Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Espai de Salut Estar bé

Casa
España
Barcelona
Espai de Salut Estar bé

Somos un centro de salud que apostamos por aprender juntos a leer el lenguaje del cuerpo para autorregular la propia salud.

Ofrecemos un espacio cuidado con mucho cariño, donde se puedan realizar diferentes terapias que ayuden al bienestar y la salud. La metodología de estarbé, nace en la visión y valores compartidos de un amplio equipo de profesionales de diferentes disciplinas, convencidos de que mantener el estado de salud y que entender el estado de enfermedad, forma parte de un aprendizaje necesario para el ser humano.

28/01/2026

✨ MÉTODO ESTARBÉ ✨ #
Mejora tu postura. Libera tu cuerpo. Recupera tu energía.

Tu postura no es solo cómo te colocas: es cómo tu musculatura se organiza en cadenas que sostienen todo tu cuerpo.

El estrés activa constantemente la cadena flexora, sobrecargando un músculo clave: el psoas ilíaco.
Cuando esto ocurre:
❌ se bloquea la respiración
❌ aparece la tensión en la columna
❌ el cuerpo entra en fatiga constante

Esta semana trabajamos con apoyo en espalderas, en un trabajo global que ayuda a:
✔ equilibrar la postura
✔ liberar tensiones profundas
✔ recuperar la verticalidad natural
✔ volver a la línea de gravedad
✔ sentir más libertad de movimiento

🌿 Más equilibrio
🌿 Más respiración
🌿 Más ligereza
🌿 Más bienestar

Tu cuerpo sabe cómo estar en equilibrio.
Solo necesita que le devolvamos el camino.

26/01/2026

✨ JUNTOS EN LO NUEVO ✨
Un taller vivencial para socios de Estarbé

En el fondo de cada inicio hay un hechizo…
y la oportunidad de poner una intención ✨
individual y colectiva.

Este taller es una invitación a explorar qué nos mueve,
a dar los primeros pasos hacia una dirección compartida
y a preguntarnos:
¿nos movemos junt@s construyendo nuestra narrativa?

🗓 13 de febrero de 2026
⏰ 18:00 – 20:00
📍 Estarbé · Av. República Argentina 167, Barcelona
👩‍🏫 Impartido por Valerie Adolff · Talent Your World
💶 Precio: 20 €

📩 Reservas: contact@valerieadolff.com

NuevoComienzo Barcelona CrecimientoColectivo

19/01/2026

Esta semana en clase trabajamos desde dónde sostenemos el peso del cuerpo.
Cuando la cadera recibe bien el peso y las piernas dan soporte, la zona lumbar se libera y puede moverse con más libertad.
Pero cuando el peso cae en la zona lumbar —muchas veces sin darnos cuenta— aparece la tensión y el dolor de espalda.

💡 El protagonista de la semana:
Cuadrado Lumbar

Es un músculo profundo que protege la zona lumbar y ayuda a mantener la estabilidad del tronco. No solo responde al movimiento, también al estrés y a la inseguridad corporal. Cuando se bloquea, el dolor puede mantenerse incluso sin una causa física clara.

✨ Esta semana aprenderemos a:
▪️ Localizar el Cuadrado Lumbar
▪️ Liberarlo y activarlo de forma funcional

🎯 El objetivo: que deje de ser una fuente de dolor y se convierta en un aliado del movimiento, aportando estabilidad sin rigidez.

07/01/2026

✨ Bienvenidos ✨

Empezamos el año entrando de lleno en el invierno, una estación que nos invita a cuidar la energía vital. En esta época, los riñones tienen un papel central: son la base de nuestra energía.

El invierno nos recuerda la importancia de acostarnos un poco más temprano, de alimentarnos con platos calientes y reconfortantes, de proteger la zona lumbar del frío y de mantener un movimiento suave que acompañe el balanceo natural de los riñones y la respiración.

👉 Esta semana, en la sesión, trabajaremos ejercicios específicos que ayuden a una buena colocación del riñón, favoreciendo su riego y su movilidad y, con ello, el buen funcionamiento de todo el organismo. A través de la respiración, el movimiento consciente y la organización corporal, daremos soporte a esta zona tan importante en este momento del año.

Un buen inicio de año también es esto: cuidarnos desde dentro, con presencia, coherencia y respeto por el ritmo natural del cuerpo.

✨🫶🥰

22/12/2025

Animate a disfrutar de la clase de Centros de Energia

17/12/2025

✨ CLASE DE LA SEMANA · MÉTODO ESTAR BÉ ✨

La medicina oriental nos ayuda a equilibrar las tres grandes zonas del cuerpo.

Desde la medicina china, el cuerpo se comprende como una unidad funcional organizada en tres espacios fundamentales: los Tres Jiaos.

🔹 Jiao Superior
Es la puerta de entrada. A través de los sentidos, los alimentos y el agua, recibimos todo lo que proviene del exterior.

🔹 Jiao Medio
Es el espacio de la transformación. Aquí se metabolizan los nutrientes y también las sensaciones, que se convierten en emociones y experiencias que se integran en nuestro ser.

🔹 Jiao Inferior
Es el espacio del soltar: la eliminación, la expiración y la capacidad de dejar ir aquello que ya no sirve. La salud también necesita cierre y renovación.

Cuando captar, transformar y soltar están en equilibrio, el cuerpo expresa salud.
A través del movimiento consciente y el Qi Gong, equilibramos los Tres Jiaos y favorecemos la autorregulación natural del cuerpo.

