Mireia Hurtado Mindful Eating

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Mireia Hurtado Mindful Eating

Si comes de forma emocional, estás en lucha con tu cuerpo y con la comida o si quieres aprende a inco

Soy psicóloga y dietista, especialista en Mindful Eating y Mindfulness y ayudo a las personas a incorporar hábitos saludables desde su propio empoderamiento, ayudándolas a tomar consciencia de sus necesidades internas de nutrición, tanto física como emocional. Tanto en los cursos de Alimentación Consciente, los talleres que imparto o en sesiones individuales, te ofrezco iniciar el camino de dejar

atrás las dietas y la lucha con la comida y con el cuerpo para empezar a cultivar tu propio bienestar desde la aceptación y el amor hacia ti mism@. Si crees que este es el momento de probar un camino diferente al que has hecho siempre para cuidarte, escríbeme a
info@mireiahurtado.es

20/04/2026

Ahorra más de 500€ con todos estos bonus adicionales (solo hasta el 22 de abril)

✅BONUS 1:

"Estrategia Alimentaria y Planificador de Alimentación Consciente"

Una guía para planificar tus comidas basada en la alimentación consciente, adaptada a tu vida diaria. Te permitirá organizar tus comidas con facilidad y flexiblidad, eliminando el estrés de decidir qué comer y reduciendo las decisiones impulsivas y basadas en el control.

"Imagina poder planificar tu comidas desde la tranquilidad y la conexión con tu cuerpo y tus necesidades "

Precio: 100€. (ahora 0€)

✅BONUS 2:

Curso "Aceptación Corporal y Autoestima desde la Autocompasión

Un curso completo en videos que te ayudará a promover la reconexión contigo misma, ayudando a mejorar la relación con el cuerpo y la comida mediante herramientas basadas en la Terapia Enfocada en la Compasión (CFT) .

"Experimentarás una transformación postiva en tu autoestima, se reducirá tu vergüenza corporal y tu autocrítica y sabrás apoyarte y motivarte desde la amabilidad "

Precio: 250€ (ahora 0€)

✅BONUS 3:

"Movimiento consciente, libre y compasivo para fortalecer la confianza corporal"

Un curso completo de 4 semanas en videos de la mano de una especialista en movimiento compasivo, donde aprenderás a transformar tu relación con el movimiento desde la práctica: dejar de verlo como una obligación o una herramienta de control corporal, y empezar a vivirlo como un acto de cuidado hacia ti misma.

«Serás guiada por Manuela Serrano a lo largo de 4 sesiones para descubrir cómo moverte desde desde la escucha interna, el placer y la presencia, recuperando la conexión con tu cuerpo como aliado y no como enemigo»

Precio: 100€ (ahora 0€)

✅BONUS 4: Masterclass

"Conecta con el ejercicio desde el autocuidado

y no desde el castigo"

Una masterclass donde aprenderás las claves motivaciones basadas en la evidencia científica para darle a tu cuerpo el movimiento que necesita desde el autocuidado, la aceptación y la apreciación y no desde el castigo o el control.

Precio: 100€ (ahora 0€)

✍️Comenta "ME CUIDO" para reservar tu plaza

19/04/2026

El cambio no viene de asumir nuevas reglas que siguen imponiéndote exigencia y control.
Viene de aprender a relacionarte contigo de una forma diferente en esos momentos.

Eso es lo que hace que, poco a poco, la comida deje de ser el problema para pasar a disfrutar de ella.

Si sientes que esto es lo que te está pasando,
dentro de “Yo me cuido sin dietas” trabajamos exactamente ese proceso.

La única edición de 2026 comienza en pocos días (y la mitad de las plazas ya están ocupadas)

Comenta ME CUIDO y te paso toda la información.

16/04/2026

Durante años he acompañado a mujeres que vivían en lucha constante con la comida y su cuerpo.

Mujeres que creían que el problema era su falta de voluntad, que necesitaban más control, que tenían que esforzarse más para hacerlo bien.

Y sé lo que es estar ahí, porque yo también estuve en ese lugar en algún momento.

Pero, una y otra vez, acabábamos en el mismo punto: culpa, frustración y sensación de haber fallado.

Y fue atravesando todo esto, en mí y en tantas mujeres,cuando entendí algo que lo cambió todo:
El problema no es la comida, ni eres tú.

Es la relación que has aprendido a tener con ella.

