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Rehabilitación de lesiones asociadas al deporte. Entrenamientos personalizados. Ejercicio terapéut

29/01/2021

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25/01/2021

¿DUERMES 8 HORAS O MÁS POR NOCHE? Durante el sueño ocurren procesos relacionados a la recuperación, a la memoria, producción de hormonas y muchos otros que son esenciales para el organismo.

Un estudio en deportistas demostró que aquellos atletas que dormían menos de 8 horas tienen mayor riesgo de lesiones que aquellos que si logran dormir ese mínimo de 8 horas.

No es fácil para todos lograr esto, pero existen estrategias que pueden ayudarte a darle las señales correctas a tu cuerpo antes de dormir y también otras señales al despertar, esto hace que aproveches mejor tus noches, obteniendo así un sueño reparador real.

¿Quieres hacer un cambio en tus rutinas, agregar ejercicio y buena alimentación a tu vida? Ingresa al enlace en mi perfil y pide tu evaluación GRATIS.

Envíalo a un amigo que deba dormir más!!
No olvides dar like y comentar.

22/01/2021

DOLOR Y ACTIVIDAD FÍSICA: ¿SON COMPATIBLES?

En una simple palabra: SI.
Lo que sabemos actualmente luego de años de investigaciones es que el ejercicio físico es muchísimo mejor que el reposo en las condiciones de dolor.
El cuerpo se desenvuelve en el mundo a través del movimiento, es por esto que es necesario contar con un profesional capacitado que pueda ayudarte a comenzar y guiarte en los movimientos y ejercicios que te ayudarán a mejorar.

Mas información ir al enlace en mi perfil.

21/01/2021

¿Conoces los ejercicios preventivos? Nadie está 100% libre de lesiones. Incluso hay deportistas profesionales que llevan lesiones durante años!

Lo importante es que aparte de los ejercicios para mejorar nuestro aspecto o nuestro rendimiento, pueden ayudar a prevenir lesiones en nuestro deporte o actividad.

Un jugador de baloncesto está expuesto a diferentes movimientos y gestos que un futbolista. Esto es importante ya que los ejercicios que practicarán para prevenir sus lesiones serán muy diferentes también.

14/01/2021

La lesión que sufrió Chris Evans durante la grabación de Capitán América: Civil War.

Sabes que son los desgarros musculares??

Ve la publicación completa en la página de Facebook. Puedes entrar desde el link en mi perfil.

14/01/2021

El desgarro muscular de Capitán América (Chris Evans) durante la filmación. ¿Qué es un desgarro y como se puede tratar?

Esto y más en la publicación. Ver descripción.
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13/01/2021

Ve la publicación completa en el enlace del perfil. Entra a la página de Facebook y ve más conocido tenido como este. ✅✅✅

13/01/2021

La Dieta de "La Roca". Mirar toda la publicación !!

27/12/2020

QUÉ MÁS GANAMOS AL HACER EJERCICIO??

Estamos saliendo adelante luego de un periodo en el que era DEMASIADO fácil estar acostado o sentado en casa, sin mucha actividad física, comiendo sin tener hambre, con los gimnasios cerrados… Todo esto resultó en subidas de peso, ansiedad, pérdida de motivación y mucho más...

Por eso en este post quiero hablar sobre los beneficios del ejercicio que no están relacionados con la parte más estética del deporte, sino de los otros beneficios a la salud que tenemos olvidados detrás de los resultados que vemos en el espejo.

El EJERCICIO afecta TODO nuestro cuerpo. Nos ayuda a mejorar la función general del organismo, mantener el sistema inmune activo, disminuir el dolor en muchísimas condiciones, nuestra forma de obtener nutrientes de la comida cambia e incluso nuestro estado de ánimo.

Es el momento de saber que ese tiempo que le dedicamos al deporte no es tiempo perdido, es invertir en nuestra salud y bienestar.

Si te gustó este post, envíaselo a alguien que necesite EJERCICIO en su vida!

Si quieres hacer ejercicio y lograr tus objetivos pero no sabes cómo, escríbeme por DM.

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09/11/2020

ISQUIOS TENSOS? PRUEBA ESTOS ESTIRAMIENTOS.

Aquí te dejo 2 formas de estirar los Isquiotibiales.

Para el primer estiramiento sostén la posición durante 30 segundos y luego vuelves.

El segundo estiramiento puedes repetirlo cuantas veces quieras.

Para más información, solicitar cita para sesiones de fisioterapia o entrenamientos visita el LINK EN BIO.

06/11/2020

La imágen habla por si sola...
Cuando tienes una lesión es posible que en algunos casos necesites inmovilización por unos días si no es una fractura, pero la GRAN MAYORÍA no lo necesita. Los vendajes son una pequeña ayuda que DEBE ser acompañada con ejercicios.

Si llevas ocupando vendajes mucho tiempo, lo más probable es que no te sirva de nada más que una sensación de seguridad... Pero el ejercicio puede darte mayor seguridad y sin accesorios externos, solo tu cuerpo.

Existen diferentes tipos de vendajes y cada uno tiene funciones diferentes, algunos te pueden ayudar y otros no, dependiendo de la lesión.

Dirección

Barcelona
08012

Página web

http://www.fisioenmovimiento.com/

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