✨ Esta semana, en clase, lo exploramos a través del movimiento. Impartido por Alicia ✨

10/12/2025

MÉTODO ESTAR BÉ ✨ por Alicia

Esta semana cerramos el trabajo de otoño 🍂, integrando la relación entre sistema digestivo y pulmones 🫁🧠, ambos originados en el endodermo.

En la sesión nos enfocaremos en el peritoneo y la pleura, y en su conexión con la columna y el diafragma 🌬️🦴.
Trabajaremos la movilidad interna, mejorando deslizamiento de tejidos, elasticidad fascial y la coordinación respiración + movimiento ✨🤸‍♀️.

Todo para preparar el cuerpo para los cambios del período festivo 🎄☃️🥂, ayudándolo a estar más suelto, adaptable y ligero.

Más movilidad, más bienestar. 💛

08/12/2025

CHARLA GRATUITA – Jueves 11 de diciembre de 2025 | 19:00–20:00 h

📍 ESTAR BÉ · Av. República Argentina 167, Barcelona

Descubre una innovadora tecnología de fototerapia no invasiva ✨ que, mediante parches que no liberan sustancias ni fármacos, estimula la capacidad natural del cuerpo para autorregularse y activar sus propios procesos de bienestar y recuperación 🌿✨
Una técnica desarrollada en EE. UU. y utilizada desde hace años en el ámbito del bienestar integral.

Si deseas saber más o valorar si esta opción puede encajar con tus necesidades, podrás contactar directamente con la persona experta que te asesorará de manera personalizada 🤝💬

¡Te esperamos para conocer esta herramienta que está ayudando a tantas personas! 🌟

02/12/2025

✨ Clase de la semana ✨
Impartida por Alicia Giménez

Esta semana profundizamos en tres puntos esenciales de la columna que actúan como “centros de organización” del movimiento global del cuerpo:

🔸 SEB – Zona craneal
Trabajaremos la unión occipital–esfenoide, un punto muy sutil pero decisivo para el equilibrio, la orientación espacial y la calidad de la respiración. Cuando esta zona se libera, todo el cuerpo responde con más ligereza.

🔸 D4 – Zona torácica
En el centro de la espalda exploraremos D4, una vértebra clave en la coordinación de brazos y hombros. Su movilidad favorece una apertura torácica más natural y puede reducir tensiones acumuladas por posturas del día a día.

🔸 L3 – Zona lumbar
Desde la parte baja de la columna nos enfocaremos en L3, que organiza el movimiento de las piernas y aporta estabilidad a la pelvis. Activarla suavemente facilita inclinarse y moverse con comodidad.

✨ ¿Qué haremos en clase?
Integraremos estos tres puntos mediante movimientos coordinados y conscientes, buscando una columna más organizada, un cuerpo más equilibrado y una sensación de fluidez en cada gesto.
Perfecta para quienes quieren mejorar su postura, liberar tensiones o simplemente moverse con más presencia.

24/11/2025

✨ MÉTODO ESTAR BE · Clase con Alicia ✨
Propuesta de la semana: HIPOPRESIVOS

Esta semana quiero que pensemos en algo importante:
💡 En el cuerpo no hay movimientos “buenos” o “malos”… hay equilibrios.
Todo funciona por parejas:
➡️ contracción – expansión
➡️ presión – descompresión

Cuando la presión interna se desequilibra, el cuerpo lo nota.
Si hay demasiada presión abajo ⬇️, arriba habrá menos ⬆️… y al revés.

Por eso trabajamos los hipopresivos:
💆‍♀️ una herramienta para liberar la presión acumulada en la parte baja del cuerpo, una zona que suele estar muy cargada en nuestro día a día.

Pero ojo 👀:
❌ No se trata de vivir en “modo hipopresivo” todo el día.
Si nos pasamos, la presión sube a la zona del corazón ❤️ y los pulmones 🌬️, y eso tampoco es saludable.

La idea es simple y poderosa:
✨ usar los hipopresivos como herramienta, no como dogma.
Trabajamos una zona, luego la otra… buscando siempre ese punto mágico:
⚖️ el equilibrio.

Esta semana te invito a:
👁️ observarte
🤍 escucharte
🌿 evitar los extremos

Cuanto mejor conozcas tu cuerpo, mejor podrás acompañarlo en su camino hacia el equilibrio. ♾️

16/09/2023

*Els peus, la base sobre la qual se sustenta la salut*
Donem per fet que caminem correctament, però la veritat és que els nostre caminar està influenciat per molts hàbits que podem aprendre i corregir.
El divendres 29 de setembre et proposo un taller on t'explicaré tot allò que has de saber sobre les diferents parts del peu i les seves funcions.
Et sorprendrà com és de senzill aprendre a caminar correctament i els beneficis que té sobre la teva columna.
Aquest és el primer taller de 10, que et recomano per continuar aprenent tot allò que no t'han explicat del cos i que et permetrà interpretar els símptomes i saber com atendre-ho.
*INSTAGRAM*
https://www.instagram.com/p/CxQDforoo1H/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

11/11/2019

CURSO DE TEATRO ESTE FIN DE SEMANA 16 Y 17 DE NOVIEMBRE
IMPARTIDO POR JULIA IBARZ

Te esperamos!

Dirección

Avenidad Repúplica Argentina 167
Barcelona
08023

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34675474760

Página web

http://www.estarbe.com/

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