The Mental Trainer Project

The Mental Trainer Project Nuestra misión es crear una organización global comprometida con la práctica e investigación en procesos de transformación humana.

Facilitamos experiencias para que descubras tu equilibrio de vida profundizando en el conocimiento de la mente.

🧠 La Mente 🌎 Naturaleza
🎇 Art&Mind🧘🏽‍♀️ Espiritualidad

Nos apoyamos en la investigación científica.

El momento RE y mundo VUCA.En lo cotidiano, todos reconocemos el valor de la estabilidad, por ejemplo: en la  , en las f...
21/10/2022

El momento RE y mundo VUCA.

En lo cotidiano, todos reconocemos el valor de la estabilidad, por ejemplo: en la , en las facturas y el costo de . La estabilidad sigue siendo importante para la vida diaria. La capacidad de funcionamiento de la se basa en fundamentos básicos y rutinas clave.

En el mundo

V (Volatility)
U (Uncertainly)
C (Complexity)
A (Ambiguity)

Nos domina la falta claridad, de precisión en la toma de decisiones, de comprensión a la diversidad, aunque, sobre todo, la falta de amor.

Continúo pensando que la personal, se construye cuando vamos dotando de significado a las experiencias, incluso, cuando solo se basan en pensamientos que nunca llegamos a ejecutar. Y este, se sostiene en la natural del equilibrio de cada ser humano.

Y si… (repite conmigo)

Reconstruir – cultura postmoderna
Resignificar – pensamientos, creencias, hábitos
Recontextualizar – el entorno
Reaprender – de mí
Reconectar –con los demás
Renacer – a diario
Renunciar – a mi ego
Resetear – la mente
Restructurar – mi rutina
Reparar – las heridas
Respetar – a todxs (yo incluido)
Reírme – con ganas
Reflexionar – lo cotidiano
Re-spirar, ecuanimidad
Retribuir – al mundo
Resistir – mis deseos

👉🏽 ‘Momento RE’

¿Dirías alguno más? Qué piensas?

23/07/2022

¡Se abren nuevas fechas para ENAVI!
Te contamos un poco de que va esto…

Hemos creado este práctico programa donde fusionamos la naturaleza humana con el funcionamiento de navegación y vela atravesando por diferentes experiencias.

¿QUÉ VIVIREMOS?

⛵️ El viaje en un velero, ofrece una experiencia multifacética práctica y sencilla de entender para abordar elementos esenciales de la vida.
⛵️ La existencia de los cinco elementos del capitán: atención, percepción, concentración, pensamientos, motivación y acción.
⛵️ 7 horas de navegación en vela para dar espacio a la reflexión, conversación, el compartir y el disfrute.
⛵️ Práctica de meditación y silencio en altamar.
⛵️ Acompañamiento en grupo donde abordaremos las características que promueven el bienestar y la salud de las personas.

Este programa también es ideal para equipos y organizaciones.

"No puedes detener la ola, pero puedes aprender a surfear". Kabat-Zinn.

Si te interesa asistir a esta edición o en alguna otra, puedes escribirnos por DM o directamente en la Bio.

Con ilusión, viento y mucha agua.

VIVIR EN EQUILIBRIOLa fatiga y el agotamiento son síntomas comunes del agotamiento y se manifiestan a través de la inqui...
08/07/2022

VIVIR EN EQUILIBRIO

La fatiga y el agotamiento son síntomas comunes del agotamiento y se manifiestan a través de la inquietud, la falta de energía para las tareas.

La gestión de la energía se reconoce cada vez más como una fortaleza; ya sea en el trabajo o en tu día día.

El tiempo es finito y también lo son tus recursos energéticos. Para operar de manera más eficiente y experimentar menos estrés, es vital saber cómo recuperar la energía.

Los recursos energéticos están íntimamente relacionados con nuestro cuerpo, emociones, mente y espíritu.
Ninguna fuente de energía es independiente y suficiente por sí sola. Por lo tanto, si ignora por completo las necesidades espirituales, esto, a su vez, influirá en sus otras reservas de energía.

¿Cuál de las afirmaciones mostradas te resuenan? Cuanto más te identificas con ellos, más te falta energía en uno o en todos los dominios.

Esperamos que esto lo ayude a ser más consciente de sus déficits de energía y, en consecuencia, te ayude a diseñar una experiencia más equilibrada. Una vida con tendencia al equilibrio.

Por supuesto, es difícil combinar el trabajo, la vida social y el desarrollo personal, pero ¡OJO!, si no está energizado en cualquiera de estas dimensiones, lo más probable es que los resultados se agoten en cualquiera de los dominios de su vida.

¿Qué piensas? Cada cosa va por su lado o viven en interdependencia?

[La auditoría de la energía forma parte de nuestro modelo ‘equilibrio dinámico’ y es esencial cuando lo aplicamos en organizaciones y equipos].

.•.¿Qué está pasando?Se trata de cómo podemos convertirnos en humanos de cosecha propia que pueden forjar un futuro para...
15/06/2022

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¿Qué está pasando?

Se trata de cómo podemos convertirnos en humanos de cosecha propia que pueden forjar un futuro para todos, juntos. Rompiendo con la frase “si cambio yo, todo cambia”, para añadir algo más inclusivo y global.
Se avecinan algunos desafíos globales profundos y estructurales. Cruzar los dedos y esperar que "alguien lo averigüe" o que el “barco se enderece milagrosamente”, son opciones ingenuas que no sobrevivirán al primer contacto con lo que se avecina.

👉🏽 Si te preguntas sobre el futuro y cómo vivirlo con coraje y gracia, y cuidar de todos los que amas lo mejor que puedas, ¡eso significa que también estás entrando en el ‘sentido y propósito 2.0’.

Lo que necesitamos es una esperanza duradera. Porque existe la esperanza llena de esperanza, del tipo endeble que se desmorona, y luego está la esperanza radical, del tipo que inspira y perdura.

Realmente no puedes llegar allí por afirmaciones, meditaciones, o por los subidones que te da un taller de fin de semana.

👉🏽 La única forma, comprobada durante decenas de miles de años, desde que los humanos se iniciaron entre sí, es morir antes de morir.

Elige bien tu propio apocalipsis, tu colapso existencial, porque solo desde ahí, podrás ganar con el corazón bañado de coraje.

Pienso que son compatibles, complementarias e interdependientes.¿Qué piensas?
07/06/2022

Pienso que son compatibles, complementarias e interdependientes.

¿Qué piensas?

Respiración de Caja. Potente recurso natural.👉🏽 En la inhalación, expande el vientre, luego el diafragma, luego la parte...
31/05/2022

Respiración de Caja. Potente recurso natural.

👉🏽 En la inhalación, expande el vientre, luego el diafragma, luego la parte superior del pecho. Al exhalar, deja que la respiración salga primero de la parte superior del pecho, luego de la caja torácica y luego del vientre. Esto ayuda a volver a aprender a respirar profundamente.
Inhala y exhala únicamente por la nariz. Estimula los nervios que activan el sistema nervioso parasimpático y contrarresta la respuesta de miedo del sistema nervioso simpático.

👉🏽 Pasos:
*Inhala contando hasta 5
*Retén y aguanta la respiración contando hasta 5
*Exhala todo el aire de los pulmones contando hasta 5
*Retén y aguantando la respiración contando hasta 5
*Repetir

👉🏽 Duración: comienza con "simulacros puntuales" de 1 a 3 minutos varias veces al día
antes de una reunión o evento importante. Trabaja hasta 5-10 minutos al día.

Espero te resulte útil y puedas entrenarlo. Es un hábito que tu biología seguro que te agradece.

Buen arranque de semana 🤗

.•.¡Si!, esto fue dicho por un hombre que luego se volvió loco. Pero el sentimiento se mantiene: somos primates tribales...
26/05/2022

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¡Si!, esto fue dicho por un hombre que luego se volvió loco. Pero el sentimiento se mantiene: somos primates tribales y nuestra capacidad de perder la cabeza aumenta, mucho más, cuando las perdemos en masa. Así que la próxima vez que sientas que la "sabiduría" de la multitud (rebaño) te lleva por un precipicio, date cuenta de que podría ser la locura de la multitud.

El borreguismo castra la creatividad y acelera la infelicidad.

Liderazgo autosostenible¿Cómo podemos influir positivamente en nuestro entorno?👉🏽  InspiraciónSaca energía de algo más a...
24/05/2022

Liderazgo autosostenible

¿Cómo podemos influir positivamente en nuestro entorno?

👉🏽 Inspiración

Saca energía de algo más alto, más grande y más importante, con un profundo recuerdo de quién eres.
Movilízate desde la autenticidad. Suele ser una buena aliada para influir.

👉🏽 Conexión genuina

"Encuentra a tus hermanos y hermanas que puedan escuchar toda la verdad en lo que dices. Ellos pueden apoyarte cuando estás en tu camino”. Peter Gabriel

👉🏽 Construir resiliencia juntos

La arquitectura antropológica de nuestra especie, es moldear nuestra mente para desarrollar herramientas, que nos ayuden a prosperar y permitan contener la ‘catarsis colectiva’.

👉🏽 Mentalidad de equilibrio

Entrenarnos diariamente hasta llegar a integrar una estrategia de vida equilibrada en coherencia con uno mismo.

El desarrollar una vida equilibrada, te acerca a la excelencia personal.

Tenemos que ser conscientes que tenemos un cuerpo físico y un cuerpo más sutil. Éstos son estudios contemporáneos, pero ...
14/05/2022

Tenemos que ser conscientes que tenemos un cuerpo físico y un cuerpo más sutil. Éstos son estudios contemporáneos, pero que la génesis, viene de filosofías milenarias.

La energía sutil suele referirse a todas las energías que se encuentran más allá del cuerpo físico ordinario. Conocida en las tradiciones con términos tales como Prana y Chi, y mecanismo, según se dice, a través del cual la acupuntura influye sobre nuestro cuerpo. Suele considerarse el entre la mente intencional y el cuerpo físico.

