Rodriemocion

05/11/2025

La única cosa que debes hacer cuando te sientas abrumado. (No es meter la cabeza bajo tierra). 👇

El mensaje final es:
Tu enfrentamiento debe ser ACTIVO.

Esto no significa que siempre ganes, significa que buscas la manera de sobrepasar la situación.

Busca soluciones, pide ayuda, o incluso toma la decisión de rechazar el problema.

Meter la cabeza bajo tierra NUNCA es una buena opción.

¡Enfócate en la acción! 🎯

Guarda este Reel para recordarte la importancia de ser ACTIVO la próxima vez que el estrés toque a tu puerta. 💾

04/11/2025

El secreto para reducir el estrés en cualquier enfermedad crónica.

¡La ciencia lo confirma! 🔬

Un enfrentamiento ACTIVO no solo reduce el estrés, sino que protege tu salud física y mental.

No importa si te centras en el problema o la emoción: lo que importa es la ACTITUD.

En enfermedades como la artritis, un espíritu de lucha puede mejorar la recuperación.

¡Actitud es pronóstico! 💪

¿Estás listo para adoptar una actitud más activa ante tus desafíos?

Escribe "ACTIVO" para empezar a cambiar tu perspectiva.

31/10/2025

🚨 STOP: Si haces esto ante el estrés, estás dañando tu cuerpo."

Hablemos de Coping Activo vs. Pasivo.

El activo es adaptativo (agarras el toro por los cuernos 🐂).

El pasivo... ¡es un peligro! ❌ Cuando ignoras el problema, tu cortisol (la hormona del estrés) se dispara, aumentando tu presión arterial y causando efectos negativos. ¡

No te escondas de tus problemas!

Menciona a alguien que necesita dejar el coping pasivo y pasar a la acción. Etiquétal@.

30/10/2025

Solo hay 2 formas en que respondes al estrés. ¿Cuál es la tuya? 🤔"

El Coping se divide en dos dimensiones clave:

1️⃣ Centrado en el Problema: Vas directo a la raíz, ¡a solucionar el problema de verdad!

2️⃣ Centrado en la Emoción: Buscas reducir tu malestar emocional. Ambos son necesarios, pero uno es más efectivo.

¿Eres más de buscar soluciones o de manejar primero la emoción?

Comenta 1 o 2. 👇

28/10/2025

🚨 STOP: Si haces esto ante el estrés, estás dañando tu cuerpo.

Hablemos de Coping Activo vs. Pasivo.

El activo es adaptativo (agarras el toro por los cuernos 🐂).

El pasivo... ¡es un peligro! ❌ Cuando ignoras el problema, tu cortisol (la hormona del estrés) se dispara, aumentando tu presión arterial y causando efectos negativos.

¡No te escondas de tus problemas!

Menciona a alguien que necesita dejar el coping pasivo y pasar a la acción. Etiquétal@.

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30/10/2024

¿Qué es realmente el síndrome del impostor?

Muchas personas, sin saberlo, experimentan lo que se conoce como el “síndrome del impostor”. Son personas que, a pesar de tener una carrera profesional exitosa, logros académicos, elogios y reconocimiento a raudales… se sienten como impostores.

Creen que todo lo que han logrado ha sido más bien debido a golpes de suerte o a otros factores externos a ellos, y no algo tan relacionado con una buena capacidad o aptitudes.

Y viven con el miedo constante a que llegue el momento en el que “se destape el pastel” y todo el mundo descubra que no son más que un gran fraude.

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25/10/2024

¿Te sientes constantemente hasta las narices y más allá?

En el acelerado mundo actual, el estrés es una fuerza omnipresente que puede causar estragos en nuestro bienestar mental y físico.

Y es una putada, porque no decirlo.

Sin embargo, la buena noticia es que existen poderosas técnicas para combatir este enemigo silencioso.

Prepárate para descubrir tres métodos increíbles que pueden transformar su vida.

Este vídeo es imprescindible para cualquiera que luche contra las incesantes presiones de la vida moderna.

Exploramos tres técnicas basadas en pruebas diseñadas para ayudarte a recuperar el control, encontrar la paz interior y mejorar tu calidad de vida en general.

