Sonia Tre Salud y Yoga

Sonia Tre Salud y Yoga "Ordena tu cuerpo + abre tu mente = transforma tu vida" Acompañamiento personalizado a través del cuerpo para mejorar la salud y calidad de vida.

Sesiones regulares on line de Yoga, Respiración consciente y Meditación. Talleres presenciales y mensuales de Yoga. Círculos de mujeres. Retiros de transformación personal.

06/11/2025

✨ El espacio que nos sostiene ✨

En un proceso de transformación profunda, no sólo importa qué hacemos… sino dónde y cómo nos sostenemos mientras lo hacemos.

Un círculo de mujeres necesita un espacio que sea refugio, raíz y templo interno. Un lugar donde el cuerpo pueda relajarse, donde el corazón se sienta seguro y donde la energía pueda abrirse sin miedo.

Las mujeres que me conocen saben la importancia que le doy a los espacios donde trabajo y, para esta edición de , vuelvo a repetir en . Una sala espaciosa, luminosa y con una energía muy bonita que recomiendo 💯👌

Porque cuando compartimos un espacio físico y energético cuidado, creado con intención y presencia conseguimos que:

🌿 El sistema nervioso se regule.
🌙 El cuerpo reconozca que puede soltar.
🔥 La verdad interna pueda mostrarse.
💗 La voz se vuelva más clara, más auténtica.

Sin este sostén, la transformación puede sentirse confusa o abrumadora.
Con él, el proceso se vuelve orgánico, lento, amoroso… como florecer desde dentro.

En , cada encuentro está creado para que puedas:

✅️Sentirte vista, escuchada y respetada.
✅️Volver a habitar tu cuerpo con calma.
✅️Recordar la sabiduría que ya vive en ti.

Es decir, caminar acompañada, sin tener que sostenerlo todo sola.

Este espacio no sólo te acoge… te devuelve a ti.

Si sientes el llamado, aquí tienes un lugar donde honrar tu proceso, protegerlo y celebrarlo.

🌸 Tu transformación merece sostén.

13/10/2025


💖Maravilloso fin de semana profundizando en las enseñanzas del yoga tibetano🧘‍♀️. En este caso, enseñanzas de Tsa lung y...
13/10/2025

💖Maravilloso fin de semana profundizando en las enseñanzas del yoga tibetano🧘‍♀️. En este caso, enseñanzas de Tsa lung y práctica de la compasión de la mano del maestro en la

Poder recibir estas enseñanzas en persona y transmitidas directamente por este gran maestro no tiene precio.🙏

Formar parte y practicar con la sangha es pura nutrición y aprendizaje.💞

Gracias a , , todos mis compañeros voluntarios de la sangha y los asistentes por hacer que estos eventos sean posibles.

🌟"Antes de abrir el cuerpo, necesitamos abrir el corazón"
Tulku Lobsang Rinponche

Sigo profundizando en las enseñanzas y camino del Dharma.

Un abrazo de luz🙏✨






07/10/2025

🌙 Círculo de mujeres: Alquimia espiritual 🌙

El pasado domingo 5 de Octubre, iniciamos el Círculo de Mujeres 2025-2026 de en Barcelona👏👏

Hay momentos en los que sentimos que la vida nos pide algo más… un salto, un despertar, una transformación profunda. No basta con seguir en automático ni conformarnos con lo que nos limita.

Ancestralmente las mujeres hemos cargado con condicionamientos, miedos heredados y creencias que han apagado nuestra capacidad de sanar, de crear y de elevar nuestra frecuencia. Esta desconexión con el cuerpo, con la intuición y con nuestra energía vital nos mantiene atrapadas en hábitos y patrones que nos alejan de la plenitud.

👉 Estos encuentros son una invitación a romper con esas cadenas. Un espacio seguro y sagrado donde, a través de herramientas alquímicas y energéticas, movimiento espontáneo y dinámicas corporales, despertamos dones ocultos y encendemos nuestra verdadera luz.

🗓✍️ Cada mes trabajamos una temática que no sólo se comprende con la mente, sino que integramos en el cuerpo para aplicarla con consciencia en la vida cotidiana.
En esta ocasión estudiamos los ciclos de la luna 🌛y cómo nos influye en nuestra biologia, en nuestro desarrollo petsonal y en nuestras relaciones💞

Cuando las mujeres nos reunimos, algo mágico ocurre: nos reconocemos, nos sostenemos y nos potenciamos mutuamente.

🌸 Seguimos creciendo en comunidad, donde recordamos que no estamos solas, que juntas nos ayudamos a atravesar el dolor y celebrar la transformación.

La alquimia empieza cuando eliges decir sí a ti misma. Toda la info está en el link de mi bio. ✨




La rigidez que sentimos no sólo está en los músculos💪, está en la forma en que respiramos👃, nos movemos 🏃‍♀️en la vida, ...
06/10/2025

La rigidez que sentimos no sólo está en los músculos💪, está en la forma en que respiramos👃, nos movemos 🏃‍♀️en la vida, la postura 🧎‍♀️y alineación 🦵del cuerpo en nuestro día a día, en saber soltar 🍂 y relajarnos💆‍♀️

¡Tu cuerpo está preparado! Tu transformación empieza cuando tu mente también lo está.

Si quieres mejorar tu salud 💖 desde la práctica de Yoga Restaurativo🧘‍♀️, ahora puedes hacerlo conmigo de forma presencial en Barcelona y online en vivo desde cualquier parte del mundo.

