compañeros de clase", "echaré de menos las vacaciones escolares", "echaré de menos a mis compañeros de piso"... y todo esto nos puede causar incertidumbre.
Pero si pensamos en nuestro pasado, hay cosas que también echamos de menos. Los juegos por las tardes en el parque, las charlas con los padres a la hora de comer, las peleas con tus hermanos...
Por eso, hay que agradecer y estar presentes en el ahora, porque eso será tu nostalgia de mañana.

Inspo: raquelreitx

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08/07/2025

No, no eres el único que ha llorado en medio del mambo.
Eso que sentiste no era raro. Era tu cuerpo diciendo “aquí me siento seguro”.
Y sí, a veces la oxitocina se manifiesta con besos… y con lágrimas.

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29/06/2025

Nuestros vínculos están profundamente conectados con nuestro mundo interno, el apego no va solo de cómo te relacionas con los demás. Va de cómo te hablas. De cómo te aguantas los días raros. De cómo te cuidas cuando todo se cae un poco.

Tener un estilo de apego (ansioso, evitativo, desorganizado...) no es encasillarte. Estos términos no definen quién eres, sino que ofrecen una mapa que te ayuda a entender por qué a veces te enganchas, huyes o te montas pelis.

Y sí, esto se puede trabajar.
La terapia puede ser un espacio seguro para observar tus patrones, sanar heridas pasadas y construir una relación más consciente y amable contigo mismo y con los demás.

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25/06/2025

Sí, duele.
Pero también es una zona que a pesar de ser incómoda es necesaria si quieres que algo cambie.
Eso sí: solo si haces el trabajo. No vale escaquearse.

Distraerte puede aliviar un rato.
Pero evitarlo solo asegura que lo repitas en bucle.

Porque si lo ignoras, no es que pases página.
Es meterte en la siguiente historia con la misma mochila.
Mismo patrón, distinto nombre.

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10/06/2025

Ir al psicólogo ya ha dejado de ser tabú.
Ahora lo raro es seguir usando el horóscopo como diagnóstico oficial.
“Es que soy Piscis, por eso me desaparezco emocionalmente” — no, igual lo que necesitas es hablarlo con alguien.
Spoiler: en terapia no te van a leer la carta astral, pero igual te entiendes mejor.

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21/04/2025

«La IA puede proporcionar estrategias de afrontamiento, validación y un espacio para hablar. Pero no puede sustituir la profundidad, la empatía y el apoyo personalizado de una terapia real. El mejor uso de la IA en salud mental es como herramienta, no como sustituto de la atención profesional». - ChatGPT

Un psicólogo no se limita a dar consejos y a mandarte de vuelta a casa. Entienden tu historia, detectan patrones y te guían a través del proceso de superación.

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16/04/2025

Hablemos del tipo de sociedad que estamos formando. Para nuestros hijos e hijas. Para todos nosotros.

"Adolescence" de Netflix no es una historia de "¿quién lo hizo?". Es una historia de "¿por qué lo hizo?". Y la respuesta es un reflejo de la sociedad, de todos nosotros.

Un niño de 13 años. Un as*****to.
Y un silencio que se siente demasiado familiar.

Desde padres ausentes y emociones ignoradas
hasta los rincones oscuros de internet —esta serie es un Ilamado de atención.

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09/04/2025

Hoy he quedado con mi yo de antes para tomar un café...

Aunque seas la misma persona, puedes cambiar drásticamente durante los años. Así que cuando pienses que sigues igual o te sientas estancado... queda con tu yo de antes para tomar un café, y observa realmente cuánto haz cambiado.

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01/04/2025

No siempre eres “demasiado” algo. A veces, simplemente estás frente a alguien cuya historia le hace verte así.

Estas fotos nos invitan a cuestionar las etiquetas que nos ponen y a recordar que no siempre hablan de nosotros, sino de quien las dice.
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31/03/2025

Muchas veces queremos apoyar a nuestros seres queridos pero no sabemos como, o incluso no estamos preparados para ayudarlos como necesitan.

Buscar ayuda profesional siempre es una opción para sanar y salir adelante. Y aunque no podamos ayudar de la misma forma que un psicólogo, podemos hacer pequeñas acciones que impactan y les hagan saber que son queridos y aceptados 🫶.

Es importante apoyar desde lo que podemos ofrecer para cuidar nuestra salud mental, ya que para poder cuidar a los demás, primero necesitamos estar bien nosotros mimos ☺️.

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