Estos métodos no son soluciones rápidas, sino prácticas sostenibles que pueden reportar beneficios a largo plazo.

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletter¿Te sientes constantemente abrumado, ansioso o agotado? En el acelerado mundo actual, el e...

23/10/2024

Si alguna vez has sentido que estás a punto de perder la cabeza debido a un estrés sin fin...

Este vídeo es para ti.

Estoy aquí para explicarte qué está ocurriendo realmente en tu cerebro y en tu cuerpo, y cómo puedes recuperar el control antes de volverte completamente loco.

En este vídeo, exploramos los entresijos del estrés crónico, desde cómo afecta a tu salud mental y física hasta consejos prácticos para controlarlo.

Aprenderás por qué sientes que tu cerebro está en constante estado de pánico y qué efectos tiene el estrés a largo plazo sobre tu cuerpo.

También desmentiremos algunos mitos comunes sobre el estrés y te daré estrategias prácticas para ayudarte a afrontarlo.

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18/10/2024

7 minutos para saber si deberías preocuparte o no...

El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede pasar desapercibido hasta que ya es demasiado tarde.

En este video te muestro las 3 principales señales de alarma de burnout que no debes ignorar.

Si te sientes cansado constantemente, sin motivación y desbordado por las tareas diarias, estas señales te ayudarán a identificar si estás al borde de un agotamiento extremo.

Aprende a detectar estos síntomas a tiempo para cuidar tu bienestar y recuperar tu equilibrio.

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletterEl burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede pasar desaperc...

16/10/2024

Vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes sobre el estrés que, probablemente, has creído durante mucho tiempo. 👇🏻👇🏻

Exploraremos si el estrés es siempre malo,

cómo afecta realmente a tu salud y qué creencias populares pueden estar saboteando tu bienestar.

A lo largo del video, descubrirás cómo

el estrés puede ser tanto un enemigo como un aliado, dependiendo de cómo lo manejes.

Si alguna vez te has preguntado si el estrés es realmente tan malo como lo pintan, este video es para ti

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Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletterEn este video vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes sobre el estrés que, prob...

11/10/2024

¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo?

Muchas personas no son conscientes de cómo el estrés puede manifestarse físicamente, dañando tu salud sin que te des cuenta.

Desde dolores de cabeza hasta problemas más serios, el estrés puede dejar una huella profunda en tu bienestar físico y emocional.

El estrés crónico no solo afecta tu estado de ánimo, sino que puede provocar cambios significativos en tu cuerpo: tensión muscular, insomnio, problemas digestivos y hasta problemas cardíacos.

Ignorar estas señales puede llevar a complicaciones graves que impactan tu calidad de vida y tu felicidad.

¿Te has sentido cansado sin razón?

¿O tal vez con dolores musculares constantes?

Estos pueden ser efectos directos del estrés.

En este video descubrirás cómo el estrés impacta directamente en tu cuerpo y qué puedes hacer para contrarrestarlo de manera efectiva.

👇🏻👇🏻👇🏻

Apúntate ya a mi newsletter ►► https://www.marcrodri.com/newsletter¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo? Muchas personas no son conscientes de cóm...

09/10/2024

¿Sientes que el estrés está afectando tu cuerpo?

Muchas personas no son conscientes de cómo el estrés puede manifestarse físicamente, dañando tu salud sin que te des cuenta.

Desde dolores de cabeza hasta problemas más serios, el estrés puede dejar una huella profunda en tu bienestar físico y emocional.

El estrés crónico no solo afecta tu estado de ánimo, sino que puede provocar cambios significativos en tu cuerpo:

❌ Tensión muscular,

❌ Insomnio,

❌ Problemas digestivos

❌ Problemas cardíacos.

Ignorar estas señales puede llevar a complicaciones graves que impactan tu calidad de vida y tu felicidad.

¿Te has sentido cansado sin razón?

¿O tal vez con dolores musculares constantes?

Estos pueden ser efectos directos del estrés.

En este video descubrirás cómo el estrés impacta directamente en tu cuerpo y qué puedes hacer para contrarrestarlo de manera efectiva.

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