27/10/2022
ACCIÓN CORRECTA Y ESTABILIDAD, MOVILIDAD, FLEXIBILIDAD
¿Existe una "acción correcta" universal que pueda aplicarse a todos los cuerpos en la práctica?
Más que hablar de acciones o posturas, deberíamos hablar de funcionalidad y capacidad. La biomecánica del cuerpo humano es común a todas las personas, pero la capacidad funcional de cada uno es distinta.
A día de hoy es muy común escuchar que para hacer yoga hay que ser "flexible", pero cada vez más profes y escuelas integran ejercicios que desarrollan otras capacidades necesarias para la salud integral.
Te definimos las más importantes (pero no las únicas)
- FLEXIBILIDAD: la capacidad de extensión de los músculos y otros tejidos blandos que atraviesan una articulación. También se relaciona con la capacidad que tiene una articulación de abrirse, para llegar más o menos lejos en una posición estática.
- MOVILIDAD: tiene que ver con la capacidad de control de todo el rango de movimiento de una articulación y con la fuerza que tenemos para realizarlo. La movilidad potencia la funcionalidad óptima de las articulaciones y nos permite tener un mayor control sobre nuestras capacidades motoras.
- ESTABILIDAD: habilidad para mantener una parte del cuerpo fija (estable) mientras ejercemos fuerza o movimiento sobre otra parte del cuerpo. También se define como la capacidad de volver a una posición tras un desequilibrio. Pensemos en cómo la totalidad de un sistema puede retornar a una posición a pesar de una perturbación, si lo hace de forma eficiente, significa que es estable.
