Formación Emocional

Formación Emocional Laura Pérez Gamarro Cursos y Sesiones con PNL especializada en Inteligencia Emocional y AUTOESTIMA 💙 Laura Pérez Gamarro experta en Mejora Personal.

Formación Emocional tiene el objetivo de ayudarte a mejorar la relación contigo mismo y con los demás :) Ofreciendote recursos y entrenamiento para aprender a gestionar mejor las emociones, aumentar la Autoestima y el Desarrollo Personal. Formadora y Coach especializada en AUTOESTIMA. Cursos y sesiones individuales de Coaching con PNL presencial y Online

Quatre hores han passat volant amb un grup amb qui he connectat des del primer minut.Hem parlat de lideratge emocional, ...
26/11/2025

Quatre hores han passat volant amb un grup amb qui he connectat des del primer minut.

Hem parlat de lideratge emocional, de com arribar a l'altre, d'estils de lideratge, de regular-nos amb intel·ligència emocional i de gestionar l'estrés per cuidar els equips des de la calma i la presència.

M’enduc un profund agraïment per la implicació, l’obertura i les ganes de més del grup.

Formació "Lidera amb emoció i impacte"
Gràcies i .lens 💙

·ligènciaEmocional

¿Te ha pasado eso de pensar:“Cuando tenga un trabajo mejor… cuando adelgace… cuando pase esta etapa… entonces estaré bie...
25/11/2025

¿Te ha pasado eso de pensar:
“Cuando tenga un trabajo mejor… cuando adelgace… cuando pase esta etapa… entonces estaré bien”?

Aplazar el bienestar es una forma silenciosa de desgaste. Y lo curioso es que, aunque sepamos perfectamente “lo que deberíamos hacer”, muchas veces no sabemos cómo empezar, cómo sostenerlo, ni cómo convertirlo en un cambio real.

Porque el bienestar no llega cuando encaja el calendario, ni cuando la vida se ordena sola.

El bienestar se construye.
Se entrena.
Se aprende.
Y, sobre todo, se acompaña.

Hay un “tú” futuro que está esperando a que empieces a moverte de verdad, con intención, con claridad y con herramientas que funcionen para ti.

Si notas que ya va siendo hora de construir ese bienestar de manera más consciente y guiada, entonces este puede ser tu momento. Aquí estoy para ayudarte a dar ese paso. 💙

¿Te pasa que, después de una reunión intensa, un día socialmente “movido”… o incluso sin un motivo aparente, necesitas e...
23/11/2025

¿Te pasa que, después de una reunión intensa, un día socialmente “movido”… o incluso sin un motivo aparente, necesitas estar a solas un rato?

Tranquil@: no eres “antisocial”, no eres “rar@” y no “te estás aislando”. Eso es autorregulación.

Estar a solas es una forma legítima —y muy eficaz— de que tu sistema nervioso vuelva a su línea base.

En psicología se sabe que, cuando pasamos tiempo acompañados, nuestro cerebro está constantemente leyendo señales, ajustando tonos, interpretando gestos, calibrando emociones.
Todo eso es maravilloso… y también demanda energía mental.

Por eso, retirarte unos minutos no te aleja del mundo: te devuelve a ti.

Y, de hecho, las personas que se permiten microespacios de soledad suelen mostrar mejores niveles de claridad emocional, menor reactividad y más capacidad de respuesta consciente.

Es decir: más autorregulación.

No te etiquetes.
No te castigues.

Darte un momento a solas es una forma de autocuidado emocional inteligente.

Si quieres aprender a regularte mejor para sentirte más equilibrada en tu día a día, aquí me tienes. 💙

Hay etapas en las que no te reconoces.Cosas que antes sostenías con fuerza ahora se caen solas.Personas, hábitos, formas...
18/11/2025

Hay etapas en las que no te reconoces.

Cosas que antes sostenías con fuerza ahora se caen solas.
Personas, hábitos, formas de estar… se aflojan.

Y al principio asusta. Parece que te estás perdiendo.

