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Yoga´s Home nace para brindar a las familias , educadores y todo aquel que acompañe la vida de los niños para acercarse a jugar en cuerpo y alma a través del Yoga y mindfulness generando hogares mas felices y relaciones mas completas.

15/11/2025

🌬️ Respirar para volver a nosotros

La respiración es nuestro ancla.
Es la herramienta más sencilla y poderosa que tenemos y es tan necesaria saber usarla para todos 💕

En clase usamos dinámicas como esta: seguir la línea del infinito mientras inhalamos y exhalamos.
Es una práctica profunda:

✨ regula el sistema nervioso
✨ mejora la concentración
✨ ayuda a integrar emociones
✨ conecta con el cuerpo y el momento presente

Cuando los niños recorren esta línea con el dedo, un lápiz o solo con la mirada, su respiración se vuelve más suave… y todo su sistema se calma.
Y lo mismo sucede con nosotros, los adultos.

Respirar conscientemente es autocuidado.
Es volver a casa dentro de uno mismo.

🌱 Hoy te regalo esta plantilla para que puedas usarla en casa, en tus clases o en tu consulta.
Está pensada para profesores de yoga, maestros, psicopedagogos y familias que quieran incorporar prácticas simples de regulación emocional.

📥 Descárgala gratis en el enlace que dejaré
Úsala, compártela, intégrala en tus clases…
Pequeñas prácticas crean grandes cambios 💫

Porque cuando respiramos mejor, vivimos mejor ❤️🧘🧘‍♀️

09/11/2025

Tu cuerpo escucha cada palabra que le dices
En una de las clases abrimos con esta tarjeta hermosa observando cómo está nuestro corazón hoy 💓

A veces está alegre, otras cansado o lleno de pensamientos…
Y expresarlo es un ejercicio de liberación increíble 🙏🏻

🌼 El poder de las palabras que nos decimos

En cada clase de yoga, comenzamos observando cómo está nuestro corazón.
Nombrar lo que sentimos nos ayuda a abrazarlo con amor y a transformarlo.

Muchas veces escucho frases como:

“No puedo”
“Me sale mal”
“Soy poco flexible”

Y cuando las repetimos una y otra vez, el cuerpo las cree.
Las palabras tienen fuerza: crean nuestra realidad interna.

💭 Pero si en lugar de eso nos decimos:
“Estoy aprendiendo”
“Soy fuerte”
“Puedo intentarlo otra vez”

…el cuerpo y la mente se alinean hacia el crecimiento, la confianza y la calma 🌱

✨ Hoy hago una invitación —a adultos y niños— a repetirnos:

🌸 Soy fuerte.
🌸 Soy valiente.
🌸 Soy amable.
🌸 Soy suficiente.
🌸Todo lo que me rodea me lleva constantemente a un lugar mejor ❤️
🌸Confío en la vida.

Porque cada palabra es una semilla 🌿
Y cuando sembramos amor dentro nuestro… todo florece 🌺

09/11/2025

Tu cuerpo escucha cada palabra que le dices
En una de las clases abrimos con esta tarjeta hermosa ,observando cómo está nuestro corazón hoy 💓

A veces está alegre, otras cansado o lleno de pensamientos…
Y expresarlo es un ejercicio de liberación increíble 🙏🏻

🌼 El poder de las palabras que nos decimos

En cada clase de yoga, comenzamos observando cómo está nuestro corazón.
Nombrar lo que sentimos nos ayuda a abrazarlo con amor y a transformarlo.

Muchas veces escucho frases como:

“No puedo”
“Me sale mal”
“Soy poco flexible”

Y cuando las repetimos una y otra vez, el cuerpo las cree.
Las palabras tienen fuerza: crean nuestra realidad interna.

💭 Pero si en lugar de eso nos decimos:
“Estoy aprendiendo”
“Soy fuerte”
“Puedo intentarlo otra vez”

…el cuerpo y la mente se alinean hacia el crecimiento, la confianza y la calma 🌱

✨ Hoy hago una invitación —a adultos y niños— a repetirnos:

🌸 Soy fuerte.
🌸 Soy valiente.
🌸 Soy amable.
🌸 Soy suficiente.
🌸Todo lo que me rodea me lleva constantemente a un lugar mejor ❤️
🌸Confío en la vida.

