Hello Gyn

26/03/2026

Después del susto de pensar que te vas a quedar sin pelo llega la siguiente pregunta: ¿y ahora qué hago? ¿cómo lo freno?

Te voy a ser honesta, como siempre: no hay fórmula mágica. No existe el champú ni la ampolla estrella que lo pare en una semana, aunque Instagram diga lo contrario.

Lo que sí puedes hacer es cuidar el terreno:

Por dentro: proteínas en cada comida, hierro en buen nivel, magnesio, zinc, vitaminas del grupo B y vitamina D. No es glamuroso, pero es lo que funciona.

Por fuera: no dejes de lavarte el pelo aunque te dé miedo — no va a caer más de lo que ya estaba programado para caer. Menos coletas tirantes, menos plancha, trátalo como lo que es: un pelo que ahora mismo está delicado.

Y algo que casi nadie menciona: el estrés también influye. Dormir poco y el cortisol alto pueden prolongar el proceso. Lo sé, con un bebé es probablemente lo más difícil de gestionar. Pero vale la pena nombrarlo.

Lo más importante: esto no se frena. Se atraviesa. Tu cuerpo sabe lo que hace, solo necesita tiempo. El pelo vuelve. Llega el día que te miras y ya no ves a Gollum.

Si estás en el mes 3-6 y esto te está pasando, cuéntame aquí abajo. 💬

18/03/2026

Chicas, hay un momento muy concreto del postparto del que casi nadie habla. Y cuando llega, asusta.

Mes 3-4. Te metes en la ducha. Te lavas el pelo como siempre. Miras tu mano. Miras el suelo. Y está lleno de pelo. No cuatro pelos. Mechones.

Y el cerebro se dispara: "Esto no puede ser normal." "Me faltará alguna vitamina." "Me voy a quedar calva."

Pasa aunque supieras que iba a llegar. Aunque lo hayas explicado mil veces en consulta. Cuando te pasa a ti, impresiona igual.

Se llama efluvio telógeno del postparto. Y tiene una explicación muy concreta.

Durante el embarazo, los estrógenos actúan como escudo: el pelo casi no cae. Después del parto, los estrógenos caen en picado. Y todos esos pelos que estaban "retenidos" caen de golpe.

Lo que necesitas saber: no estás perdiendo folículos. No te estás quedando sin pelo. Tu cuerpo solo está reajustando el ciclo — aunque el suelo de la ducha no lo parezca.

Empieza entre los 2 y 4 meses, puede durar varios más, y es reversible. En 6-12 meses vuelven a crecer. Aparecen esos pelitos cortos imposibles de domar, sí, pero vuelven.

Si estás en ese momento ahora mismo: respira. Estamos muchas igual. Y como todo en el postparto, esto también pasa. 💜

17/03/2026

16/03/2026

Esta es una de esas frases que escucho (demasiadas veces) en consulta de ITS y que parecen tranquilizadoras… pero no lo son tanto.

Muchas ITS pueden no dar síntomas. Por eso, en salud se(ual, la confianza no sustituye ni a las pruebas ni a la prevención.

Aunque sea alguien que conozcas de vista, del grupo con el que sales, aunque estudie contigo... conocer a alguien no sustituye el uso de preservativ0 🙏🏻

La falsa tranquilidad también desinforma.

Envíaselo a quien necesite!

11/03/2026

El otro día me acordé de algo que en consulta suelo ver muchísimo.

Una paciente que dice: "Es que no entiendo qué hago mal. Me cuido muchísimo.”

Y cuando empezamos a repasar su rutina… aparece lo típico: gel íntimo (perfumado), jabón “especial”, salvaslip todos los días.

Todo cosas que usamos pensando que estamos cuidando nuestra zona íntima.
Pero sabes qué ocurre en realidad? Justo lo contrario. Porque la v***a no necesita tantos productos.

De hecho, muchas de las irritaciones, picores o infecciones que se repiten vienen de intentar “limpiar demasiado”.

Y esto lo veo constantemente.

Y casi siempre la solución no es añadir algo nuevo. Es quitar lo que sobra.

Si esto te suena, guárdalo.
Y compártelo con esa amiga que siempre dice: “otra vez me ha vuelto a pasar”.

06/03/2026

La parte 1 era mi historia. Esta es la información que ojalá hubiera tenido mas presente cuando lo estaba viviendo.

Porque una cosa es saber que el baby blues existe y que pasa. Y otra es saber qué hacer cuando los días pasan y algo no termina de encajar.

En este carrusel te hablo de las señales que indican que algo va a más, de la escala de Edimburgo — una herramienta que existe en tu ambulatorio y que puedes pedir tú si nadie te la ofrece aunque por suerte forma parte del cribado que debe hacerse en el postparto y en la seguridad social las matronas están muy pendientes de nosotras y de detectar señales y hacernos el test— y de qué ocurre si la puntuación es alta.

Guarda las dos partes. Y si estás en ese momento ahora mismo, mándaselo a alguien que también pueda necesitarlo.

04/03/2026

El VPH es una de las infecciones más frecuentes del mundo. Y una de las más silenciosas.

Tenerlo no significa tener cáncer — pero sí significa que merece tu atención.

Vacuna, pr********vo, dejar de fumar y cribado regular son tus mejores herramientas. Todas funcionan. Todas importan y suman.

Guárdalo y compártelo — hoy puede ser el empujón que alguien necesitaba. 💙

SaludSexual

03/03/2026

No sabía si hablar de esto porque me parecía algo muy personal y ya sabéis que yo he sido poco dada a compartir mi vida privada. Pero si algo me está enseñando la maternidad es a abrazar mi vulnerabilidad, y es que nunca antes me había sentido tan vulnerable.

Por eso he querido dar el paso y hablar de esto, de los cambios emocionales que sentimos en ese momento tan delicado como es el posparto. Porque apenas se habla. No es “aesthetic”, no es “instagrameable”, es como esa mancha en la pared que sabes que está ahí pero que prefieres no mirar. Como si ignorar las cosas las hiciera desaparecer.
Pero hay que mirarlas a la cara. Ponerles nombre. Entenderlas.

La disforia puerperal, conocida coloquialmente como baby blues (aunque no me apasiona el término), va a afectar al 80% de las madres, y algunos casos va a ser la máscara tras la que esconde la depresión postparto, algo serio. En mi caso fue muy muy duro. A las 2-3 semanas mejoró, pero no fueron días fáciles. Y aunque existe un cribado de depresión postparto en la visita con la matrona, creo que es algo de lo que deberíamos hablar mucho antes — durante el embarazo — para que cuando llegue, si llega, tengamos el conocimiento y los recursos para saber que la tormenta pasa. 🫂🫂🫂

Mándaselo a todas las mamás o futuras mamás a las que pueda ayudar.