Comenta "info" y te envío un mensaje 😉🤳





✨ El llamado de tu alma ✨Hace años pensé que “estar bien” era simplemente no tener problemas. Pero algo dentro de mí seg...
02/10/2025

✨ El llamado de tu alma ✨

Hace años pensé que “estar bien” era simplemente no tener problemas. Pero algo dentro de mí seguía inquietándome… como si hubiese un poder dormido esperando a despertar.

Ese mismo llamado es el que muchas mujeres sentimos: el deseo de liberarnos de lo que nos limita, de recordar quiénes somos y despertar nuestros dones y talentos más ocultos. 🌸

Un círculo de mujeres es un espacio donde la magia sucede: cuando compartimos, nos abrimos a una vulnerabilidad sostenida, nos reconocemos, resonamos y crecemos juntas. Ahí es donde lo invisible se hace visible y nuestros dones despiertan.

El 5 de octubre empieza en Barcelona Alquimia Espiritual, un viaje de 9 meses de transformación, conciencia y poder femenino.

¿Escuchas el llamado? 💫
Toda la info está en el link de mi bio 👆

Después de 3 años de un "working in process" profundo y desafiante, de un trabajo de sanación silencioso, de muchas noch...
31/08/2025

Después de 3 años de un "working in process" profundo y desafiante, de un trabajo de sanación silencioso, de muchas noches oscuras del alma, de grandes aprendizajes y de quiebres y rendiciones, llegó el momento de recoger los frutos.

Este mes de Agosto😎 ha sido un mes muuyy intenso💪 para mi: cierre de etapa e inicio de una nueva tan desafiante como desconocida para mi.

Cuando abrí esta cuenta de Instagram el 1 de Enero'23, mi vida personal y profesional volvía a empezar desde cero... otra vez.

Tenía muchos miedos e incertidumbre pero una idea muy clara👉 queria crear una comunidad de mujeres 💞 a las que pudiera apoyar con mi conocomiento y experiencia, guiándoles en sus procesos de vida y conseguir mi propio hogar🏡 fuera de la ciudad y cerca del mar🌊, siendo autosostenible🌟

Manifestar un cambio tan grande supuso crear ese cambio dentro de mi misma👀, rompiendo antiguas creencias y estructuras tan fuertes como los muros de contención de una casa siendo un gran desafio para mi cuerpo y mente.

Descubrí que todo proceso de manifestación tiene que pasar por una reprogramación de mis creencias,  de sentirme tan harta que deseara salir del sufrimiento autocreado, de reconciliarme con mi misma, con el linaje materno y paterno, volviendo a lo genuino: recordar que no vine a amar o ser amada, sino a encarnar el propio amor volviendo una y otra vez a la naturaleza pacífica de mi mente y eso... es un montón😅

Me siento agradecida🙏  a la vida y a todas las personas maravillosas que, de una forma u otra, han formado parte de este proceso, pero en especial quiero agradecer de corazón a mi madre, a mi padre desde el cielo, a mi hijo .t._ , al padre de mi hijo, a mi compi ar**no , a mis amigas , , , Eva Mato, y Jose, a ,  , ,  y a todas las mujeres que forman parte de mi Comunidad por vuestro apoyo incondicional, amor y confianza en mi como persona y profesional.

Gracias gracias gracias 🙏💖
Con amor, Sonia 🫶

P.D. Adjunto imágenes que resumen este mes de Agosto para el recuerdo 😍




Día Internacional del Yoga, una fecha para recordar lo esencial 👇🧘‍♀️🌿 Tu cuerpo necesita cuidado🤯 Tu mente anhela silen...
21/06/2025

Día Internacional del Yoga, una fecha para recordar lo esencial 👇
🧘‍♀️🌿 Tu cuerpo necesita cuidado
🤯 Tu mente anhela silencio
💖 Tu alma busca presencia

El yoga no es sólo una secuencia de posturas. Es un arte, una medicina ancestral, un camino de regreso a ti.

En mi centro de yoga online Sonia Tre Salud y Yoga celebramos este día con lo que más nos inspira: una práctica que nos transforma, nutre y sostiene, desde la comodidad de nuestro hogar. Puedes elegir entre diferentes disciplinas👇🏻

✨ Yoga Restaurativo para soltar tensiones físicas y emocionales, regenerar la energía y preparar el cuerpo para descansar profundamente.
✨ Yoga Lu Jong para obtener bienestar físico, mental, emocional y energético.
✨ Respiración consciente para relajarte, gestionar tus emociones y recargar tu energía vital.
✨ Meditación para aquietar el ruido mental.

¿Qué transforma cuando practicas yoga con constancia?
✔️ Más calma mental
✔️Cuerpo vital
✔️ Autoconocimiento
✔️ Mejoras tu descanso
✔️ Emociones reguladas

El yoga no cambia lo que eres… te recuerda quién eres.

Este Día Internacional del Yoga, regálate lo más valioso: tiempo y salud para ti.

Empieza tu práctica desde casa con nosotras 🧘‍♀️
Clase de prueba gratuita disponible 🎁
💌 Escríbeme por DM y te cuento cómo sumarte a mi comunidad de mujeres conscientes que se cuidan.










Dirección

Barcelona

Horario de Apertura

Lunes 19:00 - 21:00
Martes 19:00 - 21:00
Miércoles 12:00 - 21:00
Jueves 19:00 - 21:00
Viernes 18:00 - 20:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sonia Tre Salud y Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram