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Psicoterapia, coaching, evaluación neuropsicológica y orientación profesional. Formación sobre t

11/11/2025

🧠 A veces, intentar controlar la mente solo la agota más.
En terapia estratégica aprendemos a no luchar con los pensamientos, sino a dejarlos pasar mientras enfocamos la atención en el presente.

Observar sin engancharnos, dirigir la atención y permitir que la mente se calme por sí sola.
Esa es la base del cambio.

30/10/2025

💬 No todos los partos se viven igual.
A veces, lo que debería ser un momento mágico deja una huella profunda y difícil de poner en palabras.

Hablar de ello no es quejarse, es dar espacio a una experiencia que también necesita ser escuchada.
Porque sanar empieza cuando dejamos de juzgarnos por no haberlo vivido “como dicen que debía ser”.

🤍 Si sientes que esa experiencia aún duele, buscar apoyo profesional puede ayudarte a comprender, integrar y cuidar de ti.

15/10/2025

⏳ Entre la prisa y la quietud también existe un punto de equilibrio.
No todo lo que se mueve avanza, y no todo lo que se detiene se pierde.

Aprender a caminar con sentido, sin correr pero sin quedarnos parados, también es una forma de cuidar de nuestra mente.

💬 Cuéntanos: ¿Qué te cuesta más a ti?
¿Frenar la prisa o no perder el tiempo?

10/10/2025

💭 Nos enseñaron que la fortaleza era no llorar, no mostrar el dolor y tener siempre las respuestas.
Pero la verdadera fuerza está en reconocer lo que sentimos, afrontarlo y pedir ayuda si la necesitamos.

Porque solo cuando aceptamos nuestra vulnerabilidad, somos capaces de reconstruirnos y crecer.

08/10/2025

🕊 Pensar sin banalizar el mal.

Ante el genocidio, la empatía se vuelve incómoda.
Las redes se llenan de consignas simples, de posturas que buscan dividir el mundo entre buenos y malos.
Pero la realidad —y el sufrimiento humano— nunca son tan simples.

Pensar con matices no es justificar.
Es atreverse a ver la complejidad, reconocer el dolor en todos los lados y no perder la humanidad ante la violencia.

💭 En momentos donde muchos gritan, elegir reflexionar también es una responsabilidad moral.

25/09/2025

Si quieres que una persona cercana confíe y comparta lo que siente, no la presiones con preguntas ni minimices su dolor.

Lo que más necesita es:
🤝 Un espacio seguro.
🧘‍♀ Calma en tu reacción.
💬 Escucha sin juicios ni reproches.

La confianza no se arranca, se cultiva.
Y muchas veces, el silencio paciente es la mejor invitación a hablar.

23/09/2025

🗣 No es lo mismo opinar que imponer.
A veces la diferencia parece sutil, pero marca cómo se construyen (o se rompen) nuestras relaciones.

👉 Opinar abre espacio al diálogo, al respeto y a la escucha.
❌ Imponer, en cambio, trae miedo, distancia y enojo.

La “verdad absoluta” puede sonar convincente, pero casi siempre es un disfraz de violencia.

💡 La próxima vez que converses, pregúntate:
¿quiero compartir mi visión o imponerla?

19/09/2025

💬 Escuchar de verdad no siempre significa tener respuestas.
A veces, lo más valioso no es aconsejar, sino estar presentes.

En un mundo que corre deprisa, queremos aliviar rápido el dolor de los demás. Pero intentar “arreglar” lo que siente la otra persona muchas veces solo profundiza su malestar.

🌱 La presencia sincera, el silencio compartido y la validación del dolor son actos de cuidado mucho más poderosos que cualquier consejo exprés.

Porque acompañar no siempre es resolver, es no dejar al otro solo en lo que duele.

03/09/2025

📲 ¿Sientes que te pierdes de algo cuando ves lo que otros publican en redes sociales?
Esa ansiedad tiene un nombre: FOMO (Fear Of Missing Out).

El FOMO puede generarte estrés, cansancio mental e incluso impedirte disfrutar del presente.
Pero no estás solo, y aprender a detectarlo es el primer paso para recuperar tu equilibrio.

🌱 Reflexiona sobre tus emociones, cuida tus límites y recuerda que decir “no” también es un acto de autocuidado.

En Acció Psicologia podemos acompañarte a transformar esa ansiedad en mayor bienestar.

29/08/2025

😮‍💨 Volver a la rutina después de las vacaciones puede sentirse cuesta arriba.
Ese cansancio, la falta de motivación o la apatía forman parte de lo que se conoce como síndrome postvacacional: un proceso de adaptación temporal, no una enfermedad.

Tanto adultos como niños pueden experimentarlo, y la clave está en recuperar hábitos poco a poco, sin exigirse demasiado y con paciencia.

🌱 Si notas que te cuesta más de lo esperado, en Acció Psicologia podemos acompañarte para que este regreso sea más llevadero y saludable.

25/08/2025

💔 Sentir sin poder actuar es devastador.
Cuando el dolor del mundo se cuela en tu cuerpo es difícil seguir como si nada.

Este carrusel no es una invitación a mirar hacia otro lado.
Es un recordatorio de que cuidarte también es parte de cuidar al mundo.

No se trata de apagar la empatía, sino de sostenerla sin romperte.
De estar fuerte para apoyar y colaborar en causas dignas y justas, para ejercer resistencia y exigir responsabilidad a los agentes de poder.

💬 ¿Habías escuchado hablar de la fatiga por compasión?
Te leemos en los comentarios.

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