Prácticas como el yoga, chi kung, artes marciales y practicas meditativas, pueden ayudar a trabajar esta energía sutil.

¿Escuchas tu cuerpo?

.•.Las narrativas no son un subproducto de la propia vida y acciones; son la vida y comportamiento. La identidad persona...
09/05/2022

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Las narrativas no son un subproducto de la propia vida y acciones; son la vida y comportamiento.

La identidad personal es una de las últimas grandes aportaciones de la filosofía moderna, y en su enfoque, se forma una concepción alternativa del individuo. Sin embargo, en todas sus categorías, parecen compartir una similitud fundamental: todos giran en torno al concepto de sí mismo, es decir, del yo. Esta es también la razón por la que estos diseños intentan resolver el mismo problema de una forma u otra. ¿Cómo pasamos del yo a la persona, del sentido más sutil del yo a la percepción de una unidad concreta, quizás trascendente?

Existen múltiples posturas psicodinámicas en la construcción de la propia persona.
La identidad no es inmutable, y eso, es algo que debemos de tener presente; tan presente como llevar el celular encima.
¿Te has dado cuenta que estamos todo el tiempo comunicándonos?

Si estás familiarizado con este concepto, probablemente te hayas dado cuenta de que postergar una tarea nunca ayuda... ¡...
04/05/2022

Si estás familiarizado con este concepto, probablemente te hayas dado cuenta de que postergar una tarea nunca ayuda... ¡nunca! Se ha descubierto que la procrastinación genera estrés innecesario y menor bienestar. Entonces, ¿por qué nunca aprendemos y continuamente cometemos este error?

Como puedes ver, el neuroticismo, la impulsividad, la falta de conciencia, la falta de confianza, perfeccionismo, etc…, pueden contribuir a tu hábito de procrastinar.

La próxima vez que te encuentres procrastinando, prueba lo siguiente:

👉🏽 La regla de los cinco minutos de Bariso (2020). Aconseja comprometerse con la tarea durante cinco minutos con la probabilidad de que puedes abandonar después de ese tiempo si la tarea es abrumadora. También conocido como fragmentación.

👉🏽 Visualización (ensayo mental): imaginar la finalización exitosa de una tarea hace que la realización sea más probable. Este proceso es familiar para los atletas y artistas.

👉🏽 Mindfulness a la actividad: centrarnos en la tarea sin pensar adictivamente en el objetivo, puede ayudar a diluir el bucle rocoso que conduce a la 'angustia por trabajo'.

Y cuando procrastinas durante un proyecto que es realmente desafiante y motivante para ti, aún duele más.

Pregúntate:
¿Cómo será el éxito?
¿Cómo sabrás que has logrado tu objetivo?
¿Cómo podría convertir estos pasos en un plan?
¿Cómo te prepararás para cada paso?
¿Cómo planeas motivarte cuando surjan obstáculos?
¿Qué palabra describe cómo te sientes durante o después de la procrastinación?
¿Qué tipo de tareas tiendes a postergar más?
Si tu diálogo interno es negativo, ¿sabes de dónde viene esa voz?

Fragmentos de este artículo fueron extraídas de la web del Centro de Éxito Académico de la Universidad Estatal de Oregón, ingeniosamente llamado Procrasti-Not.

Espero de corazón, te resulte útil.

Hay libros, recursos potentes y gratuitos en YouTube, cursos gratuitos. Si necesitas ayuda personalizada, ¡levanta la mano! Se vale.
Pero ojo con comprar cursos que es una compilación de todo lo anterior. Solo alimentamos la industria de la "Desinformación-Influencer".

Si quieres comentar algo, te leo en calma.

Uno de los trabajos más destacados del psiquiatra C.Jung fue 'La sombra'.En resumen, la sombra humana es nuestro lado os...
28/04/2022

Uno de los trabajos más destacados del psiquiatra C.Jung fue 'La sombra'.
En resumen, la sombra humana es nuestro lado oscuro; nuestro yo perdido, olvidado y negado. Tu sombra es el lugar dentro de ti mismo que contiene todos tus secretos, sentimientos reprimidos, impulsos primitivos y partes consideradas “inaceptables”, vergonzosas, “pecaminosas” o incluso “malvadas”. Este lugar oscuro, que acecha dentro de tu mente inconsciente, también contiene elementos reprimidos, emociones rechazadas como la ira, los celos, el odio, la codicia, el engaño y el egoísmo.

Todo ello es bienvenido, ¡estas vivx! Eres persona y a TODAS les pasa, sí, a TODAS.
El quid de la cuestión es cuándo no llegamos hacer un trabajo genuino con nuestra sombra, nos impide prosperar.

¿Ves alguna diferencia entre la emoción auténtica y energía de la emoción liberada?

En nuestro equipo, hay psicólogos especializados en este trabajo. Siempre nos puedes escribir y encantados te acompañamos.

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Barcelona
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