Porque cada palabra es una semilla 🌿
Y cuando sembramos amor dentro nuestro… todo florece 🌺

09/11/2025

💫 Tu cuerpo escucha cada palabra que le dices
En una de las clases abrimos con esta tarjeta hermosa ,observando cómo está nuestro corazón hoy 💓

A veces está alegre, otras cansado o lleno de pensamientos…
Y expresarlo es un ejercicio de liberación increíble 🙏🏻

🌼 El poder de las palabras que nos decimos

En cada clase de yoga, comenzamos observando cómo está nuestro corazón.
Nombrar lo que sentimos nos ayuda a abrazarlo con amor y a transformarlo.

Muchas veces escucho frases como:

“No puedo”
“Me sale mal”
“Soy poco flexible”

Y cuando las repetimos una y otra vez, el cuerpo las cree.
Las palabras tienen fuerza: crean nuestra realidad interna.

💭 Pero si en lugar de eso nos decimos:
“Estoy aprendiendo”
“Soy fuerte”
“Puedo intentarlo otra vez”

…el cuerpo y la mente se alinean hacia el crecimiento, la confianza y la calma 🌱

✨ Hoy hago una invitación —a adultos y niños— a repetirnos:

🌸 Soy fuerte.
🌸 Soy valiente.
🌸 Soy amable.
🌸 Soy suficiente.
🌸Todo lo que me rodea me lleva constantemente a un lugar mejor ❤️
🌸Confío en la vida.

Porque cada palabra es una semilla 🌿
Y cuando sembramos amor dentro nuestro… todo florece 🌺

31/10/2025

🕯️El Día de los Santos nos invita a honrar a quienes ya no están físicamente,
pero siguen presentes en nuestra memoria, en nuestras historias
y en el amor que dejaron. 🤍

💫 En casa, podemos hacerlo de manera sencilla y amorosa:
🕯️ Encendiendo una vela con los niños, recordando a alguien especial.

🌬️ Y sobre todo… respirando juntos,
recordando que la respiración es ese hilo invisible
que nos conecta con el presente
y nos ayuda a sostener lo que duele.

Porque la vida y la muerte son parte del mismo ciclo.
Y cuando respiramos conscientemente,
honramos a los que fueron, a los que somos
y a los que vendrán. 🌿

21/10/2025

Super yoguis en acción 🎉
El Cuerpo que se estira y la mente se expande para flexibilizarse 💕

En yoga, las posturas como Trikonasana (el triángulo) ayudan a los niños a conectar con su cuerpo de forma natural y divertida ☀️

Al estirarse, trabajan músculos profundos como los isquiotibiales, los aductores y el psoas, liberando rigidez en la pelvis y mejorando la estabilidad y el equilibrio corporal.
Además, al abrir el pecho y alinear la columna, ganan mayor capacidad respiratoria y aprenden a moverse con más conciencia.

Cuando un niño estira su cuerpo, también amplía su espacio interior: aprende a habitarse con más presencia, calma y sobre todo aumenta la confianza interior 💛

18/10/2025

🕉️ El poder del mantra en la infancia (y en todas las edades) Conocí el poder de los mantras hace más de 15 años y me han acompañado siempre en ese encuentro conmigo misma ❤️

Desde que un bebé está en el vientre materno, el sonido lo envuelve y lo moldea. La voz de la madre, los latidos, las melodías… todo crea una huella vibracional en su sistema nervioso.

🙏🏻Los mantras son más que palabras: son frecuencias que armonizan cuerpo, mente y energía. Cada sonido activa zonas específicas del cerebro relacionadas con la calma, la atención y la memoria. Cuando repetimos un mantra, el cerebro entra en un estado de coherencia neuronal: las ondas cerebrales se sincronizan, la respiración se regula y el sistema nervioso se relaja.

🧠 En el cerebro, la vibración del mantra:
✨ Activa el sistema límbico, que regula las emociones.
✨ Estimula el nervio vago, promoviendo bienestar y equilibrio.
✨ Favorece la neuroplasticidad, ayudando a crear nuevos patrones mentales más positivos.
✨ Induce estados de atención plena y foco, al repetir un sonido rítmico y consciente.

En los niños, los mantras son una herramienta maravillosa para canalizar energía, mejorar la concentración y aprender a autorregularse.

Cada sonido nos recuerda que somos vibración, y que en la vibración consciente… encontramos calma. ❤️🧘‍♀️

05/10/2025

🧘🧘‍♀️Cuando respiramos conscientemente, el mundo 🌏se vuelve un lugar más amable.

