06/11/2025
➡️ ¿Tu rodilla se queja después de entrenar? ⬅️
Tranquila, no te asustes. No todo dolor supone una lesión.
Muchas veces es tu sistema nervioso diciéndote:
🚨 “¡Eh! Hoy te has pasado un poquito, dame un respiro.”
Y eso no significa que debas parar en seco.
👉 El cuerpo no te castiga, sino que se protege.
💡 Escúchalo, ajusta la carga, baja un poco la intensidad… y sigue en movimiento.
❌ No pares.
✅ Adapta.
Porque moverte, bien guiada, es parte de la solución. Y, además, es entrenar con cabeza.
💬 Cuéntame: ¿has tenido esa molestia post-entreno que te asusta más de la cuenta?
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➡️ El teu genoll es queixa després d’entrenar? ⬅️
Tranquil·la, no t’espantis. No tot dolor suposa una lesió.
Moltes vegades és el teu sistema nerviós dient-te:
🚨 “Eh! Avui t’has passat una miqueta, dona’m un respir.”
I això no significa que hagis de parar en sec.
👉 El cos no et castiga, sinó que es protegeix.
💡 Escolta’l, ajusta la càrrega, baixa una mica la intensitat… i segueix en moviment.
❌ No paris.
✅ Adapta.
Perquè moure’t, ben guiada, és part de la solució. I, a més, és entrenar amb seny.
💬 Explica’m: has tingut aquesta molèstia post-entreno que t’espanta més del compte?