Y esa relación no se transforma con más control, sino entendiendo qué te pasa y aprendiendo a cuidarte desde otro lugar.

Por eso creé el programa grupal “Yo me cuido sin dietas”, que ya ha ayudado a más de 500 mujeres a salir de este bucle desde un enfoque más profundo, flexible y sostenible.

Con el acompañamiento de una psicóloga especializada y más de 15 años de experiencia.

Si sientes que esto es lo que te está pasando y quieres cambiarlo de raíz,

comenta “ME CUIDO” en esta publicación o por privado y te paso toda la información sobre la próxima edición (empezamos el 22 de abril)💛

15/04/2026

Muchas mujeres llegan a "Yo me Cuido sin Dietas" como Carolina: con la sensación de haber probado de todo para mejorar la relación con la comida y con su cuerpo pero sin encontrar algo que realmente funcione para ellas a largo plazo.

El cambio ocurre cuando entiendes qué hay detrás de esa relación de culpa y empiezas a cuidarte de una forma diferente.

Por eso dentro de “Yo me cuido sin dietas” no solo tienes el programa.

En la edición mº26 Tienes también estos BONUS diseñados para ayudarte a integrar el cambio en tu día a día:

✨ Planificador de alimentación consciente para dejar de decidir desde el control
✨ Curso de autoestima y aceptación corporal desde la autocompasión
✨ Programa de movimiento consciente para reconciliarte con tu cuerpo
✨ Masterclass para conectar con el ejercicio desde el autocuidado

Porque cuidarte no es solo lo que comes, es cómo te relacionas contigo.

Si sientes que este puede ser tu momento,

Comenta “ME CUIDO” en esta publicación o por DM y te paso toda la información

Con cariño. Mireia

13/04/2026

Si llevas años intentando mejorar tu relación con la comida pero siempre vuelves al mismo punto de descontrol, no es porque no te esfuerces.

Es porque te han enseñado a relacionarte con la comida y con tu cuerpo desde reglas, control y exigencia, y eso te desconecta de lo que realmente necesitas.

Porque cuando el cuidado está basado en cambiarte, en corregirte o en verte “mejor”, es fácil que aparezcan la culpa, la presión y la sensación de no ser suficiente.

En “Yo me cuido sin dietas” no trabajamos solo la comida.

Trabajamos con herramientas basadas en evidencia para regular tu sistema nervioso, entender tus emociones y empezar a relacionarte contigo —también con tu cuerpo— desde un lugar más amable y sostenible en el tiempo.

Y eso no se queda en la comida.

Empieza a notarse en cómo gestionas el estrés, en cómo te hablas, en tus decisiones y en la forma en la que te cuidas en tu vida.

Porque comer siguiendo reglas no funciona a largo plazo: genera rigidez, culpa y desconexión.

Y cuidarte desde la culpa no es autocuidado: es estrés, es más activación y más lucha interna.

Hoy 13 de abril abro oficialmente 25 plazas para la edición nº26 de "Yo me cuido sin dietas".

Un acompañamiento exclusivo donde transitas esta transformación de mi mano y con mujeres que como tú, ya han probado "de todo" sin éxito.

Comenta "ME CUIDO" y te envío todos los detalles.

12/04/2026

Muchas mujeres sienten que “saben lo que tienen que hacer”…
pero cuando llega el momento, algo se activa y vuelven al mismo patrón.

Y eso genera mucha frustración.

Pero no es porque no tengas fuerza de voluntad.

Es porque en ese momento tu sistema nervioso está intentando ayudarte
a gestionar algo que no está siendo fácil de sostener.

Y claro, si la única herramienta disponible es la comida,
es normal que aparezca.

El cambio no empieza en controlarte más.
Empieza en entender qué necesitas en esos momentos
y en aprender nuevas formas de responder.

Ahí es donde el mindful eating (eje fundamental de mi forma de trabajar) deja de ser teoría
y se convierte en una práctica real de autocuidado.

A partir de mañana abro oficialmente plazas para la 26 edición en directo de mi programa grupal “Yo me Cuido sin Dietas”, el lugar seguro donde aprenderás a incorporar esta práctica en tu vida y transformar para siempre tu relación con la comida.

11/04/2026

Ese momento en el que abres la nevera…
muchas veces no tiene que ver solo con hambre.

