Inner Flow

18/02/2026

¿Sabías que hacemos más de 15.000 respiraciones al día… y casi nunca pensamos en ello? 🌬️

Gracias a todos los que nos acompañaron ayer en nuestro Flow Talk – Season 2 Ep 02 ft. & partner by

Y gracias a por compartir vuestro conocimiento sobre algo tan esencial y, a la vez, tan olvidado: la respiración 🫁 Hoy entendemos que existe un pilar fundamental de la salud que muchas veces pasamos por alto: la respiración funcional. Respiramos miles de veces al día, pero detenernos a hacerlo con intención, juntos y en vivo, fue realmente especial.

Gracias también a nuestro aliado , que trabaja constantemente para mejorar el descanso de las personas 😴 Sus Nose Strips formaron parte de los ejercicios de respiración durante la charla, y pueden encontrarlos en nuestro Inner Flow Studio Store.

Seguimos creando espacios donde aprender, practicar y conectar.

15/02/2026

So proud of our team for taking on the Mitja Marató de Barcelona 🏃‍♂️✨

Showing up, pushing limits and representing Inner Flow with full energy, this is what community looks like.

Huge shout out to Arnau & Oscar for the commitment, the discipline and the mindset.

Performance is built in the small daily habits race day is just the celebration.

13/02/2026

Este es nuestro mes de Recovery, porque en Inner Flow recuperarse es tan importante como moverse🩵

Entrar al spa no es solo relajarse: es cambiar el modo en el que funciona tu sistema nervioso. Menos alerta, menos ruido interno y más señales de seguridad para el cuerpo. El ritmo baja, la respiración se ordena y el sistema nervioso parasimpático el encargado de recuperar y reparar, toma el control.

Por eso no sales solo “a gusto”. Sales más regulado, más presente y más en equilibrio.

¿Ya viniste al Spa este mes?🧖

11/02/2026

Hi lovebirds (or soon-to-be ones) 🤍
Looking for a Valentine’s plan that actually feels different this year? We’ve got you.

A calm, intimate night-spa experience for couples who’ve already done dinner… and want something more meaningful after.

Includes
• 60-minute night spa session for two
• Cava included
• 39€ per couple

Few tickets for feb 13 — because midnight spa magic can’t be infinite

RESERVATION— link in bio

09/02/2026

Personal Training at Inner Flow isn’t about pushing harder.
It’s about starting well—with guidance, structure and intention.

Train smarter. Build consistency. Let your body learn the right way.

More information– DM or WhatApp +34 686 68 25 94

08/02/2026

Get ready to turn your year upside down 🤸‍♂️

HANDSTAND — a 5-week course with . Start February 20 and train every Friday from 12:30 to 13:30, building strength, control and confidence upside down.

🗓️ February 20 → March 20 (5 consecutive weeks)
175€ non-members / 125€ Inner Flow members
Small group · 4–8 people max

Limited spots available — book now at Front Desk or DM!

Business Account

06/02/2026

Un photoshoot visto desde dentro junto con 📸

🌞 Fue una mañana con personas reales, tiempo extra, intentos que no salen a la primera. y muchas decisiones improvisadas sobre la marcha.

Así se construyen las imágenes de Inner Flow: sin posar demasiado y cuidando que lo que se vea se parezca a lo que pasa aquí cada día.

Special thank you: .yoga_

Unete y se parte de la comunidad— innerflow.es/join-now

04/02/2026

Este San Valentín, olvida los planes típicos ┃ SPA NOCTURNO · 39€ para dos personas

Una experiencia diseñada para compartir con tu pareja en nuestro Functional Spa: 60 minutos de calma, atmósfera nocturna y una copa de cava para acompañar el momento. Sin prisas, sin ruido, sin expectativas externas.

Plazas limitadas — reserva antes de que se complete.
Disponible en la web · link en bio

03/02/2026

Flow Talks S02E02: Functional Breathing & Recovery w/

Starring: Sol de la Torre
Autora de Respira y Sana

This episode:
La respiración es uno de los actos más simples que realizamos cada día y, a la vez, una de las herramientas más poderosas para regularnos, recuperar energía y cuidar el sistema nervioso.
En este nuevo Flow Talk, dentro del pilar Recovery, conversamos con Sol de la Torre (), terapeuta corporal y autora del libro Respira y Sana, sobre cómo una respiración más consciente y funcional puede ayudarnos a gestionar el estrés, mejorar el descanso y acompañar mejor el movimiento y la recuperación.
Hablaremos de respiración nasal, exhalación, sistema nervioso autónomo y pequeños hábitos cotidianos con un gran impacto en el bienestar físico y mental.

Un encuentro cercano, inspirador y práctico, en collab con

✨ Al finalizar, Sol de la Torre estará firmando ejemplares de Respira y Sana, una oportunidad bien especial ya que ella no se encuentra habitualmente en Barcelona.

Runtime: 60 min · Live audience · No replays
Genre: Conversation · Recovery · Longevity 

🎟 Free entry — únete a la waitlist (link en bio)
¿Nos vemos en primera fila?

01/02/2026

Holistic Therapies & Spa para Valentine’s 2026

Una propuesta que se aleja de la cena perfecta, de los gestos previsibles y del plan social impuesto. Este San Valentín no se trata de hacer más, sino de regalar tiempo real.

Gift Packs:
🌙 Spa Nocturno – 39€ por pareja
60 minutos de spa nocturno para dos personas, con cava incluido.
💌 Calma para Dos – 149€
90 minutos de acceso completo al spa y masaje en pareja de 45’ en cabina doble, para vivir la experiencia lado a lado, sin prisas.
👯‍♀️ Galentine’s – Pack Dúo – 119€
90 minutos de spa y masaje simultáneo de 45’ en cabinas separadas. Relajación compartida, cada una en su propio espacio.
Para quienes ya no buscan otra cita más, sino una forma distinta de celebrar.

Este Valentine’s no es una cita. Es una pausa.
🔗 Reserva a través del link en nuestra bio

31/01/2026

⏳ OFFER EXTENDED — 1 MORE WEEK ONLY

For the first time, our joining fee is 0€.
And for a limited time, you can also access our Welcome Assessment for just 89€ (includes bloodwork testing) — so you start properly from day one.

Passeig del Mare Nostrum, 15
innerflow.es | 📞 +34 699 37 23 05 | Link in bio

30/01/2026

WE’RE SO HAPPY to finally share our partnership with &
We loved seeing everyone run with the Gudslip nose strips.

And what a success our Running Club was last Tuesday.🏃‍♀️💨

Thank you to everyone who showed up despite the rain. That kind of commitment says more than any perfect picture it reflects the community we’re building together.

Movement, consistency and a community.

This is just the beginning 🏃‍♂️