Pero tal vez no sea una pérdida.
Tal vez sea una vuelta.
Una limpieza profunda.
Un reordenamiento interno.

No estás perdiéndote.
Estás dejando atrás lo que ya no va contigo.

Y eso también es crecer.

Si estás en medio de uno de esos momentos donde nada encaja del todo…
aquí me tienes.
Te acompaño. 💙

Nos pasamos media vida esperando el gran giro. Ese momento en que todo cambie: trabajo, pareja, salud, energía, motivaci...
09/11/2025

Nos pasamos media vida esperando el gran giro. Ese momento en que todo cambie: trabajo, pareja, salud, energía, motivación.

Pero la verdad es que la mayoría de las transformaciones no empiezan por fuera.
Empiezan por dentro.
Y no con una revolución… sino con una pequeña decisión sostenida.

La psicología del cambio lo dice claro: cuando actúas distinto, aunque sea en un detalle, tu percepción del mundo también cambia. Es el efecto dominó de lo pequeño.

Tal vez no puedas mudarte de ciudad, ni dejar el trabajo, ni sanar todo de golpe.
Pero puedes empezar a ocuparte de ti de forma distinta.

Escucharte mejor.
Poner un límite.
Hacerte una pregunta nueva.
Elegir con más conciencia.
Y eso, con el tiempo, lo cambia todo.

Si sientes que es momento de empezar, aunque sea por lo pequeño…
te acompaño en ese proceso.

Te espero en mis sesiones individuales para construir junt@s lo que ahora mismo necesitas.

Cada vez nos cuesta más aburrirnos. En cuanto aparece el silencio o el vacío, buscamos una pantalla, una conversación o ...
07/11/2025

Cada vez nos cuesta más aburrirnos.

En cuanto aparece el silencio o el vacío, buscamos una pantalla, una conversación o una tarea que nos distraiga.

Pero el cerebro necesita esos momentos de no hacer para restaurar la atención y procesar lo vivido.

La red neuronal por defecto —ese sistema que se activa cuando no estamos concentrados en nada— es esencial para la creatividad, la memoria y la regulación emocional.

Sin esos espacios, nuestra mente se satura y el descanso deja de ser reparador.

Aburrirse no es perder el tiempo: es permitir que el cerebro respire.

Si no sabes aburrirte, no sabrás descansar.

Prográmate unos minutos del fin de semana para aburrirte a conciencia y empieza a entrenar la tolerancia al aburrimiento.

Hoy es día 2 de noviembre ¿Tienes un objetivo en mente?La técnica WOOP te puede ayudar a hacerlo realidad.WISH (Deseo): ...
02/11/2025

Hoy es día 2 de noviembre ¿Tienes un objetivo en mente?

La técnica WOOP te puede ayudar a hacerlo realidad.

WISH (Deseo): ¿Qué quieres lograr?
OUTCOME (Resultado): ¿Cómo te sentirás al conseguirlo?
OBSTACLE (Obstáculo): ¿Qué podría frenarte?
PLAN (Plan): ¿Qué harás cuando eso ocurra?
Pequeños pasos, claridad mental y motivación real.

No se trata de soñar más… sino de soñar mejor y prepararte para hacerlo posible.

Dirección

Calle Sardenya, 326-328, Entlo. 3a
Barcelona
08025

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 17:00
Martes 07:00 - 17:00
Miércoles 07:00 - 17:00
Jueves 07:00 - 17:00
Viernes 07:00 - 17:00
Sábado 07:00 - 13:00

Teléfono

+34699607712

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Formación Emocional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Formación Emocional:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Quererse y SER feliz ;)

Formación Emocional tiene el objetivo de ayudarte a mejorar tu relación contigo mismo y con los demás :) Ofreciéndote recursos mentales y emocionales para aprender a gestionar mejor las emociones, aumentar tu Autoestima y tu Desarrollo Personal. Laura Pérez Gamarro experta en Mejora Personal. Formadora y Coach con PNL especializada en AUTOESTIMA. Cursos a particulares y sesiones individuales de Coaching con PNL presencial y por Skype y formación In-Company