A veces es cansancio, estrés, saturación…
o simplemente la necesidad de parar.

Y claro, si lo que aparece lo respondemos desde el “debería”,
es fácil que entremos en más ruido, más culpa y más desconexión.

El cambio empieza en algo muy pequeño:
dejar de preguntarte “qué debería comer”
y empezar a preguntarte “qué necesito ahora mismo”

No porque eso haga que todo sea fácil,
sino porque te vuelve a poner en contacto contigo.

Si quieres aprender a aplicarlo en tu día a día,
he preparado un taller gratuito donde lo vemos con más profundidad.

“Haciendo del placer al comer un aliado en tu autocuidado”

Comenta PLACER y te paso el acceso 💛

10/04/2026

La aceptación corporal es seguir implicándote en tu vida
aunque aparezca la incomodidad.

Es no dejar de hacer planes, no esconderte, no posponer tu vida hasta que tu cuerpo cambie.

Porque es ahí, en lo que sí decides hacer, donde empieza a cambiar la relación contigo.

Y esto no siempre es fácil hacerlo sola.

Por eso, en mi programa grupal “Yo me cuido sin dietas” trabajamos cómo aprender a relacionarte con la comida y con tu cuerpo desde un lugar más consciente, flexible y compasivo.

Integrando herramientas basadas en evidencia científica para que puedas cuidarte sin depender del control ni de cómo te sientes en cada momento.

El lunes 13 de abril abro solo 25 plazas para la nueva edición.

Y si quieres empezar hoy a dar ese primer paso, te invito a mi taller gratuito:
“Haciendo del placer al comer un aliado en tu autocuidado”

Comenta PLACER y te paso el acceso

04/04/2026

Muchas mujeres viven pensando:
“tengo un problema con la comida…”

Pero la realidad es otra.

No eres tú.
No es falta de fuerza de voluntad.
No es que “no puedas”.

Es el patrón en el que te han enseñado a moverte.

Y cuando entiendes esto, algo cambia:
dejas de luchar contigo
y empiezas a cuidarte desde otro lugar.

Si te has visto reflejada en este carrusel,
Te regalo mi taller Gratuito “Placer al Comer”,
Para que puedas empezar hoy a disfrutar de la comida desde otro lugar más amable contigo.

Comenta “PLACER” y te lo hago llegar.

01/04/2026

Muchas veces pensamos que tenemos muchos “problemas” con la comida…

pero en realidad todos suelen venir del mismo lugar:
👉 un patrón que se repite.

Controlas → te desbordas → sientes culpa → vuelves a empezar.

Y así una y otra vez.

Pero no es falta de fuerza de voluntad.
Ni que “no puedas”.

Es que nadie te ha enseñado a salir de ahí.

Si te has visto reflejada en alguno de estos puntos,
comenta “ME CUIDO” y te cuento cómo empezar a salir de este bucle de forma sostenible

Con cariño.
Mireia

22/03/2026

Muchas mujeres viven atrapadas en un bucle silencioso con la comida:

reglas → ruptura → culpa → más control.

Intentan hacerlo bien, seguir las normas, comer “como toca”.

Pero cuando esas reglas se rompen —porque son rígidas e insostenibles— aparece la culpa.

Y desde ahí suele venir más control, más reglas… y el ciclo continúa.

En el taller gratuito
“Alimentación consciente: haciendo del placer al comer un aliado en tu autocuidado”
exploraremos cómo empezar a salir de este bucle y relacionarte con la comida desde un lugar más consciente y amable.

Es MAÑANA, lunes 23 de marzo

Si quieres venir, comenta PLACER y te cuento cómo reservar tu plaza 🌿

20/03/2026

La culpa al comer no aparece porque te falte fuerza de voluntad.

Muchas veces es el resultado de años aprendiendo que para cuidarnos debemos controlar nuestro cuerpo y lo que comemos.

Cuando esas reglas no se cumplen, aparece la culpa.

Pero la comida no está pensada para vivirse desde el castigo.

Si sientes que este tema resuena contigo, en el taller gratuito
“Alimentación consciente: haciendo del placer al comer un aliado en tu autocuidado”
exploraremos cómo empezar a salir de este bucle.

Si te apetece venir el próximo lunes 23, comenta PLACER aquí o por DM y te envío el acceso.

Dirección

Bruc 99 1º1ª
Barcelona
08003

Teléfono

+34679308218

Página web

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