Enseñarlo a los niños es ofrecerles una brújula interior para toda la vida ❤️🙏🏻

28/08/2025

🧘‍♀️🧘Así como creamos espacios para jugar, estudiar o descansar, también es importante que como padres tengamos un pequeño lugar en casa para meditar.
No tiene que ser algo grande: un cojín, una vela, un mala, una planta… lo que nos invite a detenernos. 🌿

Meditar unos minutos nos ayuda a:
🌬️ Cultivar la observación de nuestros pensamientos y tener mayor claridad.
🧘‍♀️ Apaciguar las fluctuaciones de la mente encontrando calma .
💖 Conectar corazón, mente y cuerpo para compartir desde nuestra verdadera esencia con nuestros hijos y los que nos rodean.

Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos. Cuando nos observan tomándonos un tiempo para estar presentes, ellos también integran la importancia de la pausa y la conexión interior.

Crear este pequeño refugio en casa no solo es un regalo para ti, sino también una semilla de bienestar 🌸

24/08/2025

🎁Quiero REGALAR una actividad!!!

🌞✈️🏡 Algun@s estáis todavía de vacaciones, otr@s ya volviendo a la rutina…
Aun así, quiero dejaros este post para volver a conectar 💛, porque el yoga no necesita esperar: siempre podemos practicar en casa, con familia, amigos o hermanos. Y hacerlo en compañía es una propuesta tan divertida como enriquecedora.

En muy poco retomamos nuestras clases, y aprovechando que muchos estáis con familia y amigos os quería hablar de lo maravilloso que son las posturas en pareja 🤝.
A través de ellas l@s niñ@s aprenden a:
✨ concentrarse,
✨ cuidar al otro,
✨ mirarse a los ojos y compartir tanto la dificultad como la alegría de lograr la postura,
✨ encontrar calma y confianza en el proceso.

Lo que sucede en la esterilla se transforma en aprendizajes para la vida: más empatía, vínculos más conscientes y la certeza de que juntos siempre se llega más lejos 🌱💫

✨ Como regalo especial, te invito a escribir en los comentarios la planta YOGA. Te enviaré de manera gratuita una actividad sencilla y divertida para disfrutar en familia 🧘🧘‍♀️

Feliz domingo!!!!

09/08/2025

✨ Luna Llena en Acuario ♒ ✨

La energía de esta luna nos invita a abrir el corazón, a soltar viejas tensiones y a reconectar con la respiración como puente hacia la calma y la claridad.

🧘‍♀️🧘Cuando respiramos de forma consciente, nuestro cuerpo y nuestra mente se alinean. Esto no solo nos beneficia a nosotros, sino que también lo sienten quienes nos rodean, especialmente nuestros hijos.
Ellos perciben nuestros estados emocionales, incluso cuando no hablamos de ellos, porque somos energía💕

Siento que esta Luna Llena tiene el llamado a abrirnos a hacer diferente:

💗 Abrir el corazón para dar y recibir amor sin miedo.
🌬 Tomar pausas para respirar profundo y estar presentes.
🤝 Recordar que cuando cultivamos paz en nosotros, la compartimos con nuestra familia.

Hoy, regálate unos minutos para inhalar, exhalar y sentir. Todo está bien y lo estás haciendo perfecto!

En ese instante, el corazón se expande!

❤️

29/07/2025

🧘‍♀️Hay etapas en la vida —especialmente en la infancia y la preadolescencia— donde la necesidad de pertenecer puede volverse muy intensa 💆
Los niños y niñas, en su proceso de crecer, empiezan a mirar hacia afuera para entender quiénes son…
Y a veces, en ese intento de encajar, se desconectan de su esencia.

Es ahí donde el yoga y la meditación se vuelven herramientas poderosas.

🌿 El yoga les enseña a observar su cuerpo:
A habitarlo, a respetar sus propios límites, a moverse con presencia.
En clase cada postura es una oportunidad para conocerse sin compararse.

🌀 La meditación los invita a mirar hacia adentro:
A darse cuenta de lo que sienten, de lo que piensan, de lo que los incomoda.
A ponerle nombre a eso que les pasa, sin juzgarlo, solo reconociéndolo.

👁️ Observar es el primer paso para elegir:
Cuando los niños aprenden a observarse, pueden empezar a elegir con más claridad qué quieren hacer, qué no, con quién sí y con quién no.
Sobre todo qué pensamientos son suyos y cuáles son de los demás 🧚

Acompañarlos desde este lugar —sin forzar, sin exigir— es abrirles una puerta para que se reencuentren con su valor, con su diferencia, con su voz.

Porque no se trata de alejarlos del mundo, sino de ayudarlos a encontrar su centro dentro de él.

✨ El yoga no los cambia. Los devuelve a sí mismos.
Ahí es donde ocurre la verdadera magia.

Dirección

Barcelona
08850

Página web

http://www.yogashome.com/

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